Dieta gryki kefirowej

Dieta krowio-kefirowa opiera się na połączeniu dwóch niezwykłych produktów zawartych w diecie. Ta okoliczność, a także dobry efekt odchudzania, spowodowała jej popularność wśród odchudzających się.

Kefir i Gryka - doskonałe połączenie

Wiadomo, że gryka jest uważana za najbardziej, być może, użyteczne wszystkich zbóż, często w Rosji. Zawiera cenne białka roślinne w dość dużej ilości, wiele różnych witamin i pierwiastków śladowych. Ponadto, gryka ma właściwości adsorpcyjne, które wyświetla toksyny z jelit i inne produkty niewłaściwym aktywności mikroflory jelitowej.

A o przydatnych właściwościach kefiru są już zapisane całe objętości. Jeśli spojrzeć na to z punktu widzenia twórcy diet do uprawy cienkiej, ważna jest jego niska kaloryczność, dobra przyswajalność, wysoka konserwacja cennych białek mleka i aminokwasów. Również kefir sprzyja normalizacji mikroflory jelitowej, kolonizacji naszych bakterii mlekowych i bifidobakterii w naszym przewodzie pokarmowym.

Opis gryka, kefir diety

instagram viewer

ciągu 7 dni, i to jest maksymalny czas trwania tej diety, aby schudnąć, można jeść tyle, ile to konieczne gryki, przygotowany według metody opisanej poniżej, i wypić drinka w ciągu dnia 1 litr jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu. Możesz wymieszać grykę z jogurtem, możesz użyć ich oddzielnie.

Powinieneś jeść co najmniej 4 razy dziennie, ostatni posiłek powinien wynosić 3-4 godziny przed snem.

Podczas diety między posiłkami należy pić dużo płynów, co najmniej półtora litra dziennie. Głównymi napojami powinny być woda i zielona herbata, dozwolone jest także picie 1-2 filiżanek czarnej herbaty i / lub kawy, oczywiście bez cukru.

Przy bardzo silnym poczuciu głodu możesz dodać 2-3 niesłodzone owoce do codziennej diety, najlepiej małe pomarańczowe lub zielone jabłka. Jeśli masz oznaki hipoglikemii( osłabienie, obniżona wydajność, senność), powinieneś wypić szklankę wody z 1-2 łyżeczkami miodu.

Kupując kefir, zauważ, że świeży jogurt ma działanie przeczyszczające, a 3-х-( i więcej) -dniowo, naprawiając. W związku z powyższym, wybrać ten, który jest właśnie dla Ciebie, to znaczy, jeśli są nękane przez zaparcia, kupić najświeższe i skłonność do biegunek, w przeciwieństwie do tego, położyć się na 2-3 dni na sklepowych półkach. Jako

gotować gryka gryka diety

wlać wrzącą wodę, niewielkie pobultyhat aby je wypłukać, a woda była odprowadzana i wlać ponownie wrzącej wodzie( w proporcji - pół szklanki wody w szklanej suchych płatków).Prawidłowo owinąć i pozostawić do puchnięcia w nocy. Nie warzyć.Wynikowa owsianka nie może być solona, ​​nie poddawaj się.

Dieta kefirowa jest dość ciężka, ale jej wynik powinien sprawić przyjemność.Ale po zakończeniu nie relaks, ale stopniowo wyszedł z diety, przejdź do szyn właściwego, zdrowego odżywiania.

Dieta odchudzająca
  • Apr 23, 2018
  • 52
  • 353