Składniki odżywcze wchodzące w skład żywności są głównymi elementami budującymi komórki naszego organizmu. Pod wieloma względami to jakość jedzenia wpływa na dobre samopoczucie i ogólny stan zdrowia organizmu. Rzeczywiście, zdrowa dieta zawsze podnosi nastrój i ogólne samopoczucie.
Ale oczywiście powinieneś zwrócić uwagę na to, że nawet jeśli spożywasz wyjątkowo zdrowe pożywienie, musisz przestrzegać właściwego trawienia. Nawet wysokiej jakości jedzenie przyniesie korzyści tylko wtedy, gdy zostanie dobrze strawione. Oto kilka wskazówek, które poprawią trawienie.
Tlen
Trawienie zawsze przychodzi z pomocą tlenu, więc dla dobrego i szybkiego trawienia jest to po prostu konieczne. Kolacja na świeżym powietrzu jest trawiona znacznie lepiej i szybciej niż w domu.
Oczywiście bardzo dobrze jest wyjść na pikniki, ale w domu można nasycić organizm tlenem. Przed jedzeniem wystarczy wykonać około 10 głębokich wdechów i wydechów. Takie głębokie oddychanie nasyci organizm tlenem i przejdzie od razu do trawienia pokarmu.
Relaks
Musisz jeść w ciszy, bardzo ważne jest, aby skupić się na jedzeniu i cieszyć się jego smakiem. Obce rozrywki( telewizja, radio, komputer, telefon, gazeta, książka), lepiej odłożyć na jakiś czas.
Chodzi o to, że jedzenie zacznie być trawione od razu, tylko jeśli ciało jest spokojne i zrelaksowane. W przeciwnym razie żywność może pozostać w żołądku do 2 godzin, co oznacza, że procesy fermentacji i rozkładu będą trwać.W tym przypadku uwalniane są toksyny i trucizny oraz mnożą się bakterie gnilne.
Dobre i złe bakterie
Przydatne bakterie są bardzo ważne, co przyczynia się do podziału produktów. Okazuje się, że są one w stanie samodzielnie wypełnić nasz żołądek w wymaganej ilości i jakości. Aby to zrobić, wystarczy stopniowo wprowadzać niezbędne rodzaje żywności w diecie.
Na przykład, jeśli stopniowo zjesz mięso, to po chwili w żołądku pojawi się niezbędny do jego trawienia bakterii. W tym samym czasie, jeśli zjesz duży kawałek mięsa po dłuższej przerwie, możesz je otruć.Mięso będzie trudne do strawienia, ponieważ niezbędne bakterie już prawie znikną, a zaczną gnić i wydzielać trucizny.
Ostatnim ważnym punktem wartym wspomnienia o wrogach pożytecznych bakterii są gnilne bakterie. Pojawiają się, kiedy jedzenie jest z jakiegoś powodu opóźnione i zaczyna gnić i wędrować.To właśnie te bakterie są najbardziej szkodliwe dla mikroflory przewodu pokarmowego.