Zasady i menu twardych diet dla szybkiej utraty wagi to 5, 10 i 20 kg. Konsekwencje ciężkich diet

Czy dieta sztywna jest przydatna? I czy można z nią zrezygnować bez szkody dla zdrowia?

sztywne diety, aby schudnąć w ciągu tygodnia,

• sztywny menu dieta to szybki i skuteczny sposób, aby stracić jak od kilku do kilkudziesięciu kilogramów wagi w krótkim czasie. Swoją popularność zawdzięcza surowe środki i ogranicza dzienna porcja
• głównym atrybutem sztywnej diety jest ograniczenie spożycia kalorii i zwiększenie zużycia wody dla efektywnego przetwarzania produktów ustrojowych. W dniu trzeba pić 1,5 litra wody i zachować równowagę wody dziennie
  instagram viewer
• Pierwszym krokiem powinno być wyłączone z codziennej diecie tłuste, smażone, słodkie, słone, a także wędzonych ograniczeń

żywności - jeden z kluczowych punktów w trudnym dieta Ta dieta może

stosowany jako 7 dni, a 14.

menu sztywny dieta powinna być podzielona na siedem dni

• w ciągu pierwszych dwóch dni zaczyna dostosowującego dieta dieta, podczas której należy spożywać minimalną ilość produktów. Skład diety składa się z gotowanych jaj, trzy razy dziennie, kilka jabłek, a także dodawanie wody. Ponieważ wymiana wody, może być użyty herbaty lub kawy
• Po okresie adaptacji, aktywnym fazy sztywnej diety. Na trzeci dzień żywność dzieli się na śniadanie, lunch i kolację.Rano trzeba zjeść dwa jajka na twardo, plaster dni wołowina z szpinaku, a przez pozostałą część dnia późnym popołudniem surówka i innym kurczaka gotowane jajka
• Następny czwarty dzień po mięso jest konieczne, aby absolutorium roślinny dla ciała i jutro zjeść jajko na twardo, obiad w diecie gotowanej ryby i kilka warzyw, i znowu wieczorem zjeść dwa jajka i zrobić ryba herbata lub kawa
• rozładunek i dzień warzywo trwa, i jest już w piątym dniu ze zmianą sekwencji produktów neoIdziemy do jedzenia w godzinach porannych - herbata i jajka na obiad trzeba jeść więcej pomidory, w najlepszym wypadku, jeden i kilka jaj, a na obiad gotowane lub smażone bez użycia oleju z ryb i warzyw
• sałatki na szóstego dnia w diecie należy zwrócić chude mięso igotować indyka, wołowiny lub cielęciny porze lunchu i kolacji pojemności 100 gramów. Oprócz mięsa rano zjeść jajko, kawa lub herbata w godzinach popołudniowych - mięso sałatki, a wieczorem mięso szpinak i herbaty
• A w ostatnim dniu siódmego przejścia ze sztywnej diety w standardowej diecie. Rano - gotowane jajko, zielona herbata, obiad diety mięso cielę i surówka, w sałatce wieczorem i herbaty lub kawy

Ważne: Po diecie, trzeba stopniowo powrócić do normalnej diety, zwiększenie ilości pokarmu stopniowo.

dieta trudne, ale skutecznie

sztywne białka, menu Protein

• sztywny dieta w przeciwieństwie do innych, mogą być uważane za bardziej humanitarny, jak terminami codziennej diecie, ograniczających bardziej lojalny, a czasem nawet humanitarne
• Trzymanie białkową dietę, w przypadkach, gdy jest toByć może trzeba tylko gotować i nie używać soli lub używane tylko w małych ilościach. Pomoże pozbyć się obrzęk
• skóry sztywny dieta może trwać do jednego miesiąca, ciało doświadczy szereg konkretnych obciążeń, które pomogą pozbyć się 5-6 kg na tydzień żywności

zawierających produkty

białko Menu:

• chude czerwone i białe mięso
• Owoce morza Ryba
• wydatek nabiał
• białko jaja
• Warzywa( bez skrobi)

jest również konieczne, aby uzupełnić dietę białkową raz w tygodniu produkty, takie jak fasola, soczewica, biała lub czerwona fasola.

