Dla prawidłowej mikroflory jelitowej charakterystyczna jest pewna kombinacja różnych mikroorganizmów, zarówno korzystnych, jak i oportunistycznych. Szereg czynników( na niedożywienie do leczenia różnych chorób i) może prowadzić do ich braku równowagi, powodując dysbakterioza.
Większość naruszeń przewodu pokarmowego wiąże się z niedożywieniem, a także z leczeniem antybiotykami. Rozpocznij normalizację funkcji jelitowych, a następnie uporządkuj ich racje. Prawidłowe odżywianie z dysbioza jest niezwykle ważne.
Wyraźne objawy dysbiozy: wzdęcia, dudnienia i biegunki. Jeśli takie objawy są obserwowane dość często, czas na profilaktykę jelit, ponieważ absorbuje większość podstawowych substancji organizmu.
Przywrócenie mikroflory jelit należy przeprowadzać pod ścisłym nadzorem specjalistów i przy użyciu środków farmaceutycznych. Należy zauważyć, że bez prawidłowego i zrównoważonego odżywiania w tym przypadku nie można zrobić, ponieważ niektóre pokarmy mogą przyczyniać się zarówno do leczenia, jak i do zaostrzenia dysbiozy.
produkty, przyczyniając się do rozwoju dysbioza
Pierwszym krokiem jest zmniejszenie spożycia żywności, których stosowanie prowadzi do redukcji bakterii Lactobacillus i Bifidobacterium. Ograniczenia dotyczą mleko, smażone ziemniaki lub puree, biały chleb i bułki, Wyrobów cukier i wysoką zawartość sody napojów i pasteryzowanego, kiełbasy i wędzonki, konserwy i marynat.
Produkty pomagające normalizować mikroflorę jelit
Co należy wziąć pod uwagę przy tworzeniu menu? W diecie powinny być produkty, które mogą tłumić procesy gnilne, a także proliferację patogennych mikroorganizmów. Produkty te obejmują: jabłka( najlepszy sposób, aby jeść owoce przed śniadaniem) czosnek( o każdej porze dnia z dania głównego lub zubochek czczo, popijając wodą słodką).Należy zauważyć, że w przypadku, z czosnku, skuteczniejsze jest drugi przypadek, ponadto zmniejsza się prawdopodobieństwo zachowania jamy charakterystyczny zapach.
bardzo przydaje się warzywa, owoce i jagody, zarówno w surowych i gotowanych: marchew, cebula, czarnej rzodkwi, chrzan, goździki, koper, berberysu, maliny, borówki, róża, cytryna, grejpfrut, żurawina lub granatu. Użyteczne właściwości są produkty mleczne( kefir, jogurt) i solanki( ser ser).
Przywracając mikroflorę jelitową, nie trzeba stosować radykalnych diet. Co więcej, wykluczone produkty są bardzo łatwe do zastąpienia podobnymi produktami. Na przykład, zamiast stosowania granulowanego cukru miodu, kiełbasy zastąpić naturalne produkty mięsne, świeży chleb - przaśne krakersy lub jej odpowiednik, do pieczenia - pary wodnej, do gotowania lub pieczenia.
Właściwa dieta przywrócić mikroflory jelitowej
Ale korekt do menu - to połowa sukcesu. Należy również zwrócić uwagę na kulturę żywienia. Na przykład zaleca się pić 200 ml wody stołowej 30 minut przed jedzeniem, ale lepiej nie pić jedzenia.
Zmniejsz porcje. Dobrze żuć jedzenie: szacuje się, że przed połknięciem produkt chcesz żuć co najmniej 30 razy, a smaczniejsze i zdrowsze( trawienia rozpoczyna się w jamie ustnej).
Przerwa między daniem głównym a deserem( na przykład kolacja i wieczorna herbata) powinna wynosić co najmniej 90 minut.
Oczywiście, przy użyciu tylko jednego właściwego odżywiania szybko przywrócić mikroflorę jelitową, aby poradzić sobie z dysbioza nie uda się we wszystkich przypadkach. Często lekarze przepisują specjalne leki - pro i prebiotyki, dzięki którym procesy te przebiegają znacznie szybciej i sprawniej. Jednak w przypadku ich spożycia w żaden sposób nie można zaniedbać właściwego odżywiania. Spożywanie żywności, które przyczyniają się do normalizacji mikroflory jelitowej, a odmowa jej naruszać, zwiększyć efekt stosowania tych leków.