Rozwój mózgu.30 ćwiczeń dla mózgu dzieci, dzieci w wieku szkolnym, dorosłych i osób starszych

Skuteczna gimnastyka do rozwoju mózgu pomoże poprawić ciało i rozwinie lewą i prawą półkulę.

• Osoba jest istotą inteligentną.Inaczej niż na przykład zwierzęta postrzegają otaczający je świat i mają specjalny sposób myślenia i logiki. Aby zrozumieć, jak rozwijać swój mózg, trzeba znać jego funkcja
• mózgu można nazwać komputer, ponieważ jego możliwości są nieograniczone. Przez cały okres życia człowiek uczy się czegoś nowego, wiele informacji może być przechowywanych w jego głowie. On pamięta tylko to, czego potrzebuje, i że nigdy nie będzie się przydać „usunięte” wszystko
• Mózg składa się z dwóch półkul - lewej i prawej. Każda partia zastrzeżone jego możliwości funkcjonalnych - wszystkie analizowane w ścisłym porządku, przechowywane lub usuwane

Jak rozwijać lewy mózg? Rozwój

lewej półkuli mózgu

lewej strony jest odpowiedzialny za logikę.umiejętności językowe, decyzja logika, matematyka, obliczanie liczb całkowitych i ułamkach, śledzenie czasu - wszystko to jest dziełem lewej połowy mózgu.

Dlatego, aby poprawić wydajność dzieci w szkole lub w celu poprawy ogólnego rozwoju, musimy rozwijać lewą stronę naszego „komputera”.

Jak rozwinąć lewą półkulę mózgu?należy wykonać następujące czynności:

• prace nad opracowaniem logiki - badanie algorytmów matematycznych, ćwiczyć swoje logiczne myślenie
• rozwiązywania złożonych problemów geometrycznych. Badanie tej nauki, jak matematyka, jest niemożliwe bez dobrze rozwiniętej lewej połówki naszej
• mózgu rozwiązywać zagadki i krzyżówki - Analiza działania i podejmowania słowa, lewa półkula działa lepiej niż prawy
• człowieka Lefthanded trzeba robić nic prawą rękę: pisania, rysowania, jedzenia. Jest to niezbędne do korzystania z prawą stronę
• ciała przyjmują witaminy poprawić mózgu

Uwaga: Staraj się nie skupiać się na rozwoju jednej z połówek mózgu. Wartościowa jest praca obu połówek naszego mózgu "komputera".Rozwijaj w tym samym czasie lewą i prawą półkule mózgu.

Jak rozwinąć prawą półkulę mózgu?

Development

prawej półkuli mózgu Mamy załatwione obowiązki lewej połowy mózgu, teraz musimy pracować nad rozwojem zdolności intuicyjnych i twórczego myślenia.

prawa strona mózgu odpowiedzialnych za przetwarzanie danych, które pochodzą od zmysłów. To pozwala stworzyć syntezę danych dostępnych w głowie, więc człowiek może rozwiązać zagadki i działać zgodnie z ich planem poczętego, nie opracowanych szablonów.

Rozwijanie prawą połowę, wnosimy całościowy obraz świata i rzeczywistości. Jak rozwinąć prawą półkulę mózgu? Wykonaj następujące czynności:

• Słuchaj muzyki - powinien to być muzyka klasyczna zamiast rocka czy pop
• śnie medytować w samotności. Lepiej jest zrobić medytacji na plaży lub w lesie, gdzie istnieje połączenie z naturą
• Draw, pisać wiersze, komponować muzykę.Wszelkie prace pomaga rozwijać odpowiednie połówki Tip

mózg: Tune do pracy, wierzą w ich możliwości, a wynik nie będzie długo czekać.

Jak rozwinąć mózg dziecka?

Jak rozwinąć mózg dziecka?

Mózg dziecka został dostrojony od samego początku, aby nauczyć się czegoś nowego. Dlatego trenowane są nawet takie typowe czynności, jak karmienie, chodzenie i zmiana pieluch.

Wskazówka: Nie wymyślaj niczego nowego, aby rozwinąć mózg swojej okruchów. Nie skupiaj się na wykonywaniu żadnych specjalnych czynności.

W celu prawidłowego rozwoju mózgu dziecka, konieczne jest, aby zapewnić mu jedyną właściwą opieką.