Ważne: olej nie może być stosowany w kuchni.

trudne gryczana dieta,

menu z głównych atrybutów sztywnej diety jest ograniczenie spożycia kalorii i zwiększenie zużycia wody dla efektywnego przetwarzania produktów ustrojowych. Gdy

niedobór tłuszczów ciała i węglowodanów, korpus zaczyna się generacja siebie, przy czym następuje odszczepienie i nadmiar tłuszczu.

gryka - prosto i skutecznie

trudne gryczana dieta jest jednym z najprostszych rygorystycznych diet, ponieważ nie wymagają ustanowienia minimalnej dawki pożywienia.

Kiedy gryka diety konieczne jest codziennie jeść gryki w wysokości 3-5 porcji dziennie. Owsianka nie zawiera soli i cukru, więc raz dziennie należy jeść jedną z miodem, aby ustabilizować organizm.

gryka i kefir

Skład diety może zawierać dodatkowe produkty, takie jak:

• Jaja
• Owoce
• dietetyczne sałatki warzywne
• wydatek jogurt
• Zieloni
• Tea

gryczana może być gotowane wielu potraw:

• zapiekanka
• naleśniki z gryczanej
• kotlet grykiw związku z tym, gryczana

mogą być traktowane jako alternatywne i sposób uniwersalny do utraty wagi.

sztywny dieta odchudzająca brzucha

Zastosowanie sztywnego dieta jest możliwe tylko w szczególnych przypadkach, w przypadkach: choroby przewodu żołądkowo-jelitowego, choroby nadciśnienia tętniczego w ciąży , zastosowanie diety oraz zabronione.

rygorystyczne diety dla utraty wagi w obszarze brzucha nie są zwykle używane przez dłuższy czas, nie więcej niż 3-7 dni. Jest to konieczne, aby ograniczyć przyjmowanie cukru i soli w organizmie.

Dzienne menu obejmuje:

• Śniadanie: 1 jajko na twardo lunch
• : Młody Twaróg 180 gramów herbaty
• + Kolacja: 200 g niskotłuszczowy twaróg + herbata

Ważne: Przy zastosowaniu sztywnej diety mogą być kasowane od 1 kg do 1,5 kg dziennie.

najbardziej sztywne diety dla szybkiego odchudzania dieta

sztywnej diety na tydzień spala około 7 kg do 1 kg dziennie.

Menu sztywny dieta jest:

codziennie przez tydzień należy spożywać dziennie od jednego do półtora litra niskotłuszczowego jogurtu jednego procenta, a także: w ciągu pierwszego dnia - jeść 200 g gotowanych ziemniaków;W drugim dniu - jedzenia 300 gramów ugotowanego mięsa;podczas trzeciego dnia - kilka jabłek;W czwartym dniu - 150 gramów światła białego sera;w piątym dniu - 100 g suszonych moreli;w szóstym dniu - 150 g śmietany lub sera;oraz podczas siódmego dnia - nie jeść i pić tylko kefir.

Ważne: Nie należy używać twardej dietę dłużej niż dwa tygodnie, będzie to prowadzić do poważnej choroby.

sztywny diety schudnąć 5 kg

najczęściej twardy diety ukierunkowanego same ograniczenia sztywnego w odniesieniu do produktów, zmniejszenie zużycia jednego lub kilku rodzajów wyrobów.

Aby stracić pięć kilogramów musi działać zgodnie z menu, ale znowu jest to konieczne, aby znaleźć odpowiedni dla rodzaju diety.

pragnienie, by stać się lepszym

• jaj sztywny diety .To menu, którego nazwa mówi sama za siebie. W ciągu 3 lub 7 dni, powinna być spożywane dziennie wynosi 5 jajka, jak napój około 2 litrami wody, lub wymienić ją z zielonej herbaty bez cukru
• Kefir-jabłkowego sztywnej diety. Poprawia wygląd włosów i paznokci. Przestrzeganie diety, trzeba dziennie pić dwa litry niskotłuszczowego jogurtu w nieograniczonych ilościach nie
• jabłka kapusta sztywny dieta. Jej osobliwość polega na przygotowaniu potraw i tygodniowe menu w oparciu o istniejące przepisy kulinarne tylko kapustę.Podczas diety powinien być spożywany w nieograniczonych ilościach. Oraz 2 litry wody mineralnej na dzień
• Soup sztywnej diety. możliwość sporządzania zup od wszelkich warzyw, które nie zawierają skrobi. Każdego dnia może zużywać około 2 litrów zupy / bulion kapusta

zupa kola dietetyczna

sztywny diety schudnąć 10 kg

Lub innymi słowy wodnego diety .Uważany za jeden z najtrudniejszych dla całego organizmu. Lekarze nie zaleca się uciekać do takich diet, nawet tymczasowo.

