Strach jest naturalną reakcją, która pojawia się u osoby pod wpływem czynników i zdarzeń środowiskowych.
on wzmacniany przez przekonaniu, że nie radzi sobie z sytuacją i to jest niemożliwe, bez wyjścia z tego błędnego koła i żadna osoba kontynuuje być „roślinny”!
obawiać ras niepewności we własne możliwości, zapobiegać osobę, by odnieść sukces i osiągnąć przynajmniej niewielką wysokość.
Ta osoba może być tego świadomi i mają wielkie pragnienie, aby jakoś pokonać strach rękę, ale, niestety, nie wiem, jak. ..
sposobów na pokonanie strachu
przezwyciężyć swój strach stopniowo
Często ludzie, którzy boją się niczego,zaleca się: „zrób go zabrać i nie tylko»
Oczywiście, w słowach wydaje się proste, ale w rzeczywistości. ..
Emocje szaleje jak oh, dlatego trudno jest oprzeć się jego fobii.
Nie musisz "nurkować w lodowatej wodzie" - możesz stopniowo wejść w sytuację.
Jeśli ktoś boi się wysokości, to niech próbują rozpocząć się po drabinie do opanowania trzech metrów, a następnie spójrz przez okno z piątego piętra, itp
i po pewnym czasie, nie będzie bał się latać na samolotach, z bezpośrednim wyjściem. .. o mnie. .. 🙂
zmieniają swoje wartości w kontaktach ze strachu
strach nawiedza osobę dość często w tych dziedzinach życia, które są najważniejsze dla niego. ..
Newbiznesmen bardzo boi się "wypalić", a zatem odmawia podjęcia ryzyka!
Oczywiście!. .. lepiej nie idź w pokoju predprinimat..ne prawda, drodzy czytelnicy na rzekę i nic?
Ale nikt nie wie, co nas czeka?
A jeśli nie spróbujesz, to z pewnością nic nie da się osiągnąć!
7 wskazówek, jak pozbyć się fobii
Aby osiągnąć wyżyny w pewnej dziedzinie, trzeba przestać rozwodzić się nad nią i zrozumieć, że istnieje wiele równie ważnych rzeczy!
efekt spontaniczności pomoże przezwyciężyć strach
wykonał nagły, co wcześniej nawet nie pomyślał spowodował dreszcze.
przykład, osoba boi się iść na randkę, a zatem nie są istotne, mogą być w pracy lub w środowisku znanym komplement przedstawicielem płci przeciwnej lub spróbuj porozmawiać na abstrakcyjnym motywem.
Nie należy tego planować z wyprzedzeniem, w przeciwnym razie mowa może być sucha i nienaturalna.
Nagłe wypowiadanie myśli może mieć więcej szczerości i pozytywnie wpływać na wzrost pewności siebie.
obserwując innych - dobry sposób gdy mamy do czynienia ze strachu
zobaczyć, co inni ludzie robią w skomplikowanych sytuacjach.
Będzie to jasny przykład, który można prowadzić.
Jako model przyjmij osobę wykazującą się odwagą i zaufaniem w swoje działania.
Działaj analogicznie.
Ta metoda nie zawsze działa, ale w niektórych przypadkach ma zastosowanie.
Na przykład przeanalizuj, jak inni koledzy pracują, aby osiągnąć wyżyny i spróbuj je przekazać.
odpocząć i przezwyciężyć strach
W stanie podniecenia lub stres psychiczny czuł sztywność ciała i sztywność w ruchach.
Umysł i ciało są we wzajemnych relacjach.
Możemy przyjąć, że nie tylko stan ciała zależy od stanu emocjonalnego i aktywności umysłowej, ale wręcz przeciwnie.
odprężając ciało, możesz uspokoić umysł.
Aby to zrobić, najczęściej stosuje się techniki oddechowe lub relaksacyjne.
i łatwiej utrzymać stan relaksu, zamiast relaksować się w sytuacji stresowej.
wyprzedzeniem jest konieczne, aby utrzymać ten stan, nie stara się być pod wpływem sytuacji.
Staranne badania obiektu - pomoże przezwyciężyć strach
tak ułożone przez naturę - ludzie boją się wszystkiego, co jest dla nich nowe lub nieodkryte.
Aby pokonać strach, musisz wiedzieć o nim więcej.
Na przykład, jeśli człowiek prymitywny pojawił się w naszych czasach, to byłby przestraszony wiele osiągnięć nauki.
bo nie wiedzą na temat zasad funkcjonowania nowoczesnych urządzeń, to oni wydawało mu się bardziej tajemnicza niż realne.
Tę samą zasadę można zastosować nie tylko do obiektów, ale także do ludzi i sytuacji.
dobrze je badać, możemy zrozumieć, jak działają, a więc strach idzie sama.
trzeźwo ocenić siebie i walki z reprezentacją strach
samego siebie często składa się z opinią publiczną oraz ich oceny, które są czysto subiektywne.
Więc nie brać sobie do serca słowa innych i starać się zrozumieć siebie, aby zidentyfikować pozytywne i negatywne cechy.
Czasami trudno jest zrobić samemu.
W tym przypadku, przy pomocy ekspertów, takich jak psycholog.
On daje obiektywnej oceny osoby i powiedzieć, w którą stronę iść do opracowania najlepszej jakości.
I kolejna użyteczna informacja o tym, co strach
i jak je przezwyciężyć.
to wideo:
Realizując i próbuje przezwyciężyć lęki , człowiek staje się silniejszy.
oszczędzając się lub pozwalając innym, aby to zrobić, on spada dalej w otchłań, z której z każdą stratę trudno wybrać!
Nawet małe, pozornie nieistotne strach może wezwać do stu innych, które osłabiają człowieka i sprawiają, wiotki.
zatem wyeliminowanie lęki kolejny etap zarodka.
Jeśli strach ma władzę nad człowiekiem, staje się wolny i skuteczne.