Ważne: Rozmawiaj z dzieckiem, nawet gdy odbierasz pocztę z pudełka lub robisz herbatę.Takie komentarze pomagają zainteresować dziecko, co oznacza, że ​​zaczyna myśleć i rozwijać.

Dobra pomoc w rozwoju wspólnego czytania książek, gier, piosenek matki, tańczy z okruchów na dłoniach. Nawet regularny masaż i kołysanie przed pójściem spać, będzie rozwijał się dla mózgu dziecka.Ćwiczenia

dla mózgu dla dorosłych i dzieci w wieku przedszkolnym z Ćwiczeń

dla mózgu u osób dorosłych i dzieci w wieku przedszkolnym

Psychofizjologii ciężko pracować, aby stworzyć harmonizację metod i rozwoju mózgu.

Każda półkula jest odpowiedzialna za ręce, więc muzycy i pianiści poprawi zarówno półkuli mózgu. W końcu grają na instrumentach muzycznych obiema rękami, co pomaga dobrze rozwinąć obie połówki mózgu.

bardzo skuteczne ćwiczenia dla mózgu u osób dorosłych i dzieci w wieku przedszkolnym, z udziałem dwóch ramion:

ĆWICZEŃ : Trzymaj lewą rękę do czubka nosa i prawego płata lewego ucha. Następnie opuść ręce i klaszcz w dłonie. Zmień ręce i powtórz

ĆWICZEŃ : Usiądź przy stole i umieścić go przed kartce papieru. Weź obie ręce na ołówku i zacznij rysować obrazy z symetrycznego lustra. Niech najpierw będą proste, na przykład litery lub cyfry. Jeśli obie ręce trudno to zrobić, najpierw trzeba wykonać ćwiczenia z każdej strony osobno

ćwiczenie: Weź kartkę papieru z obu rąk i machać do nich, jazda na rowerze jest nie tylko szczotki, ale również łokcie, i ćwiczenia ramion

: lewą rękę na prawym ramieniu, odwróć głowę w tym kierunku, skupiając wzrok na jakimś przedmiocie. Powoli odwróć głowę w stronę lewego ramienia i spójrz przez nie. Powtórz ćwiczenie, przenosząc swoją prawą rękę na lewej WYKONYWANIA ramię

: Połóż dłonie na oparciu krzesła - to wsparcie. Zostaw jedną nogę z powrotem. Ciało pododnite do przodu, zginanie drugiej nogi. Przenieś na nią ciężar ciała. Lekko podnieś piętę zza stojącej nogi. Teraz gładko przesuń cały ciężar na nogę, która jest z tyłu. Jej pięta jest obniżona, a palec drugiej nogi uniesiony. Powtórz 5 razy, a następnie zmień nogi.

EXECCISE : Napisz na papierze słowa w różnych kolorach. Tak szybko, jak je powtórzyć, i bez wahania

ćwiczenie dla

rozwoju mózgu w rozwoju mózgu, aby pomóc w szachy, warcaby, puzzle, kostka Rubika, zagadki i krzyżówki.

gimnastyka dla mózgu - Olga Troitskaya

gimnastyka dla mózgu - Olga Troitskaya

Program systemy ćwiczeń został opracowany w latach 70-tych. Naukowcy z tego okresu prowadzili badania ze swoimi uczniami, z których każdy codziennie wykonywał gimnastykę.Od tego czasu system rozprzestrzenia się na całym świecie i przynosi doskonałe rezultaty.

Olga Troitskaya jest odnoszącym sukcesy psychologiem. Przywiązuje wielką wagę do rozwoju mózgu, ponieważ dzięki czystemu umysłowi osoba może być szczęśliwa i odnosząca sukcesy.

Ważne: zwiększa ton kory mózgowej i akupresury pozwala, aby to działało obie połówki mózgu.

