Zapobieganie żylakom na nogach - choroba może zostać zatrzymana!

Statystyki stwierdzają, że żylaki są jedną z najczęstszych chorób. Szczególnie dotyczy to połowy płci żeńskiej po 30 latach.

żylaków jest chorobą, której rozwój żyły nie są elastyczne rozciągają się i rozwijać.To prowadzi do pojawienia się ciężkości i bólu w nogach, a nogi zaczynają puchnąć.

Zdarzają się przypadki skurczów mięśni łydek. W wyniku tego powstają żyły podskórne „węzłów”, które mogą powodować pęknięcia w zagrażający życiu krwotok.

powoduje żylaków

temat przyczyn choroby, lekarze nie mogą dać jasną odpowiedź.Wiemy tylko, że zagrożone są ludzie, którzy są zaangażowani w ciężkiej pracy fizycznej, a ponadto, nadwaga, płaskostopie, a także kobiet w ciąży.

Jest szorstki lista przyczyn występowania żylaków:

• nadwagę;
• zaparcia i problemy jelit;
• brak aktywności fizycznej;
instagram viewer
• siedzący tryb życia;
• znaczny wysiłek fizyczny;
• ciąża;
• duże i długotrwałe obciążenie nóg;
• w pionie;
• predyspozycje genetyczne;Zaburzenia
• w układach endokrynologicznych lub hormonalnych;
• częste stresy i szoki nerwowe, a także inne przyczyny.

także szereg specjalistów zajmujących się badaniem przyczyn żylaków, należy zwrócić uwagę na stan jelit i żył.Podkreślają związek między pracą tych dwóch ciał.

charakterystyczne, że krew pochodzi z kończyn dolnych do serca w drodze wchodząc żyłach miednicy i jamy brzusznej. Kiedy występowanie przeszkód na swej drodze ze względu na zastój w jelitach swoich przystanków obiegowych.

, przyczyniają się do rozwoju zaburzeń choroby narządów miednicy, zwłaszcza charakterystyczne dla kobiet, w wyniku niewydolności hormonalnej, ciąży, narażenie na toksyny, antybiotyki, alkohol lub predyspozycją genetyczną.

Niestety w wyniku wrodzonej niższości zastawek żylnych mają wysokie ryzyko przeniesienia wirusa na dziecko. Jak pokazuje praktyka, prawdopodobieństwo tego wynosi 70%, jeśli co najmniej jeden z rodziców cierpi na tę chorobę.

podstawowym zadaniem - aby rozpoznać wroga w czasie

Aby zapobiec żylaki, trzeba znać podstawowe objawy:

• ból nóg, ciepła, a nawet pieczenie w żyłach nóg;
• pojawienie się grawitacji w kończynach dolnych;
• późnym wieczorem pojawienie się na nogach obrzęku i obrzęku;
• nocne skurcze nóg;
• rozszerzone żyły;
• Kolor goleni jest ciemny, owrzodzenia troficzne występują rzadko.

W celu zapobiegania powstawaniu żylaków na nogach powinny być przestrzegane, aby wykonać szereg środków. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na dietę i radykalnie zmienić dietę i jakości produktów. Pomoże to normalizować wagę i poprawić pracę jelit.

Dieta

Główny nacisk w diecie powinno być na pokarmów zawierających błonnik. Ponieważ włókno pochłania nadmiar i usuwa je z organizmu. Takie unikalne właściwości swoich lekarzy są często stosowane po katastrofie w Czarnobylu, jak tkanka wyświetla ciała radionuklidów, nawet.

Celuloza nazywana jest środkiem czyszczącym jelitowym z uwagi na zasadę oczyszczania, jak gdyby za pomocą metalowego skrobaka przylegał on do ścianek blokad kałowych. Szczególnie dużo błonnika znajduje się w zbożach i skórki warzyw i owoców.

Aby zmniejszyć masę ciała, konieczne jest zmniejszenie liczby tłuszczy zwierzęcych w codziennej diecie. Optymalny dla nich w ogóle zastąpiono olejami roślinnymi, które na żylaki będą miały tylko korzystny wpływ na organizm.

Dietetycy nie zalecają jedzenia fast foodów z powodu dużej ilości tłuszczów i tłuszczów trans, które powodują wzrost cholesterolu, nadwagę i żużel ciała.

Konieczne jest poświęcenie maksymalnej uwagi produktowi zawierającemu dużą ilość witaminy C, ponieważ maksymalizuje wzmocnienie ścian żył i zwiększa odporność.

