Podniesiony cholesterol. Jak usunąć cholesterol z krwi? Zły i dobry cholesterol

«Cholesterol” to słowo, które dzisiaj, dzięki mediom, można dorzucić dreszczem każdego. Zwłaszcza jeśli umieścisz słowo obok niej „podwyższone”.Ale natura nie na próżno dostarczył nasze ciała z tej substancji. Okazuje się, i może mieć korzyści. Ale wszystko po kolei.

Czym jest cholesterol?

substancji podobnych do tłuszczu, o którym mowa jest ukształtowany w wątrobie. Innym źródłem cholesterolu są pokarmy, które tworzą naszą dietę.Organizm produkuje tę substancję do celów prawa do niego.stosuje się go:

• jako membrany część
• komórek w procesie trawienia
• syntezę hormonów i kwasów

Ważne Między innymi, substancja tłuszczowa jak jest aktywnym myśliwski przed wolnymi rodnikami, które powodują starzenie się i różnych chorób. Cholesterol jest zawarty w kompozycji tłuszczów potrzebnych do prawidłowego trawienia witaminy A, E, D, K

cholesterolu

Norma normą substancji do ciała nie powinna przekraczać 5,18 mmol / l.„Alarm” powinna, gdy badania powyżej 6,2 mmol / l.

WAŻNE: podwyższony cholesterol nie powoduje żadnych objawów. Dlatego bardzo często ludzie, którzy przekroczyły ilości substancji, nie są świadomi ich problem. Dla zapobiegania pożądane jest, aby raz na pięć lat, aby zrobić badania krwi. Można pokazać, jak bardzo poziom tej substancji nie odbiegała od normy.

korzyści cholesterolu

wielu z nas nazwa tej substancji jest związane z czymś złym. Ale może mieć korzyści. Dziś, coraz więcej ekspertów próbują zmienić reputację substancji. Coraz bardziej nowoczesne badania wykazały, że cholesterol nie zawsze jest wrogiem serca.

Zapewne każdy pamięta mit, że nie można jeść w ciągu tygodnia więcej niż 2-3 jaj. Teraz on zdemaskował.Po pierwsze, poziom cholesterolu w jajach nie zwiększa ogólny poziom tej substancji w organizmie. A po drugie, to jest przydatne.

Dziś eksperci wspólne cholesterolu „zły” i „dobry”.W tym samym czasie, „dobry” nie tylko nie jest szkodliwe, ale wręcz przeciwnie niezbędne dla organizmu. A jeśli jej poziom jest zerowy, organizm po prostu nie mógł kontynuować pracę.Zastosowanie

1. tego materiału jest to, że jeden z elementów, które tworzą ścianki komórek żywych tkanek nie
2. osiągnąć bez cholesterolu i zdrowia kości. Wątroby, układu nerwowego, a nawet mózg nie jest również substancja nie będzie w stanie spełniać swoją funkcję
3. Ponadto substancja tłuszczowa, jak to naturalny steryd. Pomaga budować mięśnie gruczoły nadnerczy z cholesterolu
4. produkcji hormonów płciowych. Hormony te, z kolei, ma właściwości przeciwzapalne, to system transportu dla elektrolitów potasu i sodu, ale także w regulacji poziomu wapnia w surowicy krwi

ZNACZENIU: ludzi spożywających tylko beskholesterinovye produktów mogą zmniejszać aktywność seksualną.Kobiety, które aktywnie redukują poziom tej substancji w organizmie może zakłócić cykl menstruacyjny.

szkoda

cholesterolu Oczywiście, ta substancja może być niebezpieczne. Zwłaszcza, jeśli jego poziom jest znacznie „przejdzie” do normalnego znaku. Głównym cholesterol wyrok skazujący został wydany, gdy substancja została znaleziona w składzie blaszek miażdżycowych. Struktury te są przyczyną takich strasznych problemów zdrowotnych, takich jak zawały serca i udarów mózgu. Ponadto zatkania naczyń krwionośnych takich płytek szkodzi mózgu.

