10 sposobów na wyjście z depresji

Czy wiesz, jakie pytanie najczęściej zadawane jest przez psychologów w Internecie?

Nie wiem, czy jesteś zaskoczony, ale brzmi to tak: " Jak wyjść z depresji ?".

Wśród osób, które są zainteresowane takimi informacjami, nie każdy ma takie bóle.

Niektóre po prostu biorą na chorobę psychiczną zwykły zły nastrój lub udrękę.

Ale pamiętaj, że depresja od łagodnej postaci może przerodzić się w samobójstwo, jeśli nie jest leczona, więc lepiej jest perebdet, niż nie trzeba.

Wynoś się z depresji? A czy diabeł jest tak straszny, jak go maluje?

Obrzydliwa choroba, mówię ci, ta depresja, ponieważ wygląda na to, że:

• nie ma nic i nie boli, ale stan zdrowia i nastrój są obrzydliwe;
• nie jest śmiertelną chorobą, ale przerażająco duży odsetek pacjentów kończy życie przez samobójstwo;
• trudno traktować poważnie, ale przecież przerażające wskaźniki( co trzeci dorosły przynajmniej raz w życiu, w obliczu depresji, choć w łatwej formie) nie zostawiają miejsca na żarty.

W żadnym przypadku nie należy lekceważyć depresji, a jeśli podejrzewasz, że jesteś lub twoich bliskich objawów tej choroby, powinieneś spróbować wydostać się z tego samodzielnie lub pomóc w rozwiązaniu tego komuś innemu.

Pozwól, byś lepiej pomylił się, źle interpretując przedłużony okres złego samopoczucia lub stresu, niż lekko leczyć tę chorobę i pogorszyć sytuację.

Co robią mieszkańcy różnych krajów, aby wydostać się z depresji?

Ludzie żyjący w krajach o niskim standardzie życia, w których przeważają bieda i niepokoje społeczne, są najbardziej dotknięci depresją: Nigeria, RPA, Salwador, Gwatemala itd.

Mieszkańcy tych państw skupiają się nie na sposobie wydostania się z depresji, lecz na tym, gdzie można znaleźć jedzenie, chociaż zabezpieczeni obywatele nie boją się odwiedzać psychiatrów.

W Stanach Zjednoczonych, zwłaszcza w największych miastach tego kraju, kult psychiatry.

Prawie jedna trzecia nowojorczyków, na przykład, po prostu nie wyobraża sobie życia bez regularnych wizyt u lekarza, podczas którego można narzekać na jego problemy i otrzymywać wskazówki, jak je naprawić.

Depresja jest bardzo popularnym powodem odwołania się do amerykańskich psychiatrów.

Lokalne auskopy pomagają wydostać się z niego swoim pacjentom na wiele sposobów, a leki przeciwdepresyjne zajmują daleko od ostatniego miejsca na tej liście.

W europejskich stanach depresji narażeni są mieszkańcy stolic i dużych miast.

Najniższa depresja - w Norwegii, przede wszystkim - w Bułgarii.

Ogólnie rzecz biorąc, ludność Europy Wschodniej cierpi na choroby psychiczne znacznie częściej niż na Zachodzie.

Najczęstszym europejskim sposobem na wyjście z tej choroby jest skontaktowanie się z lekarzem, który zaleci odpowiednie leczenie.

Jak pozbyć się depresji bez przyjmowania leków?

Bardzo zabawna sytuacja występuje w naszym kraju.

Wielu z nas cierpi na depresję, ponieważ standard życia naszych obywateli nie może być dokładnie nazwany wysokim, ale psychiatrzy nie są dokładnie w naszym.

Mamy raczej nazwę w Internecie dla lewych leków przeciwdepresyjnych, a my zażądamy od farmaceuty, aby je sprzedał, albo pójdziemy do dzikiej szaleństwa, ale do psychiatry - nie, nie, ludzie będą się śmiać.

Jak wyjść z depresji: 5 przyjemnych sposobów na

Czy wiesz, co jest zaskoczeniem taką chorobą jak depresja?

Z tego można wyjść dość przyjemnie.

I nikt nie może ci wyrzucać: nie oszukujesz, jesteś traktowany.

1. Reszta.

   Jeśli twoja depresja jest wynikiem zmęczenia, pluj na wszystkich i we wszystkim i odpowiednio się zrelaksuj.

