Dieta księżycowa. Kalendarz księżycowy dla utraty wagi 2016

schudnąć bez szkody dla zdrowia na podstawie cykli księżycowych. Kalendarz faz księżycowych na rok 2016.

niepamiętnych czasów ludzie zauważyli wpływ cykli księżycowych na organizm ludzki. Dzisiaj jest naukowo udowodnione: Księżyc ma wpływ na nasze ciało, nasz stan fizyczny i emocjonalny.

WAŻNE: Z Faza Księżyca zależy od potrzeb organizmu w różnych składników odżywczych. W związku z tym możliwe jest, aby „dostroić” dieta zgodnie z kalendarzem księżycowym, tak aby zlokalizować ciało spalić kalorie szybciej.

Ta technika nazywa się dieta Księżyca. Kalendarz Księżycowy

odchudzanie

Wszystkie procesy fizjologiczne w organizmie człowieka, mają pewne cechy regularnie zmienia się w zależności od aktualnej fazy księżyca. Znając i uznając te cechy można osiągnąć nie tylko najszybszy i komfortowe utratę wagi, ale również ogólny stan zdrowia i oczyścić organizm. Istotą diety księżyc jest tylko do obliczenia optymalnej diety i ćwiczeń fizycznych, zgodnie z czterech faz księżyca:

odchudzającej diety w pełni księżyca

Okres ten charakteryzuje się ciężkim asymilacji jakiejkolwiek żywności. Zaleca się dietę bez węglowodanów o niskiej zawartości kalorii.
zabronione: wędzone i solone, marynowane przekąski, słodycze i alkohol.
dozwolone: ​​zboża z całych ziaren( takich jak gryki, ryżu lub jęczmienia), lekkich dań z warzyw, wszystkie produkty mleczne, zielone lub herbat ziołowych( szczególnie polecany melisa i mięta) cukru. Wszystkich kaloryczne pokarmy spożywane w tym samym czasie powinny być 400-500 kalorii „nie wytrzymać” do normalnego dziennego zapotrzebowania.

odchudzanie dieta na zmniejszenie( „starzenie się”) Księżyc

Okres ten charakteryzuje się niespotykaną dotąd przypływ sił, idealny dla początkujących ścisłej diety lub uprawiania sportów. Zaleca się, aby podzielić posiłki( 5-6 razy dziennie) i pić dużo płynów( co najmniej 2 litrów czystej wody dziennie).
zabronione: alkohol a wszelkie „szybko” węglowodanów( zwłaszcza słodycze).
dozwolone: ​​ bez wyjątku potraw pasuje do koncepcji „zdrowego odżywiania”.Patrz uważnie, aby zapewnić, że dieta była zrównoważona, a łączna kalorie spożywane na produktach dzień nie będzie przekraczać 1200 kcal.

dieta utrata wagi w nowiu

Okres ten jest bardzo niekorzystna dla aktywności fizycznej oraz poważnie ograniczonej diety. Zalecana dieta błonnik i picie dużej ilości płynów( co najmniej 2 litry wody prosty non-mineralny codziennie).
zabronione: wszelkie pokarmy bogate w węglowodany.
dozwolone: ​​ wszystkie rodzaje mięsa i owoców morza, twaróg, sery, jaja( innymi słowy, każdy żywności o wysokiej białka) i warzywa - na parze lub w sałatkach.

dieta odchudzanie na rosnącej księżyca

W tym okresie może wystąpić znaczny wzrost apetytu, który, jeśli nie zostanie prawidłowo dieta grozi przejadania się.Zaleca się, aby wyciąć codzienną dietę 1000-1200 kcal i zmniejszenia wysiłku fizycznego na umiarkowanym poziomie.
zabronione alkohol , pikle, „ciężka” tłustych.
palaczy: wszelkie owoce i warzywa( surowe lub gotowane na parze w sałatkach), niewielkie ilości białka kalorii jedzenie bez soli.

