Przydatne właściwości selera. Przepisy dietetycznych potraw na odchudzanie z selerem: zupy, sałatki, sok

Jak używać naczyń seler, aby schudnąć?Korzyści i szkody selera.

zalecają stosowanie selera w dietach odchudzających. Powiemy wam o wady i zalety tego warzywa. Co można zrobić z selera, aby być w formie? Korzyści z selera

magiczne i lecznicze właściwości selera używane w starożytnej Grecji. Roślina zdobi dom przed złymi duchami. Z liści selera wplótł wieńce i chwalił zwycięzców.

Pomimo faktu, że seler jest znany w sztuce kulinarnej od dawna, prawdziwa chwała warzywo niedawno przybył.Dziś naukowcy badali wszystkich użytecznych roślin: łodyg, liści, korzeni i nasion.

mieć korzyścią seler wszystkie części rośliny Seler

bardzo miły przyprawa roślin. Zielone łodygi warzywo niezwykle chrupiące, soczyste i pełne witalności i siły. Co

zawiera seler?

• Fiber - główny składnik rośliny. Można powiedzieć, że ilość błonnika, warzywa nie są świadomi własnej naturze. Regularne konsumowanie selera prowadzi do normalizacji przewodu pokarmowego i zapobiega zaparcia
• apigenina - główny flawonoidów selera. Ma działanie przeciwskurczowe i żółciopędny. Ostatnio naukowcy odkryli właściwości antynowotworowe z apigenina
• Luteolina - pochodną flawiny. Substancja eliminuje procesy zapalne mózgu, otępienie naczyniowe poprawia zapobiega
• kwas askorbinowy( 3,1 mg), seler pozwala na jej miejsce między immunomodulatory roślin. Witamina C regeneruje elastyczność naczyń krwionośnych i normalizuje procesy fizjologiczne w skórze chlorowodorku
• Pirydoksyna( witamina B6) stymuluje serotoniny - „hormon szczęście” otrzymuje pracę w syntezie białek, hemoglobina, pewne enzymy octanu
• Retinol( witamina A) wpływa na strukturęskórę i wzrok
• Potas pielęgnuje i karmi mięśnia sercowego - mięsień sercowy
• sodu zapewnia osmozy w komórkach i reguluje bilans wodny
• Wapń wpływa na rozwój kościtkanki, kurczenie mięśni i przekazywania impulsów nerwowych
• magnezu jest zaangażowany w przywrócenie komórek i reakcji enzymatycznych. Zmniejsza napięcie reguluje nastroju
• żelaza - ważny element w procesie hematopoezy, dostarcza komórek tkanki z

tlenu Seler - źródło witamin i minerałów

UWAGA: Seler zawiera cholesterolu oraz nasyconych tłuszczów.

wideo: Przydatne właściwości selera

Przydatne niż seler? Zastosowanie selera

• poprawia żywotność organizmu znikają senność, letarg i apatia
• Seler korzystny wpływ na działanie układu moczowo-płciowego
• ogonki korzeni selera i są niezbędne w diecie
• receptur Seler - znany popęd płciowy. Roślinny użyteczny do męskiej
• ciało roślin zwiększa siłę działania i zapobiega gruczołu krokowego

selera używany odchudzających diety

selera wyszczuplający

WAŻNA: Seler - idealny produkt do utraty wagi. Wszystkie części rośliny zawierają prawie żadnych kalorii( 100 g / 16kkal).Dietetycy

świat seler rozpoznawane jako warzywo №1 w dietach odchudzających.posiłki niskokaloryczne z selera dobrze się wchłania, oczyścić organizm z toksyn, zwiększa metabolizm i wyprowadzić nadmiar płynu.

Discharge dni seler i jogurt

oferują szybką metodę odchudzania na seler i jogurt. Taka utrata masy ciała nie powinny ćwiczyć więcej niż jeden raz w ciągu 10 dni.

dzień absolutorium jest najlepiej zorganizować wolny dzień, unikając dużo wysiłku fizycznego i psychicznego. Główne produkty

wyrazić diety: 1,5 litra 1% jogurtu i 300 g selera, które powinny być spożywane w ciągu dnia. Wolno jeść owoców i warzyw w dowolnej ilości, aby stłumić głód. Technika ta polega na utracie masy ciała 1-1,5 kg dziennie.

WAŻNE: Na trawienie seler wymagać więcej kalorii niż zawierają samą roślinę.

Niektóre kategorie osób powinny być ostrożne użycie seler surowy

szkód seler, przeciwwskazania

Pomimo przydatnych właściwości selera, istnieje kategoria ludzi, którzy powinni być ostrożni, aby używać tego warzywa.

