Jak szybko pozbyć się cellulitu? Efektywne produkty antycellulitowe, zabiegi termiczne, ćwiczenia, diety

Jeśli chcesz pokonać cellulit, należy jasno zrozumieć, że trzeba będzie trudnym i złożonym walki. W przeciwnym razie, twoje wysiłki nie będzie żadnego sensu. Brak pigułki złota lub ćwiczenia na cellulit, robi że można zapomnieć o problemie.

Jak zapobiec cellulitu?

wiele odpowiedzi, które posiadają wystarczającą wagę w normie. W rzeczywistości, odpowiedź leży znacznie głębiej. Potwierdzeniem tego - chude dziewczęta na nogach, gdzie występuje cellulit.

WAŻNE: W prostych słowach, nasza skóra potrzebuje dobrze zjeść, cyrkulacja powinna być dobra, a podskórna warstwa tłuszczu nie powinna przekraczać normę.

Aby to zrobić, trzeba działać na skórze i wewnątrz i na zewnątrz:

• prawidłowe odżywianie
• kosmetyki ćwiczenie
• masaż

poprawne antycellulitowy jedzenie

Wskaż swoją dietę, aby pozbyć się nadmiaru wagi( jeśli istnieje) i wydalanie toksyn z organizmu, Tak, jeść prawo i zrównoważony.

Zakazane produkty z antycellulitowy dieta

• alkohol
• kawy instant i czarna herbata
• słodki
• makaron, biały ryż
• chipów tłuste, ostre, słone
• fast food
• majonez
• , krakersy,
• puszkach napoje gazowane

zasad antitselyullitnogo Moc:

• gotowaćgotowane na parze lub pieczone
• nie przejadać
• jeść w zależności od aktywności na dzień.Jeśli planujesz spędzić dzień w domu, mniej jeść fast foodów, więcej warzyw. Jeśli planujesz aktywny dzień, można jeść więcej kalloriyno. Chodzi o to, aby nie dać organizmowi gromadzenia tłuszczu
• pić 2 litry czystej wody dziennie
• nie jeść przez co najmniej 2 godziny przed snem
• jeść zbilansowane

Produkty pomocników podczas antycellulitowy diety

• świeże warzywa i owoce. Poprawiają przemianę materii, usunięcie pozostałości z
• ciała czerwony
• jagody chleb żytni
• owsiane
• ryby i inne owoce morza
• oliwa z oliwek suszone
• białko kurczaka strączkowe
• świeżo wyciskane Soki warzywne i owocowe

WAŻNE: Nie sądzę, że należy jeść opisane tylkoPowyższe produkty. Twoje zadanie - aby wyeliminować zakazanych pokarmów, a także dodawać do diety więcej produktów pomocników.

diety, aby pomóc w zwalczaniu cellulitu Cellulit dietach

skierowanym w każdym razie nie na czczo lub jedzenia jeden produkt na kilka dni.

Wszystkie z nich mają na celu zapewnienie, że żywność była zrównoważona bez narażania zdrowia. Choć warto zauważyć, że są one dość niskokaloryczne

największą popularność i pozytywne sprzężenie zwrotne nabyte dieta , zaprojektowany Nicole Ronsard , autor książki „Jak pokonać cellulit. Strategia i taktyka skutecznej walki z cellulitem ».

zasady diety:

• pić 2 litry oczyszczonego gazowanej wody dziennie
• całkowitej rezygnacji z nabiału, cukier, sól, alkohol, kawa, herbata
• dokładnym menu przestrzeganie obyczajów

diety przeznaczonych do 10 dni. Dzień pierwszy, trzeci, piąty, siódmy, dziewiąty. Tylko surowe warzywa i owoce. Bez ograniczeń ilościowych. Wybierz owoce o najmniejszej zawartości cukru: jabłka, ananas, mango, kiwi, pomarańcze.Śniadanie: surowe owoce. Obiad: świeże warzywa, sałatki warzywne, ubrane najlepiej oliwą z oliwek. Możesz dodać trochę nasion słonecznika lub dyni;sezam, migdały. Kolacja: jeden owoc, sałatka obiadowa z dodatkiem soi, fasoli, pszenicy.

Dzień drugi. Tylko owoce. Dzień czwarty, szósty, ósmy, dziesiąty. Owoce, gotowane warzywa, płatki zbożowe( płatki owsiane, ryż, kasza gryczana).

WAŻNE: Jeśli poczujesz się źle podczas diety, zrezygnuj. Wystarczy przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania opisanych powyżej.

Masaż antycellulitowy w domu

antycellulitowy masaż odbywa się w celu poprawy krążenia krwi w skórze.

Łatwo jest wykonać masaż samodzielnie:

• prosty masaż z pędzelkiem do masażu. Po zrobieniu kontrastującego prysznica pocierać suchą skórę w obszarach problemowych przez 5-10 minut. Powtarzaj procedurę codziennie;
• masaż miodowy .Potrwać kilka łyżeczek miodu( dokładna kwota zależy od wielkości przestrzeni problemu), olejek eteryczny( pomarańcza, grejpfrut, mandarynka).Wymieszaj miód i masło w ilości 4-5 kropli oleju na 1 łyżeczkę miodu. Zastosuj mieszaninę na dłoni i lekko poklepuj ruchy masując obszar problemowy. Po kilku ruchach skóra staje się wrażliwa i zaczerwieniona. Robisz to dobrze, jeśli zobaczysz białe płatki miodu w ciągu kilku minut na skórze. Wykonuj ten masaż kilka razy w tygodniu.
  

