Soczysty, pyszny melon to nie tylko smakołyk, ale także doskonały produkt dietetyczny. Ze względu na swoje użyteczne właściwości i bogaty skład witaminowy melon jest podstawą popularnej diety na odchudzanie, która pozwala szybko stracić kilka dodatkowych kilogramów.
Korzyści melona dla zdrowia i utraty wagi
Miąższ z melona zawiera różne minerały. Zaczynając od magnezu, potasu, żelaza i kończąc na jodzie, cynku, siarce. Również ten owoc jest bogaty we wszelkiego rodzaju witaminy, kwasy organiczne, pektyny i błonnik.
Zastosowanie pulpy melonowej w jej świeżej formie sprzyja aktywnemu i delikatnemu oczyszczaniu organizmu ludzkiego z toksyn i toksyn. Również ten produkt ma korzystny wpływ na ludzki układ nerwowy, polepsza widzenie, poprawia odporność i przyspiesza metabolizm. Ogólnie rzecz biorąc, korzyści z melonów są niezaprzeczalne, a dieta oparta na nich jest skutecznym sposobem na zmniejszenie masy ciała.
Cechy diety melonowej i jej ogólne zasady
Wśród zalet diety melonowej można nazwać fakt, że utrata wagi w tym systemie nie powoduje napadów silnego głodu. Melon nasyca się i daje siłę pomimo stosunkowo niskiej zawartości kalorii. Sam produkt powinien być spożywany świeżo i bez dodatkowych naczyń.Melon jest po prostu niezgodny z innymi produktami!
Wśród pozytywnych właściwości mono-diet( a dieta melona odnosi się do tej kategorii żywienia), można również zauważyć ogólny efekt odmłodzenia. Ze względu na fakt, że melon aktywnie usuwa szkodliwe substancje z organizmu( w tym sól), dzieli tłuszcze i eliminuje płytki cholesterolowe, wtedy osoba zaczyna wyglądać zdrowiej i atrakcyjniej. Być może dlatego ta dieta jest preferowana przez kobiety.
Należy zauważyć, że dieta melona jest przeciwwskazana u diabetyków, ze względu na zwiększone stężenie cukru u płodu. Kobiety w ciąży i matki karmiące również nie powinny uciekać się do tego rodzaju jedzenia.
Dla wszystkich pozostałych osób zaleca się dietę melonową jako dzień postu. Najlepiej je stosować w okresie od sierpnia do września, w sezonie, w którym topią się melony. To w tym czasie w melonie maksymalna koncentracja składników odżywczych.
Jednodniowa dieta melona
Możesz spokojnie siedzieć bezpiecznie przez trzy dni tylko na miąższu melona. Jedząc go pięć razy dziennie i wypijając wystarczającą ilość płynu( woda prosta lub mineralna, zielona herbata), można rzucić do pięciu kilogramów nadwagi.
Ilość miąższu spożywanego w tym samym czasie nie jest ograniczona, najważniejsze jest nie dopuszczanie do przejadania się, odczuwania ciężkości w żołądku.
Seven-Day Melon Diet
Istnieje inna wersja diety, której menu zostało zaprojektowane na jeden tydzień.
- Śniadanie powinno składać się z trzystu gramów pulpy melonowej i filiżanki herbaty ziołowej. Pół godziny lub mniej możesz wypić szklankę niskotłuszczowego kefiru lub jogurtu naturalnego.
- Obiad zaczyna się od porcji gotowanego ryżu. Minuty do czterdziestu można jeść melony( czterysta gramów dojrzałej miazgi).
- Można zjeść przekąskę w postaci kawałka chleba żytniego z masłem i filiżankę herbaty ziołowej bez dodatków. Inną opcją na przekąskę jest kieliszek niskotłuszczowego i niesłodzonego napoju z kwaśnego mleka.
- Na obiad - kasza gryczana z gotowanym mięsem z kurczaka i sałatką warzywną.
Porcję można zmienić, a tym samym: śniadanie i lunch ze zwykłymi potrawami, a wieczorem zjeść kolację tylko dojrzałą miazgę z melona. Niezależnie od wariantu wyżej wymienionych osób, które wybierze, wkrótce zauważy pozytywny wpływ diety melonowej.