• z ciężkim krwawieniem z macicy miesiączki i nie zaleca się stosować wszystkie części rośliny w jego postaci surowej. Apiol zawarty w seler pomaga zmniejszyć macicy i może powodować obfite krwawienie
• Z tego powodu, kobiety w ciąży nie zaleca się jeść seler w dużych ilościach. To może powodować skurcze macicy i stanowi zagrożenie dla aborcji
• Zalecana jest ostrożność w użyciu seler pacjentom cierpiącym na epilepsję.Roślinnego może spowodować napady padaczkowe
• surowy seler mogą drażnić przewód żołądkowo-jelitowy. Fakt ten należy wziąć pod uwagę u pacjentów, którzy mają choroby przewodu pokarmowego. W tym przypadku użycie seler duszone lub gotowane

Przepisy z selera odchudzanie

Soczyste ogonkach selera są używane do gotowania różnych potraw odchudzanie: napoje, sałatki, przystawki, zupy.

sałatka seler, jabłko i tofu

sałatka seler, jabłko i tofu tofu odchudzanie

seler - idealne połączenie produktów na odchudzanie sałatkowym. Ekstremalnie niskie kaloryczne potrawy, które mogą być stosowane w różnego rodzaju sałatki na dietach odchudzających.

Ser tofu( Fu) - źródła białka całkowitego, smaczne i użyteczne. Produkt jest bardzo popularne w Chinach i Japonii.

Składniki :

• tofu - 100g
• zielony jabłkowy - 2 szt
• łodygi selera - 2 szt sok
• oleju Sos sojowy
• oliwa z plasterki cytryny

Wytwarzanie

1. tofu pokroić w plastry i lekko smażyć
2. Jabłka pokrojone i łodygi selerakostki
3. na talerzu umieścić seler, jabłka i posypać soku z cytryny
4. Top z kawałkami tofu
5. posypać sos sojowy i olej z oliwek sałatka
6. ozdobić

sałaty seler, ogórki i

areny jaj sałatki łodygi selera z jaj na twardo i ogórka Składniki

:

• łodygi selera - 2 szt
• ogórka - 2 szt
• jajkiem - 2 szt
• sól
• pieprz
• niskotłuszczowy śmietana lub jogurt
• koper

Przygotowanie

1. wszystkie składniki sałatek pokrojone w kostkę
2. sałata z soli, pieprz i śmietana lub jogurt
3. naczyń posypać ziół

zupa z selera i kopru sok pomidorowy

Cream łodygi selera

zupy łodyg selera są łatwo przyswajalne, to spalić tłuszcz i pomóc w walce z nadwagą.

UWAGA: Codzienne odżywianie talerz zupy puree, seler w ciągu dwóch tygodni, może stracić do 7 kg wagi. Składniki

: ogonki

• seler i pozostawia - 3
• marchew sztuk - kapusta
• jednoczęściowy - 200 g
• papryka słodka - 1
• sztuki cebuli - jednoczęściowy
• zielony groszek - 100 g, sok pomidorowy
• - 1,5 litra wody
• - 200 ml
• sól

Wytwarzanie

1. warzywa umyte i pocięte na kawałki
2. wrzącej mieszaniny soku pomidorowego i wody pominąć warzywa
3. Doprowadzić do wrzenia, soli i gotować do gotowane przez 20 minut w niskiej zupy
4. ciepła umieszcza się w mieszarce i miesza aż pyureoobraznogo

stanuPrzepisy blJod z selera do odchudzania

selera zawiera dużo błonnika, który sprawia im niezbędny produkt w diecie, aby schudnąć.Z korzeni selera, można przygotować wszystkie rodzaje sałatek, zupy, gulasze warzywne.

orzechów włoskich sałatki seler

sałatki seler

SKŁADNIKI root

• seler, - 100 g
• jabłkowy - 1 kawałek rodzynki
• - 50 g orzechów
• - 50 g
• odtłuszczone Jogurt

Wytwarzanie

1. Seler pranie głównego, obrać i ruszt
2. Jabłko obrać i posiekać na tarce z dużymi otworami
3. Mix selera, jabłka, rodzynki i posiekane orzechy włoskie
4. Sałatka z pora niskotłuszczowy jogurt

jarzynowa ragu z selera

warzywnego gulaszu z selera i

kurczak seler korzeniowy rośliny mogą być stosowane nie tylko w postaci surowej. Można ją dusić, gotować i piec z warzywami. Jeżeli surowy seler nie nadaje się do podawania ludziom w chorobach układu pokarmowego, w wyniku obróbki cieplnej selera, warzyw, pozwala na korzystanie z tej grupy pacjentów.

