Uroczysta uczta - ta sama niezbędna tradycja Nowego Roku, jak inteligentna choinka, prezenty od Świętego Mikołaja i światła Bengalu. Ale bardzo często, niestety, jest to obfity posiłek, który pojawia się następnego ranka z bólem głowy i ociężałością w żołądku. Poza tym jest odkładany przez zbędne kilogramy i tłuste plisy w talii.
Jak można uniknąć tych nieprzyjemnych konsekwencji? Postępuj zgodnie z prostymi zasadami, a wtedy żadne wakacje nie zaszkodzą twojej sylwetce i zdrowiu.
1. Nie pozwól sobie na głodowanie w oczekiwaniu na bitwę z kurantami
Jeśli trzymasz się zasad zdrowego odżywiania, zjedz jedzenie 5-6 razy dziennie. Spośród nich 3 dawki są uważane za podstawowe, a pozostałe 2-3 to lekkie przekąski. Jak wszystkie normalne dni, 31 grudnia nie powinien być wyjątkiem od zasad, nawet jeśli ostatni raz siadasz na kolację bliżej północy.
Ze względu na wakacje nie powinno zabraknąć tradycyjnego śniadania i lunchu, a przekąski również będą odpowiednie. Spróbuj zwiększyć odstęp między posiłkami o pół godziny. Wtedy czas twojego obiadu nastąpi w momencie, kiedy ujrzysz stary rok. To złagodzi brutalny apetyt, a ty nie zaatakujesz jedzenia.
2. Szampan z umiarem!
Oczywiście, szampan w Nowym Roku - integralna tradycja święta, której nie należy przestrzegać, co byłoby bardzo dziwne. Dzwonienie okularów pod bitwą kurantów, radosne gratulacje i powszechna radość tworzą atmosferę wakacji.
Ale ci, którym zależy na ich figurze, możliwe jest ograniczenie jednego kieliszka musującego napoju alkoholowego. W końcu cały trunek zawiera dużo kalorii, a poza tym zwiększa apetyt. A to nie jest dobre dla tych, którzy obserwują swoją wagę.
3. Odmówić sody
Żadna świąteczna uczta nie może obejść się bez sody. Trzeba rozstać się z zakorzenionym nawykiem. W końcu napoje gazowane są bardzo złe dla postaci! Zawierają one dobrze, po prostu ogromną ilość cukru, który, oczywiście, odkłada się na bokach i brzuchu.
Przygotuj domowej lemoniady, różne napoje owocowe z jagód i wywary z owoców róży i suszonych moreli. Takie pyszne napoje zastąpią szkodliwe napoje gazowane i przyniosą korzyści Twojemu ciału.
4. Całość i trochę
Umieść na talerzu dowolne potrawy, które lubisz, ale tylko trochę, dosłownie na łyżce każdego przysmaku. Więc nie będziesz cierpieć na przejadanie się po posiłku.
Powstrzymaj się od tłustych potraw z masłem, różnymi sosami, a także z potraw smażonych w głębokim tłuszczu. W takich smakołykach jest dużo węglowodanów i tłuszczów, które szkodzą twojej talii i zdrowiu w ogóle. Doskonałym rozwiązaniem będą wszelkiego rodzaju warzywa i owoce - jest w nich niewiele kalorii i można wiele zyskać.
5. Staraj się częściej wstawać ze stołu
Urozmaicaj Sylwestra! Wymyśl konkursy, zagadki, dowcipy i inne zajęcia na świeżym powietrzu. Nie siadaj przed telewizorem przez cały wieczór, pochłaniając ogromną ilość jedzenia. Wybierz się na spacer na świeżym powietrzu, na przykład, do uruchomienia salutów i petard. Więc szybciej spalasz spalone kalorie i baw się dobrze!
Informacje
Krem śmietankowy, kwaśna śmietana, majonez dodają kalorii do dowolnych potraw. Spróbuj ograniczyć ich obecność na stole noworocznym. Pomożesz nie tylko swojej sylwetce, ale także poprawisz swoje zdrowie.
Przed nadchodzącym świętem należy dobrze odpocząć.Zmęczona osoba zjada znacznie więcej, szczególnie szkodliwych słodyczy.