Jak pozbyć się fobii?

Czy spotkałeś absolutnie nieustraszonych ludzi?

Ci, którzy nie boją się nikogo i niczego?

Ci, którzy nie mają pojęcia, czym jest fobia?

Osobiście nie.

Wydaje mi się, że ludzie pozbawieni lęków żyją wyłącznie w mitach, sztuce, literaturze, ale nie w prawdziwym życiu.

A jeśli gdzieś tam są ludzie, którzy nie muszą myśleć, jak pozbyć się fobii, on, jako wyjątek, tylko podkreśla zasadę: wszyscy jesteśmy czegoś boi.

A jednak, nie ważne jak naturalne jest uczucie strachu, nie warto z nim żyć.

Musisz spróbować pozbyć się go z całej siły.

Czym jest fobia i czego dokładnie powinienem się pozbyć?

Z greckiego słowa „fobia” jest tłumaczone jako strach i niekontrolowane oznacza irracjonalny lęk w niektórych sytuacjach, obok danego obiektu, żywe stworzenie, a nawet - w oczekiwaniu na pojawienie się obiektu swego strachu.

Fobia w psychiatrii jest uważana za załamanie nerwowe.

Jest już dobrze przebadany, opisany i sklasyfikowany.

Do tej pory nauka udowodniła istnienie tak wielu fobii, że tylko ich wyliczenie i krótka interpretacja nie mieszczą się w jednym artykule.

Że tylko ludzie się nie boją!

Oprócz powszechnych fobii, takich jak lęk wysokości, o ograniczonej przestrzeni, śmierć różnych zwierząt spokojnie współistnieć bardzo pierwotnego wstręt, na przykład: -

• panofobiya lęk bez powodu;
• neofobia - lęk przed każdą zmianą;
• megalofobia - horror przed dużymi rzeczami;
• laterofobia - ludzie cierpiący z tego powodu, bojący się leżeć na boku;
• eichofobia - strach przed słuchaniem i / lub mówieniem przyjemnych słów, itp.

Sam termin "fobia" stopniowo ewoluował i dziś, łącząc się z innymi słowami, oznacza negatywną postawę( lub brak akceptacji) czegoś.Przykładem

„homofobia” - nienawiść do gejów, „ksenofobia” - niechęć do wszystkiego, co wydaje się dziwne, obce, a zatem - i tak niebezpieczne

Ale spójrzmy prawdzie w oczy: każda fobia jest wynikiem strachu( nie nowy pomysł, że homofobii - utajony gejów, którzy boją się wypełnić serię LGBT), itd będziemy rozmawiać o tym, jak pozbyć się fobii w sensie „niekontrolowany terroru"," Irracjonalny strach ".

Po co pozbywać się fobii, jeśli nie przeszkadza mi to zbytnio?

Pojęcia "strach" i "fobia" nie są identyczne, jak już rozumieliście.

Fobia jest raczej rodzajem lęku, jest paniką, która zakrywa nas, gdy stajemy twarzą w twarz z tym, czego najbardziej się boimy.

To nieprzyjemne uczucie czyni nas absolutnie bezradnymi, pozbawia zdolność myślenia trzeźwo.

Jeśli czas nie pozbyć się swoich fobii, to nie tylko zatruwają życie stale, ale także, być może, może prowadzić do znacznie bardziej poważne konsekwencje.

Na przykład, jesteś uratowany przed jakimś śmiertelnym niebezpieczeństwem, a tu na twojej drodze pojawia się wiszący most, który unosi się nad otchłanią.

A ty boisz się wysokości.

Co powinniśmy zrobić: pozostać na lądzie i zginąć lub pokonać siebie i być zbawionym?

Ale jeśli wcześniej próbowałeś pozbyć się swojej fobii, nie stanąłbyś w obliczu tak trudnego wyboru i przeszedłeś przez most bez konieczności mrugnięcia okiem.

Jak uspokoić się po stresie?

Albo tutaj jest inny przykład: uczestniczysz w jakimś show, jesteś już blisko zwycięstwa, ale pomiędzy tobą a wygraną jest pokój z dużymi karaluchami.

A to: porzuć swoje sny, bo boisz się tych chrząszczy? Oczywiście, powyższe przykłady mogą wydawać się dla ciebie śmieszne i wielu z nich będzie najprawdopodobniej nazywane "Och, nigdy nie będę w takiej sytuacji".

Ale nawet jeśli nie, to czy ty, rozsądna osoba, pozwalasz, by jakiś głupi strach cię poprowadził?

Tutaj mam przyjaciela, który tak boi się węży, że nigdy nie jedzie do lasu i nawet nie odwiedza parków.