Składniki :

• kurczak - 200 g korzenia
• seler - 1 kawałek
• marchew - 1 kawałek cukinia
• - 1 kawałek
• dyni - 100 g pomidorowego
• - 2 kawałki kapusty
• - 200 g
• olej
• pieprz
• soliGotowanie Zieloni

1. filet z kurczaka pokroić w kostkę i lekko podsmażyć na oleju roślinnym
2. wszystkie warzywa umyć i pokroić w dużą kostkę
3. bukietem warzyw z solą i pieprzem i wlać olej roślinny
4. naczynie ogniotrwałe naoliwione i zawyłżyć warzyw mieszanych
5. pistou Piec w temperaturze 180 stopni przez 40 minut, aż gotowane danie
6. obficie posypać ziołami

Kotlety Kotlety

seler seler

Składniki :

• selera - 1 kawałek
• ryż - pół szklanki
• jaj - 1 pc
• łuk - 1 pc panierka sól
• olej
• pieprz
• koper

Wytwarzanie

1. Gotować fig aż do momentu
2. cebula pocięte na kostki i smażone w oleju
3. seler ruszt, dodać do mieszaniny cebuli i nadal smażyć do miękkości
4. chłodzi ryżu miesza się z selera i cebuli, dodać jaja, sól, pieprz i pocięte koper i mieszać mielonego
5. pasztecików Formy są okrągłeno w rolkach w kotlety panierka
6. smażone w oleju słonecznikowym z lekkim brązowienia

sałatkowy seler, marchew, dynia, jabłkowy

selera sałatki wyszczuplającym

sałatkowy selera i marchew, dynia i jabłko - połączenie korzystnych witaminy, słodki smaklekkość żywności. To danie będzie odwoływać się do tych, którzy oglądają ich wagi. Przy regularnym korzystaniu z sałatką masz miły bonus w postaci cienkiej i smukłej sylwetki. Składniki

:

• seler korzeniowe 100 g
• zielony jabłkowy - 1 kawałek
• dyni - 100 g
• marchew - jeden element( średnia)
• oliwek - 2 tabeli.
• łyżki cytryny koło
• nasiona sezamu - 1 łyżeczka.
• łyżeczka kurkumy - szczypta czarnego pieprzu
• pietruszki sól Przygotowanie

1. seler, dynia, jabłka i marchew wcierać w grubej warzyw tarka
2. solą, skropić sokiem z cytryny, dodać kurkumę i pieprz.
3. Sałatka sezon z oliwą z oliwek, posypać sezamem i udekorować zupy pietruszka

selera z chirurgów

słynna zupa przepis z amerykańskich chirurgów są bardzo popularne wśród dietetyków i ludzi, którzy prowadzą zdrowy tryb życia.seler zupa z warzywami jest zalecana przez lekarzy do utraty masy ciała przed operacją.

dieta odchudzająca z pomocą zupy selera jest przeznaczony dla jednego tygodnia. Głównym warunkiem jest zastosowanie porcji zupy selera i jedzenia owoców i warzyw, bez żadnych ograniczeń.Ziemniaki, winogrona i banany - to jedyne produkty, które nie powinny być spożywane w diecie. Przy takiej utraty wagi

zaleca picia wody oczyszczonej, zielonej herbaty, mineralną niegazowaną wodę, kawę bez cukru.

Składniki :

• seler - 400 g( ogonki)
• łuk - kapusta
• 6 PC - 500 g
• świeżych pomidorów - 3 kawałki( można zastąpić w puszkach lub sok pomidorowy), papryka
• - 2 elementy( zielony)
• sól
• pieprz
• wody - 3 litrów

Wytwarzanie

1. warzywa pokroić i wlać wrzenia
2. wody po gotowaniu gotować przez 10 minut zupy
3. solą sezonu pieprz i pozostawić na małym ogniu do miękkości( warzywa powinny być miękkie) zupy

selera do utraty wagi

napój selera ratunekm żużel wyjście i zmniejszyć ciężar

użyć soku z selera odchudzanie

sok z ogonkami uprawy selera i - orzeźwiający napój, który nasyca witaminami i innych składników odżywczych. Naturalny eliksir zdrowia pomogą oczyścić organizm z toksyn i znacząco zredukować wagę.Ponadto sok z selera w postaci łatwo wchłaniane przez organizm niż szorstkie łodygi włóknistych i korzeni roślin.

WAŻNE: świeży sok z selera ma właściwości moczopędne i wyświetla nadmiaru płynów z organizmu.

Jak przygotować sok z selera?

