-
Nie leż na leniwej pieczęci na kanapie, ale znajdź rodzaj aktywności fizycznej, którą lubisz.
I nie mów nam, że takie po prostu nie istnieje! Nie lubisz sapać, kucać ze sztangą na siłowni? A kto przeszkadza ci wybrać coś bardziej estetycznego, żeby nie denerwować się jak Natasha Rostov przed pierwszą piłką?
"W pracy jestem super-złożonym i ultralegicznym księgowym. Po kolejnym "wojnach" biurowych przywracam układ nerwowy, wykonując tańce na pylonie. Down - formalnym garnitur i folder z dokumentami, Hi - krótkie yubchonka, różowe obcasy i słupie. I tak - 3 razy w tygodniu. " - mówi Margarita z Lipetska. Zobacz
-
dobra, życia potwierdzając filmy i komedie, czytając komiksy - i awarii nie będzie się bać!
Dopóki przywracanie nerwy, zostawić wszystkie „koper” wesoły idiotów, gdzie chcesz być tak podobne.
-
Komunikuj się więcej ze zwierzętami, aby nie stać się osobą nerwową.
Nie ma sposobu, aby uzyskać "rozmytą" w wynajętym mieszkaniu? Idziesz do sklepu zoologicznego, poklepał psa sąsiada uchem( upewniając się, że nie zostaną pozostawione bez ręki), a w najgorszym przypadku przyjść z pomocą genialnego wynalazku ludzkości -roliki o uszczelnieniami na YouTube.
-
Aby pomóc systemowi( nerwowemu) wrócić do zdrowia, zmień "obraz" przed oczami.
I nie trzeba przeorać przestrzeni Pacyfiku przez trzy lata. Czasami, aby uspokoić wystarczająco półgodzinny spacer wzdłuż brzegu rzeki lub „zawiesić” przy filiżance kawy w nowej kawiarni.
-
Pomyśl o swoich zapomnianych, zapomnianych hobby, jeśli musisz uporać się z załamaniem nerwowym.
Kto powiedział, że zbieranie żołnierzyki lub skakać na trampolinie, gdy byłeś 35 lat i -devochka jest źle?"Szarzy" ludzie, których główną rozrywką jest i będzie telewizor i słoik z piwem? A marsz na szaszłyki staje się głównym wydarzeniem roku?
-
Dlaczego „wyważać otwartych drzwi”, kiedy ludzie od dawna z powodzeniem przywrócił nerwów poprzez medytację, pozytywne afirmacje( coś jak „Jestem zrelaksowany i spokojny”), joga, czytanie modlitwy?
Znajdź wreszcie, co pomoże ci "ukryć nerwy w pudełku"!
-
Nie zapomnij o muzyce klasycznej, jeśli nie chcesz wiedzieć, jakie są choroby nerwowe. Niech
pierwszy podczas słuchania przynosi Ci nuda szczękę, ale bardzo szybko poczujesz na sobie jego pozytywny wpływ. A kto wie, może wkrótce przejdziesz do kasy biletowej Filharmonii, aby kupić roczny abonament?
przywrócić system nerwowy, terapeuci często zalecają słuchanie:
- «Hungarian Rhapsody numer 2" Liszta;
- "Symfonia nr 2" autorstwa Czajkowskiego;
- uwertura z Egmont przez Beethovena;
- wszystkie dzieła Mozarta;
- wszystkie prace Szostakowicza.
-
kolejność nie powinna być traktowana jako szczególny nerwowy, sprawdź swoją dietę:
Większość produktów anty-stres
-
specjalne ćwiczenia oddechowe również pomóc , jeśli rano jesteś dobrze, nie wyglądają odpowiedniej, cichym człowiekiem, ale raczej zło-on, zdenerwowany goblin z „Władcy Pierścieni”.
Tutaj konieczne jest zrobić wszystko, aby choroby nerwów opuścił cię:
-
zdrowego snu, aby poprawić stan układu nerwowego - Twój musi być.
7-8 godzin dziennie w uścisku z poduszką i ulubionego misia pozwolą pozostać „w odpowiednie”, nawet jeśli złamany obcas, samochód nie ruszy, a szef jest „cut” zadań na dzień, tak jakby przez miesiąc.
