Lenistwo: przyczyny pojawiania się, sposoby walki z dorosłymi, nastolatkami, dziećmi. Jak pozbyć się lenistwa bez wysiłku raz na zawsze, jak powstrzymać odkładanie rzeczy, życia, szczęścia na później: porady psychologa

Jak powstrzymać odkładanie ważnego biznesu? Przeczytaj w tym artykule.

wiele osób wie o lenistwo nie jest słyszenia. Była przyzwyczajona do besztania i próbowania przezwyciężenia siły woli. Ale nie znając jego przyczyn, nie można wygrać lenistwa.

powoduje lenistwo

Istnieje pięć głównych powodów, dla lenistwa. Zrobiłem ich listę.Przeczytaj to uważnie.

Znajdź powody, dla których jesteś leniwy. Dzięki temu lepiej zrozumiesz, jak pozbyć się lenistwa.

Znajdź te powody, które są leniwi

ukryte obawy w tej sprawie, lenistwo - to tarcza. Chronią cię przed możliwym negatywnym doświadczeniem. Pozostań w strefie komfortu. Nie zbliżaj się do swojego celu.

Ci pozostać w strefie komfortu, aby uniknąć awarii

Nie

motywacji Kiedy są jasne, „dlaczego to zrobiłeś” i myśli o swoje cele przynieść radość, nie bądź leniwy. A odwrotnie jest przejawem braku motywacji. Jego objawy:

• Celem was nie interesuje
• nie w pełni zrozumieć, jak ważne jest, aby Państwo

Jeśli nie ma motywacji, celem nie jest zainteresowany w was

gminy bateria

• Czasami po prostu nie mają
• wytrzymałość jesteś zmęczony, masz niewiele lub nie energii. Może masz depresję.Więc organizm poprzez lenistwo próbuje odzyskać

Kiedy nie ma energii, czujesz

depresja powinna również znaleźć coś, co trwa od swojej siły. Oto krótka lista takich problemów:

• Skargi i bolesne sytuacje .W takim przypadku często powracasz do starego problemu ze swoimi myślami. Pamiętaj o czyichś obraźliwych słowach. Nadużywasz siebie lub innych. Przeczytaj artykuł na temat przebaczenia. Spróbuj puścić niechęci i urazy

bolesne sytuacje spożywających problemy

• energia cudzych. Czy często narzekasz? Czy próbujesz rozwiązać swoje problemy na swoich barkach? To jest twoja sprawa.
• Niekochana praca. Nie przynosi ci radości, nie zdaje sobie sprawy z twoich umiejętności. To zadanie nie jest łatwe. Ale zaczynają się go rozwiązać z poszukiwaniem odpowiednich ofert dla was

cudze problemy i ich rozwiązania zabrać swoją siłę

kunktatorstwo

WAŻNE: zwlekanie - tendencję do odkładać ważnych rzeczy na później.

Czy często zabierasz się do pracy w ostatniej chwili?

A potem spędzasz nieprzespane noce, próbując nadążyć?

O zwlekaniu z twarzą.

kunktatorstwo szkodliwe dla zdrowia

braku poczucia

uważasz, że masz dużo czasu? A potem rozumiesz, że minął dzień i żadnych wyników? Więc nie wiesz, jak właściwie zarządzać swoim czasem.

często sobie sprawę, że dzień minął, ale nie ma wyników

Jak pokonać lenistwo i niepewność, opóźniając życie i szczęście na później rozpocząć naukę i zmienić życie?

Jeśli przyczyną twojego lenistwa jest strach, istnieją dwa sposoby radzenia sobie z nim. Wybierz, który z nich jest dla Ciebie najlepszy.

Po pierwsze:

• wyobrazić, że nie osiągnęły
• bramkowej Nie panikuj
• Rozważmy plan działania w przypadku awarii
• patrz: strata nie tak przerażające!

Rozważmy awaryjny awarii Plan

drugie: koncentrat

• na sukces
• stale ucieszyła się
• przedstawia obraz zwycięstwie
• Pomyśl nad nawet najmniejsze szczegóły

ty nie „visual” i jesteś bardziej niż słowa, niż „obraz”?Następnie:

• szczegółowo opisać słowami sukcesu
• wiele uwagi poświęca opisowi jego przyjemnych doznań
• Spróbuj przeczytać o sukcesie afirmacji. Powtarzać je z uczuciem. Można powiedzieć sobie głośno

lub stale dopingowali sami

Video: NLP: jak łatwo jest zmienić w 15 minut?

