Od dawna wiadomo, że silne pragnienie pokarmów zawierających duże ilości cukru, z powodu nie braku siły woli lub, co gorsza, naturalnej funkcji. Jeżeli wcześniej ludzi, że dzień nie może żyć bez słodyczy, w którym znajdują się co ulubionego przysmaku przyspiesza bicie serca i drżenie kolan, żartobliwie nazywany słodycze, ale teraz naukowcy nie wahał się nazwać to zachowanie jest uzależnienie jedzenie, a to, z całą powagą, cośprzypomina narkotyk.
Dlaczego istnieje uzależnienie jedzenie eksperyment
przeprowadzono niedawno, polega ona na tym, że grupa zwierząt otrzymywała nieograniczony dostęp do szkodliwej żywności. Za ich działaniami obserwowano grupę naukowców, którzy mieli przeanalizować przebieg eksperymentu.
Więc, co zrobiły zwierzęta? Badacze podkreślają, że nie mogli być usatysfakcjonowani oferowanymi produktami i jedli je nawet wtedy, gdy uczucie głodu było w pełni zaspokojone. Z tymi wszystkimi zwierzętami prawie nie rozpraszały ich zwykłe zajęcia.
Musimy zgodzić się, że jest ona dość podobna do narkotycznej lub innej podobnej zależności.
Kto jest zagrożony i uzależniony od uzależnienia od żywności? Po pierwsze są to ludzie, którzy muszą żyć w stanie ciągłego stresu, intensywnych uczuć i niepokojów.
Jedzenie staje się głównym źródłem pozytywnych emocji. Po drugie, są to dzieci tych rodziców, którzy od samego początku wpoili im złe poglądy dotyczące zachowań żywieniowych. Na przykład, zmuszony jeść każdy ostatni dziesięcinę, nawet jeśli dziecko nie chce jeść, ani pozbawiony kolacji jako kara.
W każdym razie, w podświadomości osoby dostał błędne pojęcie na temat jedzenia, bo z tego, co ma on czasami trudne czasy w przyszłości.
Jak pozbyć się uzależnienia od jedzenia
Co możesz zrobić, gdy odkryjesz swoje nawyki żywieniowe?
- Śniadanie podąża za dietą bogatą w białko. Nie węglowodany.
- Będzie to przydatne dziennika żywności, które trzeba zanotować, co żywności i ile jedli w ciągu dnia. Pomoże to kontrolować dietę, sprawi, że będzie jasne, co w niej zmienić, co dodać i co wyeliminować.
- Nie trzeba całkowicie odmawiać słodyczy, ale trzeba jeść tylko po pełnym posiłku, bogatym w białka i złożone węglowodany. Na pełnym żołądku łatwiej kontrolować ilość zjedzonego.
Jeśli wszystkie te wskazówki ci nie pomogą, powinieneś skontaktować się z psychologiem.
Pozbycie się uzależnienia od jedzenia jest powolnym i trudnym zadaniem, wymagającym ogromnego wysiłku. Na tej ścieżce możliwe są awarie i awarie, ale nie można się zatrzymać.
Jakakolwiek zależność szkodzi zdrowiu i psuje życie, dlatego wynik kosztuje lub stoi za nim, aby go spróbować.