Wegetarianizm znajduje coraz więcej zwolenników na co dzień.Jednak nie wszyscy są w stanie porzucić mięso i produkty rybne w ciągu nocy. Ponadto, jeśli wcześniej osoba ta nie zaprzeczyła sobie niczego.
Dla tych, którzy postanowili schudnąć, a jednocześnie spróbowali się w roli wegetarianina, stworzono dietę o nazwie "Match".Jest to system żywnościowy, w którego menu jest wystarczająco dużo pożywnych i urozmaiconych potraw. Idealny wariant nie ścisłej diety wegetariańskiej dla tych, którzy lubią dobrze zjeść.
Ta nazwa została nadana diecie ze względu na jej skuteczność.Tłuszcze po prostu topią się, a nadwaga zniknie w ciągu zaledwie jednego tygodnia. I dieta podobna do tej, przepisana i tych, którzy są leczeni z powodu chorób przewodu pokarmowego. Jednak więcej niż tydzień, aby stosować się do takiej diety, nie może.
Warunki i zasady
Pierwsza zasada diety: w ciągu siedmiu dni nie można jeść mięsa i produktów rybnych. W wyjątkowych przypadkach - bulion z kurczaka lub uszu. Podstawowa dieta odchudzająca powinna składać się z pokarmów roślinnych i zbóż.
Druga zasada: głód można hartować złożonymi węglowodanami, tj.otręby. Umyć je kefirem lub innym niesłodzonym napojem.
Trzecia zasada: codziennie wykonywać ćwiczenia lub po prostu prowadzić aktywne działania. Ta zasada nie tylko zwiększa szanse na szybką utratę wagi, ale także pomaga dostosować ciało do zdrowego stylu życia.
Jak wspomniano powyżej - czas trwania "dopasowanej" diety nie powinien przekraczać siedmiu dni. W tym okresie można osiągnąć dobre wyniki w zakresie utraty wagi( minus trzy kilogramy) i poprawy stanu zdrowia.
Menu diety "Mecze"
Śniadanie - płatki owsiane z otrębami( każda inna owsianka, z wyjątkiem semoliny).Naczynie można przygotować z mlekiem lub z dodatkiem oleju roślinnego. Do słodyczy w owsiance możesz wycinać owoce: gruszka, jabłko, winogrona. Nie można użyć cukru! Zakazany owoc obejmuje również banany i awokado.
Lunch - zupa jarzynowa na bazie bulionu z kurczaka( można zastąpić rybą).Skład potrawy może obejmować praktycznie dowolne warzywa: marchew, buraki, kapustę, brokuły, cebulę, ziemniaki itp. Podczas obiadu można zjeść kawałek chleba żytniego i jedno jabłko.
Dinner to sałatka warzywna. Dopuszczalne produkty: orzechy, suszone śliwki, jabłka, miód, marchew, buraki, kapusta pekińska. Wieczorem można wypić szklankę kefiru lub soku owocowego.
W ciągu dnia możesz robić małe przekąski( grejpfrut, gruszka, jogurt o niskiej zawartości tłuszczu).Pij herbatki ziołowe, niesłodzone kompoty, kefir.