Jak odbudować układ nerwowy: 12 prostych sposobów

click fraud protection
  1. Nie leż na leniwej pieczęci na kanapie, ale znajdź rodzaj aktywności fizycznej, którą lubisz.

    I nie mów nam, że takie po prostu nie istnieje! Nie lubisz sapać, kucać ze sztangą na siłowni? A kto przeszkadza ci wybrać coś bardziej estetycznego, żeby nie denerwować się jak Natasha Rostov przed pierwszą piłką?

    "W pracy jestem super-złożonym i ultralegicznym księgowym. Po kolejnym "wojnach" biurowych przywracam układ nerwowy, wykonując tańce na pylonie. Down - formalnym garnitur i folder z dokumentami, Hi - krótkie yubchonka, różowe obcasy i słupie. I tak - 3 razy w tygodniu. " - mówi Margarita z Lipetska. Zobacz

  2. dobra, życia potwierdzając filmy i komedie, czytając komiksy - i awarii nie będzie się bać!

    Dopóki przywracanie nerwy, zostawić wszystkie „koper” wesoły idiotów, gdzie chcesz być tak podobne.

  3. Komunikuj się więcej ze zwierzętami, aby nie stać się osobą nerwową.

    Nie ma sposobu, aby uzyskać "rozmytą" w wynajętym mieszkaniu? Idziesz do sklepu zoologicznego, poklepał psa sąsiada uchem( upewniając się, że nie zostaną pozostawione bez ręki), a w najgorszym przypadku przyjść z pomocą genialnego wynalazku ludzkości -roliki o uszczelnieniami na YouTube.

    instagram viewer

  4. Aby pomóc systemowi( nerwowemu) wrócić do zdrowia, zmień "obraz" przed oczami.

    I nie trzeba przeorać przestrzeni Pacyfiku przez trzy lata. Czasami, aby uspokoić wystarczająco półgodzinny spacer wzdłuż brzegu rzeki lub „zawiesić” przy filiżance kawy w nowej kawiarni.

  5. Pomyśl o swoich zapomnianych, zapomnianych hobby, jeśli musisz uporać się z załamaniem nerwowym.

    Kto powiedział, że zbieranie żołnierzyki lub skakać na trampolinie, gdy byłeś 35 lat i -devochka jest źle?"Szarzy" ludzie, których główną rozrywką jest i będzie telewizor i słoik z piwem? A marsz na szaszłyki staje się głównym wydarzeniem roku?

  6. Dlaczego „wyważać otwartych drzwi”, kiedy ludzie od dawna z powodzeniem przywrócił nerwów poprzez medytację, pozytywne afirmacje( coś jak „Jestem zrelaksowany i spokojny”), joga, czytanie modlitwy?

    Znajdź wreszcie, co pomoże ci "ukryć nerwy w pudełku"!

  7. Nie zapomnij o muzyce klasycznej, jeśli nie chcesz wiedzieć, jakie są choroby nerwowe. Niech

    pierwszy podczas słuchania przynosi Ci nuda szczękę, ale bardzo szybko poczujesz na sobie jego pozytywny wpływ. A kto wie, może wkrótce przejdziesz do kasy biletowej Filharmonii, aby kupić roczny abonament?

    przywrócić system nerwowy, terapeuci często zalecają słuchanie:

    • «Hungarian Rhapsody numer 2" Liszta;
    • "Symfonia nr 2" autorstwa Czajkowskiego;
    • uwertura z Egmont przez Beethovena;
    • wszystkie dzieła Mozarta;
    • wszystkie prace Szostakowicza.
  8. kolejność nie powinna być traktowana jako szczególny nerwowy, sprawdź swoją dietę:

    Większość produktów anty-stres

  9. specjalne ćwiczenia oddechowe również pomóc , jeśli rano jesteś dobrze, nie wyglądają odpowiedniej, cichym człowiekiem, ale raczej zło-on, zdenerwowany goblin z „Władcy Pierścieni”.

    Tutaj konieczne jest zrobić wszystko, aby choroby nerwów opuścił cię:

  10. zdrowego snu, aby poprawić stan układu nerwowego - Twój musi być.

    7-8 godzin dziennie w uścisku z poduszką i ulubionego misia pozwolą pozostać „w odpowiednie”, nawet jeśli złamany obcas, samochód nie ruszy, a szef jest „cut” zadań na dzień, tak jakby przez miesiąc.

