Od czasów starożytnych ten wyjątkowy produkt służy nie tylko jako napój i mikstura lecznicza, ale jest również doskonałym sposobem na zrzucenie wagi. Picie zielonej herbaty jest przydatne zarówno dla zdrowia, jak i utrzymania idealnej harmonii ciała.
Korzyści i szkoda zielonej herbaty
Starożytny napój zawiera zestaw alkaloidów, makro i mikroelementów, setki innych składników chemicznych i związków organicznych. Zawarty w herbacie kofeina zapewnia żywość ciała, zwiększa wydajność, poprawia aktywność umysłową.Alkaloid ten może jednak uszkodzić układ sercowo-naczyniowy i nerwowy, dlatego nie zaleca się jego nadmiernego stosowania. Kolejnym elementem terapeutycznym w napoju jest garbnik. Promuje normalną pracę trawienia, wzmacnia naczynia krwionośne, zabija szkodliwe drobnoustroje.
Skład
Niektóre z ważnych elementów składających się na zieloną herbatę i pomoc przy odchudzaniu to polifenole. Mikroelementy wpływają na wymianę ciepła w ciele, zwiększając go. Według badań naukowców, stosowanie 5-6 filiżanek gorącego napoju dziennie zwiększa objętość spalanych tłuszczów o 40%.Przydatne substancje zawarte w herbacie katechiny również pomagają schudnąć.Dzięki nim metabolizm organizmu jest regulowany, a waga jest znormalizowana.
Jak użyteczna jest zielona herbata
Skutki zielonej herbaty są bardzo przydatne. Powinieneś wiedzieć, że gorący chiński napój jest lekiem moczopędnym. Kompozycja usuwa nadmiar płynu z organizmu. Tę właściwość napoju można wzmocnić, dodając do niego odtłuszczone mleko. Kolejną ważną zaletą zielonej herbaty jest zdolność tłumienia głodu, zmniejszając poziom cukru we krwi. Korzystając z napoju dwadzieścia minut przed jedzeniem, możesz dość wcześnie wstać, zmniejszając w ten sposób liczbę przychodzących kalorii.
Przeciwwskazania
Podobnie jak w przypadku każdego produktu, zielona herbata do odchudzania ma swoje własne ograniczenia stosowania: lekarze
- nie zalecają picia tego napoju osobom cierpiącym na choroby nerek i żołądka. Nie pij go z powiększoną tarczycą i w ciąży z zatruciem.
- Nie spożywaj zielonej herbaty pod wysokim ciśnieniem krwi oraz osób z wysoką gorączką, arytmią i bolesnymi stawami.
- Picie gorącego napoju na odchudzanie na pusty żołądek może zakłócać trawienie, aw niektórych przypadkach powodować zapalenie żołądka lub wrzody.
Przepisy na zieloną herbatę na odchudzanie
Istnieje wiele specjalnych przepisów, które pomogą prawidłowo przygotować chińską herbatę odchudzającą.Dodatkowe funty nie znikną same, więc w połączeniu z piciem pożądane jest stosowanie różnych diet i ćwiczeń fizycznych. Wśród popularnych przepisów na odchudzanie, które można łatwo przygotować w domu, wymienić: napój imbirowy
- ;Cynamon
- ;Mleko
- ;Cytryna
- ;
- herbata jaśminowa;
- prawidłowo warzony oolong.
Jak parzyć zieloną herbatę
Zielona herbata jest adiuwantem do odchudzania, ale bardzo skuteczna, jeśli jest warzona według wszystkich zasad. Jako dodatki możesz używać różnorodnych produktów: imbiru, cytryny, cynamonu, mleka, a nawet czosnku. Ważne punkty dla prawidłowego zaparzania:
- Nie wypełniaj listow wrzącą wodą, używaj temperatury wskazanej na opakowaniu( od 80 do 94 stopni).
- Nie pij napoju dłużej niż pięć minut, aby uniknąć utraty jego korzystnych właściwości.
- Gotuj używając właściwych proporcji( 100 ml płynu na 1 łyżeczkę suszonych liści).
Herbatka imbirowa
Zielona herbata z imbirem i cytryną, pomagająca schudnąć, przygotowana w następujący sposób:
- Oczyść korzeń imbiru nożem. Drobno pokroić produkt.
- Umieść plasterki w rondlu z zimną wodą.
- Doprowadzić pojemnik do wrzenia.
- Gotuj na małym ogniu przez 15 minut.