Ćwiczenia №1 «CROSS Krol» :

• pełzać na podłodze jak dziecko. Można po prostu marca, kiedy letarg i nie chce robić.Uczucie wesołości natychmiast

Ćwiczenia №2 :

• Stań prosto, szerokość stopy barków
• Bend przenoszenia ramienia do biodra, a nie łokcia do głowy
• kolano jest lekko włączony tryb postępowania
• nie zaciśnięte usta, usta darmo. Zaciśnięty tylko wszystkie mięśnie i dolną część twarzy

Exercise №3 «PRZYCISKI BRAIN» :

• umieścić dwa palce pod obojczykiem( w tym miejscu znajdują się 2 otwory).Druga ręka w
• pępka masować wyrobiska
• Zmiana
• dłoni należy również masować wgłębień znajdujących się między 1 i 2, pod krawędzią obojczykiem. Jest to potężny neuro-limfatyczny obszar o dużych naczyń pochodzących z synchronizacji serce

mózgu i dużych naczyń krwionośnych serca

Exercise №4 «czapce myślenia» :

• Chwyć górną część ucha i delikatnie masować, jakby rozciąganie pleców i przekręcając każdy punktucho
• Odwróć głowę w lewo do granic możliwości. Masując uszy, pozwalając głowę patrząc wstecz, aby iść dalej i dalej. Masaż jest w górę iw dół.Gdy głowica jest obracana do granicy - zatrzymaj ćwiczenie
• Włącz głowę w prawo, a następnie powtórzyć procedurę jako przełomie głowę w lewo

Exercise №5 «Sova» :

• Chwyć swoją prawą dłoń na lewym ramieniu w środkowej
• Nieznacznie obrócić głowę w lewo
• Zacznij ugniatać -wydech ścisnąć palcami i powiedzieć: „Wow”.Oczy rozszerzają się i wyglądać jak głowy sowa
• obraca się lekko z boku na bok
• lewą rękę na prawym ramieniu następnie nad i powtórzyć

№6 Ćwiczenia «leniwy osiem» :

• Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, stopy równolegle, kolana lekko ugięte płynnie i, Ciało jest zrelaksowany
• Bend jedną rękę w łokciu i wepchnięcie. Kciuk patrzy. Fix to wyglądać.Kciuk na linii środkowej ciała. Przedstaw
• przed cyklem, w którym farba leżącej osiem
• rąk do rąk i powtórzyć
• ćwiczeń Następnie swoje dwie ręce - w lewo i do góry w

powietrza Eight zsynchronizować mózgu

ĆWICZEŃ №7 «haki Denison» :

1 część ćwiczeń :

• nogi skręt
• rąk ciągnąć do przodu, dłonie na zewnątrz
• założonymi rękami, palcami skręcanie i skręcanie ramiona do jej klatki piersiowej
• wyciągu języka i push up oczu niebo
• podnieść.Konieczne jest, aby wykonać ćwiczenie tak długo, jak będzie wygodny

2 część ćwiczenie:

• Nogi zorganizować szerokość ramion
• ręce opadł i zaczepić łódź do poziomu dolne oko brzuch
• niżej naciśnij język do nieba

Oto film z gimnastyki dla mózguOlga Troitskaya. Przedstawia tylko ćwiczenia.

wideo: Gimnastyka mózgu - odnieść sukces w każdym wieku! Olga Troitskaya. Tolko ćwiczenie

Finger ćwiczenia dla

mózg Finger ćwiczeń dla mózgu

Systemu Fitness dla mózgu - to specjalnie zaprojektowane ćwiczenia, które pomogą zbudować i synchronizować pracę obu półkul mózgu i rozwoju umiejętności motorycznych rąk.

Finger ćwiczeń dla mózgu przynosi wiele korzyści. Musi być wykonywane codziennie.

Film: Co to jest fitness na siłowni mózgu i palec?

Wideo: Fitness dla mózgu

wideo: Fitness dla mózgu.Ćwiczenie nr 2 Porachunki

Wideo: Fitness dla mózgu.Ćwiczenie # 3 Crazy Crocodiles

Film: Fitness dla mózgu.Ćwiczenia palców # 4 Bind

Gimnastyka węzeł na naczyniach mózgowych - Niche

gimnastyka dla naczyń mózgowych - Niche

Japoński uzdrowiciel Katsudzo Nishi stworzył system ćwiczeń dla poprawy zdrowia. Odbywa się to poprzez trening naczyń włosowatych.

gimnastyka dla naczyń mózgowych Nishi :

• najprostsze ćwiczenia aby poprawić krążenie krwi naczyń włosowatych i nazwie «Wibracja» .Rano, bez wstania z łóżka, podnieś nogi i ręce i chodź przez 2 minuty. Ta oryginalna kapilarnej masaż pomaga również rozprowadzić płyn limfatyczny, który pozwala oczyścić organizm z toksyn
• Ćwiczenia «Goldfish» .Leżąc na płaskiej powierzchni, połóż dłonie pod szyję na poziomie czwartego kręgu szyjnego. Podnieś palec do siebie. Mocno dokręcić i tworzy żywy ruch całego, ka ryby

Ćwiczenia te pomagają zmniejszyć sygnał układu nerwowego i podniesienie tonu naczyń krwionośnych. W całym ciele zaczyna się aktywne krążenie krwi, naczynia krwionośne aktywnie działają i wzmacniają.

