Ta dieta może być opisana jako jedna z najszybszych diet na odchudzanie: pomaga jej hollywoodzkie gwiazdy, kiedy trzeba szybko doprowadzić figurę do nowej roli.
Zasady diety hollywoodzkiej
Dieta hollywoodzka zobowiązuje do odchudzania w celu zmniejszenia spożycia węglowodanów i tłuszczów, a także ma na celu zmniejszenie ogólnej zawartości kalorii w żywności. Zakazuje znacznej ilości pokarmów i soli, dzięki czemu płyn z organizmu zostanie uwolniony do okrzyków. Cukier i wszystkie jego rodzaje są również wyłączone z diety, a także alkohol, który może pobudzić apetyt.
Żywność zawierająca białko jest wręcz przeciwnie. Dania mięsne i rybne, jajka - to właśnie powinieneś wybrać.Można również spożywać warzywa i owoce, ale tylko te, które zawierają niewiele węglowodanów.
Całkowita zawartość kalorii w pożywieniu spożywanym w ciągu dnia wynosi od 600 do 800 CKal. Ze względu na tak mizerną dietę gwałtowny spadek wagi jest nieunikniony. Czas trwania hollywoodzkiej diety nie powinien przekraczać dwóch tygodni.
Menu hollywoodzkiej diety
Śniadanie wszystkie dni tej diety są takie same: dwie pomarańcze i filiżanka kawy lub herbaty bez cukru. Obiad i kolacja różnią się w różne dni tygodnia.
Zacznijmy od pierwszego dnia. Na obiad z napojami zaleca się kawę lub zieloną herbatę i nie należy pić więcej niż jedną filiżankę.Następnie użyj jaj kurzych lub kilku przepiórek. Teraz obiad. Grejpfruty( połowa), prosta sałatka z ogórków i ogórków oczywiście nie napełniona olejem lub kwaśną śmietaną, i znowu jaja, jeden kurczak lub dwie przepiórki.
Następnego dnia mamy całą grejpfrutową kolację, dwa przepiórcze jajka lub jedno jajo kurze. Z napojów - tak samo jak pierwszego dnia. Mamy kolację z wołowiną, która zawiera niewiele tłuszczu( 200 g.), Ogórek i napój - tradycyjnie.
Trzeciego dnia lunch jest taki sam jak pierwszy, a kolacja - jak w drugim dniu diety.
Obiad czwartego dnia składa się z sałatki z kapusty i ogórka, grejpfruta, z napoi ponownie zielonej herbaty lub kawy. Menu kolacji obejmuje następujące produkty: beztłuszczowy twaróg( 200 g), jaja przepiórcze( 2 szt.) Lub jajko kurze( jeden).
Piątego dnia znowu jemy przepiórcze lub jajo kurze. Uzupełniamy menu sałatką z białej kapusty, kawy lub zielonej herbaty. Kolacja: gotowana na parze lub gotowana ryba( 200 g), sałatka z kapusty ogórkowej, napoje - tradycyjna zielona herbata lub kawa.
Szóstego dnia robimy sałatkę owocowo-jabłkowo-pomarańczowo-grapefruitową, a na obiad musimy jeść gotowaną wołowinę( 200g.), Sałatkę z ogórków, tradycyjny napój: kawę lub herbatę.
Wreszcie, siódmy dzień.Można zjeść gotowanego kurczaka( 200 g), sałatkę z ogórków, grejpfruta lub pomarańczy, pijemy wcześniej oznaczone napoje. Wybieramy owoce na obiad.
Aby naprawić wynik, należy wrócić do pierwszego po siódmym dniu i powtórzyć cykl całkowicie. W ciągu dwóch tygodni możesz stracić do 10 kilogramów.