Jak nadrobić równowagę koła życia?

Ostatnio na specjalistycznych stronach coraz częściej natknąłem się na temat dotyczący równowagi koła .

Ponieważ ta technika jest uważana za jedną z najskuteczniejszych metod ustalania porządku w życiu, spieszę się z nią podzielić.

Ponadto jest niezwykle prosty i nie wymaga żadnych specjalnych umiejętności.

Czym jest koło równowagi koła ratunkowego?

Jesteś inteligentny, więc nie musisz mi mówić, że wszystko w ludzkim ciele jest ze sobą powiązane.

Na przykład, nie tak dawno temu mama mojego przyjaciela pojechała do szpitala z silnymi bólami brzucha.

Długotrwałe badania jej narządów wewnętrznych nie dały nic: zarówno z żołądkiem, jak iz jelitami, a także z krwotokiem i wszystkim innym był porządek.

Powód został odkryty, gdy młody chirurg pomyślał o wysłaniu Lyubova Ivanovny na konsultację z traumatologiem.

okazało się, że matka mojego przyjaciela cierpi od dawna urodzenia traumy: ona przemieszczona ponad 30 lat temu, jej biodro, kiedy urodziła najstarszej córki.

I w jakiś sposób ta trauma spowodowała ból brzucha.

Pomógł jej specjalny kurs masażu.

To samo dzieje się w życiu człowieka.

Na przykład, trudności w życiu rodzinnym może być spowodowane przez problemy zdrowotne( cierpi na depresję i przynieść jej męża do szaleństwa), lub odwrotnie - sukces w pracy( trzeba poprawić i masz dużo czasu zaczął sprawować urząd, że żona z podejrzeniem obecnościmasz powieść na boku).

life balance koło tylko wydobywa powiązanie różnych dziedzinach życia i dowiedzieć się, który z nich jest wszystko w porządku, ale gdzie przydałoby się posprzątać.

To wygląda następująco:

Etap przygotowawczy do kompilacji koła balansowego

W fazie przygotowawczej musisz utworzyć szablon koła.

Możesz wydrukować już przygotowany szablon na kolorowej drukarce( tak, nawet tę, którą ci pokazałem) lub stworzyć własną przy użyciu kredek.

Następnie musisz zidentyfikować najważniejsze elementy swojego życia.

Wersja klasyczna wygląda następująco: rodzina

• ;
• zdrowie;
• kariera;
• Finanse;
• rozwój osobisty;
• rozrywka / rozrywka.

Ale musisz zdefiniować swoje najważniejsze sfery i mogą one nie pokrywać się z przykładem, który przyniosłem.

«Życie staje się naprawdę szczęśliwy, gdy go zbudować sobie tylko»
Sophie Marceau

młodych ludzi, którzy nie są związane poprzez małżeństwo z pewnością dodać do tej listy, „Love” czy „życie prywatne”, bo dla nich rodzina - mamy-ojciec-siostry-bracia-dziadkowie.

Ci, którzy mają hobby, na przykład, nie przedstawiają swojego życia bez robienia na drutach lub wędkarstwa, będą również chcieli wprowadzić go w koło równowagi życia.

Generalnie musisz stworzyć pełnoprawny szablon, zapisując w nim wszystkie ważne elementy twojego życia.

Rysowanie równowagi koła życia

Mój bilans równowagi koła koła składa się z 7 sfer: zdrowia, rodziny, miłości, kariery, finansów, rozwoju osobistego, rekreacji.

Na przykładzie danego szablonu widać, że każdy sektor jest podzielony na siedem działów.

A tutaj, ołówkiem o odpowiednim kolorze, musisz namalować tyle dywizji, ile zrealizuje się twoje życie w tym obszarze.

Pokażę ci na przykładzie:

1. Health.

   Uprawiam sport, staram się dobrze jeść, nie mam złych nawyków, piję wystarczająco dużo wody, nie mam chorób przewlekłych, to znaczy - poświęcam wystarczająco dużo uwagi zdrowiu.

   Malowałem na 6 sekcjach.

