Ciąża jest najszczęśliwszym etapem w życiu kobiety. W tym okresie otoczona jest wzmożoną troską i uwagą.Zarówno matka, jak i pozostali, starają się zrobić wszystko, co możliwe, aby ciąża przebiegała sprawnie, a dziecko urodziło się zdrowo.
Ważnym składnikiem prawidłowego powstawania płodu i udanego przebiegu ciąży jest zdrowa dieta. Na pierwszych przyjęciach ginekolog akcentuje uwagę przyszłej matki na to, co powinna zjeść.W polecanych produktach znajdują się warzywa, owoce, zboża, twarożek, chude ryby i mięso.
Dlaczego lekarze radzą odejść od wegetarianizmu w czasie ciąży
Wielu wegetarian, będąc w "interesującej" pozycji, niechętnie dzieli się swoimi nawykami żywieniowymi z lekarzem prowadzącym. I to jest zrozumiałe. Lekarze, z najlepszych motywów, zaczynają nalegać na wprowadzenie mięsa i ryb do diety, nawet na okres ciąży. W trakcie są różne sposoby - od perswazji do szczere zastraszanie przyszłych matek możliwych patologii rozwoju dziecka.
Lekarze, którzy nalegają na takie odżywianie w czasie ciąży, pod wieloma względami mają rację.Mięso, ryby, kwaśne produkty mleczne zawierają istotne substancje, w szczególności dla kobiet w ciąży i płodów, substancji( białka, kwasy tłuszczowe, witaminy, przede wszystkim grupa B, wapń, żelazo i wiele innych), w bardzo zrównoważonym stosunku. Aby uzupełnić potrzebę wzrastania w czasie ciąży, spożywanie wyłącznie produktów roślinnych nie jest takie proste. Dlatego nawet przekonani wegetarianie stoją na czas ciąży i laktacji "zasady ofiary", a przynajmniej sporadycznie, 1-2 razy w tygodniu, zawierają w diecie mięso, ryby i twarożek.
A jeśli nadal kategorycznie nie chcesz odejść od ścisłego wegetarianizmu nawet w okresie rodzenia dziecka, przestrzegaj zasad w diecie.
Odżywianie wegetariańskie w czasie ciąży
Po pierwsze, musimy pamiętać, że wiele czynników wpływa na samopoczucie przyszłej matki i dziecka. Na przykład ogólny stan zdrowia kobiety, obecność chorób dziedzicznych, tło hormonalne, otaczająca sytuacja ekologiczna i psychologiczna. Ważne jest, aby zwracać szczególną uwagę na wszystkie te punkty, szczególnie jeśli masz zamiar przestrzegać pewnych ograniczeń dietetycznych podczas ciąży, w szczególności wegetarianizmu.
Dzięki sile dostarczamy wysokiej jakości "bazę budowlaną" dla przyszłości ciała dziecka. Ważną rolę w tym odgrywa białko. Oprócz mięsa i ryb można je znaleźć w produktach takich jak: rośliny strączkowe, zboża, orzechy, grzyby. W rybach występują cenne wielonienasycone tłuszcze. Można je uzyskać, jedząc słonecznik, oliwę, siemię lniane, sezam i olej rzepakowy.
Kolejnym powodem, dla którego lekarze nalegają na jedzenie mięsa, jest zwiększenie stężenia hemoglobiny. Wegetarianie na ogół cierpią na obniżoną hemoglobinę nie częściej niż osoby jedzące mięso, ale jeśli tak się stanie, na ratunek przychodzą następujące produkty: kasza gryczana, granat, szpinak, dzwonek, suszone morele.
Regularnie podawaj krew i mocz do analizy. Umożliwi to śledzenie możliwych odchyleń i dostosowanie żywności. Idealnie, ginekolog może traktować twój wegetarianizm ze zrozumieniem i pomóc wybrać zrównoważoną dietę i odpowiedni kompleks witaminowo-mineralny. Jeśli tak się nie stało, spróbuj znaleźć lekarza, który miał pozytywne doświadczenia z wegetariańskim zarządzaniem ciążą.Być może wystarczy kilka konsultacji z takim lekarzem, które sprawią, że poczujesz się spokojniej i pewniej, jeśli chodzi o stan i zdrowie Twojego dziecka.