Jak pokonać lenistwo, depresja, apatia i zaangażowanie do pracy?

Co jeśli nie masz motywacji?

Tu także istnieją dwie możliwości:

pierwszy:

• Zrozum, może głos intuicji. I jesteś zbyt leniwy, aby coś zrobić, bo w środku wiesz: To nie jest przydatna
• Pomyśl o swoich ostatnich napady lenistwa. Czy potrzebujesz czego zostały odwlekania?

Być może celem narzucone na ciebie przez kogoś innego. I to w sprzeczności ze swoimi wewnętrznymi potrzebami.

Wyobraź sobie, że osiągnęła cel. Co czujesz? W przypadku jakichkolwiek pozytywnych emocji, na pewno nie trzeba.

Pomyśl o swoich ostatnich walkach lenistwa

drugie:

wizualizacji.

• szczegółowo i obrazowo wyobrazić ich sukces na psychicznej ekranem
• Poczuj
• radość Wtedy można sobie wyobrazić: jest małe okienko w rogu ekranu psychicznego. Na niej wyobrazić proces przygotowania do celu
• Następnie psychicznie zwiększyć rozmiar prostokąta. Niech weźmie wszystko na ekranie przestrzeń
• nadaje temu obrazowi wszystkie uczucia i emocje successobraz
• Repeat One - trzykrotnie

szczegółowo i obrazowo wyobrazić ich sukces na ekranie psychicznego

gminy bateria

• Relax Zabierz swoje ulubione hobby. Można wypróbować nowy rodzaj rozrywki

Relax

ulubiony sposób jak zatrzymać odkładania ważnych rzeczy na później: łatwym sposobem

jeśli kunktatorstwo, istnieją dwa sposoby rozwiązania tego problemu:

pierwszy:

prostu zacząć.Apetyt przychodzi z jedzeniem. Najważniejsze, aby uruchomić, a potem trzeba się ponieść proces

Obiecaj sobie that've pracował w sumie pięć minut. A potem usiąść pracy będzie łatwiejsze

najważniejsze - ma się rozpocząć

drugie: przyzwyczajenia. Jeśli jesteś przyzwyczajony do działania, nie jest trudno go uruchomić codziennie. Nie trzeba zmusić się do mycia zębów lub jeść łyżeczką?

wyrobienia nawyku pracy. Aby to zrobić:

• Take żadnej działalności gospodarczej, w której trzeba postępy
• go rozbić na małe kroki
• Codziennie, przez 20 dni, należy wykonać na jednej scenie. Po upływie tego czasu minie, można zwiększyć

czas również zobaczyć film o tym procesie. Aby

nałóg był silniejszy biznes początek w tym samym czasie

Wideo: Siłę Woli |Jak rozwijać będzie moc( 100% pracy)

Jak pokonać lenistwo, dezorganizacja?

Trzeba zmusić się do pracy? Zapoznaj się z brakiem samoorganizacji:

• Plany wieczór w każdym tygodniu
• niedzielę każdej wkładki dzień „elastycznego czasu”.Będzie on potrzebny do nieprzewidzianych przypadkach

Plany tydzień

• Następnie codziennie wieczorem lub rano dzięki swoim pamiętniku
• identyfikuje trzy główne sprawy
• Edycja planu jeśli niezbędne szczegóły

na właściwym zarządzaniu swoim czasem, można przeczytać w książkach:

• Andrei Parabellum / Nikolai Mroczkowski „szybkich rezultatów»
• Roger lamelki „Rozwójmózg »
• Anastasiya Shevchenko«Fly-mama.ru, All połów»

edycji planu w razie potrzeby

Jak pokonać lenistwo i zmęczenie?

W wielu przypadkach przyczyną lenistwa - zmęczenie. Jeśli zmęczenie trwa długo, staje się przewlekły.

objawy chronicznego zmęczenia:

• trudno skoncentrować
• głowy bezsenność lub trudności z zasypianiem tylko

Jeśli masz wszystkie trzy objawy, masz przewlekłe zmęczenie.

Jak uniknąć zmęczenia i chroniczne zmęczenie, albo się ich pozbyć?Oto krótka lista.

przedłużony stan bezsilności - zespół przewlekłego zmęczenia

spać!

Wszyscy mężczyźni są ułożone inaczej. I każdy z nich wylewa na pewien okres czasu.

Ustaw codziennie spać normalnie. Zwykle jest siedem, osiem lub dziewięć godzin.

Każdy ma stawkę dzienną snu

Ale istnieje inny rodzaj ludzi. Ich ciało jest w stanie zrelaksować się na czterech lub trzech godzin. Ta wrodzona zdolność do rozwoju i nie może być.

