Dieta chemiczna Osamy Hamdiy. Wersja curd diety Usamy Hamdiy. Menu na 2 i 4 tygodnie

Discover warianty jednego z najbardziej skutecznych diet białkowych dzisiaj. Być może to pomoże Ci zmienić się nie do poznania.

Osama Hamdy( Osama Hamdy) - dr, profesor w Harvard Medical School,dyrektor programów klinicznych przeciw otyłości światowej sławy Boston przeciwcukrzycowe nazwa centrum Joslyn. Bada się tkanki tłuszczowej w organizmie ludzkim w ramach złożonych oddziaływań hormonalną.

naukowiec dowiedział: tłuszcz - to substancja czynna do wytwarzania substancji, które mogą prowadzić do poważnej choroby lub nawet zabić, a nie tylko biernym zbierania komórek z strukturyzowanych rezerw energetycznych.

Jego zdaniem, do zwiększenia / niekontrolowanego nagromadzenia tłuszczu w sprawę ciała takich zjawisk:

• istnieje nierównowaga produkowane i
• hormony narzucone z zewnątrz ludzi wykorzystywanych w diecie bogatej w tłuszcze i węglowodany
• mózgu jest częściowo lub całkowicie nie akceptuje leptynę hormonu, który jest wytwarzany przez tkankę najbardziej tłuszczowej zasygnalizacja wystarczającą gromadzenia rezerw ma
• awarii systemu endokannabioidnoy, odpowiedzialny za przyjmowanie żywności

nasyconych sygnałów problemy z receptorów mózgowychrami często są spowodowane dziedziczności genetycznej: mówić o tendencji do tycia, dziedziczone, są absolutnie prawdziwe potwierdzenie.

białko dieta profesor Hamdi. Skrzep wykonania

przewaga w diecie tłuszczów i węglowodanów niewłaściwych proporcjach ich zużycia wywołać zaburzenia metaboliczne reakcję łańcuchową.

przejawia giperinsulimiya na tle insulinooporności( cukrzycę typu II z otyłością typu):

1. zmniejsza wydzielanie adiponektyny, który zwiększa wrażliwość tkanek
2. insulina zwiększa wydzielanie rezystyny ​​i Vistafin zmniejszenie wrażliwości tkanek
3. insulina zwiększa wydzielanie chemokin, które promują aktywację makrofagów i ich nagromadzenie w tkance tłuszczoweji tkanki mięśni
4. makrofagi wytwarzają cytokiny, co zmniejsza wrażliwość na insulinę tkanek
5. Wykorzystanie insuliny, węglowodanów wmkanyah i płyny ustrojowe spowalnia znacznie
6. Trzustka reaguje na podwyższoną nadprodukcji cukru we krwi insulina
7. insuliny, co z kolei stymuluje syntezę i hamuje rozpad tłuszczów, zapewnia im aktywnego akumulacji

w ciężkich przypadkach, proces ten prowadzi również do wyglądu:

• dyslipidemia- silna nierównowaga dobrego i złego cholesterolu, utrata jego wytrącenia tworzenie płytek miażdżycowych
• lipotoksyczność - obrazovyvaniyu ogromną ilość tłuszczoweislot nie gromadzące preadipocyty( komórki zaprogramowany tkanki charakter tłuszczowej) i narządów, które nie są przeznaczone do tego celu: w mięśniach, trzustki i wątroby

Białko prof Hamdi diet mających na celu korygowanie ilości i jakości do organizmu związków chemicznych dla maksymalnej normalizacjimetabolizm węglowodanów.

oryginalna dieta dla cukrzyków z silnym otyłość wiąże się dość długi kursy odchudzające z redukcją kalorii wprowadzanych do ciała o około 30% w każdym miesiącu. W tym przypadku, wskaźnik masy kropli wynosi 18-25 kg w ciągu trzech miesięcy. Jeżeli osoba zużywa 6000 kcal / dzień, jego proces odchudzania będzie opóźniony o co najmniej osiemnastu miesięcy. W ciągu 7 miesięcy będzie zmniejszenie ilości kalorii spożywanych przez schematu:

