Dzień rozładunku warzyw: wybierz najsmaczniejszy produkt

korzyści z warzyw dla organizmu człowieka jest niezaprzeczalna. Te naturalne produkty zawierają niezbędne witaminy, minerały i inne pierwiastki, dzięki którym narządy i systemy mogą normalnie funkcjonować.Regularne spożywanie warzyw ma pozytywny wpływ na samopoczucie i kondycję skóry. Z tych powodów dietetycy powinni nie tylko włączać je do codziennej diety, ale także raz w tygodniu, aby spędzić dzień z rozładunkiem warzyw. Ale jest ich tak dużo, jakie warzywa wybrać?

Vegetable rozładunku bardzo przydatna ogólny

-dniowych zaletach wegetarianizmu pierwsze, przyjrzyjmy się, co spowodowało ogromną popularność dzień absolutorium w sprawie warzyw.

• Po pierwsze, warzywa są źródłem błonnika, który pomaga naszym jelitom działać dobrze i usuwa toksyny z przewodu pokarmowego.
• drugie sok większość warzywa się nagromadzenie substancji biologicznie czynnych, które znacząco poprawiają metabolizm, jak również zapewnić działanie moczopędne i choleretic.
instagram viewer
• Po trzecie, dietetyczne dania z warzyw są niezwykle łatwe do przygotowania.
• czwarte, błonnik pokarmowy występuje w warzywach w wystarczającej ilości, dają poczucie sytości, a tym samym poście dniową przepustkę jest bardzo proste.

Zatem praktykowanie dzień warzywny na czczo na bieżąco, nie tylko mogą szybko przynieść postać wraca do normy, ale także oczyścić organizm z nagromadzonych szkodliwych substancji. Aby uzyskać maksymalne korzyści, pożądane jest gotowanie produktów lub pieczenie, a jeśli to możliwe, spożywanie surowca.

Uwaga! Dni rozładunku warzyw mogą być zalecane w przypadku problemów z stawami i chorobami układu moczowo-płciowego. Jednak w takich przypadkach tylko specjalista może przepisać i dostosować dietę!

warzywa promocji zdrowia i poprawy stanu skóry dni Opcje

roślinnych w ciągu tego dnia na czczo może być stosowany jako różnych warzyw, a także konkretnego jeden. Dzienna dieta powinna być uzupełniona dużą ilością płynu. Może to być zwykła woda oczyszczona, napoje niegazowane, herbata bez cukru i napary ziołowe.

Jeśli chodzi o podstawowy produkt do codziennego rozładunku, tutaj możesz wybrać sam. My z kolei sugerujemy rozważenie trzech najczęstszych opcji.

Squash day

Zucchini to wspaniały produkt dietetyczny, z którego uzyskuje się bardzo smaczne dania. Jest pieczony, duszony, smażony, marynowany, konserwowany i dodawany do zup. Dlaczego więc nie zorganizować dnia wolnego w pubach?

Istotą jednodniowej diety squash służy całkiem przyzwoite porcje produktu głównego. A sposób jej przygotowania w każdym nowym posiłku może być inny, wszystko tutaj zależy od preferencji smakowych.

Aby spędzić dzień rozładunku w cukinii, potrzeba około 1,5-2 kg świeżego produktu. Jednocześnie nabyć najlepsze młode owoce z ciemną skórą, którzy nasiona nie zostały jeszcze w pełni dojrzały - oni sprawiają najsmaczniejsze zupy i warzywa takie mogą być wykorzystywane do przygotowania witaminy sałatka z minimalnej obróbce cieplnej.

Zalecenie! Obierzcie warzywa przed gotowaniem, dlatego nie należy ich usuwać, ponieważ jest w nich skoncentrowana największa część cennych substancji!

Podczas dnia rozładunku cukinii można użyć:

• duszony;
• zapiekany z ziołami;
• w postaci zupy-puree;
• surowy( ruszt i ubrany z niewielką ilością oleju roślinnego).

dni rozładowania squash można nazwać dość bogata i zróżnicowana

Jak widać, na czczo dni mogą być bardzo pożywne i ciekawe w pubach. Przez praktykowanie takiego mono-diety raz w tygodniu, na pewno będziesz czuć lekkość w całym ciele i zauważysz poprawę zdrowia.

Ważne! Cukinia, i, odpowiednio, i na czczo dni, w oparciu na nich, są przeciwwskazane u wrzód żołądka, zapalenie żołądka, choroby nerki, w których wyjście jest uszkodzony potasu!