Oto kilka skutecznych ćwiczeń, aby wzmocnić naczynia krwionośne i poprawiają funkcjonowanie mózgu:

wideo: Ćwiczenia na wzmocnienie naczyń krwionośnych

Gimnastyka dla mózgu i ćwiczenia dla starszych

Gimnastyka dla mózgu i ćwiczenia dla starszych

• Starsi ludzie też mają dużo pracy na odmłodzenie ciała, jeślichcemy żyć w dobrej
• życia zdrowie jest zatem konieczne, aby rozpocząć teraz wykonać gimnastyka dla mózgu i ćwiczeń dla osób starszych. Bardzo dobry do pracy ćwiczenia mózgu Olgi Troitskaya, które zostały przedstawione powyżej
• Elderly nadaje się do wszystkich ćwiczeń, które młodszych ludzi i dzieci. Tuż za nimi, bez pośpiechu i zrobić tyle powtórzeń, jak można
• Ze względu na stałe zatrudnienie znika senność, lenistwo, aktywacji układu przedsionkowego. Osoba starsza może osiągnąć pełną

mózg funkcjonuje synchronizacji mózgu - 25 ćwiczenia

mózg

synchronizacji Aby zacząć rozwijać swój mózg, trzymać się z poniższymi wskazówkami:

Rada : pozbyć bezczynności - jest problem osiadłych ludzi. Przenieś więcej - nie spędzaj zbyt wiele czasu przy komputerze i telewizorze. Jeśli nie poruszać, naczynia płytkami zatkane, co prowadzi do problemów związanych z aktywnością mózgu.

Rada : Odmówić picia alkoholu. Alkohol zabija neurony. Ale jeśli wybierać pomiędzy wódki, wina i piwa, piwo ma znacznie mniejsze uszkodzenia naszych mózgach.

Rada : Spożywać 2 litry wody dziennie. Ludzie, którzy mają nadwagę powinny pić do 4 litrów świeżej wody gazowane dziennie. Pomaga usunąć toksyny i toksyny.

Rada : Przeprowadzenie jakichkolwiek lekcji, zrób to z ironią i zabawy! Mózg kocha dobre emocje.

zabawa robi czyszczenie - zarówno

praca-mózg Jako osoba pracująca na rozwój mięśni, jak również powinien rozwijać swój mózg. Jeśli mózg nie da codziennej pracy, zestarzeje się.

Ważne: Jeśli są codziennie obciążenia, wówczas liczba szarych komórek rośnie, nowych naczyń włosowatych i nowych synaps między neuronami są tworzone.

przeprowadzenie tych wskazówek, możesz pomóc mózgu: nie „nudzić” i ciągle ewoluują:

1. Spacer po domu z zamkniętymi oczami - pomaga rozwijać ruchy koordynacja
2. na dotyk określić nominał monet, które są w twojej kieszeni
3. poznają podstawowe Braille'a - czytania i pisania dla
4. ślepy Napisz swoją lewą rękę, jeśli jesteś praworęczny, a prawo, czy leworęczny,
5. Kup nietypowe dla jej ubrania i nosić
6. jego zmiana koloru włosów lub zrobić skrót, jeśli wcześniej miał długi
7. włosów Travel, uczyć się nowych miast i krajów
8. Najczęściej zmienić wnętrze domu i biura
9. wymyślać nowe frazy do odpowiedzi na pytaniajak się masz, co nowego?