kluczowym składnikiem diety dla 10 kg - woda

menu dieta jest ograniczona tylko do części zużycia wody i cierpliwości głodu. Podczas diety siedem dni musi być dzień pić między półtora litra wody i tylko:

• drugi dzień - rozcieńczyć równowagę wyżywieniu jednym litrze odtłuszczonego
• mleko czwarty dzień - diety dokonania surówka bez zawartości skrobi
• piąty dzień -używać przez cały dzień jeden litr mleka odtłuszczonego
• szósty dzień - kilka jajka dodawane do przejść z diety normalnej diety, niektóre jabłka, a około stu gramów gotowanej diecie cieląt mięsnychnam
• siódmy dzień - pół litra jeden procent jogurtu i mleka

Ważne: Ważne przy stosowaniu tej diety, należy pamiętać, że po osiągnięciu pożądanego rezultatu, a data zakończenia diety, należy przerwać jego stosowanie i ustabilizowanie bilansu zużycia kalorii, pomaga chronić organizmprzed niepożądanymi konsekwencjami.

sztywny dieta schudnąć w 20 kg

Resetowanie za pomocą surowych diet o 20 kilogramów jest o wiele trudniejsze, dlatego niektórzy dietetycy oferują system odchudzania dwadzieścia dni.

jest, aby ograniczyć przyjmowanie produktów ścisłej diecie i podzielono na 5 etapów w ciągu 4 dni.

• 1-4y Dzień : na śniadanie - 150 gramów twarożku, zielona herbata, czterech jabłek; na lunch - 200 g gotowanego kurczaka, 100 g ryżu, 200 g surówka, na obiad - filiżanka zielonej herbaty / skip obiad

• 5-8y Day : na śniadanie - filiżankę zielonej herbaty / śniadanie pomijanie; na obiad - 200 g filetów z dorsza, 100 g, 1 gryki kurczaka gotowanego jaja; na obiad - surówka 200 g, zielona herbata

• 9-12y Day : na śniadanie - surówka 300 gramów, zielona herbata; na lunch - filiżanka zielonej herbaty / pass; na obiad - gotowanej fasoli, filet z kurczaka 200 g

• 13-16y Dzień : na śniadanie - 150 g sera o niskiej zawartości tłuszczu z domkami, zielona herbata; do Lunch - 200 g gotowanej brokułów; na obiad - filiżanka zielonej herbaty / Skip

• 17-20y Dzień : na śniadanie - filiżanka zielonej herbaty / pass; na lunch - 200 g filetów z dorsza, surówka; na obiad - 200 g ryżu, 200 g surówka.

Ważne: Podczas diety należy unikać wysiłku fizycznego, a także aktywnego ćwiczenia. Wynika to z faktu, że ciało jest już w diecie stresu i wykonywania ciężkich ćwiczeń fizycznych może być szkodliwe dla zdrowia.

głodówka

wideo: Elena Malysheva tłuszczu i nadmiaru Consequences waga

rygorystycznych diet Jednak pomimo popularności i skuteczności rygorystycznych diet, lekarze często mówią o nim jako o diecie, która niszczy organizm. Przy braku równowagi sił, znikną ciało, funkcja pracy zmniejszona aktywność mózgu, pojawiają letarg i impotencji.

Aktywność fizyczna w tej dziedzinie są uważane za całkowicie inne plany, w zależności od rodzaju organizmu i diety, ale przekonanie, że stan ciała jest na tyle niestabilna uciekać się do brutalnych diety, więc nie jest to zalecane.

głód

odniesieniu do pozytywnych aspektów rygorystycznych diet, możemy powiedzieć, że jeżeli są stosowane właściwie może być dieta, aby osiągnąć ten sam efekt korzystny, wpływając na pracę organizmu.

z nich można wyróżnić:

2. jelit oczyszczanie Poprawa metabolizmu
3. Stabilizacja
4. metabolizm i oczywiście dobry wynik

pomyślnego wyniku diety Jak bezpiecznie usiąść na sztywnej diety: odpowiedzi

diety nie szkodzi zdrowiu, konieczne jest, aby stosować się do podstawowych zasad i czasu. Sztywna dieta zalecana jest raz na 3 miesiące.

Ci, którzy siedzą na sztywnej diety, traktują je skuteczne, ale również szkodliwe. Zanim pójdziesz na diecie, należy udać się do lekarza po poradę i już tam określenia stanu zdrowia oraz potrzebę tej diety.

Wideo: Jak schudnąć szybko? Japońska dieta