2. Rodzina.

   Ponieważ nie jestem jeszcze w związku małżeńskim, moja rodzina jest rodzicem i bratem.

   Mam z nimi pełne wzajemne zrozumienie, ale ze względu na duże obciążenie pracą nie spędzam z nimi zbyt wiele czasu.

   Ponadto chciałbym, abyśmy zrozumieli znaczenie zwrotu "rodzinne wakacje".

   Malowane cztery sekcje.

3. Miłość.

   Znowu, z powodu katastroficznego braku czasu, nie spędzam zbyt wiele czasu w moim życiu osobistym.

   Chociaż mam ten sektor miał trzy dywizje.

4. Kariera.

   Zawsze wiedziałem, że dla mnie rozwój kariery jest bardzo ważny, więc poświęcam dużo czasu i energii na moją pracę.

   Z zaplanowanego planu nie cofałem się o krok, osiągnąłem, jak dla mnie, całkiem dobre sukcesy, więc odważyłem się pomalować sześć dywizji.

5. Finanse.

   Pieniądze to coś, czego zawsze brakuje.

   Ponieważ nie mogę powiedzieć, że jestem w ubóstwie i nie jestem przyzwyczajony do marudzenia i narzekania, ale nie mogę kupić wszystkiego, co chcę, postanowiłem pomalować na cztery części.

6. Rozwój osobisty.

   Osoba dążąca do sukcesu po prostu nie może nie zwrócić uwagi na swój rozwój osobisty.

   Czytanie książek, oglądanie gier wideo lub filmów "dla duszy", podróże to ważne elementy mojego życia.

   Nie mam zamiaru rezygnować z samorozwoju, nawet na muszce, więc mam zamalowane 6 dywizji( aby się nie zrelaksować i nie dążyć do perfekcji).

7. Reszta.

   Ale jest to coś, czego bardzo brakuje mi.

   Pełny weekend, 8 obowiązkowych godzin snu - to wszystko w snach.

   Niechętnie nakreśliła dwie dywizje: cóż, w końcu czasami śpię, 🙂.

Polecam obejrzenie filmu z jeszcze jednym przykładem, jak skompilować życie koła

i jak z nim pracować.

Dalej!

Jak pracować z już skompilowanym kołem ratunkowym?

Jak rozumiesz, rysowanie koła niezbędnej równowagi nie wystarczy.

Uzyskane wyniki należy najpierw przeanalizować, a następnie przystąpić do pracy z nimi.

Doskonałe wyniki są uwzględniane, jeśli masz pomalowane 7 lub 6 pasków.

Ta sfera życia jest pod kontrolą i nic kardynalnie nie wymaga zmiany.

Dobry wynik - 3-5 malowanych sekcji.

Oczywiście, jest coś, nad czym można popracować, ale nie widzę żadnej katastrofy w sferze rodzinnej, finansowej czy miłosnej.

Jak rozumieć siebie: porady praktykującego psychologa

Ale zły wynik jest, gdy malujesz mniej niż dwie dywizje lub nie szkicujesz pojedynczego.

Oznacza to, że ta część twojego życia będzie musiała zostać zmieniona i ulepszona.

Na przykład, potrzebuję więcej odpoczynku, jeśli chcę zrealizować wszystkie moje plany.

Dziś postaram się wcześniej leżeć.

Jak rozumiesz, nie mogę doradzić, co robisz ze swoim życiem, nie widząc równowagi między życiem a życiem, nie mogę.

Będziesz musiał działać niezależnie, w zależności od tego, które sekcje wyniki okazały się złe.

Odpowiednia literatura - morze, nawet na tej stronie znajdziesz wiele przydatnych artykułów, które pomogą zrównoważyć twoje życie.

Jeśli uważasz, że sam nie możesz poradzić sobie z problemem, możesz skontaktować się z psychologiem lub odwiedzić kilka szkoleń.

To nie jest przerażające, nie wstydzi się, ale bardzo przydatne. 🙂.

Mam nadzieję, że równowaga między żywotnością koła pomoże Ci uporządkować swoje życie.