WAŻNE: W celu uniknięcia problemów związanych z opisywanym materiale jest ważna nie tylko obniżają poziom złego cholesterolu, ale także zwiększyć poziom dobrego. Choroby wywołane przez

Podwyższony poziom cholesterolu Cholesterol

płytki, która może prowadzić do miażdżycy tętnic i zakrzepicy, nie jest jedynym problemem, który jest związany z ilością tej substancji w organizmie. Po tym wszystkim, to grudki mogą być tworzone nie tylko w naczyniach krwionośnych, ale także w pęcherzyku żółciowym, powodując powstawanie kamieni. Oczywiście nie jest to tak poważny problem jak opisany powyżej. Ale może powodować znaczny dyskomfort.

Komunikacja cholesterolu i cukrzyca

Zwiększenie tej substancji we krwi - niebezpieczny sygnał.Ale szczególnie negatywnie wpływa na organizm w cukrzycy. W końcu "zły" cholesterol zmniejsza obecność "dobrego" cholesterolu. Mianowicie, „dobre” jest to główne obronne i naczynia krwionośne, zwijanie w tej chorobie.

należy również zrozumieć, że wzrost opisanych substancji niekorzystnie wpływa na procesy metaboliczne. Co prowadzi do rozwoju cukrzycy. Okazuje się błędne koło. Dlatego ważne jest dla diabetyków, aby utrzymać poziom cholesterolu w normalny i pierwszej detekcji podniesienia tej kwestii zwrócić uwagę na to.

Jak obniżyć poziom cholesterolu

rozwiązanie problemu wysokiego cholesterolu należy podchodzić kompleksowo. Przede wszystkim trzeba znaleźć przyczynę podniesienia poziomu tej substancji. Podniesiony cholesterol może być objawem różnych chorób.

• Aby zmniejszyć poziom tej substancji w organizmie, ważne jest, aby zwiększyć aktywność fizyczną.Jest co umożliwia obniżenie poziomu „złego” cholesterolu i wzrost „dobrego”.Ponadto, aktywność fizyczna może pomóc schudnąć, która jest również przyczyną zaburzeń w układzie sercowo-naczyniowym
• bieganie, jazda na rowerze, pływanie i inne ćwiczenia aerobowe na pomoc ciała w celu zmniejszenia poziomu tej substancji tłuszczowej podobny. Powinny być używane co najmniej trzy razy w tygodniu. Wystarczy 30 minut ćwiczeń, aby obniżyć poziom cholesterolu. Ważne jest jednak, aby ładowanie było płynne. Czy rozgrzewka przed aktywnością fizyczną i schłodzić po
• Jeśli wysoki poziom cholesterolu jest ważne, aby sprawdzić swoje diety na rzecz zdrowej żywności. Musimy zrezygnować ze smażonych potraw. Produkty pochodzenia zwierzęcego najlepiej zredukować.Aby zmniejszyć poziom cholesterolu należy zwiększyć w diecie ilość pokarmów roślinnych i

ryb Jakie produkty nie mogą być używane w podwyższonej cholesterolu

Sami produkty spożywcze zawierają substancje dobre lub złe. Stają się takimi już po wejściu w pokarm i procesie metabolizmu. Jednak niektóre produkty spożywcze mogą podwyższyć poziom cholesterolu. Są to przede wszystkim: produkty

• Pieczenie i niektóre wypieki
• Desery i słodycze
• majonez i sałatki ubrani z nich
• tłuszczu śmietana
• tłuste mięso, smalec i produkty mięsne
• margaryna i masło
• Alkohol

obniżyć cholesterol

Wiele produktów może regulować poziom lipidówprocesy w ciele. Należą do nich: śliwki

• i inne suszone owoce
• orzechy( migdały, orzechy włoskie, orzechy laskowe, pistacje, etc.)
• płatki owsiane i gryki
• rośliny strączkowe( groch, fasola, soczewica, itp)
• morskie ryby
• Laminaria
• warzywa i owoce( jabłka, kiwi, grejpfrut, buraki, awokado, marchew, itp)
• Czosnek( Pojedynczo oddzielne wykresy. wielu nazywa ten korzeń „czyszczenie szczotki” dla statków)
• niskotłuszczowe sery, sery i jogurty
• indyczego mięsa, królika i
• kurczaka chlebpełnoziarniste tłuszcze roślinne
• ( oliwa z oliwek, bawełnyovoe, kukurydziany i olej słonecznikowy)
• przyprawy( gorczyca, pieprz, cynamon, itd.), sok z ananasa i
• cytryna
• zielona herbata wywaru i bioder
• wytrawnego czerwonego wina jest nie więcej niż 50 g

WAŻNE: Jeżeli opisany problem jest bardzo ważne, aby zwiększyć w diecie produktów bogatych w błonnik. Włókna nierozpuszczalne pochłaniać i wyprowadzania cały nadmiar z organizmu. Ponadto, produkty takie jak przepisy są bogate w różnych witamin, minerałów i przeciwutleniaczy.

