Naturalne środki przeczyszczające: najlepsze produkty

Zaparcia - problem, że raz w życiu spotkałem, zapewne każdy. Jak sobie z tym poradzić?

Nie natychmiast podjąć środki przeczyszczające lub clysterize. Lepiej jest najpierw spróbować ustalić trawienie z odpowiednimi produktami naturalnymi.

dlaczego i jak sobie z nimi

Fecal produkowane z odpadów, toksyny, elektrolitów i wody. W normalnej perystaltyki łatwo poruszać się w przewodzie pokarmowym do wyjścia. Zaparcie występuje wtedy, gdy odwodnienie, brak błonnika w diecie, stres, deficyt snu.

farmaceutyczny oferuje wiele rodzajów środków przeczyszczających: od pigułek i mikstur do czopków. Najbardziej powszechne rodzaje - środkiem pobudzającym działającym na wyściółki jelit i powoduje skurcz mięśnia. W dłuższym okresie sztucznego aktywacji perystaltyki prowadzi do tego, że jelita nie mogą być opróżniane niezależnie uformowany uzależnienia od tej grupy leków.

użycie innego rodzaju środków przeczyszczających( osmotycznego i hiperosmotycznej) obejmuje ciecz podaje się w jelitach za pomocą lewatywy. Wodę można stosować mieszaninę oleju, napary ziołowe jak wypełniacz.

W dążeniu do harmonii i w ślad za popularnością różnych metod czyszczenia stosowania leków w leczeniu zaparcia stało się powszechną praktyką.Ale musimy pamiętać, że nadużywanie środków przeczyszczających jest obarczona:

• odwodnienie;
• nierównowaga elektrolitów;
• niezdolność organizmu do produkcji enzymów;
• obrzęk;
• zawroty głowy;
• uszkodzenie jelita grubego;
• biegunka, zaparcie;
• utrata lub przybieranie na wadze;
• problemy z sercem. Korzystanie

przeczyszczających uzasadnione w rzadkich przypadkach( na przykład w podróży, nagłe niestrawność).
Organizm ma zdolność do samodzielnego przeprowadzenia oczyszczenia i detoksykacji, trzeba tylko dostarczyć mu niezbędnych składników odżywczych i płynów( woda, błonnika, pełnoziarniste, elektrolitów i minerałów).Produkty

które przyczyniają się do radzenia sobie z zaparciami

Z zaparcia celu zorganizowania pracy w następnym środków naturalnych jelit:

1. Aloe zawierającej antrachinonowego

- związki, które stymulują wydzielanie śluzu i budowy perystaltykę.Składniki przeciwzapalne zmniejszają obrzęki, pobudzają trawienie.

Aloe normalizuje wartość pH, hamują wzrost drożdży, stymuluje proliferację pożytecznych bakterii. Zawiera enzymy, substancje mineralne, elektrolity, witaminy( A, C, E, grupa B).

celu oczyszczenia jelita, aloes( 2 łyżeczki) dodaje się do każdego wyciśniętego soku świeżego( preferowany - marchewka, jabłko, buraka).
Można wziąć sok nierozcieńczoną( czyli nie więcej niż łyżeczka) przed posiłkami dwa razy dziennie.Łagodzi zatwardzenia i mieszaninę aloesu( w równych części) z miodu.

2. Nasiona chia

w kombinacji z cieczą w celu utworzenia substancji żelatynowej otaczającej zawartości żołądka i wspierać ruch jedzenia przez przewód pokarmowy( na łyżkę chia - 150 ml wody).

3. lniany

doskonałym źródłem błonnika. Nasiona „cięższe” waga, pogłębianie przez jelita, łagodzi zarówno zaparcia i biegunki. Mogą być stosowane w połączeniu z płatków owsianych, sałatki, dodawane do koktajli. Przeczyszczający infuzji

otrzymuje się z 50 g nasion i pół litra wrzącej wody. Nalegać 12 godzin, przecedzić.Użyj na jeden dzień, biorąc 100 ml.

4. warzyw liściastych

dodatek do włókien, warzywa( szpinak, kapusty, szpinak, kapusta) zapewniają organizmowi magnezu. Elektrolit jest wymagany do prawidłowego funkcjonowania mięśni okrężnicy, sprzyja absorpcji wody( zmiękczanie pozwalającą stolca), łagodzi skurcze.

O oznacza nadmiar magnezu łzawienie kału spójności, w którym to przypadku zużycie produktów zawierających element musi być zmniejszona. Probiotyki

5. dostarczanie Jelito „dobre”( bakterie kwasu mlekowego, bifidobakterie, acidophilus), tworzenie zdrowej mikroflory. Przez

probiotyki są nie tylko produkty mleczne( jogurt, jogurt, ser kozi), ale także fermentowane warzywa( marynowane pomidory, ogórki, kiszona kapusta), Kombucha, zakwas chlebowy.

6. owoców o wysokiej zawartości włókna

wody, włókien i przeciwutleniaczy znajdujących się w ich strukturze, zmniejszenia zapalenia, tworząc perystaltykę.Szczególnie użyteczne owoce

zawierające włókna pektynowe( jabłka i gruszki), jak pektyny pobudzania jelita. Ocet jabłkowy jest również skuteczny.

Na blokuje menu potrzebne są: pomarańcze, banany, grejpfruty, figi( suszony), rodzynki, jeżyny.

7. Woda kokosowa

Nadaje się jako alternatywa dla konwencjonalnych. Ponadto płyn zawiera elektrolity, węglowodany.

Wprowadzaj wodę kokosową w małych porcjach, aby nie wywoływać biegunki.

Wspomaga regularne ćwiczenia wypróżnienia( rotacja miednicy „rower”, wyciągając nogi do klatki piersiowej, bieganie, szybki marsz, skoki).

Przed przyjęciem leków, spróbuj rozwiązać problem z produktami o właściwościach przeczyszczających. Pomogą one w ustaleniu trawienia i ochronie przed poważnymi skutkami ubocznymi.

Odżywianie i zdrowie