1. do wyciskania soku z selera lepsze wykorzystanie soczyste łodygi rośliny.warzywa korzeniowe są także odpowiednie do wyciskania soku, ale zawierają wiele szorstkich włókien, a nie jak soczyste. Ponadto, zielone łodygi selera zawierają chlorofil, który poprawia krwi, zmniejszając ryzyko wystąpienia nowotworów, wzmacnia odporność
2. najprostszy sposób na gotowanie sok z selera w sokowirówkę.Czop łodygi rośliny można wykorzystać mieszalnik i dalej wyciskania soku przez gazę.Zmielone łodygi w postaci smoothie jest dobry do wykorzystania jako pełnoprawny
3. podjadania między posiłkami można gotować sok z selera konwencjonalnymi tarki. Aby to zrobić, ogonki selera wcierać w drobnej tarce i wycisnąć przez gazę.

UWAGA: jeść soku selera powinien być świeżo wyciśniętego, jak ekspozycja na działanie powietrza i światła, jest szybka dezaktywacja witamin i innych korzystnych składników.

Połączone świeże soki są bardzo przydatne dla organizmu

użyteczne kombinacje soku z selera do odchudzania

Aby wzmocnić efekt odchudzania zaleca się stosowanie soku z selera z soków z innych owoców i warzyw. Podczas stosowania, w połączeniu metabolizm witaminy koktajl zwiększa korpus bardziej skutecznie uwalniane z żużla i nasyconym energii.

selera i grejpfrutów

Te dwa składniki - prawdziwa „bomba witaminowa” w walce z nadwagą!Zielony eliksir wykazuje nadmiaru płynu i zmniejsza apetyt. Konieczne jest, aby wymieszać sok z łodygi selera z sokiem grejpfrutowym. Aby poprawić smak, można dodać trochę miodu.

Seler i pomarańczowy

smaczne i zdrowej diety soku otrzymuje się z ogonka selera, litra oczyszczonej wody i soku z czterech pomarańczy. Regularne spożywanie napoju pomaga skorygować kształt, poprawić twarz i ciało, aby podnieść witalność.Ponadto, takie połączenie soków pomaga normalizować ciśnienie krwi.

Seler i arbuz

wspaniałym moczopędne, poprawia pracę nerek i układu moczowego. Dwie łodygi selera powinny być bita w blenderze z miąższu arbuza. Otrzymany sok jest zużywana w małych porcjach w ciągu dnia.

seler, ogórek, pietruszka, cytrynowy - doskonałe połączenie do wyciskania

seler, pietruszka, ogórek, cytryna

świeży sok z tych warzyw doskonale zmniejsza ciężar, tony ciała zwiększa przemianę i normalizuje funkcjonowanie nerek. Dwie łodygi selera, ogórek i małych pęczek pietruszki w mieszalniku do batem. Dodaj sok z cytryny wyciśnięty z kubek z cytryny. Jeść pić, powinien niezwłocznie po przygotowaniu.

seler, marchew i jabłko

seler ruszt. Wystarczy zrobić marchew i jabłko. Wycisnąć sok przez gazę.Koktajl ten jest przydatny dla wzroku, poprawia strukturę i kolor. Ponadto sok pomoże wzmocnić układ odpornościowy i pamięć.Regularne spożywanie soku może pomóc w zmniejszeniu masy ciała.

sałatka seler i marchewka

sałatka seler i korzeń marchwi gatunek sałata sałatka seler marchew

można nazwać szczotka. Warzywa zawierać dużą ilość włókien, które oczyszcza ściany jelita z żużla. Takie sałatki zwiększa ruchliwość komórek, metabolizm i ma działanie moczopędne.

Ci, którzy chcą stracić kilka dodatkowych kilogramów - to sałatka jest niezbędny w diecie. Jest możliwe, aby zorganizować dzień postu w tygodniu jedząc sałatkę z selera i marchwi bez soli.

Składniki :

• średni seler - 1 szt marchew
• - 1 szt warzywa sok z limonki
• lub cytryny olej
• oliwkowy

Przygotowanie

1. seler i marchew korzeń ruszt lub pokroić w kostkę
2. skropić sokiem z limonki lub
3. cytryny sałatka sezon z oliwą z oliwek

małe ćwiczenie pomoże skutecznie schudnąć

kilka wskazówek dla dietetyków na diecie z selera

• Do odchudzania na diecie selera używa się wszystkich części rośliny: soczystych ogonków, korzeni i liści
• Przygotuj różne potrawy z selera naciowego. Dywidualizuje codzienną dietę, dieta przejdzie łatwo i bez stresu
• Użyj minimalnej ilości soli w naczyniach z selerem, a lepiej bez
• Podczas diety na selerze wypij 1,5-2 litrów czystej wody
• .diety pomogą szybko stracić nadmiar funtów

Wideo: Korzyści selera