| Mąka, zboża | ||||
| Chleb pszenny | 50 | Rye | 34 | |
| Pita | 56 | bułki | 51 | |
| Mąka | 68 | mąka żytnia | 64 | |
| Makarony | 69 | gryczane | 62 | |
| semoliny | 67 | Kasza owsiana | 49 | |
| Millet | 66 | Rysunek | 71 | |
| mięso, jaja, owoce morza | ||||
| gotowane mięso( w tonach.h. drób) | 0 | Kiełbasy kiełbasa wieprzowa | 2 | |
| mlecznego | 1,5 | Kiełbasy | 0 | |
| Salo | 0 | gotowanej ryby | 0 | |
| ostrygi | 7 | Kałamarnica | 4 | |
| Kawior | 0 | Laminaria | 1 | |
| 0 | jaja krewetek Liuforma bomby, 1 szt. | 0,5 | ||
| mleczny mleka | ||||
| 4,7 | 3 | |||
| kwaśny serek twarogowy | 2 | 15 | ||
| słodki twaróg ramą | 32 | kefir, jogurt | 3 | |
| słodki jogurt | 8,5 | Masło | 1,3 | |
| 1 | margaryny roślinne | 0 | ||
| olej warzywaowoce, jagody | ||||
| 9 | Apricot Watermelon ananas | 9 | ||
| Melon | 9 | 11,5 | ||
| Pomarańczowy Banana | 8 | 21 | ||
| 10 | Cherry Pear Lemon | 9,5 | ||
| 3 | Mandarin | 8 | ||
| Peach | 9,5 | Jabłka | 9,5 | |
| VinogPiekło | 15 | Strawberry | 6,5 | |
| 4 | Cranberry Malina Porzeczka agrest | 9 | ||
| 8 | 8 | |||
| 5 | Kapusta Marchew Pomidory | 7 | ||
| 4 | ogórek | 3 | ||
| 4 | Rzodkiewka Buraki Ziemniaki | 9 | ||
| 16 | 66 | |||
| Rodzynki Morela suszona śliwki | 55 | 58 | ||
| 49 | Gruszki suszone Suszone jabłka | 45 | ||
| Słodycze | ||||
| 99 | Miód Cukier Cukierki | 75 | ||
| 80 | 55 | |||
| Chałwa ciasto biszkopt z kremem | 50 | 62 | ||
| Butter Cookies Ice Cream | 75 | 20-25 | ||
| czekoladzie, czekoladki | 50-55 | 76 | ||
| Marmalade Caramel z wypełnieniem | 92 | mleko skondensowane | 56 | |
| dżem, dżem, dżem | 65-71 | Lollipops | 70 | |
| Napoje | ||||
| 0 | woda mineralna kawa, herbata bez cukru soku jabłkowego | 0 | ||
| 7,5 | wina sok pomarańczowy sok | 12 | ||
| ogradny | 14 | Sok pomidorowy | 3,5 | |
| moreli kompot kompot jabłkowy | 21 | 19 | ||
| wino wyschnięcia | 1 | Piwo | 5 | |
| Alkohol | 30 | wódka, whisky, koniak, brandy | 0 |
Kreml dieta nosi inną dietę nazwa z amerykańskich astronautów jest malouglevodnoy dieta. Jak uważają Twórcy diety Kremla jest węglowodan - naszymi głównymi wrogami, a zminimalizowanie zużycia pomoże schudnąć.
sposób i kto jej programiści?:) Niektóre źródła uważają, że wymyślił tę dietę w rodzaju zamkniętej Kremla Medical Center i trzymał do niedawna w strasznej tajemnicy. Stąd nazwa: dieta kremlowska. Inni z nimi nie zgadzają i twierdzą, że autorzy tej diety - American żywienia w NASA i powinna być wywołana tylko w następujący sposób: dieta amerykańskich astronautów. Cóż, lub krócej: dieta astronautów. Może jednak ci, którzy używają neutralnego imienia, są poprawni: dieta okularów czy dieta na punkty?
Jest to jednak dygresja liryczna. Powróćmy do podstawowych zasad diety kremlowskiej. I są one następujące: Każdy produkt spożywczy odpowiada pewnej liczby punktów( stąd nazwa „spektakl Diet”) i utrata masy ciała( zmniejszenie masy) jest potrzebne do codziennej diecie nie przekracza:
- do utraty wagi - 40 punktów;
- , aby zaoszczędzić na wadze - 60 punktów.
Jeśli przekroczysz limit 60 punktów, waga zacznie wzrastać.
że ocena okularowej, zgodnie z diety Kremla, podstawowe, najczęściej używane produkty( na 100 gramów, o ile nie zaznaczono inaczej):
Jak widać, „główny wróg” z punktu widzenia diety Kremla - zboże, mąkę, suszone owoce i oczywiściecukier i słodycze. Ale mięso, ryby, niesłodzone produkty mleczne mogą być używane niemal bez ograniczeń.
Ciekawa cecha: dieta kremlowska praktycznie nie ogranicza spożycia alkoholu( z wyjątkiem likierów i win słodkich).Najwyraźniej jego twórcy byli przekonani, że ani wysoko postawieni przywódcy Kremla, ani amerykańscy astronauci nie nadużyją alkoholu;).
Przeciwwskazania
Kreml Kreml dieta dieta( nazywany również pamiętać, „dieta astronautów”), podobnie jak prawie wszystkie diety, odchudzania, warto nie dla wszystkich. Dieta ta jest bezwzględnie przeciwwskazana dla osób z chorobami nerek, kobiet w ciąży i karmiących. Nie zaleca się siedzieć na diecie Kreml przewlekłych chorób, zwłaszcza serca, naczyń krwionośnych, układu pokarmowego.