• 6000 - 1500
• 4500 - 1350 3150
• -
• 950 2200 - 650
• 1550 - 1100
• 450 - 350
• 750 - 250
• 500

Trzy do pięciu miesięcy wymagane do osiągnięcia stabilnej masy ciała. Resztę czasu to zajmie, aby poprawić wyjście z trybu ekstremalnej mocy. Norma zużycia energii dla osoby dorosłej, a nie jest zaangażowany w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego jest 500 oraz 2000-3000 kcal / dzień.Stosunek

do organizmu białka, węglowodany i tłuszcze OSAMA Hamden pierwotnego diety dla diabetyków powinna wynosić 30%, 40% i 30% całkowitej, odpowiednio. Zrównoważona dieta jest pożądany dodatek do ćwiczeń.

spożywanie pokarmów białkowych jest ważne, aby utrzymać stały stan mięśni i ich wzrost, ponieważ tkanka mięśniowa jest głównym konsumentem energii przez rozbicie nagromadzonego tłuszczu.

chodzi o krótkich maratonów diety, są one przeznaczone dla 2 lub 4 tygodnie ścisłej żywności: w ciągu dnia może być wypełniona niektórych rodzajów produktów w ograniczonych lub nieograniczonych ilościach. Osama Hamdy mówi, że te diety nie działają ze względu na zmniejszenie ilości spożywanych kalorii, ale z powodu reakcji biochemicznych wywołanych opracować harmonogram jedzenia.

podstawą szybkich programów odchudzających stworzonych przez profesora, związki białkowe są jaja, twaróg, kurczak i tuńczyk. Opcja

twarogowy dla tych, którzy mają smak lub alergiczną nietolerancję jaj z zaburzeniami metabolizmu cholesterolu. Charakterystyka

porównawcze zasad są przedstawione w następujących tabelach zostały dodane: jajka vs niskotłuszczowy twaróg.

jasne, że jaja są bardziej zdrowe pod każdym względem produktu, ale w niektórych pozycjach składu aminokwasowego niskotłuszczowy twaróg spełnia lub nawet przewyższa je. Obie opcje są bogate w fosfor, selen, witaminy B2 i B12.Kolejność

celu zapewnienia niezbędnego poziomu dochodów i równowagę tłuszczów inne cenne substancje, zgodnie z klasycznymi wymagań dietetycznych, konieczne jest, aby wybrać twaróg, tłuszczu ma 9%.Wtedy zmiana byłaby prawie równoważne.

wymaga obecności tłuszczu w diecie białko prof Hamdi uzasadnione: Nowi do krwi z zewnątrz, pełnią one funkcję surfaktanta - zapewnienie normalnego funkcjonowania płuc.

powierzchniowo czynny - substancję składającą się z 99% tłuszczu. Zapewnia to płynny penetrację tlenu do krwi w płucach pęcherzyków płucnych pęcherzyków. Beztłuszczowe diety prowadzi do niedotlenienia nawet na etapie aktywnego dzielenia istniejących depozytów. Korzyści

i szkodzi diet Ser chemiczny Osama Hamdy

głównych korzystnych wyników masie rozwijanego zastrzeganego sposobu są:

• znaczne zmniejszenie objętości tkankę tłuszczową
• prawie całkowite zniszczenie cząsteczki tłuszczu w wątrobie i mięśniach
• stabilizacji procesów metabolicznych w tkankach i narządach
• poprawić samopoczuciea dane zewnętrzne

«Chemical» proponowane dieta nazywa, ponieważ składa się ze składników, składany:

1. nienasycone tłuszcze. Te, w przeciwieństwie do nasyconego wysoką bioaktywność i nie mają negatywnego wpływu na metabolizm tłuszczu i cholesterolu
2. złożone węglowodany. Są wchłaniane dziesięć razy wolniej proste, nie powodują zajęcie giperinsulimii kwasy owocowe
3. i witamin, które mają silne działanie antyoksydacyjne i zatrzymać peroksydację lipidów w mięśniach
4. pełne i wadliwych białek w ilościach wystarczających do utrzymania normalnego białka

wydajność mięśni - podstawowe budynkuelementem wszystkich istniejących typów komórek w organizmie człowieka. Całej diety organizm stracić tłuszcz, ale również niesamowita ilość białka. Korzyści

i szkodzi diety ser chemiczny Osamy hamdy nieporównywalne: kilka negatywnych cech kursów działania mogą i powinny być kontrolowane. Niektóre choroby ludzkie mogą być poważne przeciwwskazanie do stosowania tej szybkiej diety.