-
Jeśli chcesz pomóc system nerwowy do regenerację po załadunku, spróbuj odwiedzić więcej często w pobliżu wody.
ale nie rozpaczaj, jeśli jesteś z najbliższej rzeki na 300 kilometrów i morza trzeba jechać 5 dni „na szezlongu.”Postaraj się tylko 5 minut siedzieć w łazience, patrząc na płynącej wodzie lub wziąć ciepły prysznic, jeśli trzeba odzyskać po nerwowym dniu. Bioenergetyka jednogłośnie "zdecydowała", że woda wypłukuje wszystkie nagromadzone ujemne.
pamiętam autora jako dziecko wszystkie dziewczyny w zagrodzie strasznie boi babcia jednej z naszych koleżanek - nerwowe szare, radziecki profesora. A my unikał ścisłej pani nie tylko dzieci, ale także sąsiadów, porter, concierge, a nawet kundla Chapa.
Nastya śmiechem powiedział nam, że BEG Alla Vasilyevna pieniędzy na lody lub film mógłby tylko po wyszła z łazienki i wrócił z kąpieli.rodzice dziewczynki, dorosłych i znakomitymi ludzie, wszystkie sprawy rodzinne( zarówno w kraju sadzić porzeczki? zdzieralna czy tegoroczny tapeta w salonie?) Z pani domu jest również rozwiązany w ten sposób.
-
Deska dla najbardziej zdesperowani: przywrócić wewnętrzną równowagę i pozbyć się napięcia nerwowego, wyjść od czasu do czasu, w którym nie będzie słychać i krzyczeć głośno.
Powiedz światu( choć bez świadków), wszystko, co myślisz o swoim byłym mężem, cenach i użyteczności systemu premiowego na swoim „ulubionym” pracy.
Jeżeli po skandalu z mężem, jego koszula jest malowniczo położony na kasztanowca( która rośnie w domu), telefon poszedł na fascynującą podróż kanałami i ze zdjęć ślubnych została tylko garstka z papieru z recyklingu - nadszedł czas, aby pomyśleć, jak przywrócić system nerwowy .
Pokażemy Ci skuteczne metody.
zamówić nerwy nie niegrzeczne: 12 prostych sposobów, aby przywrócić nerwowy
systemu Jeśli uważasz, że jeszcze zbyt wcześnie, aby skontaktować się z terapeutą, aby przywrócić system nerwowy i mają zamiar poradzić sobie na własną rękę, zalecamy:
co zrobić z depresji?doświadczenie
nie wydać na napój: 4 najlepszy sposób ludowej, jak przywrócić system nerwowy
1) Zioła „nerwów”.
o tym, jak za pomocą ziołowych przywrócić system nerwowy, jeszcze poznać naszą babcię „zebrać w stos” wlew
-
chorób nerwowych będzie
Zażywaj taką samą ilość waleriany, żeńca pospolitego, kopru włoskiego i kminku.1 łyżka.l.to dobrze, napełnij go szklanką wrzącej wody i odstaw na kilka godzin.
System przyjmowania leku: należy wypić trzy razy w ciągu dnia. Aby przywrócić system nerwowy, musisz wypić infuzję 30 dni.
Oczywiście nie lemoniada, ale jest całkiem znośna. W celu zapobiegania te zioła są przyjmowane dwa razy w roku( wiosną i jesienią);
-
pomoże również przywrócić wewnętrzną siłę herbaty z dziurawca od chorób nerwowych.
Napar 1 łyżeczka.suchy dziurawiec 0.2 wrzącej wody.
Pij ten "miły miot" dwa razy dziennie z miodem;
-
kolendra - to nie tylko przyprawa do kulinarnym arcydziełem, ale również doskonałe narzędzie do odzyskania równowagi emocjonalnej w przeciążeniu nerwów.
1 łyżeczkaNasiona kolendry trzeba zalać 200 ml wrzącej wody, a następnie w łaźni wodnej przez 15 minut doprowadzić do gotowości. System
przyjmowanie leku: Zrób mały ryumashki( 35-40 ml)( ! widać, nie tylko dla brandy zmieści) do 4 razy dziennie, aż nastrój nie będzie, jak Śnieżki, beztroskie na polanie w lesie;
-
mięta herbata z miodem i cytryną pomoże przywrócić siłę nerwów, jeśli dzień okazało się nieskuteczne.
