rano nie czujesz głodu, aż w końcu obudzić, przejdź lunch, obiad w biegu, i uważasz, że to - dobrze, w porządku rzeczy? Ale jesteś w błędzie. To właśnie dzieje się z twoim ciałem, kiedy tęsknisz za posiłkiem.
Może będzie Ci schudnąć, ale będzie w
pułapkę Być może myślisz, że im mniej kalorii dziennie użyjesz, tym bardziej schudnąć - iw związku z tym, jeśli chodzi o dietę, pomijanie posiłków jest absolutnie normalne? To jest zwodnicze przekonanie.
Badania pokazują, że utrata masy ciała wynikająca z pomijania posiłków w ciągu dnia daje bardzo krótkotrwały efekt. Ponadto przy takim odżywieniu zyskasz szczególnie niebezpieczny tłuszcz trzewny. Ponadto, dla utraty wagi będzie głównie utrata masy mięśniowej, a nie tłuszczu. Utrzymanie
zapalenie stawów z chorobami serca. .. Wiele chorób są związane z przewlekłym zapaleniem. I, pomijając posiłki, zgodnie z badaniami Narodowej Akademii Nauk, zwiększasz prawdopodobieństwo wystąpienia i nasilenia procesów zapalnych w twoim ciele.
Nutritional braki
Nutritional braki związane z brakującymi posiłków, prowadzi do tego, że czujesz stałe zmęczenie, cięższe i wolniejsze myślenie, nie może się skoncentrować i uzyskać szereg innych problemów zdrowotnych. Twoje ciało może normalnie funkcjonować tylko wtedy, gdy dasz mu wystarczająco dużo białka, witamin, minerałów i, oczywiście, tłuszczów i węglowodanów.
Zwiększone ryzyko wystąpienia niektórych chorób
Jeśli regularnie opuszczasz śniadanie, "zapraszasz" duże problemy. Badanie przeprowadzone w Harvard School of Public Health wykazało, że osoby, które tęsknią za śniadaniem, są narażone na o 20% większe ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2.Ponadto ryzyko chorób serca wzrasta w wyniku wzrostu poziomu "złego" cholesterolu.
Wypełnienie żołądek junk food
Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Cornell w fast food zjada 3/4 ludzi, którzy opuszczaj posiłków. I o szkodliwości tego jedzenia mówi się tak bardzo, że prawdopodobnie nie ma potrzeby go powtarzać.
Brak energii do treningu sportowego
Niski poziom cukru we krwi, związany z brakiem posiłków, negatywnie wpływa na energię fizyczną i psychiczną.Nie będziesz miał siły, aby się ruszać, a zatem trenować.A to z kolei wpłynie negatywnie na twoją figurę i nastrój.