   Weź dwa tygodnie wolnego i całkowicie poświęcić swój własny, ukochany: czytać, oglądać dobre filmy, rozmawiać z przyjaciółmi, spać do południa, zjeść coś smacznego.

2. Podróż.

   Każda osoba potrzebuje zmiany scenerii i nowych przyjemnych doświadczeń, a dla tych, którzy cierpią, są one niezbędne.

   Możesz bezpiecznie spakować swoje torby.

   Formularz trasy podróży w zależności od sytuacji finansowej: podróże zagraniczne są najbardziej przydatne, ale można również odpocząć w domu.

3. Hobby.

   Zawód z ulubionym biznesem i porozumiewaniem się z podobnie myślącymi ludźmi traktuje każdy rodzaj dolegliwości i znacznie poprawia nastrój.

4. Komunikuj się z przyjaciółmi, rodziną i innymi osobami, które są dla ciebie przyjemne.

   nie wystarczy spotkać się z koleżankami i piszczenie „all-Men-kozłów”, więc będzie jeszcze bardziej zanurzyć melancholia, smutek.

   Baw się i ciesz się życiem!

5. Zakupy i inne udogodnienia dla siebie.

   Tutaj, moim zdaniem, nic wyjaśnić, że nie jest konieczne: trzeba pieścić się regularnie, a nie tylko kiedy próbują wydostać się z depresji.

5 bardziej wyrafinowanych sposobów, aby wydostać się z depresji:

po 5 sposobów, w którym można wydostać się z depresji, nie tak miłe jak wyżej i będzie wymagać siły woli, ale są one bardzo skuteczne:

1. Bądź aktywny.

   W zdrowym ciele, zdrowy duch, ale nie ma miejsca na depresję i inne choroby psychiczne.

2. Skoncentruj swoją uwagę na czymś.

   Może to być praca, rodzina, coś innego ważnego dla ciebie.

   Wiem, że to nie jest łatwe, ale gwarantuje wyjście z ciemności.

3. Połóż głowę w porządku.

   Wykryj przyczynę choroby i ją wyeliminuj.

   Często trudno jest to zrobić bez pomocy terapeuty, ale możesz spróbować.

4. Naucz się myśleć pozytywnie i móc widzieć w swoim życiu więcej i mało zabawy.

   Zostań optymistą, po prostu postaw.

5. Zadbaj o samorozwój i rozwój osobisty.

   Ludzie sukcesu są znacznie mniej narażeni na melancholię niż na przegranych.

będzie przydatna obejrzeć poniższy film, który pokazuje kilka sposobów, z depresji

:

z tym nie należy próbować wydostać się z depresji?

Jeśli istnieją skuteczne sposoby na przezwyciężenie tej choroby, to oczywiście powinny być popularne, ale bezużyteczne( i często - niebezpieczne) metody.

Błagam cię, nie próbować wydostać się z depresji za pomocą:

1. -zrozumiały leki przeciwdepresyjne lub inne leki, nazwę, aby przeczytać w Internecie, usłyszał od znajomego poprosił Ciotka-farmaceutę.

   Leki powinny być przepisywane przez lekarza!

   Głupiutki i niebezpieczny jest udział w samoleczeniu.

2. Alkohol.

   Czy chcesz być traktowany nie przez depresję, ale przez alkoholizm?

   Jeśli tak, to śmiało, otwórz kolejną butelkę wina.

3. Samotność.

   Tak, nie chcesz widzieć ludzi, chcesz ukryć się w jakiejś dziurze i zapomnieć, że ludzie istnieją, ale w ten sposób możesz tylko pogorszyć swoją chorobę.

4. Papieros.

   Ten gnój jeszcze nie wyleczył, ale wielu z nich nagrodziło raka płuc.

5. Silly act.

   Próbujesz wydostać się z depresji przy pomocy rozwiązłych stosunków seksualnych / rozwodów / adrenaliny itp.?

   Nie!

   Wraz z poprawą stanu będzie wstydem popełnionych czynów.

I ostatnie: nie trzeba szukać sposobów na wyjście z depresji.

Nie mów o głupcach, którzy wierzą, że psychiatrzy mają tylko psychos.

Pomyśl o swoim zdrowiu, a nie statusie.

Depresja to choroba, która oznacza, że ​​musi zostać usunięta przez lekarza.