Aby pozbawić się takiej radości, zamiast pozbyć się fobii - tego nie rozumiem.

Jak pozbyć się fobii? Zobacz swoje obawy osobiście!

Wiele osób nawet nie podejrzewa, do czego jest zdolne.

W jakiś sposób łatwiej jest jęczeć, lękać się i narzekać niż coś robić.

Możesz pozbyć się fobii, jeśli osobiście spotkasz się ze swoimi lękami.

Lepiej nie rób tego gwałtownie( chociaż ten sposób zanurzania się w lodowatej wodzie wystarczy), ale stopniowo, aby nie było tak dużego obciążenia na twój układ nerwowy.

Na przykład boisz się węży.

Rozpocznij zaznajomienie się z tymi uroczymi stworzeniami z oglądaniem zdjęć( po prostu nie musisz czytać horrorów, ile osób umiera z ich ukąszeń, a więc są to niebezpieczne stworzenia), po prostu spójrz na zdjęcia.

Stopniowo przejdź do wideo( ponownie, nie otwieraj wideo o nazwie "boa constrictor eating a rabbit" lub "anakonda zabijającego osobę").

Kolejnym etapem walki z ophiofobią( strach przed wężami) jest wizyta w nich, w terrarium.

Stale się uspokójaj, patrząc na nich: "Między nami, szkłem, nie zrobią mi niczego złego".

Czym jest nerwica i jak radzić sobie z nerwicą?

Kiedy przestajesz drżeć, patrząc na te gady, udaj się z nimi w pełnym wymiarze czasu.

Możesz nawet zrobić zdjęcie dla pamięci z wężem w cyrku jako dowód, że udało ci się pozbyć fobii.

Jak inaczej pozbyć się fobii: 5 wskazówek

Oto kilka sposobów na pozbycie się fobii:

1. Zmiana reakcji.

   Na przykład boisz się utonięcia.

   Przy pomocy medytacji, wizualizacji, auto-sugestii i innych metod, przyzwyczajaj swoją świadomość do tego, gdy patrzysz na rzekę, masz reakcję nie ze strachu, ale z odprężenia.

2. Wizja potencjalnych klientów.

   Pomyśl o sobie: ty, bojąc się wysokości, pozbawiasz się wielu przyjemnych rozrywek: balonu, samolotu, spadochronów, "pieprzonego koła", kolejki górskiej, wspinaczki skałkowej itp.

   Jeśli pozbędziesz się swojej fobii, możesz cieszyć się tym wszystkim.

3. Znajdowanie pewności.

   Przyznaj się szczerze, że po prostu czujesz się komfortowo żyjąc ze swoją fobią.

   I wszystkie te "Nie mogę", "to nie działa", "to jest trudne" - zwykłe wymówki słabeuszy.

   Stań się silny, wierzysz, że możesz dokonać wszelkich osiągnięć, a twoje obawy i ślady nie zostaną.

4. Szukam towarzysza.

   Na Ukrainie istnieje takie przysłowie jak "kutas i tata łatwiej beaty".

   Nie próbuj samodzielnie pozbyć się fobii, skorzystaj z pomocy przyjaciela cierpiącego na tę samą dolegliwość.

   Po pierwsze, dzięki temu będziesz bardziej wesoły, a po drugie, być może będziesz się wstydzić, że ktoś boi się czegoś więcej niż ciebie, a przestaniesz się bać.

5. Miłość do twojej fobii.

   Na przykład kochasz koty, ale boisz się psów.

   Musisz czuć szczerą sympatię dla przyjaciół tej osoby.

   Za każdym razem, patrząc na psa, pamiętaj, jakie uczucia masz dla swojego kota i stopniowo przenieś część miłości z jednej żywej istoty do drugiej.

Niektóre bardziej przydatne wskazówki, jak pozbyć się fobii,

są wyrażone w filmie:

Nie możesz się samemu pozbyć fobii? Przekaż do specjalisty!

Powiedzmy, że masz fobię, o której marzysz się pozbyć.

Próbowałeś na wiele różnych sposobów, w tym tych zalecanych przeze mnie, badałem ten temat daleko i szeroko, ale fobia nie pozwoli ci oderwać się od pazurów.

W tym przypadku nie powinieneś dalej eksperymentować z systemem nerwowym i psychiką - żadna dobra kpina z ciebie nie poprowadzi.

Nie mogę sam rozwiązać problemu - to nie jest straszne, ponieważ są specjaliści, którzy na pewno pomogą.

Psycholog i psychoterapeuta nie są okropnymi kanibalami, są to najbardziej przydatne dla współczesnego społeczeństwa ludzi, którzy dokładnie wiedzą , jak pozbyć się fobii .