Sweetheaty nie stają się, one się rodzą!Wszyscy, cóż, lub prawie wszyscy z nas tak bardzo lubimy traktować siebie z różnymi słodyczami. I trucizny przyjemność stale wypływa ze wszystkich stron informacje o szkodliwości tych pyszności. Okazuje się jednak, że słodycze mogą być przydatne, więc wybierając odpowiednie przysmaki, możemy nie tylko leczyć się "pysznie", ale także nasycać ciało cennymi składnikami odżywczymi. Hit-parada przydatnych słodyczy i deserów
- Jagody, owoce, orzechy. Białka, tłuszcze, węglowodany, minerały, witaminy, pektyny, kwasy organiczne, taniny, podstawowe aminokwasy, olejki eteryczne, włókien, przeciwutleniacze - Nie jest to pełna lista użytecznych i wartości odżywczej różnych warzyw i owoców. Regularne stosowanie tego typu deserów znacznie poprawi Twoje zdrowie, pomoże zbudować i odmłodzić.Poza tym, ten rodzaj słodyczy, zwłaszcza orzechy, poprawić kondycję mózgu, zwiększa aktywność mózgu, poprawia jasność umysłu i pamięci.
- Cukier trzcinowy. Melasa, która jest częścią tego rodzaju cukru, dzięki minimalnym przetwarzania podczas produkcji, dobre dla zdrowia i długowieczności. Cukier jest bogata w fosfor, potas, wapń, magnez, żelazo - substancje, które znacznie polepszają nie tylko składu krwi, ale także na stan całego układu krążenia, jak również korzystne działanie na kości, stawów i zębów. Oczywiście cukier zawsze pozostaje cukrem, z jego "pustymi" kaloriami, ale lepiej jest preferować ciemny cukier trzcinowy do białych buraków.
- Jam. Ulubiona delikatność od dzieciństwa, która jest tak miła, aby delektować się smakiem herbaty. Jednak należy zauważyć, że aby zachować jak najwięcej składników odżywczych, których potrzebujesz, aby gotować dżem lub varene- „pięć minut”.Przy przedłużonej obróbce cieplnej, która jest niezbędna do gotowania dżemu według przepisów "babci", większość biologicznie aktywnych substancji w jagodach i owocach ulega zniszczeniu.
- MiódNieocenione źródło mikroelementów, aminokwasów, cukrów, flawonoidów, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych niezbędnych dla osób w każdym wieku. W zależności od gatunku miodu, jest on stosowany w leczeniu różnych chorób, począwszy od wspólnego niedokrwistości zimnej i kończącego. Z kalorii miód nie ustępuje białemu cukrowi, jednak jest znacznie słodszy. Na przykład, miłośnicy dodają do herbaty 2 małe łyżeczki cukru, można całkowicie zarządzać jedną łyżką miodu. Czarna gorzka czekolada. W przeciwieństwie do mlecznej czekolady, szczep nawet niezbędne jest włączenie do codziennej diety w sposób naturalny w umiarkowanej ilości( 10-30 g na dzień).Gorzka czekolada( zawartość kakao powinna przekraczać 56%) jest doskonałym przeciwutleniaczem, poprawiającym działanie naczyń krwionośnych i mózgu. Ponadto, korzystanie z czekoladą stymuluje produkcję dodatkową porcją endorfin( hormonów „szczęścia i rozkoszy”), które po uwolnieniu do krwi znacznie poprawić postrzeganie świata i poprawiają nastrój. To dlatego, gdy wpadasz w stresującą sytuację lub jesteś pokonany przez ponure myśli, więc chcesz "złapać" zły humor za pomocą czekolady!
- Zephyr. Ten rodzaj słodyczy jest bogaty w żelazo, fosfor, pektyny i białko. Zasadniczo pianka jest przygotowywana z puree z jabłek, co decyduje o jej przydatności dla jakości ciała. Poza prawoślazu zawiera znacznie mniej kalorii niż, na przykład, cukierki, ciastka i torty.
- Halva( szczególnie tahini).Na Wschodzie wiedzą o wysokiej wartości odżywczej chałwy, jej zdolności odmładzania i zapewniają korzyści zdrowotne dla całego organizmu. Halva dostarcza składniki odżywcze dla układu nerwowego, wzmacnia kości, poprawia trawienie i krążenie krwi. Dodatkowo wygładza skórę, wzmacnia włosy i płytkę paznokcia. Zaleca się regularne stosowanie tahini( sezam) chałwa podczas ciąży i karmienia piersią, ponieważ nasiona sezamu zawierają specjalny rodzaj energii niezbędnej dla harmonijnego rozwoju dziecka.
- Owoce kandyzowane. Owoce kandyzowane, owoce, warzywa lub skórki zawiera listę przydatnych składników: beta-karoten, witaminy B kompleks, kwas askorbinowy, sód, magnez, jod, żelazo, wapń, mangan, fluorek molibdenu i innych pierwiastków, sole mineralne i przeciwutleniacze..Kandyzowane owoce są doskonałym i użytecznym źródłem energii dla dzieci i osób prowadzących aktywny tryb życia. Zastosowanie kandyzowanych owoców aktywuje funkcje mózgu, poprawia pamięć, pomaga koncentracji, usuwa zmęczenie i napięcie. Pamiętaj jednak, że nie powinieneś zbytnio angażować się w jedzenie tego smakołyku, ponieważ jest ono dość kaloryczne.
- Marmolada. Jest to ulubiony leczenia dzieci i dorosłych Witamina PP, żelazo, potas, fosfor, jod, krzem, sód, selen i magnez.Żelatynowymi składnikami deserów są pektyna, żelatyna lub agar-agar z alg. Marmolada wzmacnia funkcje poznawcze mózgu, pomaga przywrócić zasilanie po silnego stresu psychicznego i fizycznego, normalizuje przewodu pokarmowego, pomaga oczyścić organizm z toksyn, toksyny, radionuklidów i czynników rakotwórczych.
Ciesz się smakiem swoich ulubionych deserów, nie zapominając, że we wszystkim musisz obserwować miarę!Przecież nawet najbardziej przydatne cukierki do nadmiernego używania nie pójdą dalej w przyszłości.
Odżywianie i zdrowie