Ważne: Dlaczego to zrobić?Nawyki nudzić mózg, a on był zmęczony niezwykłego. Wszystko jest dla niego nowe zastanawiasz: emocje, słowa, czyny i miejsca.

trening dla mózgu: Wytęż wzrok zamknięty:

• spokojnie i głęboko oddychać 10 razy
• Powoli liczyć na głos od 1 do 100, i odwrotnie, od 100 do 1
• Wyobraźmy sobie w głowie różowy okrąg, a następnie, przy pomocy kolei psychiczniekonwertować je do kwadratu, trójkąta, trapezu i rombu
• Mów alfabetu, wymyślając słowo dla każdej litery, takie jak „a - arbuz»
• Psychicznie spojrzeć na siebie. Przyjrzyj się dokładnie wszystkich szczegółów ubrań i akcesoriów. Pomyśl o tym, co uśmiechają
• czytać dowolny tekst z powrotem do góry

synchronizacji mózgu - ciepłe

ĆWICZEŃ „pogotowie» : Na kartce papieru, napisać litery alfabetu, a poniżej nich L, R lub B. Litery górnym wierszu mówi się głośno, aod dołu - prowadzone ramiona( L - wznosi lewa, P - prawa ręka idzie w górę - obiema rękami podniesionymi do góry).Czy to wszystko w tym samym czasie jest trudne, mimo że na pierwszy rzut oka wydaje się łatwe.

A B C D

L P P VL

E F G H I K

VL P L

L M N O P

L R L L R

R S T U V

V P A P B

XU V w i

a do B R L

teraz pamiętać ćwiczenia wychowania fizycznego , który, jak się okazało, pomagają rozwijać mózg i pchnął go w synchronizacji:

równoległego wykonywania :

• Usuń łokcia prawej ręki do prawego kolana iłokieć lewej ręki na kolanie lewej nogi - powtarzamy 12 razy

Krzyż przypisanie :

• uzyskać prawo ręka łokieć kolano lewycie nogę i łokieć lewej ręki na kolanie prawej nogi w

tych ćwiczeń, trzeba tylko 2 minuty, a efekt jest odczuwalny natychmiast - szef będzie „świeże” i „posvetlevshey”.

specjaliści i eksperci w dziedzinie rozwoju mózgu dostarczają bardzo cennych rad dla tych ludzi, którzy pracują od czasu jego mózgu. Jeśli odbywa się co najmniej raz w tygodniu na pewno postęp.

mózg synchronizacja - zegar z drugiej strony

• Rada : Neuron praca mózgu pomaga rozwijać gimnastyka palców. I połączyć się rozewrzeć palcami, co komplikuje zadanie i ćwiczeń w jednym palcem
• Rady : Zmiana rzeczy miejsca na pulpicie. To spowoduje, że mózg będzie szukał nowych rozwiązań.Ale nie rób tego zbyt często, dlatego, że mózg nie jest do tego przyzwyczajony
• Rada: Zaproszenie na głos żeński lub dwadzieścia imion męskich. Mentalnie wyobraź sobie tych ludzi i sposób, w jaki się do ciebie uśmiechają.Życzę im wszystkim dobry dzień
• Rada : Raz w tygodniu iść spać głowę na drugim końcu łóżka. Dla mózgu jest to niezwykłe i nie będzie mógł zasnąć szybko, ale musimy spróbować.
• Rada : Zmiana ramię, na którym zegarek jest noszony. Na początku poczujesz się nieswojo, ale wtedy nie będzie to zauważyć.Po 7 dniach, ponownie z rąk do rąk
• Rada: Podczas czyszczenia rzeczy domu razem ładnie, ale nie na swoim miejscu. Po tym, że mózg będzie musiał pracować i pamiętać, gdzie rzeczy są i elementy po oczyszczeniu
• Rada : rozwiązać różne zadania logiczne. Można je znaleźć w kolekcjach, czasopism dziecięcych lub na netto
• Rady : Raz w tygodniu, pomyśl o tym, co osiągnęliśmy w ciągu tygodnia. Snuć plany na następny tydzień, podkreślając główne wydarzenia
• Rada Czasami piszą listy do siebie, co jest mówić o błędach popełnionych w ciągu tygodnia. Nie żal mi siebie, zanotować nawet drobne problemy w przyszłym tygodniu, aby uzyskać lepsze

Ćwiczenia kompleks synchronizacja

ćwiczenia mózgu, aby zwiększyć w mózgu:

• usiąść na krześle i założył nogę na nogę
• nogę, która jest na górze, narysować okrąg w powietrzuruchu wskazówek zegara
• Po tym zwrócić prawy kciuk w lewo koło - noga kontynuuje ruch w prawo

Wykonania „kolor» :

• Weź czystą kartkę papieru i farb, filcu-tip pen szlamołówek malować ten sam kolor to całkowicie
• lista żadnych skojarzeń, które pojawiają się na ciebie z tego koloru. Na przykład, czerwony - wiśnia, arbuz, flaga i tak dalej

WYKONYWANIA „ACCOUNT»:

• Policz do 20 i z powrotem, ale pomijanie numeru, w którym znajdują się, na przykład, 3 lub która jest podzielna przez 3

WYKONYWANIA „słowo» :

• Takegazetę i przeczytać każdy pierwszy dostał słowo
• Dodać słowo to dziesięć różnych propozycji szybko i bez wahania ćwiczeń

aby poprawić funkcjonowanie mózgu :

• Połóż obie ręce na brzuchu - lewa ręka na prawym
• oddychać, jakby wypuszczając
• świecaZrób toth ćwiczenia powinny być w ciągu jednej minuty WYKONYWANIA

„Podnieś bez rąk» :

• siedzieć na podłodze i rozłożył szeroko nogi
• teraz wzrosnąć gwałtownie bez użycia rąk
• Podczas tego ćwiczenia zacząć działać w zgodzie, obie półkule mózgu. Ważne jest poczucie równowagi. UWAGA: Podczas tego ćwiczenia, można spaść rozwój

mózgu, oczy zamknięte

Wykonania „litery» :

• Zamknij oczy i wyobraź sobie w głowie żadnego listu
• zadzwoń głośno dwadzieścia przedmiotów, które nas, na przykład - jeden zbiornik, dwa -ciągnik, trzy - tron, cztery - płatki owsiane i tak dalej. Im szybciej nazwać słowo, tym lepiej

ćwiczenia aby poprawić krążenie:

• Extend jedną rękę do przodu i do prostowania kciuka i rysować w powietrzu 8
• Dodać 4 z tych powtórzeń.Zmień
• ręka w końcu wykonać ćwiczenia z

oburącz spróbować poprawić BRAIN WORK :

• podnieść obie ręce do góry
• rysować w powietrzu - z jednej strony placu, a kolejna gwiazda
• Gdy ćwiczenie zacznie odbierać przełączyć ręce. Ze swej złożoności, tworzyć rysunki innych form

Teraz nauczyć się robić ćwiczenia na synchronizacji mózgu. Po wykonaniu tych ćwiczeń, obie półkule mózgu nauczą się pracować jednocześnie.

Wykonania „palce u rąk i nóg informacyjne» :

• siedzieć na wysokim stole, aby swobodnie palce nóg huśtawka
• Rastopyrte i dołączyć czubki palców razem, trzymając się za ręce z przodu
• Śledź trzepotanie rękami. Czubki palców spotkać

z siebie jest ważne: Jeśli chcesz komplikować tego ćwiczenia połączyć palce. Rób muchy dłońmi, poruszaj opuszkami palców, rozsuwaj nogi. Rozdzielone ręce łączą nogi.

mózg synchronizacja - przejście ręce i nogi

Wykonania „Crossing ręce i nogi» :

• najpierw wykonuje trzepotanie ramiona w przedniej części ciała na wysokości barków. Dłonie powinny być skierowane na podłogę
• później czas, zacznij mahi i przejście za ciałem - na
• pośladki poziom Kontynuuj ćwiczenie dołączając ruch
• stopy podczas jazdy na prawo zachować swoją lewą stopę przed prawą i prawą nogą z przodu z lewej podczas ruchu w lewo

Więcejjedno takie ćwiczenie :

• Bądź ruchy nóg podczas przekraczania
• bok - szef lewą nogą prawą
• kolejny krok w prawo i ustawić jego lewa stopa
• Powtórz ruch w przeciwnym kierunku

Wykonania „kukiełki OPPOSITE» :

• Stań ze stopami razem. Połóż ręce nad głową.Zróbcie skok i huśtawka ręce na boki, do tyłu, kładąc stopy. Skocz z powrotem do pierwotnego położenia Nogi
• kontynuację poprzedniej ruchów, a dłoń wyciągnąć przednią część ciała, przesuwając je w górę iw dół
• ręce śledzić ruch w dłoni, stóp - skoki iz powrotem z nogi na nogę jak podczas spaceru