- Wlać gotowy napój do kubków. Dodaj cytrynę.
- Stosuj małymi łykami, aby uniknąć poparzenia jamy ustnej i narządów wewnętrznych.
Mleko Mleko
Ten napój jest bardzo dobry do odchudzania. Przygotuj mleko zgodnie z następującą receptą:
- Wlać do miski jeden litr mleka( najlepiej nie tłustego).Doprowadzić do wrzenia.
- Ostudzić lekko po zagotowaniu.
- Dodaj do łyżki kilka łyżek zielonej herbaty.
- Przykryj patelnię pokrywką i pozwól, aby herbata była stroma przez piętnaście minut, mieszając od czasu do czasu.
- Dodaj jedną łyżkę miodu do smaku.
- Mleko jest gotowe do użycia.
Oolong
Ten rodzaj starożytnego napoju ma charakterystyczny smak mleczny i karmelowy. Aby przygotować oolong należy przygotować: czystą wodę, chińską zieloną herbatę, miętę, cytrynę, cukier( do smaku).Przepis:
- Przygotuj czajnik do zaparzenia, dodaj kilka łyżek herbaty oolong.
- Wlej pierwszą herbatę z wrzącą wodą i natychmiast spuść( aby oczyścić liście kurzu).
- Napełnij czajnik gorącą wodą i pozostaw na 4-5 minut.
- Dodaj cytrynę lub miętę do smaku.
- Pij małymi łykami, okresowo wlewając wrzącą wodę do czajnika.
- Możesz zrobić 4-5 powtarzających się naparów.
Z cynamonem
Bardzo popularna przyprawa, którą często dodaje się do gorącego napoju - cynamonu. Klasyczna receptura na wypicie drinka jest prosta:
- Zagotuj wodę.Odczekaj, aż ostygnie( około 80 stopni).
- Herbatę parzoną przez 4-5 minut, przed wylaniem pierwszego naparu.
- Pokrój cynamon i dodaj jedną szczyptę do napoju.
- Pozwól parzyć przez kilka minut.
- Uważaj, aby się nie sparzyć.
Z cytryną
Klasycznym produktem dodanym do starożytnego napoju jest cytryna. Owoc ten ma bardzo pozytywny wpływ na ludzkie zdrowie. Nie ma specjalnego przepisu na gotowanie. Wystarczy wlać liście herbaty i dodać plasterek cytryny. Nie jest pożądane używanie cukru. Jeśli nie lubisz niesłodzonego gorącego napoju, możesz użyć nie mniej pożytecznego niż cytrusowy, miodowy. Najważniejsze jest, aby pamiętać, że ostatni składnik nie jest dodawany do bardzo gorącej herbaty. Jeśli temperatura herbaty jest zbyt wysoka, wszystkie przydatne cechy miodu znikną.
Ile dziennie można pić zielonej herbaty
Badania pokazują, że zdrowa ilość zielonej herbaty to trzy do dziesięciu filiżanek dziennie. Zasięg jest szeroki, więc nie można obawiać się negatywnych konsekwencji używania chińskiego gorącego napoju. Jednak ci, którzy cierpią na podwyższone ciśnienie krwi lub którzy martwią się o zdrowie nerki, powinni najpierw skonsultować się z lekarzem o możliwych ograniczeniach.
Wideo o właściwościach zielonej herbaty z mlekiem na odchudzanie
Opinie o tych, którzy schudną
Olga, 32 lata
Często używam zielonej herbaty do odchudzania. Przez kilka dni nie możesz stracić na wadze, ale po kilku miesiącach regularnego używania możesz zobaczyć pierwsze wyniki. Kupiłem herbatę odchudzającą w aptekach, ale są one sprzedawane w Internecie. Dzięki napojowi pozbyłem się ośmiu kilogramów w ciągu trzech miesięcy. Polecam!
Valentine, 28 lat
Używam zakupionej czarnej, zielonej herbaty, aby schudnąć tak znane marki jak Turboslim, Lipton lub Greenfield. Cena saszetek nie jest najtańsza, ale wynik jest tego wart. Dzięki fito-herbacie przez dwa tygodnie pozbyłem się trzech kilogramów. Radzę wszystkim!
Maria, 41 lat
Nie wierzyłem, że możesz schudnąć pijąc zieloną herbatę.Zaczął ostatnio używać gorącego napoju do walki z ciężarem. Miło było zobaczyć wynik tak szybko - w ciągu miesiąca zniknęło ponad dwa kilogramy.