podczas syndromu przedmiesiączkowego czasami jest to zjawisko powszechne, jak ataki paniki. Jest to objaw - zespół objawów charakteryzujących obsesyjny strach przed rozwojem państwa. Mając na ataki paniki: stać niepokój o własne życie, ból głowy, a czasem staje się niewystarczające zachowanie, itd.choroba często maskowane przez inne choroby - dystonii naczyniowych, nerwice, itpataki paniki występują podczas miesiączki często przeddzień im. Dlaczego rozwijać takie warunki i jak sobie z nimi radzić?
Dlaczego są narażeni na rozwój tej choroby jest więcej kobiet niż mężczyzn. To wiąże się ze zwiększoną podatnością na stres emocjonalny i od płci, wpływ, nadmierną wrażliwość.
z objawami ataku paniki znane prawie każdemu. Tak więc, co najmniej raz w życiu zdarzyło się wpaść w niezwykle niebezpiecznych sytuacjach stresowych lub gdy „ręce drżą i chcesz po prostu uciec od przyczyny.” W tym momencie, gdy sygnały w centralnym urządzeniu nerwowego - mózg, rozpoczęcie pracy układu współczulnego-nadnercza. W rezultacie krew uwalnia ogromne ilości hormonów stresu. Pierwszym z nich jest adrenalina, noradrenalina i inni. W rezultacie, źrenice rozszerzają się, wzrasta ciśnienie krwi, jest drżenie, niekiedy drgawki, człowiek nie wie, co robić, i w tym momencie może on dokonać niewytłumaczalne działania, które prawdopodobnie nie będzie miało to miejsce w normalnym stanie. W takiej sytuacji może być każdy.ataki paniki
różnią się od tych stanów, które znajdują się w „płaskie”, to znaczy na miejscuBrak widocznych istotnych powodów.często graniczą na ogniu pasji lub zwykłej drażliwość.
Istnieje kilka rodzajów patologii:
- spontaniczny,
- sytuacyjne,
- warunkowy sytuacyjne.
pierwszy pojawia się nagle na tle dobrego samopoczucia. Nagle kobieta poczucie niepokoju i lęku, bólu w sercu, zwiększa ciśnienie krwi i tym podobne
sytuacyjne atak paniki występuje wówczas, gdy osoba, raz po przejściu przez dużo stresu w każdej sytuacji, zaczyna obawiać powtórki przy nawet niewielkim zbieg okoliczności. Na przykład, po wypadku samochodowym, wielu nie może przez bardzo długi czas, aby usiąść za kierownicą samochodu.
pokrewne sytuacyjne występuje u pacjentów otrzymujących jakiekolwiek nerwowe pobudzające systemowe - alkohol, kofeina, leki, narkotyki, itpKobiety mają ataki paniki podczas miesiączki z powodu częstszych zmian w poziomie hormonów. Często takie zaburzenia behawioralne
powstają na choroby somatyczne, takie jak choroby układu sercowo-naczyniowego, układu hormonalnego, w obecności nowotworów, po zawale na wrodzone, dusznicy bolesnej itp
Prawie wszyscy zaznajomieni z sytuacją, gdy kobieta, jeszcze młody i aktywny, nagle, w niektórych sytuacjach zaczyna czuć się źle, pojawia się brak motywacji ból za mostkiem i serca, spada lub wzrasta ciśnienie, jest uczucie braku powietrza. Nagle ktoś z tłumu przynosi Carvalole lub coś w tym stylu, kilka kropli, ale oni też nie pomagają.Stopniowo atak przechodzi sam. Zwykle trwa nie dłużej niż kilka minut, rzadziej od 20 do 30. W ciężkich sytuacjach napady padaczkowe mogą występować kilka razy dziennie. W większości przypadków jest to atak paniki. Niezależnie nie prowadzi do innych, poważniejszych patologii, ale stałe napady mogą sprawić, że życie praktycznie zdrowej kobiety będzie nie do zniesienia. Często pojawia się syndrom oczekiwania na atak paniki.
Z kim powinienem się skontaktować, aby rozwiązać problem
? Ataki mogą wystąpić u kobiet w każdym wieku. Należy zauważyć, że ataki paniki przed miesiączką są bardziej wyraźne i występują częściej. Przez długi czas, mając tę patologię, płeć piękna „Tapicerka” progi lekarze wykonać szereg różnych badań, czasem nawet przechodzi zabiegu diagnostycznego, ale bezskutecznie. Wyniki testów mieszczą się w granicach wieku, nie wykryto poważnych patologii, a przepisane leczenie niewiele pomaga. Kobieta rozpacza, dopóki nie zwróci się do psychologa, psychiatry lub innego specjalisty znającego takie przypadki kliniczne.