  WAŻNE: po każdym masażu należy zastosować środek przeciw cellulitowi lub środek uspokajający. Zabiegi termiczne

do zwalczania cellulitu

Najczęstsze procedury są kąpiele termalne, Bicze, okłady.

Przyjęcie antycellulitowy kąpieli , dodać sól morską do wody. Jest to dość pasywne sposobem walki z cellulitem i mogą być skuteczne tylko jako dodatek do drugiego.

WAŻNE: Kontrastujący prysznic poprawia mikrokrążenie krwi. Weź prysznic, zmieniając temperaturę wody z gorącej na chłodną iz powrotem.

Po kąpieli i pod prysznic dobrze robi pocieranie specjalnej szczotki do masażu.

Szczególnie popularny ze względu na swoją skuteczność uzyskał procedurę owijania.

Kup lub tworzyć własne niestandardowe cellulit krem ​​, stosuje się go do obszarów problemowych, owinąć folią spożywczą, ustanawiają pod kocem przez 30-40 minut. Następnie dokładnie spłucz.

zabiegi antycellulitowe jest domem

Jeśli spróbować pokonać cellulit w domu nie ma, można wybrać leczenie salon aby szybko pozbyć się cellulitu:

• myostimulation .Zabieg polega na oddziaływaniu prądu elektrycznego na mięśnie. Spala nadmiar tłuszczu i cellulit. Możesz nazwać tę procedurę pasywnym treningiem. Aby osiągnąć efekt, musisz przejść od 10 sesji;
• masaż antycellulitowy .Masaż ze specjalnymi narzędziami lub bez nich, mający na celu poprawę krążenia krwi w obszarach problematycznych. Kurs obejmuje 10-15 sesji;
• opakowuje .Procedura, którą można wykonać samodzielnie w domu. Możesz zaufać profesjonalistom. Wynik będzie po kilku sesjach;Mezoterapia i ozonoterapia
• .Procedura, która działa od wewnątrz, jako śródskórnie wstrzykiwane leki lub ozon, walcząc z cellulitem. Aby osiągnąć efekt, potrzebujesz 2-3 sesji, które będziesz musiał okresowo powtarzać.Efekt po zabiegu bardzo ci się podoba;
• pressotherapy .W tej procedurze zwalczanie cellulitu jest sprężane powietrzem. Zabieg poprawia metabolizm, dzięki czemu skóra staje się gładka i elastyczna.10-15 sesji zazwyczaj wystarcza, aby uzyskać pożądany efekt;
• procedury wodne .Z reguły takie procedury obejmują banalną wizytę w saunie. Niewątpliwie poprawia się krążenie krwi, ale w ten sposób nie osiągniesz pojedynczego wyniku. Powinien być raczej dodatkiem do dowolnego z powyższych.Ćwiczenia

aby szybko pozbyć się cellulitu

WAŻNE: ćwiczenia, aby pozbyć się cellulitu nie są ukierunkowane na pompowanie mięśni i poprawiają mikrokrążenie krwi, aktywacji lifmy odpływ:

• lewa noga zgięta w kolanie, prawo jest cofnięty i nie zginać.Ręce na kolanach. Tył jest prosty. Czekamy 30 sekund i trochę z miednicą sprężystą.Zmieniamy stopę i powtarzamy stopy
• razem, ręce do przodu. Powoli squat 10 razy
• położyć się na plecach, nogi umieszczone na coś powyżej poziomu ciała. Napinając pośladki i unosi miednicę wielokrotnie
• położyć na prawym boku. Podnosimy lewą nogę pod kątem 45 stopni i przytrzymujemy przez 10 sekund. Powtórz kilka razy i zmienić kłamstwo tempo
• dół na brzuchu, podnieść nogę tak wysoko, jak to możliwe, a następnie rozsuń je.
  

  wideo:

Ćwiczenia z cellulitem, jak gotować antycellulitowe kremy, olejki, peelingi, żele w domu

Coffee Scrub.

Najbardziej popularny peeling do modelowania sylwetki. Najprostszy przepis: zmieszaj zmieloną kawę z żelem pod prysznic. Podczas kąpieli pod prysznicem dobrze masuj obszary problemowe, a dobry efekt można osiągnąć łącząc miód z kawą.Wymieszaj 4 łyżki miodu i 2 łyżki kawy. Masować skórę uzyskaną masą przez około 15 minut.

Krem antycellulitowy.

mieszaninie 2 łyżeczki swoimi popiół śmietany, 10 ml olivkovovogo oleju, kilka kropli olejku pomarańczowego. Codziennie wcieraj w problematyczne obszary skóry.

Żel miodowy.

ciepła 30 g róży wody, dodać 3 g żelatyna, 3 g kwasu borowego, miód i 50 g gliceryny. Dobrze wymieszaj i pozwól mu parzyć przez 5 godzin. Zastosuj do obszarów problematycznych.

Olej do masażu.

mieszania 200 g oleju sezamowego, tłoczony na zimno, 2 krople olejek paczuli i ylang-ylang, olejek różany 4 krople, 1 kroplę oleju jałowca. Olej ten można stosować po każdej kąpieli lub prysznicu. Masować, aż olej całkowicie się wchłonie.

Walka z cellulitem - jest to złożony proces. Postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami i uzyskaj wyniki!

film „Jak się pozbyć cellulitu” Tatiany Rybakova.