Odwodnienie jest zawsze ujemny wpływ na skórę, jest jednak często przyczyną sucha brak pewnych substancji lub witamin, nie tylko ciecz. Produkty, które mają korzystny wpływ na skórę, zawsze zawierają dużą ilość wody, witamin i minerałów, które nawilżają skórę.
źródła witamin nawilżają
skóry w pierwszej kolejności są pomarańczowe owoce i warzywa zawierające beta-karoten, substancja, z której z kolei jest syntetyzowany w organizmie witaminy A. Te owoce i warzywa są melon, mango, dynia, marchew i słodkie ziemniaki.
następuje awokado, który jest bogaty w przeciwutleniacze, w tym witaminy E i C, Ponadto, awokado zawiera jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla organizmu w celu utrzymania poziomu płynu w skórze na odpowiednim poziomie. Tłuszcze te pomagają również skórze zachować wilgoć.
Dobre tłuszcze
skóry był piękny i wilgotne, aby dodać do diety orzechów i nasion lnu. Są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, a także awokado zawierają tłuszcze jednonienasycone. W kompleksie pomogą szybkiemu odzyskaniu skóry po wpłynięciu na nią z zewnątrz. Nawiasem mówiąc, w diecie może zawierać inne orzechy, który przyniesie również wymierne korzyści w utrzymywaniu równowagi nawilżenia skóry.
Konieczne jest uwzględnienie w diecie tłustych ryb. Szczególnie przydatny jest łosoś, który będąc doskonałym źródłem omega-3, zawiera także selen. Z tego minerału zależy kolor skóry, jej blask, elastyczność.Selen pomaga także ciału w procesie usuwania toksyn i toksyn.
produkty z kompleks działań Jaja
zawierają swoisty koktajl składników odżywczych, minerałów i witamin dla utrzymania poziomu wilgoci w skórze. Ważnym warunkiem jest używanie gotowanych jaj, nie zaleca się ich smażenia, aby nie dostarczać organizmowi tłuszczy nasyconych, niszczących dla stanu skóry. Jaja zawierają białko, witaminy z grupy B, luteinę i siarkę, które zachowują elastyczność skóry. Nawiasem mówiąc, źródłem siarki są szparagi i czosnek.
Nie zaniedbuj stosowania zielonych liści, które zawierają wodę, kwasy tłuszczowe omega-4, kwas foliowy i żelazo. Jednocześnie staraj się wybierać zielonkawe ciemnozielone barwy, ponieważ jej skóra będzie bardziej przydatna.
Istnieje wiele produktów, które mają korzystny wpływ na skórę, w tym na drób, najlepiej na indyka, oliwę z oliwek i wodę.Nawiasem mówiąc, woda jest prawdopodobnie najważniejszym produktem, który nie tylko nawilża skórę, ale także pomaga ciału w walce z nadwagą.