Na przykład osobom chorym na niezdrowe nerki nie wolno spożywać wielu białek. Dlatego połowa twarogu będzie musiała zostać zastąpiona włóknem węglowodorowym w postaci parzonych otrębów pszennych. Stosunek ilości białka, tłuszczu i węglowodanów w takich przypadkach muszą spełniać lub podejście do wymagań klasycznego nerek diety №7 15%, 30% i 55%, odpowiednio. Większość kwaśnych owoców cytrusowych również będzie musiała zostać zastąpiona jabłkami.

kwasowość żołądka, jak również kompleksowego mleczanowej - to jest kolejny powód, aby dokonać pewnych zmian w proponowanej dr Osama hamdy diety. Każdy posiłek powinien rozpoczynać się od jednej lub dwóch szklanek wody sodowej. Może to być zasadowy( hydro) wodę mineralną bez gazu lub wody z kilku typowych szczypty sodę.Z owoców cytrusowych trzeba je odmówić i zastąpić ponownie jabłkami.

obecność hiperlipidemia i miażdżyca postępuje twaróg chemiczny diety Osamy hamdy muszą zmieniać się radykalnie całkowicie. W obecności tych zaburzeń metabolizmu lipidów z listy składników w celu zmniejszenia szybkości wagi ciała powinna być całkowicie usunąć twaróg, jajka, ryby, uzyskując połowę wymaganej ilości absorpcji mięsa.

Produkty te powinny być zastąpione soczewicą i wodorostami w dowolnej postaci. W dniach, w których można wybierać między tymi lub tymi owocami, należy zatrzymać się na owocach cytrusowych. Pożądane jest dodawanie preparatów dietetycznych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i kwasu nikotynowego.

Zasady twaróg chemiczny dieta

Network ma zarówno oryginalne zalecenia Osama hamdy i pojawił się w procesie ukończeniu kursu sprzężenia zwrotnego, wskazówek i ostrzeżeń.

Pierwotne zasady szybkiej czterotygodniowej diety mają 12 punktów.

W języku rosyjskim można przetłumaczyć jako:

1. Gdy kwota zaproponowana do absorpcji produktu nie jest określony, zjada go, aż nie mam dość
2. Śledź diety, jak to jest, bez żadnych zmian, nie rób modyfikacje
3. not stop i nie kontynuować.W przypadku pominięcia dni, ponownie rozpocząć kurs
4. codziennie po zważeniu znak postępu na przygotowanym harmonogram
5. odchudzania na skali powinna stać dopiero po wypróżnieniu, w minimalnej ilości odzieży
6. jeśli żołądek z głodu między posiłkami pojawić się ból, przekąskę nieograniczonyilość jednego warzywa: pomidora, ogórka lub marchwi. W tym przypadku, po głównym posiłku powinna wynosić co najmniej dwie godziny
7. całej diecie, należy pić zalecanego dziennego zapotrzebowania wody, aby utrzymać prawidłowy poziom reakcji fizjologicznych.
8. warzywa powinny gotować w wodzie, wykonane bez nawet niewielką część olejów tłuszczowych pochodzenia zwierzęcego lub roślinnego
9. soli można stosować dowolnie, w zależności od upodobań.spożycie soli nie jest zalecany do nadciśnieniem
10. nie ograniczyć spożycie kawy i herbaty. Jednakże nie wolno dodawać do napojów mleka i cukru o dowolnej odmianie.
11. dozwolone sztuczne środki słodzące dopuszczone do konsumpcji dietetycznej coli i innych „lekkich” gazowane napoje. Ilość: 1-2 małe butelki dziennie
12. Jeżeli istnieje potrzeba kontynuowania diety, start z harmonogramem w pierwszym tygodniu, należy ją powtórzyć dwa razy i przejść bezpośrednio do czwartego tygodnia menu. Drugi kurs będzie 3 lub 4 tygodnie według własnego uznania

Osama hamdy mówi, że ścisłe przestrzeganie tych zasad ostateczny wynik powinien być bliżej do minus 20 funtów.

twarogi autorskich diety chemiczne są często naruszane w praktyce: wymiany produktu, wielkość regulowana, wykonane wszelkiego rodzaju manipulacji terminów i kolejności powtórzeniu menu tygodniowym. Jednak pomimo ostrzeżeń profesora, dieta nadal działa nawet po wprowadzeniu drastycznych zmian w opracowanej diecie.