Ten miętowy należy wziąć nie taki, który wyrósł na trasie Moskwa - Sankt Petersburg, a gdzie koniki skaczą i śpiew ptaków. Miód idealnie powinien być wapnem lub łąką, a cytryna powinna być spożywana razem ze skórą.
przywrócenia układu nerwowego pomoże również herbatki z rumianku, melisy, nagietka, chmielu.
nie obiecuję, że będzie tak samo smaczne jak rolkach swoim ulubionym barze sushi, ale całkiem znośny, zwłaszcza jeśli alternatywny trawa.
-
nalistnikovaya nalewki na przeciążenie nerwowe i emocjonalne.
suszone zioła Leonurus( 1 część) wlać alkoholem( 5 części), a domagać miesięcy. System
przyjmowanie leku 3 razy dziennie przez miesiąc, aby wziąć 20 kropli, a następnie cieszyć się własną spokój i zastanawiam koledzy nerwowość.
2) Ziołowe saszetki: nerwowi proszą o przejście na emeryturę!
dla prawdziwych estetów oferują szczególny sposób do przywrócenia długoterminowej cierpi układu nerwowego:
-
w czystych toreb lnianych umieścić kolekcję ziół z choroby nerwowej, albo niektóre z nich z osobna:
melisy, lawendy, mięty, rozmarynu, chmielu Stożki oregano -all, że istnieje od nerwowego przeciążenia w najbliższej drogerii lub jest sprzedawany na współczucia babcie na rynku. Torebki
-
umieszcza się pod poduszką lub na czubku łóżka.
tak wielkie aromaty ziół usunie stres, odmładzają i być może daje wspaniały sen o tym, jak pobyt na Majorce z Leonardo DiCaprio.
3) Oddychaj głęboko: aromaterapia w celu oszczędzania komórek nerwowych. Jak
„Czarny Balsam Ryga” per capita”, więc te oleje na układ nerwowy - przywrócić go i wsparcie:
- sosna;
- cedr;
- to lawenda;
- ylang-ylang;
- jest pomarańczowy.
trzeba palnik olejowy( doskonałą okazję zajrzeć do działu dekoracyjnym z obudowa).Na 5 m.kw.wystarczająco dużo miejsca na 1 kroplę oleju.
4) Pine Forest w mieszkaniu: nerwowy Trespassing!
W aptece kupić igły wyodrębnić i rozpuszczają się w kąpieli zgodnie z instrukcjami, aby pozbyć się napięcia nerwowego. Moczyć w ciepłej wodzie przez 15 minut.
Umów mi „celebracją życia” 10 dni z rzędu, jeśli chcesz „załatać” system nerwowy.
Ciekawe wideo o,
jak przywrócić system nerwowy ze stresem:
«Dosyć jednej tabletki. ..” 18 leki przywrócić
układ nerwowy dla tych, którzy nie mają wstręt do zarabiania dla siebie farmaceutów, naszej liście prosty, ale skutecznyleki, aby przywrócić system nerwowy:
№ p / p Nazwa | lek |
---|---|
1 | «Adaptol» |
2 | «Valerina wyodrębnić» |
3 | «Valocordin» |
4 | «Valemidin» |
5 | «Glycine» |
6 | «Gomeostres» |
7 | «Despres» |
8 | Landysheva do pustyrnikovyeogień |
9 | «Negrustin» |
10 | «Neyroplant» |
11 | «Novopassit» |
12 | «Persen» |
13 | Nalewka Nalewka piwonia |
14 | Motherwort |
15 | «Relaksozan» |
16 | «tenoten» |
17 | «Cipramil» |
18 | «Fitosed» |
Tuż przed "leczyć się" czymśtego „nerwowy” liście, nie leń się, aby skonsultować się z lekarzem na temat dawkowania i czasu trwania leczenia. Mam nadzieję, że teraz
jesteś uzbrojony w wystarczającej wiedzy, jak przywrócić nerwowy systemu, codziennie, niezależnie od pogody, aby rozpocząć w dobrym nastroju i chęci „numer jeden” dla każdej sytuacji.