ćwiczeń „wielki dyrygent”:

• zawierać dowolną muzyki klasycznej
• stoją w miejscu, jako dyrygent stojący przed orkiestrą
• Połóż ręce na wysokości barków, z jednej strony musi być większa niż druga
• rysować w powietrzu za osiem pisze lewą rękąw lewo, w prawo - prawo
• Następnie malować wewnątrz łuku i powtórz ćwiczenie w przeciwnym kierunku

ćwiczeń „Confusion» :

• prawą rękę na głowie, az lewej - na brzuchu. Poklepać się po głowie i głaszcząc brzuch w kółko w tym samym czasie
• gładząc jego lewa ręka brzuch w kierunku ruchu wskazówek zegara, podczas gdy prawa ręka zrobić uderzeń w lewym obojczykiem na inne ćwiczenia strona

„Rysunek NOS» :

• obecny na czubek nosa
• ołówkiem rysować w powietrzuosiem
• Podczas tego ćwiczenia zostaną uzyskane, pisać w powietrzu nazwy

ćwiczenie „bułka z cytryną» :

• Przygotuj cytryny i krzesło
• Połóż się na plecach, umieścić na krześle nad głową.zacisk Lemon między
• stóp Unieś nogi, dzięki czemu można umieścić cytrynę na krześle
• Dolna noga, a następnie podnieś i zrób cytrynę z krzesła z powrotem do pierwotnego położenia

Tip: Młodzi ludzie w dobrej kondycji fizycznej można umieścić cytrynę na krześle, ana podłodze za głową.

Ważne: Dobry z tego ćwiczenia jest przeprowadzane, „Brzoza”, a dnem. Taka gimnastyka pomoże pobudzić krążenie mózgowe. ODDECH ​​

ćwiczenie”joginów» :

• siadać i odpoczynku, proste plecy. Umieść wskazującym i środkowym palcem prawej ręki do serdecznego palca nos
• delikatnie zamknąć lewe nozdrze i powoli wdychać przez prawą dziurkę licząc do 8
• Wstrzymaj oddech na 4 sekundy. Następnie nacisnąć kciukiem i zamknąć prawe nozdrze i powoli wydech przez lewą dziurkę licząc do 8
• Wstrzymaj oddech na 4 sekundy, a następnie wdech licząc do 8, ale teraz przez

WYKONYWANIA lewą dziurkę „relaksacji i koncentracji» :

• Sitna podłodze ze skrzyżowanymi nogami i zamknąć oczy
• Weź kilka oddechów, kierując przepływ powietrza głęboko w dół brzucha. Powinien działać membrany
• skupić się na oddychaniu. Wdechu głośno wypowiem „OM”, a wydech - „AX»

poprawia pamięć - ziewać szeroko

ćwiczenia na wzmocnienie PAMIĘCI :

• zamknąć oczy i są szeroko ziewać
• Jednocześnie masaż stref napięte w górnej i dolnej szczęki
• ziewać być długai dźwięczny. Powtórz ćwiczenie 3-6 razy

Ćwiczenia dla ROZWOJU logiki :

• leżą na podłodze, ugnij kolana, stopy płasko na podłodze. Połóż ręce pod głowę i palce splot. Zaciśnięte dłonie, wspinać się i obrócić jednocześnie opierając się łokciem na piętro
• lewy łokieć - do prawego kolana, prawy łokieć - na lewym kolanie. Powtórz ćwiczenie 5 razy w każdym kierunku

ćwiczeń na rozwój zdolności umysłowych ( to pomaga zwiększyć dokładność ruchów):

• Zlokalizuj dołeczki na czole, nad brwiami
• Zastosuj delikatny ucisk palcami przez jedną minutę.Powtórz ćwiczenie 3-4 razy

Bądź zdrowa, i nie zapomnij podzielić się przydatne informacje o swoich znajomych i krewnych. Po tym wszystkim, może to im pomóc przedłużyć życie i żyć szczęśliwie i pomyślnie!

wideo: 3 minut lekcja na całe życie! Harmonizacja prawej i lewej półkuli mózgu

wideo: Jak rozwijać mózg?!Jak się o wiele sprawniej niż inni?