Słowa, które nie mogą jeść przed pójściem do łóżka, my od dawna postrzegane jako aksjomat. Ale to jest? Jest to szkodliwe dla późnego obiadu, i co jest jego negatywny wpływ na nasze zdrowie?
szkód obiadokolacja zdrowia
Obiad noc przeciążenia układu hormonalnego, znamienny tym, że na insulinę jest wydzielana w nadmiarze, to staje się jednym z czynników w różnych chorób, takich jak otyłość, cukrzyca, miażdżyca tętnic, nadciśnienie, dysbacteriosis i innych. Dodatkowomiędzy nadmiarem insuliny i rozwoju depresji, psychozy istnieje bezpośredni związek. Ze względu na późny obiad
cierpią narządów wewnętrznych, zwłaszcza duże obciążenie spada na wątrobę i nerki. Obfity żywność przed snem zmniejsza wydzielanie hormonu wzrostu, i dlatego w końcu staje się normą, prowadząc do znacznego przyśpieszenia naturalnego procesu starzenia. Jeśli
krótko przed snem osoba jeść( zwłaszcza fast foodów, takie jak tłuste mięso), jego żołądek nadal kontynuuje pracę a dwunastnica „odpoczynku”, zbiera przetwórstwa spożywczego, który zaczyna produkować duże ilości żółci. Jednakże, żółć nie może wnikać w zatłoczonym dwunastnicy i pozostanie w pęcherzyku żółciowym, powodując zapalenia i powstawania kamieni w nim.
A to nie wszystkie błędne koło! Późny posiłek może powodować bezsenność i jako wynik, słaby stan rano. Również w ten sposób władzy, trwać długo, może nałożyć literówek na rysunku. Nadwaga wydaje wielu ludziom dokładnie to, co lubią jeść przed snem( zwłaszcza tłuste i wysokokaloryczne pokarmy).
poprawne kolacja i noc przekąska
Dlatego lekarze zalecają spożywanie nie mniej niż 3-4 spać i wskazane jest, aby pójść do łóżka tak wcześnie, jak to możliwe. Po pierwsze, jeśli iść spać przed północą, sen staje się silniejszy. Po drugie, w nocy głód po prostu nie być w stanie „dotrzeć” do mózgu śpi.
Budząc się w nocy z tego, co chce jeść, nie spiesz się natychmiast do lodówki. Istnieje kilka głębokich oddechów nos i wydech zaledwie kilka sekund, można chodzić po pokoju, zrobić baner blisko ściany i głód musi przejść.Głód czasami mylone z pragnienia, więc można wypić trochę wody, a tym samym żołądek do oszukania.
spać była silniejsza niż głód i przeszkadzał całą noc, można cieszyć się kojący zmniejszający apetyt lub ciepłą herbatę z melisy, dziurawca i łyżeczką miodu.wymienić również dość gęsty późną kolację można kubek jogurtu. W jogurtu do smaku, można dodać szczyptę cynamonu zmielonego, który przyspiesza proces trawienny.