Experiment. Jeden dzień, spać osiem godzin. Innym dziewięć.Nie należy jednak dać się ponieść.Czy nie zbyt gwałtownie zmienić czas uśpienia.

Jeśli można spać trzy godziny, byś zgadliście. Chciałbym obudzić się w nocy bardzo energiczny. Bylibyśmy w stanie zaoszczędzić energię na cały dzień.Niektóre

od urodzenia mogą spać 3-4 godziny

Może Ci trudno zmienić ich codziennej rutyny. Lub szybko przejść do snu jest ważna w tym samym czasie.

W tym przypadku:

• Czekaj wyjścia
• Wybierz dzień eksperymentu( sobota lub niedziela)
• Nie umieszczaj budzika. Obudzić się, kiedy można

Najprawdopodobniej obudzić się godzinę później niż zwykle czasu dźwigu. Lub wstawać w tym samym czasie. Oznacza to, że liczba godzin snu dla Ciebie.

Ale jeśli wstać o dziesiątej, kiedy zwykle wstać o ósmej, trzeba zwiększyć swój sen na godzinę.

nie przełączyć budzik na dzień

eksperymentu Eat right!

• Quit
• palenia zużywają mniej kofeiny i alkoholu
• nie jeść dużo tłustych. Są wchłaniane przez organizm wolniej. To może zmniejszyć swoją aktywność

Eat prawo

Zorganizuj swój czas!

Highlight wieczorem co najmniej piętnaście minut, aby plan. Pamiętaj, aby umieścić go w czasie wakacji. Każda godzina odpoczynku przez co najmniej 15 minut.

Istnieje kilka sposobów, aby szybko odzyskać w 10 minut: ćwiczenia

• i opłat za korzystanie z komunikacji oczy
• z pozytywnym osoby, inny widok
• jeden lub dwa krótkie klipy śmieszne. Albo po prostu ładny trochę zadanie, które będzie nastrój

I nadal konieczne przekazać część swoich obowiązków w domu lub w pracy dla innych.

organizować swoje

czas poćwiczyć!

Wybierz sport, który bardzo lubię.Daj im trochę czasu lekcji każdy dzień.Początkowo będzie to na tyle 15 lub 10 minut.

Wybierz sport, który naprawdę lubisz

Nawet jeśli masz do czynienia z nimi tylko 10 minut trzy razy w tygodniu przez cały rok, wyniki będą lepsze niż jeśli masz zamiar zrobić 40 minut dziennie, i rzucać w tygodniu.

Nie wychylaj się.Nie pozwalają organizmowi skrajnego zmęczenia.

nie przemęczać

Co tydzień pomoże ci motywacja. Aby go stworzyć, wybierz piękne zdjęcie sportowca, który jest zaangażowany w twój ulubiony sport. Umieść go na ekranie komputera lub telefonu.

Możesz wydrukować i powiesić go na ścianie. Wybierz piękne zdjęcie

sportowiec

Lenistwo ciąża

Lenistwo jest często w czasie ciąży. Jest to konsekwencja zmian zachodzących w ciele. Więc stara się zmniejszyć obciążenie dla ciebie.

Jednak nadmierne lenistwo może również zranić.

Na różnych etapach ciąży lenistwo przejawia się na różne sposoby.

Pierwszy etap

Objawy: zmiany nastroju, zmęczenie, wymioty, utrata siły.

Powody: Więc ciało chroni cię przed nadmierną aktywnością.W końcu na tym etapie płód dopiero się tworzy. Jeszcze się nie wzmocnił.

Jak pokonać: na tym etapie nie trzeba tego robić.Teraz nie potrzebujesz siedzącego trybu życia! Po prostu bądź cierpliwy przez kolejne dwanaście tygodni.

w różnych stadiach ciąży, lenistwo przejawia się inaczej

drugi etap .Pozostały okres ciąży

Objawy: lenistwo i niechęć do poruszania się.

Przyczyny: zmiana w życiu, zmiany w ciele.

WAŻNE: po dwunastu tygodniach mały ruch jest bardzo niebezpieczny! Może to pogorszyć twoje zdolności umysłowe. I wasza waga wzrośnie. Ponadto zwiększy to ryzyko cukrzycy.