Ważne: ostatni dzień cyklu księżycowego, końcowa faza zaleca się rozładować.Podczas tego okresu, powstrzymać się od wszelkich stałych pokarmów i napojów bardziej czystej wody bez gazu( najlepiej - 2,5-3 l).Dopuszczalne są również herbaty zielone i ziołowe oraz lekkie buliony warzywne.

Kalendarz księżycowy 2016

Dieta księżycowa jest bardzo delikatna, a dzięki temu niezwykle prosta przyleganie. Jedyną trudnością jest to, że dla udanej utraty wagi będziesz musiał skupić się na specjalnym kalendarzu lunarnym, który różni się od zwykłego dla nas. Każdy miesiąc w takim kalendarzu wyraźnie odpowiada cyklowi księżycowemu i trwa dokładnie 28 dni. Prawidłowo obliczyć swoją dietę zgodnie z fazami księżyca w tym roku pomogą kalendarz księżycowy 2016:

Księżyc diety: codzienne menu

Jest surowsze wersja diety Księżyca przeznaczony dla każdego, kto chce szybko schudnąć, ale trudno jest wytrzymać długotrwałeograniczenia w żywności. Utrata masy ciała na ścisłej diecie księżycowej wynosi około 3-6 kg. Rozpocznij sześciodniowy sejm Lunar 3 dni przed pełni księżyca. Zalecane cztery posiłki dziennie. Oto orientacyjne menu na te dni:

• Dzień pierwszy. Warzywa surowe lub gotowane na parze( z wyjątkiem "ciężkich", takich jak ziemniaki).
• Dzień drugi. Świeże ananasy( w żadnym razie nie zastępuj puszkami!).
• Trzeci dzień. Gotowane grzyby.
• Dzień czwarty ( przypada na księżyc w pełni), "picie".Świeżo wyciśnięte soki( nie nektary!) Z dowolnych owoców i warzyw są dozwolone, zwykła( nie mineralna) woda, zielona herbata bez cukru. Dzień piąty. Ananasy( podobne do drugiego dnia).Dzień szósty. Grzyby( podobne do trzeciego dnia).

WAŻNE: Należy pamiętać, że dieta oferowana w tej wersji diety jest daleka od zrównoważenia. Osoby z chorobami metabolicznymi i upośledzonym poziomem cukru we krwi są surowo przeciwwskazane!

Dlatego przed rozpoczęciem sześciodniowej diety księżycowej należy skonsultować się z lekarzem i umówić się na wizytę.W idealnej - „ubezpieczenia” i wspólnie wybrać odpowiedni kurs witamin i minerałów w celu wsparcia organizmu w procesie przestrzegania ścisłej diety.

Surowa dieta lunarna jest dobra nie tylko ze względu na jej skuteczność, ale także ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie w ogóle. Pomaga oczyszczać organizm z toksyn i normalizować metabolizm soli wodnej. Dlatego ci, którzy nie planują, aby schudnąć, ale tylko chce „oczyścić” swoje ciało i poczuć się lepiej, zaleca się powtórzenie rozładowania „pić” każdy pełni księżyca dzień diety.

Księżyc Dieta: recenzje

Classical Księżyc diety nie oznacza ścisłe przestrzeganie określonego menu na każdy dzień, więc doskonale nadaje się dla początkujących dopiero zaczynają tracić na wadze i nie są skłonni do radykalnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Zasadniczo, ten fakt i spowodował ogromną ilość pozytywnych opinii na temat tego systemu żywnościowego.

zwolennicy intensywniejszym utraty masy ciała, co do zasady, pod dieta nieskuteczny( całkowita utrata masy dla pełnego księżyca cyklu 28 dni, zwykle nie więcej niż 8 kg).

wideo poniżej pomogą Ci odnieść wszystkie plusy i minusy diety księżyc i zdecydować, czy system zasilania nadaje się do księżycowych cykli dla Ciebie.

Wideo: Dieta Księżyca, nie ładuj jej. Jesteś tym, co jesz