Czym jest stres?

Od dawna chciałem napisać artykuł o , który jest stresem .

Czy wiesz, dlaczego?

Ponieważ z tym słowem, podobnie jak tarczą, często lubią ukrywać swoją niezdolność do pracy, rozwiązywać problemy, wypełniać swoje bezpośrednie obowiązki, leniwych, histerycznych, hipopotamów i innych bezużytecznych ludzi.

Postanowiłem raz na zawsze zaznaczyć "i" i wyjaśnić historię pochodzenia, objawy, przyczyny, rodzaje stresu i sposoby radzenia sobie z nim.

Och, mam stres, chociaż nie mam pojęcia, co to jest

. Przypadkowo nie rozpocząłem rozmowy o nieprzyjemnych ludziach, których lubią chować pod wpływem stresu.

Z jednym takim pracowałem. To było głupie stworzenie, zorganizowane w naszym towarzystwie znajomych, które nie mogło wykonać żadnego pojedynczego zadania. Nazywała się Lucy.

A potem, gdy zadanie kierownictwa wydawało się szczególnie trudne dla niej lub opóźnił termin, Lusya popadł w stan nerwowy i krzyknął do wszystkich: "Mam stres. Nie mogę nic zrobić. "

W pewnym momencie szef sobie sprawę, że nawet długotrwałe przyjaźń ze swoim wujkiem Lucy nie zmusi go do utrzymania w jego stanie jest bezużyteczny i tworzenie naganę w stylu „tak ty w ogóle wiesz co to stres leniwy” oddalił młodą damę.

Wszyscy odetchnęliśmy z ulgą, ponieważ tak cenna współpraca, kiedy trzeba wykonać nie tylko swoją pracę, ale także Lucinę, wszyscy byliśmy zmęczeni.

Czym jest stres i jaki to jest stres?

Samo słowo "stres" to calque od angielskiego stresu, które tłumaczy się jako napięcie, obciążenie, ciśnienie.

Oznacza to, stres - to reakcja organizmu ludzkiego, który od dawna pod presją niekorzystnych czynników i wpływu dużych obciążeniach.

W zależności od komponentu emocjonalnego( pozytywnego lub negatywnego):

• Eustresses są przydatnymi stresami, które pozytywnie pobudzają energię naszego organizmu.

  Nie jest tajemnicą, że mała dawka adrenaliny jest przydatna dla ludzkiego organizmu, więc dopingował, otrząsnął się, w końcu się obudził.

• Distress to szkodliwe naprężenia, które powodują przepięcie.

  Pojedyncze dolegliwości nie wyrządzają dużej szkody ciału, ale jeśli nie pozostawisz tego stanu przez dłuższy czas, stres może przekształcić się w coś bardziej niebezpiecznego, na przykład w depresję.

Naprężenia są również klasyfikowane zgodnie z czynnikami, które powodują ich pojawienie się:

• Psychological.

  Najczęściej występuje, gdy dana osoba nie może nawiązać interakcji ze społeczeństwem.

• Emocjonalny.

  Powodem jego wystąpienia są nadmiernie silne emocje( zarówno pozytywne, jak i negatywne), z którymi człowiek nie może sobie poradzić.

• Informacja - reakcja organizmu na niektóre nieoczekiwane informacje, najczęściej - negatywne.
• Managerial to nieszczęście wszystkich menedżerów, którzy każdego dnia podejmują ważne decyzje.

Kto pierwszy zrozumiał, czym jest stres?

Oczywiście zawsze istniał stres.

ludzie pewnością nawet prymitywne, którzy od dawna są w stanie złapać mamuta cierpiał napięcia nerwowego i stresu, i choć nie rozumiał stan jego ciała.

Jednak dokładne zbadanie tego problemu podjęto dopiero w pierwszej połowie XX wieku.

Po raz pierwszy, aby zrozumieć i opisać, co stres jest, Nagroda Nobla Hans Selye zdobył nagrodę w 1936 roku. Wcześniej termin "stres" był używany jako techniczny i oznaczał odporność jakiegoś materiału na ciśnienie zewnętrzne.

Selye zdecydował, że wszystko to dotyczy ludzkiego ciała i rozpoczął badania, na szczęście nie u ludzi, ale u szczurów.

Animal opowiada pewno zadzwonić przez laureata nagrody Nobla i sadystycznego rzeźnika i będzie gdzieś w prawo, ale nauka często nieżyczliwa do naszych młodszych braci.

Jak pozbyć się stresu: 5 najlepszych rozwiązań

Eksperymenty

Selye stwierdził, że był dręczony przez szczury na różne sposoby( głośny dźwięk, unieruchomienia, prąd, woda), a następnie zrobić autopsję gryzonie laboratoryjne, które wykazały, że narządy wewnętrzne szczurów modyfikować, najczęściej oni wykryli wrzód żołądka.

Zatem Selye stwierdzić, że narządy wewnętrzne nie szczury podatne schorzeń związanych z wpływem prądu elektrycznego, wody, lub hałas, aw wyniku reakcji organizmu gryzonia do nich.

