Dni wolne od twarogu

click fraud protection

Kobieta, która jest zadowolona z jej postaci, jest czymś z serii fikcji. Każda z płci pięknej musi znaleźć jakiś błąd w swoim ciele i skarci się za zjedzenie bułka z masłem. Sytuację pogarszają okładki błyszczących czasopism, modele, w których można poczuć kompleks niższości nawet dla bardzo pięknych dziewczyn.

Co powinienem zrobić?Zażyj ścisłą dietę?Ale z reguły przynoszą jedynie tymczasowy rezultat. Doskonałą opcją dla tych, którzy chcą schudnąć, będą dni postu na twarogu. Pomogą nie tylko w zrzuceniu wagi, ale również sprawią, że będzie ona smaczna i smaczna.

Przydatne niż ser

Fakt, że domek - to niezwykle przydatny produkt, to było w starożytności znane. Różni się ona korzystnie od innych produktów mleczarskich, na przykład mleka, ponieważ skrzep może być spożywany praktycznie przez wszystkich iw dowolnych ilościach. Istnieje jednak zasada, że ​​jedzenie, które można podać swoje ciało wszystkie użyteczne substancje - 10 łyżek dziennie.

Twaróg powinien być ulubionym produktem tych, kto dba o jej figurze, ponieważ niska zawartość tłuszczu sprawia, że ​​jest to możliwe, aby utrzymać aktywną przemianę materii, zapobiega otyłości i anemię.

instagram viewer

Jak spędzić rozładowania twaróg dniową

Wiele skarżą się, że nawet na czczo dni nie dają rezultatów, lecz utraty wagi jest często pomijany jest fakt, że oprócz chęci do utraty wagi jest nadal potrzebna i ostrożne podejście do procesu. Oznacza to, że nie tylko musisz kupować jedzenie, ale także dobrze przygotować się do diety. Pamiętaj o następujących wskazówkach:

  • Wieczorem przed dniem postu staraj się nie opierać na jedzeniu. Nie powinieneś jednak tracić przytomności, w ogóle odmawiając obiadu. Zjedz lekką sałatkę warzywną lub gotowaną pierś z kurczaka.
  • Rozłożyć ser na równe porcje przez cały dzień( około 150-200 gramów).Pozwoli ci to na przekąskę 5-6 razy bez poczucia głodu, co może spowodować awarię.
  • Podczas dni rozładunku należy pić 2 litry płynu( zielona herbata, woda mineralna, woda).
  • Po diecie jest bardzo ważne, ponieważ dokładnie powrócić do normalnej diety, jeść sałatki, gotowane warzywa i owoce suszone w ciągu najbliższych kilku dni.

Menu ser dni czczo

Kolejną ogromną zaletą czczo dni na twaróg - jest to okazja, aby wybrać menu, które będzie Ci odpowiadać.Oto kilka opcji, z których możesz je wziąć, i lepiej - naprzemiennie.

  1. Classic.
    Weź 600 g niskotłuszczowego twarogu i 60 g 15% kwaśnej śmietany. Mieszaj i jedz przez cały dzień, przełamując naczynie na kilka równych porcji. Również w tym można pić niesłodzoną czarną lub zieloną herbatę i wodę mineralną.
  2. Uproszczony klasyk.
    różni się od zwykłej klasycznej obchodzenia tego dnia tylko, że można również dodać ser około 100 gramów suszonych owoców, takich jak morele, danie było bardziej słodkie. Oprócz herbaty i wody można wypić filiżankę kawy raz dziennie z dodatkiem mleka.
  3. Berry.
    Ta opcja jest idealna dla tych, którzy nie mogą odmówić słodyczy nawet ze względu na idealną figurę.Weź 600 gram niskotłuszczowego twarożku, filiżankę ulubionych jagód i łyżkę cukru. Dobrze wymieszaj i jedz przez cały dzień, łącząc potrawę z bezcukrową herbatą lub zimną wodą.
  4. Kefir.
    Dla takiego postępowania z dnia trzeba 500 gramów niskiej sera tłuszcz domku, kilka łyżek cukru i 1,5 litra jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. . Wymieszać cukier i twaróg mieszaniny i jeść w ciągu dnia, wylewanie lub picie go z jogurtem. Należy pamiętać, że w tym przypadku nie zaleca się stosowania innego napoju mlecznego.
  5. Twaróg i suszona śliwka.
    Ta opcja jest odpowiednia dla tych, którzy boją się głodu. Weź 400 g suszonych śliwek, zalej ciepłą wodą, a po pęcznieniu drobno posiekaj nożem. Zmieszaj z 400 gramami niskotłuszczowego twarogu i jedz przez cały dzień.

Dni rozładunku na twarogu zaskakują swoją wydajnością.Zaledwie 2-3 dni, można rzucić kilka dodatkowych kilogramów. Najważniejsze - należy używać tylko świeżych produktów, kupić je bezpośrednio przed dietą, uważnie studiując pakiet dla naturalnej kompozycji.

Dieta odchudzająca
  • Apr 12, 2018
  • 87
  • 465