Jak pokonać : Pamiętaj, że teraz twoje zdrowie zależy nie tylko od ciebie. Ty także jesteś odpowiedzialny za swoje dziecko. Zmiany

w organizmie - jeden z powodów lenistwo

Dziecko urodziło się zdrowe, codziennie:

• chodzić godzinę i pół lub dwa

WAŻNE: Pamiętaj, aby skonsultować się ze specjalistą, który Nat.ćwiczenia, które możesz wykonać.

• co dwie godziny, robić ćwiczenia dla ciężarnych kobiet, jogi lub po prostu spacer w parku

chodzić godzinę i pół lub dwa

Jako nastolatek przezwyciężyć lenistwo i zacząć się uczyć?

Istnieje wiele powodów nastoletniego lenistwa. Oto niektóre z nich: brak

• od ćwiczeń
• niedożywienie

braku energii Oto lista skutecznych działań w celu przezwyciężenia nastoletnia lenistwo:

właściwego początek dnia: prysznice kontraście lub oblewanie zimną wodą.A potem trzydzieści piętnaście minut ładowania.

Rozpocznij dzień, nie przeglądając wiadomości, ale z ładowaniem!

Przełączanie. Po dwudziestu minutach jednego biznesu przejdź na inny, inny niż ten zawód. Na przykład: 20 minut matematyki, 10 minut, aby zmywać naczynia.

Krótkie przerwy co 20 minut. Podczas nich przejdź się, wykonaj kilka przysiadów lub naładuj oczy. Możesz słuchać ulubionej piosenki raz lub tańczyć do niej. Najważniejsze jest, aby nie wchodzić w sieć społecznościową.

W sieciach społecznościowych trudno jest kontrolować swój czas

Użyj swojego lenistwa. Czasami musimy po prostu zacząć się ruszać i działać, aby pojawiło się pragnienie pracy. Dlatego, jeśli nie ma ochoty się uczyć, zacznij od czyszczenia pulpitu.

Get pulpitu

Jeśli nie chcesz, aby dowiedzieć się, usiąść na krześle i spróbuj o niczym nie myśleć pięć minut. Nasze ciało nie może bez ruchów i myśli. Dlatego będziesz szczęśliwy, aby się uczyć!

Jeśli nie chcesz się uczyć, oszukuj się

Bardzo dzielisz na małe części. Czasami jesteś po prostu przerażony, aby dostać się do zadania, to jest tak duże! Podziel go na małe przedmioty i zabierz się za niego!

Podziel obudowę na małe części i zacznij je wykonywać

Jak radzić sobie z lenistwem dzieci?

Powiedz nam o wyższości wiedzy. Na własnym przykładzie pokaż, że dużo wiedząc jest zarówno przydatna, jak i interesująca. Promocja

. Dla każdej części planu chwal dziecko.

Dziecko będzie chciało się uczyć, jeśli chwalicie go

Nagroda

go zobaczyć film lub zrobić coś miłego dla niego.

Chwała za postęp! Zauważ nawet niewielkie poprawki.

Przypomnij mi, ale czule. Wyeliminuj słowa "natychmiast" i "natychmiast" ze swojego wystąpienia. Lepiej przypomnieć, jak długo dziecko odpoczywa. I po ilu minutach powinien zacząć lekcje.

przypomina bez zagrożeń

Jak pozbyć lenistwa wysiłku: Działki

pozbyć się lenistwo raz na zawsze, użyj tych działek.

przemówił pierwszy

do smarowania chleba, miód pszczeli i powtórzyć trzy razy:
»« Od słodyczy do ziarna ręcznie w bułce tartej, na spadku na kawałku niewolnika & lt; nazwa & gt;siła, pragnienie i wola. Nie bądź słaby, nie patrz na lenistwo. W rękach młotkiem miedzi w nogach walcówki miedzianej. Wzdłuż żołądka w macicy, przez żyły do ​​języka. Mała jest mała w dużych pracach, słodycz po pracy jest słodka. Ani lenistwo, ani słabość, ani choroba. "

Następnie zjedz chleb.

Można dać chleb z miodem każdej osobie cierpiącej na lenistwo

Conspiracy sekund

Rinse twarz z wódki trzy razy. Ruchy

powinny być kołowe, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Powtórz z tym:
"Mój duch jest silny, będzie skuteczny w działaniu, w woli serca odpowie. Będę chciał szczęścia. Uszczęśliwię się.Nie z lenistwa. I z siły, nie z przypadku, ale z pożądania. "

Pozostawić wódkę do wyschnięcia.

Powtórz wykres po

Lenistwo jest poważnym problemem. Ale można wygrać, jeśli prawidłowo ustalono jego przyczyny.

Wideo: Jak pokonać lenistwo?