Niestety, aby zrozumieć, czym jest stres, było to spowodowane nieludzkimi eksperymentami naukowca.

Jak rozumieć, że masz stres?

Stres wymawiane objawów, tak aby pokryć jego głupota, lenistwo, niechęć do wzięcia odpowiedzialności reakcji organizmu do nacisków zewnętrznych - jest oszukiwać.

Możesz bezpiecznie powiedzieć, że masz stres, jeśli:

1. Ciągle czujesz się zmęczony i zepsuty.
2. Zauważyłeś, że zdolność zapamiętywania nowych informacji pogorszyła się, a ty nawet zacząłeś zapominać o tym, co wcześniej wiedziałeś.
3. Zaczęliśmy źle spać.
4. Stracili apetyt lub wręcz wchłonęli ogromne porcje.
5. Nie możesz pozbyć się poczucia niepokoju i obsesji, że wkrótce stanie się coś złego.
6. Mów w tempie, które wcześniej nie było typowe dla ciebie.
7. Przestań reagować na śmieszne dowcipy i jesteś w stanie depresji.
8. Nigdy nie jesteś zadowolony z wyników swojej pracy.
9. Skargi na bóle głowy lub bóle żołądka.
10. Nie możesz się skoncentrować.
11. Łatwo wpaść w stan wściekłości.
12. Steel nawet wykonuje prostą pracę znacznie dłużej niż wcześniej.
13. Robisz głupie błędy.
14. Pokazujesz upór tam, gdzie nie musisz tego robić.
15. Przepraszam za siebie i myślę, że twoje życie zawiodło.

Czym jest nerwica i jak radzić sobie z nerwicą?

Indywidualnie, każdy z tych objawów nestrashen, ale diagnozy co najmniej 5 znaków z listy powinny sprawiają, że myślisz: Nie podkreślić, gdybym miał.

Przyczyny stresu

Oczywiście reakcja organizmu człowieka w postaci stresu nie pojawia się sama.

Stres występuje z całkiem obiektywnych powodów:

1. Duża liczba obowiązków, z którymi nie możesz sobie poradzić.
2. Niemożliwość przez długi czas na odpoczynek i sen.
3. Zła sytuacja gospodarcza lub polityczna w kraju, dlatego większość wiadomości zawiera informacje negatywne.
4. Kłócić się z kimś z bliskich osób.
5. Negatywne zmiany w życiu osobistym lub zawodowym: zdrada drugiej połowy, zwolnienie, rozwód, degradacja itp.
6. Pogorszenie stanu materiału.
7. Obsesyjne myśli o przeszłych błędach, niepotrzebnym samo-zaciemnieniu w przeszłości, złym postrzeganiu negatywnych doświadczeń.
8. Przedłużająca się choroba i zły stan zdrowia.
9. Kunktatorstwo - trwałe odroczenie spraw aż do pojawienia się blokady, która nie jest już razgrasti.
10. Seria małych awarii.

Warto zobaczyć ciekawy wideoklip,

jak stres wpływa na organizm człowieka i czy może to prowadzić do śmierci:

Jak radzić sobie ze stresem?

Jakiekolwiek powody prowadzą do stresu, powinieneś znaleźć takie lekarstwo, aby szybko normalizować swoje ciało i nigdy nie cierpieć z powodu tej brudnej sztuczki.

Najbardziej skutecznymi sposobami radzenia sobie ze stresem są:

1. Zdrowy sen i pełna reszta ciała.
2. Aktywność fizyczna, medytacja i ćwiczenia oddechowe.
3. Prawidłowe odżywianie: więcej witamin( warzywa, warzywa, owoce), orzechy, ryby, wątroba, zboża, miód, fermentowane produkty mleczne. Mniej słodyczy, mąki, tłustych, pieczonych, wędzonych.
4. Planowanie czasu i planowanie przypadków w celu zapobiegania ich akumulacji.
5. Naucz się "przekraczać" problemy, których nie jesteś w stanie rozwiązać.
   Uwielbiam przysłowie "Co nas nie zabija, to nas wzmacnia" lub "Nie może być więcej prób, niż mogę znieść".

6. Rozwiązywanie problemów, dopóki nie staną się nierozwiązywalne.

   Na przykład, jeśli silnik maszyny wytwarza dziwny dźwięk, musisz natychmiast udać się do serwisu samochodowego, zamiast czekać, aż samochód się naprawi i będzie musiał zainwestować ogromne pieniądze.

7. Eliminacja przyczyn stresu.

   Zmęczony - odpoczynek, zbyt duża odpowiedzialność - dać komuś udział, pokłócić się z mężem - pogodzić, itp.

8. Widać pozytywne nawet w negatywnych chwilach.

9. Filtruj absorbujące informacje.

   Nie jesteś odpowiedzialny za całą negatywność ludzkości.

10. Uwierz, że wszystko będzie dobrze z tobą, bo ty, jak nikt, zasługujesz na szczęście.

Teraz wiesz, , co jest stresem i, mam nadzieję, nie przebije tego słowa do miejsca i nie na miejscu.