Kapusta Dzień

Jeśli chcesz spędzić dzień na czczo kapustą, to w tym przypadku dostaniesz do wyboru - w ciągu dnia, można korzystać absolutnie każdy rodzaj warzyw. Bez względu na to, czym będzie kapusta - biała, brukselska, sabaudzka, kolor, kalarepa lub brokuły - do rozładunku potrzeba 1,5 kg świeżego produktu. Jeśli chodzi o sposób jej przygotowania, jak w przypadku cukinii, zależy to od Ciebie - kapusta może być gotowana, duszona i świeża. Przygotowujemy główny produkt wybraną metodą, dzielimy go na 4-5 równych porcji i używamy w ciągu dnia.

Przybliżone menu na dzień kapusty będzie wyglądać tak:

• na śniadanie - kapusta pieczona lub duszona, jest możliwa z jabłkami;
• na obiad - zupa z kapusty, oprócz głównego produktu, wolno dodawać trochę marchwi, buraków, cebuli i pomidorów;
  

  Zalecenie! Lepiej odmówić ziemniakom i innym warzywom zawierającym skrobię!

• na poranną przekąskę - świeżą siekaną kapustę z zielenią i przyprawioną sokiem z cytryny;
• na obiad - gotowana kapusta.

Nie zapomnij spożywać wystarczającej ilości płynów.

Spędzaj dni wyładowywania kapusty, a na pewno polubisz szybkość, z jaką dodatkowe funty

stopią się Ważne! Czczo dni kapusty ma przeciwwskazań, które obejmują: wrzodziejące zapalenie jelit i żołądka, krwawienie z żołądka i jelit, choroby tarczycy, jak również zdolność do biegunki!

Marchew Dzień

gryźć marchewki z wielu kobiet utraty wagi jest niemal obowiązkowy rytuał - to jest często spożywane podczas lekkich przekąsek, jak i na kolację.Może więc zastosować ten nawyk na dzień postu? W końcu marchewkowa dieta mono jest bardzo przydatna i niezwykle prosta.

1. Przede wszystkim marchew jest źródłem karotenu, który jest niezbędny do naszego widzenia.
   

   Uwaga! Aby lepiej przyswajać karoten, marchew należy spożywać z niewielką ilością tłuszczu roślinnego lub zwierzęcego, na przykład z oleju słonecznikowego lub kwaśnej śmietany!

2. W tym warzywniku skoncentrowana jest duża część witamin z grupy B, które pozytywnie wpływają na pracę układu nerwowego. Dlatego za pomocą marchewki można nie tylko pozbyć się obsesyjnego uczucia głodu, ale także uspokoić.
3. Marchew jest bardzo przydatna przy częstym przeziębieniach i skłonnościach do zapalenia oskrzeli, stymuluje odkrztuszanie i działa przeciwzapalnie.
4. W zimnym sezonie ten produkt zadba o kondycję Twojej skóry. Gdy jest stosowany, cera znacznie się poprawia, zapalenie przechodzi i eliminuje złuszczanie.

Ten prosty i niedrogi tego warzywa przyczyni się do zachowania młodości i przyrody

czczo dzień na marchew przechodzi w ramach programu:

• przez cały dzień, można jeść nieograniczoną ilość warzyw;
  

  Wskazówka! W skórze młodej marchewki znajduje się rekordowa liczba przydatnych składników, więc wczesne warzywa nie mogą być czyszczone, ale tylko dokładnie umyte przed spożyciem!

• wypija dużo płynu, ale bez gazów i bez cukru;
• jeśli potroić rozładunek zimie, potem o tej porze roku, pożądane jest, aby gotować marchew, gotowane na parze lub duszone, zwłaszcza ze skłonnością do niestrawności.

Ważne! Podobnie jak pozostałe, dzień rozładunku marchwi ma pewne przeciwwskazania. Praktycznie zabronione jest zapalenie żołądka, wrzód trawienny, zapalenie okrężnicy, a także choroby dróg żółciowych i wątroby. W przypadku cukrzycy zaleca się skoordynowanie menu ze specjalistą!

Wszystkie jednodniowe mono-diety na warzywach są niezwykle klarowne i proste: wystarczy wybrać główny składnik i skonsumować go przez cały dzień.Jeśli takie restrykcyjne ograniczenia w menu nie odpowiadają tobie, wtedy jest idealnie dozwolone spędzanie dni sałatkowych - ustal sobie kilka warzyw i ugotuj z nich zimną lub ciepłą sałatkę.Pozostaje tylko podzielić przygotowane danie na kilka porcji. Istnieją jednak pewne zasady: jedna porcja nie powinna przekraczać 300 gramów, a sałatka może być wypełniona łyżką oleju roślinnego, soku z cytryny lub kefiru o niskiej zawartości tłuszczu. To wszystko!