  11. Jeśli chcesz pomóc system nerwowy do regenerację po załadunku, spróbuj odwiedzić więcej często w pobliżu wody.

    ale nie rozpaczaj, jeśli jesteś z najbliższej rzeki na 300 kilometrów i morza trzeba jechać 5 dni „na szezlongu.”Postaraj się tylko 5 minut siedzieć w łazience, patrząc na płynącej wodzie lub wziąć ciepły prysznic, jeśli trzeba odzyskać po nerwowym dniu. Bioenergetyka jednogłośnie "zdecydowała", że woda wypłukuje wszystkie nagromadzone ujemne.

    pamiętam autora jako dziecko wszystkie dziewczyny w zagrodzie strasznie boi babcia jednej z naszych koleżanek - nerwowe szare, radziecki profesora. A my unikał ścisłej pani nie tylko dzieci, ale także sąsiadów, porter, concierge, a nawet kundla Chapa.

    Nastya śmiechem powiedział nam, że BEG Alla Vasilyevna pieniędzy na lody lub film mógłby tylko po wyszła z łazienki i wrócił z kąpieli.rodzice dziewczynki, dorosłych i znakomitymi ludzie, wszystkie sprawy rodzinne( zarówno w kraju sadzić porzeczki? zdzieralna czy tegoroczny tapeta w salonie?) Z pani domu jest również rozwiązany w ten sposób.

  12. Deska dla najbardziej zdesperowani: przywrócić wewnętrzną równowagę i pozbyć się napięcia nerwowego, wyjść od czasu do czasu, w którym nie będzie słychać i krzyczeć głośno.

    Powiedz światu( choć bez świadków), wszystko, co myślisz o swoim byłym mężem, cenach i użyteczności systemu premiowego na swoim „ulubionym” pracy.

Jeżeli po skandalu z mężem, jego koszula jest malowniczo położony na kasztanowca( która rośnie w domu), telefon poszedł na fascynującą podróż kanałami i ze zdjęć ślubnych została tylko garstka z papieru z recyklingu - nadszedł czas, aby pomyśleć, jak przywrócić system nerwowy .

Pokażemy Ci skuteczne metody.

zamówić nerwy nie niegrzeczne: 12 prostych sposobów, aby przywrócić nerwowy


systemu Jeśli uważasz, że jeszcze zbyt wcześnie, aby skontaktować się z terapeutą, aby przywrócić system nerwowy i mają zamiar poradzić sobie na własną rękę, zalecamy:

co zrobić z depresji?doświadczenie

nie wydać na napój: 4 najlepszy sposób ludowej, jak przywrócić system nerwowy

1) Zioła „nerwów”.

o tym, jak za pomocą ziołowych przywrócić system nerwowy, jeszcze poznać naszą babcię „zebrać w stos” wlew

  • chorób nerwowych będzie

    Zażywaj taką samą ilość waleriany, żeńca pospolitego, kopru włoskiego i kminku.1 łyżka.l.to dobrze, napełnij go szklanką wrzącej wody i odstaw na kilka godzin.

    System przyjmowania leku: należy wypić trzy razy w ciągu dnia. Aby przywrócić system nerwowy, musisz wypić infuzję 30 dni.

    Oczywiście nie lemoniada, ale jest całkiem znośna. W celu zapobiegania te zioła są przyjmowane dwa razy w roku( wiosną i jesienią);

  • pomoże również przywrócić wewnętrzną siłę herbaty z dziurawca od chorób nerwowych.

    Napar 1 łyżeczka.suchy dziurawiec 0.2 wrzącej wody.

    Pij ten "miły miot" dwa razy dziennie z miodem;

  • kolendra - to nie tylko przyprawa do kulinarnym arcydziełem, ale również doskonałe narzędzie do odzyskania równowagi emocjonalnej w przeciążeniu nerwów.

    1 łyżeczkaNasiona kolendry trzeba zalać 200 ml wrzącej wody, a następnie w łaźni wodnej przez 15 minut doprowadzić do gotowości. System

    przyjmowanie leku: Zrób mały ryumashki( 35-40 ml)( ! widać, nie tylko dla brandy zmieści) do 4 razy dziennie, aż nastrój nie będzie, jak Śnieżki, beztroskie na polanie w lesie;

  • mięta herbata z miodem i cytryną pomoże przywrócić siłę nerwów, jeśli dzień okazało się nieskuteczne.

