Dieta pitna jest jedną z najbardziej skutecznych, ale kontrowersyjnych metod odchudzania. Celem diety jest nie tylko zmniejszenie masy ciała, ale również oczyszczenie organizmu, a także zmniejszenie objętości żołądka.
Zasady diety na picie
Zgodnie z nazwą, dieta pitna oznacza całkowitą odmowę pokarmu stałego przez cały miesiąc. Przy prawidłowym przestrzeganiu diety nie należy odczuwać silnego głodu, ponieważ ilość pożywienia i liczba kalorii, które organizm musi przeżyć, nie są ograniczone do zasad.
Jaka jest esencja diety pitnej? To bardzo proste. Wszystkie produkty stałe są zastępowane produktami płynnymi. Możesz pić tyle, ile chcesz, lub raczej tyle, ile potrzebujesz, aby zaspokoić swój głód. Należy wyjaśnić niektóre zasady:
- Po pierwsze, dieta jest zabroniona nie tylko do spożywania stałych pokarmów, ale także do żucia, w zasadzie. Zaleca się rezygnację z gumy do żucia i jest ku temu powód. Zgodnie z systemem picia, żołądek otrzymuje 30 dni na odpoczynek. A podczas żucia guma żołądkowa odruchowo rozpoczyna tę samą procedurę trawienia pokarmu. Tylko w tym przypadku nie ma w nim pokarmu, co oznacza, że zaczyna się trawić, co zagraża wielu ostrym chorobom układu trawiennego.
- Po drugie, oprócz płynów wchodzących do organizmu zamiast jedzenia, należy pić 1,5-2 litrów wody dziennie. Ta objętość wody przyspiesza metabolizm. Ponadto woda utrzymuje doskonałą kondycję skóry.
- Po trzecie, nie możesz utrzymywać diety na picie dłużej niż 30 dni. Długie przestrzeganie tej diety może prowadzić nie tylko do różnych chorób układu trawiennego, ale także do obniżenia ogólnej odporności organizmu.
Dieta do picia
Dzięki swojej skuteczności dieta stała się powszechna. Twórcy diety obiecują schudnąć od 10 do 15 kilogramów miesięcznie!
Jednak lekarze są bardzo ostrożni wobec tej diety. Wierzą, że taki długi odmowa pokarmów stałych, wyjątkowo negatywny wpływ na układ trawienny, łamiąc generowane tysiącleci normalny rytm pracy.
Ponadto, dieta pitna ma wiele przeciwwskazań.Jeśli masz jakieś przewlekłe choroby, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem.
, jak również dzień na czczo, 1-2 dni( nie z rzędu!) Aby nie przynieść ogromne szkody dla zdrowia, lekarze zalecają stosowanie diety pitnej nie jest przez dłuższy czas w ciągu tygodnia.
Żywność dozwolona na diecie pitnej
Jakie pokarmy należy spożywać?W przeciwieństwie do innych diet, picie nie ma określonego menu, co oznacza, że wszystkie produkty spożywcze, które można pić, ale nie żuć, są w gestii każdego. I, oczywiście, musimy dążyć do tego, aby nasza dieta podczas tej diety była tak różnorodna, jak to tylko możliwe.
zwykle oparte dieta składa się z następujących produktów: mleka i mleka( jogurty, napoje jogurt, mleka fermentowane mleko pieczone, koktajle mleczne), soki owocowe, nektary i bulionów( mięso, ryby i warzywa), herbata, kawa. Pożądane jest wyłączenie lub ograniczenie spożycia cukru.
Jednak nie wszystkie produkty spożywcze są dozwolone na diecie. Dlatego spożywanie alkoholu jest surowo zabronione. Należy zauważyć, że alkohol jest zabroniony w prawie wszystkich dietach, ponieważ pomaga ustawić dodatkowe kilogramy, a nie ich utratę.
Istnieją również spory dotyczące niektórych produktów. Jednym z tych produktów są koktajle owocowe. Smoothie reprezentuje koktajl owoców lub warzyw. Jednocześnie niektóre produkty sprawiają, że koktajle są płynne i bardzo dobrze się piją, a niektóre są bardzo grube, prawie jak tłuczone ziemniaki. Stąd oczywistą zasadą: płynne koktajle na diecie mogą być spożywane bez ograniczeń, ale należy unikać gęsty.
Istnieje wiele przepisów na koktajle, z których każdy ma na celu uzyskanie określonej grupy witamin. Do przygotowania potrzebne są składniki potrzebne do pożądanego koktajlu i blendera. Przygotowywanie koktajli jest bardzo proste i dostępne dla wszystkich. Wszystkie składniki są obrane, obrane itd.i zmiel blender do jednorodnej masy.
Kilka przepisów na przydatne koktajle:
- Pomarańczowy + grejpfrutowy + cytrynowy. Ten koktajl pomaga zmniejszyć wagę, dzięki grejpfrutowi w swoim składzie, który jest popularnym spalaczem tłuszczu. Również mieszanka cytrusów z łatwością pomoże przywrócić siłę po ciężkim dniu.
- Grejpfrut + jabłko. Ma również na celu zmniejszenie masy ciała.
- Orange + imbir + ogórek. Ogórek poprawia koloryt skóry i zwiększa jej wilgotność.Imbir dodaje niepowtarzalny smak i wspomaga spalanie tłuszczu.
- Truskawka + banan + mięta + limonka.Łagodzi uczucie głodu, o małej kaloryczności. Dobrze wypoczęty w upalny dzień
Wyjście z diety pitnej
Jak każda inna dieta, dieta pitna wymaga odpowiedniego wyjścia z niej. Wyjście z diety pitnej powinno trwać co najmniej 20 dni. Stopniowo konieczne jest przyzwyczajenie żołądka do miękkiego pokarmu, a następnie do zbóż, tłuczonych ziemniaków, a następnie do stałego pokarmu.