Niektóre nawyki mogą być korzystne dla naszego zdrowia, a niektóre, choć wydawać się nieszkodliwe, ale nadal niosą ze sobą ukryte zagrożenie dla organizmu. Tak więc, aby chronić się przed niebezpieczeństwem do własnego zdrowia, sprawdzić listę 5 szkodliwych rzeczy, które robiliśmy bezpośrednio po posiłku. Porzucenie tych nawyków można utrzymać swoje zdrowie, a nawet przedłużyć ich życie.
1. Palenie po otrzymaniu
żywności Według sondażu, który miał 5 różnych i niezależnych organizacji społecznych, 90 procent palaczy wolą natychmiast po jedzeniu papierosa. Z tego rozwija się w ramach zwyczaju stylu życia, ale nadal palenia bezpośrednio po posiłku nie powinno być - to jest bardzo szkodliwe dla zdrowia.
nikotyna ma niekorzystny wpływ na proces trawienia - hamuje wydzielanie enzymów, które mogą prowadzić do poważnych problemów związanych z metabolizmem, a nawet wywołać chorobę przewodu pokarmowego. Konieczne jest odczekać co najmniej 30 minut po jedzeniu, a następnie tylko światło.
2. Herbata, kawa i inne napoje po jedzeniu
Pij herbatę serwująca pyszne jedzenie - to jak powiedzieć „dzień dobry”.Ale praktycznie nikt nie myśli o tym, jak szkodliwe jest dla naszego zdrowia i postaci.
W żadnym wypadku nie można pić płyn natychmiast po posiłku, ponieważ rozrzedza soki żołądkowe, a ponieważ tego trawienia nie może być kompletna. Zaczekaj co najmniej 20 minut po zjedzeniu, a następnie wypij, co chcesz.
3. Owoce i warzywa po jedzeniu
gryząc jabłko lub mandarynka po posiłku - kto z nas tego nie zrobił?Ale w rzeczywistości to jest złe - kwasy owocowe doprowadzi do procesów fermentacyjnych w żołądku i jelitach, a jedzenie nie może być strawione. Lepiej jest używać owoców i warzyw do przekąsek pomiędzy pełnymi posiłkami.
4. Działalność
po jedzeniu są szczególnie narażone nawyk aktivnichat bezpośrednio po posiłku są ludzie, którzy mają bardzo napięty harmonogram prac. Nie spiesz się, poczekaj trochę, ponieważ proces trawienia wymaga aktywacji układu krążenia w organach uczestniczących w nim. A jeśli rozerwać i zaczyna działać na własną działalność bezpośrednio po posiłku, jesteś pozbawienia ciała szansę uzyskać jak najwięcej składników odżywczych z żywności, i z tego powodu godziny później poczujesz głód i osłabienie.
5. Sen po jedzeniu
Nie ma nic dziwnego w tym, że po posiłku, czasami chce spać, ale lepiej to zrobić nie wcześniej niż 2 godziny po posiłku. Faktem jest, że jeśli zasnąć natychmiast po posiłku, nic dobrego z tego nie wyniknie - organizm nie spocząć, ponieważ aktywnie przebiega proces trawienia, który również nie może być kompletna ze względu na fakt, że wszystkie procesy w organizmie spowalnia w czasie snu. W rezultacie, nie budzić się wypoczętym i poczują ciężar w żołądku.
najlepszy, najbardziej zdrowy sposób na spędzenie czasu po posiłku - spokojnie 15-20 minut spacerem.