Inne czynniki

Oprócz profilaktyki żylnej żylaków przyczyniają się do takich czynników:

• optymalny dobór trybu pracy i odpoczynku, dzięki czemu można zminimalizować obciążenie nóg. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli istnieje wrodzona predyspozycja do choroby;
• z siedzącym trybem życia, wyborem różnych pozycji do siedzenia;
• odmowa użycia pozycji "jedna noga w drugą";
• odrzucenie ciasnej odzieży, która mocno ściska dolne kończyny i pachwinową strefę;
• unikanie przewlekłych zaparć, ponieważ znacznie zwiększają ciśnienie krwi w miednicy małej;
• można wypoczywać tylko w jednej strefie klimatycznej.

Co przyniesie korzyści

Przydatne i niezbędne działania i działania na rzecz zapobiegania żylakom nóg:

• jazda na rowerze, ponieważ poprawiają pracę serca i naczyń krwionośnych;
• uprawiać pływanie;
• podczas reszty nóg do umieszczenia na wzgórzu, 15-20 cm nad sercem;
• wykonywać stale rano lub wieczorem ćwiczenia;
• stosuje hirudotherapy;
• , aby porzucić złe nawyki;
• ćwiczyć prysznic kontrastowy;
• wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie;
• wykonywać specjalne ćwiczenia, które promują odpływ krwi;
• do przyjmowania leków w celu zwiększenia napięcia ściany żylnej.

Trudno jest przecenić znaczenie zapobiegania żylakom. Ważne jest, aby zapobiec dalszemu rozwojowi choroby na wczesnym etapie. W tym celu najlepiej unikać odwiedzania saun, gorących kąpieli i dłuższego przebywania w słońcu.

W przypadku, gdy po dniu odczujesz ociężałość w nogach, powinieneś postawić stopy na wzgórzu podczas snu. Jeśli twoja działalność zawodowa polega na pozostaniu w pozycji siedzącej lub stojącej przez kilka godzin, zmieniaj pozycję ciała tak często, jak to możliwe.

Aby to zrobić, możesz przechodzić od jednej stopy do drugiej, krok w miejscu lub siedzieć, aby obrócić stopy. Również po wzięciu prysznica zaleca się płukanie stóp zimną wodą.W przypadku żylaków zaleca się uprawianie pływania, chodzenia, jazdy na nartach i jazdy na rowerze.

Zdrowie nóg w Twoich rękach

Każdy z nas chce zawsze pozostać młodym, pięknym i zdrowym. Jednak bardzo niewiele dba o swoje nogi i ich zdrowie.

Równocześnie konieczne jest utrzymanie zdrowych nóg do starości, ponieważ stoimy na nich, chodzimy i biegamy. Co jest charakterystyczne, nie zawsze konieczne jest stosowanie drogich modnych procedur do tych celów, często zdarza się, że należy przestrzegać tylko kilku zasad:

• jeść wyłącznie naturalne produkty i podawać cukier, szybkie węglowodany i tłuste potrawy;
• po ciężkim dniu pracy daje stopom odpoczynek , podnosząc je na chwilę;
• do stóp ziołowe kąpiele , które nie tylko usuwają uczucie ciężkości nóg, ale także sprawiają, że skóra nóg jest elastyczna;
• do kontrastujące kąpiel stóp , które pomogą poprawić krążenie krwi;
• masaż stóp będzie promował przepływ krwi.

W przypadku długiego stania lub siedzenia najprostsza gimnastyka stóp powinna być wykonywana regularnie. Przez krótki czas powinieneś rozprostować nogi i odciążyć je, po czym powinieneś rozgrzać mięśnie.

Aby zginać i rozginać kolana, wykonywać ruchy obrotowe, ściskać i rozluźniać palce. Pomoże to wyeliminować stagnację krwi w naczyniach podczas unieruchomienia. Jeśli to możliwe, będzie miło, jeśli wykonasz kilka przysiadów, to nie tylko wyeliminuje stojące zjawiska, ale także złamie mięśnie pośladków i ud.

Podsumowanie

Pomimo faktu, że żylakowatość jest trudna do wyleczenia i czasami przychodzi do zabiegu chirurgicznego, jeśli postępujesz zgodnie z , zapobiegając tej chorobie, możesz zminimalizować szanse na jej wystąpienie.

Przede wszystkim należy zwracać uwagę na jedzenie. W końcu wszystko, co jemy, przynosi nasze ciało, zarówno dobre, jak i złe.

Nasycając ciało tłuszczowymi produktami pochodzenia zwierzęcego, pobudzamy w ten sposób wzrost poziomu cholesterolu we krwi i nadwadze. Dlatego dieta powinna zwracać większą uwagę na warzywa i owoce, bogate w witaminy i minerały.

Drugim ważnym czynnikiem są specjalne ćwiczenia, które będą promować przepływ krwi.

Powinieneś także zwrócić uwagę na szafę i, jeśli to możliwe, usunąć ciasne i ciasne rzeczy, ponieważ szczypią i pogarszają krążenie krwi. Powinieneś preferować darmowe i wygodne ubrania. Zgodność z tymi prostymi zasadami pomoże uniknąć rozwoju żylaków.