Dodatkowe zalecenia dotyczące skutecznego stosowania chemicznego składu diety sera z bezpośrednim teście:

• kategorycznie odwrócić paczki żywnościowe przeznaczone na śniadanie, obiad i kolacja
• tworzeniu produktów zastępczych podobne pod względem składu chemicznego i wartości opałowej, należy pamiętać, że w diecie powinny być substancja zarówno pochodzenia roślinnego i zwierzęcego
• aktywności fizycznej - więcej niż liczbaspadła kg
• jedzeniem diety diety stosować małe płytki
• je powoli w wyniku absorpcji z wielu części ilościowej sygnał nasyceniaAI chodzi, naprawdę, po 20 minutach

Jakie pokarmy są dozwolone w diecie Twaróg Osama Hamden?

przyspieszone cztery tygodniowe i dwutygodniowe kursy odchudzania opartych na serze należą:

• niskotłuszczowy ser i jogurt
• żadnego świeże owoce( oprócz bananów, mango, winogrona lub inne, bardzo słodkie lub promować zwiększoną fermentację w jelitach owocu) mięso
• wołowiny i kurczaka gotowanalub smażone bez oleju jak mięso
• krewetek i ryb gotowane, smażone lub puszkach
• świeżych i gotowanych jarzyn( z wyjątkiem skrobię), sałata
  pełnoziarnistych żytni

powodzeniem nrotestirovany i wykorzystywane jako skuteczną alternatywą dla mięsa i produktów mlecznych:

• soczewica
• otręby pszenne
• kelp

Jakie pokarmy są dozwolone w diecie Twaróg Osama Hamden? Spożywcze złożone komponenty do szybkiej utraty wagi dostarczać tylko część ciała wymaganą ilość tłuszczu i węglowodanów w celu zaspokojenia pilnych potrzeb metabolicznych.

obecność optymalnych ilości białek - uniwersalny klocki komórek umożliwia najlepszej ochrony tkanki przed uszkodzeniem podczas wykonywania zadania złóż wewnętrznych do nakładania brak energii.

Menu twaróg chemiczny dieta Osama Hamdy 2 tygodnie

Ta modyfikacja pozwala stracić od 4 do 8 kg w ciągu dwóch tygodni. Wyniki będą zależeć od wstępnej odchudzania ciała.

Każdy z 14 dni reprezentowanych przebieg implikuje użycie ilości sera o zawartości tłuszczu wynoszącej 9%.Dla bardziej dramatycznych wyników, może być zastąpiony niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli

pobliżu urządzenia nie określa żadnej konkretnej liczby, oznacza to, że może wchłonąć do pełnego nasycenia.

Menu twaróg chemiczny dieta Osama Hamdy 2 tygodnie: Tabela

konieczne ze szczególnym uwzględnieniem stanu brzuchu. Kwasowość powinien natychmiast wypić duże ilości konwencjonalnych lub wodorowęglanu wody.

Menu twaróg dieta chemiczny przez 4 tygodnie

tydzień One

wszystko Śniadanie: pół dużego grejpfruta lub pomarańczy i 50-100 g 9% twaróg.