    Ten miętowy należy wziąć nie taki, który wyrósł na trasie Moskwa - Sankt Petersburg, a gdzie koniki skaczą i śpiew ptaków. Miód idealnie powinien być wapnem lub łąką, a cytryna powinna być spożywana razem ze skórą.

    przywrócenia układu nerwowego pomoże również herbatki z rumianku, melisy, nagietka, chmielu.

    nie obiecuję, że będzie tak samo smaczne jak rolkach swoim ulubionym barze sushi, ale całkiem znośny, zwłaszcza jeśli alternatywny trawa.

  • nalistnikovaya nalewki na przeciążenie nerwowe i emocjonalne.

    suszone zioła Leonurus( 1 część) wlać alkoholem( 5 części), a domagać miesięcy. System

    przyjmowanie leku 3 razy dziennie przez miesiąc, aby wziąć 20 kropli, a następnie cieszyć się własną spokój i zastanawiam koledzy nerwowość.

2) Ziołowe saszetki: nerwowi proszą o przejście na emeryturę!


dla prawdziwych estetów oferują szczególny sposób do przywrócenia długoterminowej cierpi układu nerwowego:

  • w czystych toreb lnianych umieścić kolekcję ziół z choroby nerwowej, albo niektóre z nich z osobna:

    melisy, lawendy, mięty, rozmarynu, chmielu Stożki oregano -all, że istnieje od nerwowego przeciążenia w najbliższej drogerii lub jest sprzedawany na współczucia babcie na rynku. Torebki

  • umieszcza się pod poduszką lub na czubku łóżka.

    tak wielkie aromaty ziół usunie stres, odmładzają i być może daje wspaniały sen o tym, jak pobyt na Majorce z Leonardo DiCaprio.

3) Oddychaj głęboko: aromaterapia w celu oszczędzania komórek nerwowych. Jak

„Czarny Balsam Ryga” per capita”, więc te oleje na układ nerwowy - przywrócić go i wsparcie:

  • sosna;
  • cedr;
  • to lawenda;
  • ylang-ylang;
  • jest pomarańczowy.

trzeba palnik olejowy( doskonałą okazję zajrzeć do działu dekoracyjnym z obudowa).Na 5 m.kw.wystarczająco dużo miejsca na 1 kroplę oleju.

4) Pine Forest w mieszkaniu: nerwowy Trespassing!


W aptece kupić igły wyodrębnić i rozpuszczają się w kąpieli zgodnie z instrukcjami, aby pozbyć się napięcia nerwowego. Moczyć w ciepłej wodzie przez 15 minut.

Umów mi „celebracją życia” 10 dni z rzędu, jeśli chcesz „załatać” system nerwowy.

Ciekawe wideo o,

jak przywrócić system nerwowy ze stresem:

«Dosyć jednej tabletki. ..” 18 leki przywrócić

układ nerwowy dla tych, którzy nie mają wstręt do zarabiania dla siebie farmaceutów, naszej liście prosty, ale skutecznyleki, aby przywrócić system nerwowy:

№ p / p Nazwa

lek

1

«Adaptol»

2

«Valerina wyodrębnić»

3

«Valocordin»

4

«Valemidin»

5

«Glycine»

6

«Gomeostres»

7

«Despres»

8

Landysheva do pustyrnikovyeogień

9

«Negrustin»

10

«Neyroplant»

11

«Novopassit»

12

«Persen»

13

Nalewka Nalewka piwonia

14

Motherwort

15

«Relaksozan»

16

«tenoten»

17

«Cipramil»

18

«Fitosed»

Tuż przed "leczyć się" czymśtego „nerwowy” liście, nie leń się, aby skonsultować się z lekarzem na temat dawkowania i czasu trwania leczenia. Mam nadzieję, że teraz

jesteś uzbrojony w wystarczającej wiedzy, jak przywrócić nerwowy systemu, codziennie, niezależnie od pogody, aby rozpocząć w dobrym nastroju i chęci „numer jeden” dla każdej sytuacji.

  • Apr 07, 2018
  • 92
  • 199