Jeśli masz ataki paniki, podejrzliwość, drażliwość, zwłaszcza jeśli zaczynają zakłócać normalnej aktywności, nie powinien być nieśmiały i boi i przejść bezpośrednio do specjalisty. Ataki paniki nie są chorobą psychiczną, ale zaburzeniem funkcjonowania układu nerwowego u osób z "subtelną" psychiką.
Zalecamy przeczytanie artykułu na temat objawów PMS.Z niego dowiesz się o przyczynach zespołu napięcia przedmiesiączkowego, fizjologicznych objawach stanu i objawach emocjonalnych, a także o możliwej ciąży. Jak walczyć samotnie
W każdym razie możesz spróbować samodzielnie poradzić sobie z chorobą.Do tego dochodzą różne praktyki, techniki, w tym medytacja.
Poznaj "wroga" osobiście
Zaleca się, aby w spokojnej sytuacji w wygodnej lokalizacji przypomnieć sobie wszystkie istniejące obawy. Wskazane jest, aby zapisać je na kartce papieru, a następnie określić, jakie jest prawdopodobieństwo, że może się to powtórzyć.Jeśli wartość procentowa jest wysoka, wystarczy mieć reasekurację i podjąć kroki, aby się zabezpieczyć.
Jeśli kochanej ataku
Gdy panika w oczach zaczyna się dziać z bliskiej osoby, należy przestrzegać spokojny nastrój. Zaufanie do siebie pomoże upewnić się, że wszystko jest rozwiązane, nie ma nic strasznego i niebezpiecznego. Wskazane jest, aby podjąć w momencie ataku w panikę rąk ani przytulić, spokój, spokojnym głosem, aby porozmawiać z nim na temat przyjemny i relaksujący.
Technika bransoletka
kobiety na występowanie ataków paniki, psychologowie są zachęcani do noszenia na gumowej bransoletki ręcznie. Dziś nie jest trudno znaleźć takie akcesorium, które uzupełni garderobę nawet najbardziej wyrafinowanej fashionistki. Raz uświadamia sobie, że zaczyna się „burza”, należy pociągnąć gumkę tak, że uderzył w skórę nadgarstka. Kliknięcie, które usłyszy w tej chwili, będzie jak sygnał przejścia do rzeczywistej rzeczywistości. Technika ta pomaga skoncentrować się na tym, co się dzieje, a nie na jakiejś nieprzyjemnej sytuacji z przeszłości.
Switching technologii w pierwszym objawem ataku paniki jest konieczne do „weź się w garść” i spróbować skupić się na czymś innym - przez przejeżdżającego samochodu, rozpocząć odliczanie, powtarzając wiersz, porozmawiać z kimś na abstrakcyjnym motywem. Po przekierowaniu pracy mózgu, atak paniki minie.
Techniki oddychania
W większości przypadków podczas ataku kobieta staje się trudna do oddychania. Jeśli nauczysz się radzić sobie z tym, wtedy panika zostanie łatwo pokonana. Ważne jest opanowanie techniki płynnego, spokojnego oddechu.
Herbatka relaksująca
Wiele kobiet radzących sobie z niezbyt częstymi atakami pomaga w regularnym stosowaniu środków uspokajających w nocy. Z reguły jest to jakaś herbata. Napoje na bazie wywaru z rumianku lub staromodne są popularne. Filiżanka gorącej herbaty w spokojnej i przytulnej atmosferze zapewni poczucie spokoju i bezpieczeństwa.
Relaksująca muzyka
Od dawna wiadomo, że ludzie reagują na dźwięki na różne sposoby. Jest wykorzystywany w terapii muzyka-muzyka. Ogólnie przyjętymi relaksującymi melodiami są dźwięki natury: szum deszczu, morza, lasu lub śpiew ptaków. Także pozytywny dla kobiet, podatny na ataki paniki, pod wpływem muzyki Vivaldiego i Beethovena. Psycholodzy zalecają słuchanie przyjemnych notatek przynajmniej dwa razy dziennie, z obowiązkową sesją wieczorową.
Ataki paniki są dość powszechną patologią.Wysoka podatność kobiet na tę chorobę wynika z wielu czynników: obciążenia pracą społeczną, podatności na wpływy, narażenia na wpływ. Wiadomo, że ataki paniki częściej występują z miesiączkowaniem, przyczyny tego są wyjaśnione przez zmienne hormonalne tło w tych dniach. Samokształcenie w różnych technikach relaksacyjnych, muzykoterapii i inne sposoby pomogą ci nauczyć się radzić sobie z takimi sytuacjami. Ale dla niezawodności lepiej jest szukać pomocy u specjalisty.