Dieta dla wysokiego poziomu cholesterolu

W celu zmniejszenia ilości tej substancji we krwi, to jest konieczne, w celu zmniejszenia( lub usunięcia) szkodliwych produktów oraz zwiększenie zawartości użytecznego. Szacowany menu dieta na takiego problemu może być następująca:

śniadanie: kasza gryczana , gotowane bez oleju. Zielona herbata.

Obiad: jabłko lub inny owoc

lunch. zupa jarzynowa z jęczmienia i oleju roślinnego. Kotlety gotowane w podwójnej kotła. Gotowane na parze warzywa. Rosół z dogrose.

przekąskowy. Zielona herbata. Kromka chleba z mąki pszennej z miodem.

kolacji. surówka, doprawiona olejem roślinnym lub octu jabłkowego. Ryby pieczone w folii. Gotowane ziemniaki. Herbata.

Bedtime: szklanka kefiru lub jogurtu.

leki na obniżenie poziomu cholesterolu

Istnieje kilka grup leków, które mają trudności z wysokim poziomem cholesterolu. Najbardziej popularne z nich są statyny. Należą do nich:

• simwastatyny( «Vasilip» , «Zocor» et al.)
• atorwastatyny( «Lipitor» , «Atoris» , «Torvakard» et al.)
• rozuwastatyny( „Crestor» , «AKORT» , «Roxer» et al.)

Obecnie większość lekarzy do czynienia z podwyższonym poziomem cholesterolu przepisanych atorwastatyny i rosuwastatyny. Maksymalna dawka avtorvastatina 80 mg dziennie i rosuwastatynę - 40 mg na dzień.Przyjmujących takie leki nie potrzebują więcej niż raz dziennie. Ponieważ wątroba syntetyzuje enzym aktywuje produkcję cholesterolu w nocy, lepiej wziąć leki na snem opisanego powyżej.

druga grupa leków na obniżenie poziomu cholesterolu po statyny fibraty. Leki te wpływają na metabolizm lipidów w organizmie. Fibratów najbardziej popularne w naszym kraju jest «Traykor» .Należy przyjmować jedną tabletkę raz dziennie podczas całego przebiegu leczenia.

Trzecia grupa leków jest wykorzystywana do rozwiązania takiego problemu, to inhibitory absorpcji. Najbardziej popularny lek z tej grupy w naszym kraju jest «leku EZETROL» .Jego potrwać od 1 do 10 mg raz na dobę.Także do regulacji procesów

lipidowe stosuje się kwas nikotynowy. Potrwać 3-4 gramów dziennie. W ciągu kilku sztuczek cholesterolu „złego” zmniejszyła się, natomiast „dobrych” wzrasta.

opinie sposobów na zmniejszenie cholesterolu

Victor. nie bój się wysokim poziomem cholesterolu. Dla wielu, poziom 8-9 jest całkowicie nieszkodliwe. Ojciec dożył 80 lat i zawsze był na poziomie 7,4 do 9,3.Mam trochę mniej. Poszedłem do lekarza. Przepisane statynami. Wziął udział w kursie, nic nie pomogło. Wystarczy umieścić jelit. Kto uprawiać sport trzy razy dziennie, piję zieloną herbatę i czuć się dobrze. Poziom pozostał powyżej standardów ogólnopolskich.

Olga. A jak dawno temu zastraszani jajka? Ostatnio oglądałem przelewu jako dziennikarz codziennie jeść 4 jaja, aw dwóch tygodni przeszedł badanie krwi na poziom cholesterolu. Więc wpadł wprost przeciwnie, w porównaniu z tym, co było przed „jajo” kursu.

Film: Na najważniejsze. Jak obniżyć poziom substancji, która prowadzi do miażdżycy.