Dzień 1:
obiad - jeden rodzaj owoców
obiad - wołowina bez tłuszczu smażone lub gotowane

Dzień 2:
obiad - kurczak bez skóry, pomidory, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy
obiad - liście sałaty, 100 g 9% Twaróg1 plaster całego chleba żytniego ziarna, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy

Dzień 3:
obiad - niskotłuszczowy ser lub twaróg, pomidor, 1 kromka całej żytniego ziarna chleba
obiad - wołowina bez tłuszczu smażone lub gotowane

Dzień 4:
obiad - jeden typowoce
obiad - wołowinabez tłuszczu smażone lub gotowany, sałata

Dzień 5
obiad - 100 g, 9% twaróg, obiadu warzywa
- chude ryby gotowane lub smażone, sałata, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy

Dzień 6
obiad -jeden rodzaj owoców
obiad - wołowiny bez tłuszczu smażone lub gotowane, sałata

Dzień 7:
obiad - kurczak bez skóry, warzywa gotowane pomidory, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy
obiad - warzywa gotowane

Week Two

Wszystko śniadanie

: pół dużego grejpfruta lub pomarańczy i 50-100 g 9% twaróg. Dzień

1:
obiad - 100 g 9% sera, liści sałaty
obiad - 100 g 9% twarogu, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy

Dzień 2:
lunchu - Wołowina pieczona, sałata
obiad - 100 g 9% twaróg, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy

Dzień 3
obiad - wołowina pieczeń, ogórki
obiad - 100 g 9% sera, warzywa gotowane

Dzień 4:
obiad - 100 g 9% twaróg niskiej ser tłuszczuwarzywa gotowane
obiad - 100 g 9% sera, pomidorów, warzyw gotowanych

Dzień 5:
lunchu - kreveti czy chude ryby gotowane lub smażone
obiad - 100 g 9% ser, warzywa gotowane

Dzień 6:
obiad - wołowina pieczona, pomidory, 1 cały obiad pomarańczowy lub grejpfrutowy
- dowolny owoc

Dzień 7:
obiad - kurczak bez skóry, gotowane warzywa, pomidory, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy
obiad - kurczak bez skóry, pomidory, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy

tydzień Trzy

Wszystkie śniadania: wybór dowolnego dnia każdego tygodnia diety.
menu na lunch i kolację, aby się z następujących czynności dla każdego dnia w tym tygodniu składników.

Dzień 1:
dowolny owoc

Dzień 2: warzywa
gotowane, sałata

Dzień 3
każdy owoce, warzywa, gotowane, sałata

Dzień 4:
krewetek i ryb chudych gotowane lub smażone, sałata

dzień 5:
wołowiny lub kurczaka smażone warzywa gotowane dni

6:
jeden rodzaj owoców

Dzień 7:
jednego rodzaju owoców

Week Four

dystrybuować niezależnie w porze śniadania, lunchu i kolacji każdy dzień w menuw tym tygodniu.

Dzień 1:
250 g wołowiny lub kurczak, 3 pomidory, 4 ogórków, 1 plaster Chleb żytni ziarno 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy, mięso 1 małych słoików puszki tuńczyka( sos lub mycia)

Dzień 2
200 g wołowinymięso, 3 pomidory, 4 ogórek, 1 plaster chleb żytni ziarna, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy( jabłko)

Dzień 3
1 łyżeczka 9% ser, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 duża gotowane warzywa, 1 plaster z pełnego ziarna żytniego1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy, mięso 1 y mo pokarmuRowan tuńczyka( sos lub mycia)

Dzień 4:
250g mięso kurczaka 3 pomidory, ogórek, 4 1 plaster Chleb żytni ziarna, 1 cały pomarańczowy lub jabłkowy( grejpfruta)

Dzień 5
250g mięso z 3 pomidorami4 ogórek, 100 g 9% twarogu, 1 całych pomarańczy lub grejpfrutowy( sałata)

Dzień 6:
mięsa dwa piersi kurczaka, 2 łyżki 9% twarogu, 1 plaster chleb żytni ziarna, 2 pomidory, ogórki, 1 2całość pomarańczowy lub grejpfrutowy, 1 filiżanka jogurt

Dzień 7:
przemyto mięsa 1 małe banki Konsovirovannogo tuńczyk, 1 łyżeczka 9% twarogu, 1 kromki chleba żytniego całe ziarna, 2 pomidory, 1 duże gotowane warzywa, 1 cały pomarańczowy lub grejpfrutowy twaróg

menu diety chemiczny 4 tygodni zawiera wiele produktów spożywczych o niskiej wartości kalorycznej. W którym harmonogram odbioru nie symulować sytuacje długotrwałego niedoboru pewnych składników odżywczych w przypadku, gdy organizm jest przełączony w tryb gromadzenia zapasów lub wydatków nadzwyczajnych.

