Dieta pulsacyjna Michaiła Ginzburga

click fraud protection

Pulse dieta Michael Ginsburg - istotną częścią rozwiniętych technik dietetyk odchudzanie Samara.dieta Pulse pozwala stracić 2 do 7 kilogramów miesięcznie i od 5 do 17 kilogramów w ciągu trzech miesięcy od zgłoszenia( w zależności od liczby dni na czczo i stopnia otyłości przed leczeniem).

Dieta impulsowa jest następująca. Osoba, która chce schudnąć, powinna po pierwsze przejść na niskotłuszczową żywność, a po drugie, regularnie organizować dni wyładunku. Maksymalna częstotliwość dni na czczo - dziennie( zazwyczaj jest to niemożliwe, ponieważ w tym przypadku organizm otrzyma substancje mniej istotne), minimum - dwa razy w tygodniu( można jednak rzadziej, ale utraty wagi w tym samym czasie będzie znacznie wolniejsze).Możliwe jest również zastosowanie innego systemu: codziennego, niskotłuszczowego śniadania i "rozładunku" śniadania i kolacji.

Możesz stosować tę dietę przez długi czas, przez kilka miesięcy. I co najważniejsze - można to zrobić w dowolnym momencie przestają zorganizować dni na czczo( bez pozostawiając jednocześnie z niskotłuszczowych zasad żywności): Michael Ginsburg obiecuje, że waga w tym samym czasie nie wzrośnie, a wznowienie dni ograniczoną odchudzania wznawia również.

instagram viewer

Jakie powinny być dni postu? Sam Ginzburg zaleca dni postu, aby używać opracowany w środku nich specjalną mieszankę pokarmu;) oraz warzywa w wysokości 500-600 gramów i owoców - 300-400 gramów. Płyn( herbata, kawa, woda mineralna) nie jest ograniczony. Oczywiście, herbata i kawa - bez cukru. Czas ostatniego posiłku nie jest ograniczony.

Wydaje się jednak, że spożywanie specjalnych mieszanek pokarmowych z tą dietą nie jest konieczne.mogą one zostać zastąpione przez niewielką liczbę „tradycyjnych” produktów bogatych w białka i zawierać minimum tłuszczu( chudego mięsa lub ryby, niskotłuszczowy twaróg - 100 g dziennie), z możliwością nawet słodzenia herbaty i kawy( tak, aby z niego korzystać nie robiwięcej niż 30-40 gramów lub 4-6 łyżeczek cukru dziennie).

Jaka jest dobra dieta Mikhaila Ginzburga? Po pierwsze, jest dość prosty w użyciu, nie wymaga skomplikowanych obliczeń i poszukiwania egzotycznych produktów spożywczych.

Po drugie, dieta impulsowa jest łatwo tolerowana. Lista niepożądanych produktów jest dość mała( pamiętaj, można je znaleźć na stronie poświęconej diecie niskotłuszczowej), poza tym nie są one całkowicie zakazane, to powinno być ograniczone jedynie przez całkowite spożycie tłuszczu. Dni rozładunku również nie są zbyt ciężkie, poza tym czasami można je przejechać.

trzecie, impuls Ginzburg jest dieta wspomaga utratę tkanki tłuszczowej, a nie mięśni( co często zdarza się przy stosowaniu innych diet dla utraty wagi i postu w ogóle jest nieuniknione).Jeśli dodatkowo podczas diety nie zmniejszy się jej aktywność fizyczna, wtedy mięśnie nie ulegną uszkodzeniu.

Wreszcie, dieta jest bezpieczny nawet przy długotrwałym użytkowaniu, a tym samym przyczynia się do rozwoju umiejętności, zdrowych nawyków żywieniowych, a tym samym znacznie zmniejszając prawdopodobieństwo ponownego tycia.

Z tym wszystkim dieta pulsacyjna Michaiła Ginzburga jest bardzo skuteczną dietą.Jak już wspomniano, pozwala na utratę od 2 do 7 kilogramów miesięcznie i od 5 do 17 kilogramów na trzy miesiące. To nie jest złe - w rzeczywistości bardziej gwałtowne stawki utrata masy ciała, które w zasadzie mogą być osiągnięte za pomocą innych metod, często są po prostu niebezpieczne dla zdrowia.

Dieta odchudzająca
  • Apr 16, 2018
  • 29
  • 389