Ile razy można powtarzać skrzepu dieta chemiczny profesorze Osama Hamden?

Jeśli masz dużo wagi( więcej niż 100-120 kg), dla wysokiej jakości odchudzania należy stosować długie kursy opracowane przez tego szanowanego profesora dla diabetyków. Redukują one miesięczne spożycie kalorii o 30%.

Ten wybór jest ponieważ, na przykład, już w krótkim czasie czwartego tygodnia dobowej normy kaloryczności spada do „500” indeksu. Ale w rzeczywistości wielu pełnych ludzi je 4000, 5000, a nawet 6000 kalorii dziennie! Tak gwałtowna zmiana metabolizmu jest obarczona poważnymi problemami zdrowotnymi i jest wyjątkowo niewygodna w przypadku odchudzania. Ile razy można powtarzać skrzepu dieta chemiczny profesorze Osama Hamden? Dwukrotna zmienność powinna być stosowana częściej niż raz na sześć miesięcy, co jest niepożądane. Powtarzanie go ciągłymi cyklami może być nawet niebezpieczne. Niekontrolowane gry z metabolizmem mogą prowadzić do nieplanowanych reakcji i przeciwnego sprzężenia zwrotnego po bardzo krótkim czasie.

Należy również rozumieć, że białko i masywny cztery tygodnie atak na nerki nie powinno być powtórzone więcej niż 1 raz na rok lub dwa. Rzeczywiście, gdy nerki nie udaje, że, jak światło, jest prawie niemożliwe, aby przywrócić do pierwotnego stanu zdrowia.

wyniki twaróg dieta Osama hamdy: przed i po proponowanych kursach profesora

to zaawansowane wyniki, nie tylko w liczbie spadła funtów, ale również na jakość przyszłego życia bez nich.

wyniki twaróg dieta Osama hamdy: Przed i po utracie wagi ludzie wyglądają zupełnie inaczej. Ogromne różnice w masach i zmienionych tomach naprawdę zadziwiają.

Wyjście dieta Osama Hamdy

niższe spożycie kalorii granica schudnąć długotrwałe i intensywne kursy zaprojektowane przez profesora, to 500 kcal. Podczas gdy średnie stawki dla różnych grup osób mieszczą się w granicach 2000-3000 kcal. Jednorazowe przejście na odbiór normalnego dziennego zapotrzebowania prawdopodobnie doprowadzi do ponownego otyłości. Dlatego też czas powrotu do normy powinien wynosić co najmniej od trzech do pięciu miesięcy.

Wyjście Osama Hamdy dieta powinna być realizowana z pełnym zestawem standardowych używanych produktów, ale z obowiązkowym ich dozowanie zgodnie z planem sporządzonym przez kalorycznego zamian.

Chemical twaróg dieta Osama Hamdy: porady i opinie

• cztery tygodniowe i dwutygodniowe opcje czuje się zupełnie inaczej. Program, zaprojektowany na 14 dni, jest bardziej agresywny. Często chcą jeść między posiłkami, czasami konieczne jest, zgodnie z instrukcją podjadanie ogórki albo marchewki
• I z wariantu jaj tej diety chemicznej i pół tygodnia po rozpoczęciu wątrobie zachorował.Rzucony. Zaczęła twaróg po 3,5 miesiącach. Zakończono. Minus 13 kg. Ze zdrowiem wszystko jest w porządku. Radzę
• Trudno jest wielu utrzymać taką obfitość owoców w swojej diecie. Do mdłości. Grejpfruty i jabłka są szczególnie trudne do "dawania".Dlatego na tej diecie powinny siedzieć w lecie, gdy nie ma dostępu do łatwego i non-odżywczych jagód, łzawienie melony
• Chemical twaróg dieta Osama hamdy: wskazówki i opinie ostrzegające o negatywnych zjawisk, które mogą towarzyszyć skutecznego odchudzania

wideo: recenzje Dieta Osama hamdy lekarzy