Jedną z najbardziej skutecznych i niedrogich diet dla bardzo szybkiego odchudzania jest dieta, w której głównym produktem jest marchew - bardzo przydatna, dostępna przez cały rok, warzywa korzeniowe.
Jednakże, w przeciwieństwie do wielu innych diet, wariant marchwi jest bardzo trudny, ponieważ po 3 dniach jego przestrzegania można rozdzielić trzy kilogramy nadwagi. Ale mimo to pozytywnie wpływa na kondycję włosów, paznokci i skóry, ponieważ nasyca całe ciało odpowiednimi witaminami i innymi przydatnymi substancjami.
Zastosowanie marchewki i marchwi
Marchewki są nośnikiem cennych witamin, minerałów, włókien, użytecznych do trawienia, olejków eterycznych i cennego błonnika. Jest również bogaty w beta-karoten, który normalizuje procesy metaboliczne, a także poprawia siły obronne i odpornościowe organizmu.
Najbardziej zaskakujące jest to, że marchew jest niedrogim i tanim naturalnym antyutleniaczem, który nie tylko wspomaga wzrost nowych komórek, które niszczą rakowe narośla, ale także zatrzymuje proces starzenia.
Bardzo ciekawy jest fakt, że w przeciwieństwie do wielu różnych warzyw, to marchewka nie traci swoich przydatnych właściwości podczas gotowania, ale przeciwnie, dostaje o wiele więcej niż w swojej surowej postaci.
Marchewki są bogate w błonnik, który nie trawi włókien trawiennych - absorbują wszystkie szkodliwe substancje, cholesterol, żużel, nadmiar glukozy, trucizny, toksyny i wypychają je. Jeśli mówimy o wszystkich innych warzywach, z wyjątkiem marchwi, wszystkie te procesy korzystnie wpływają na pracę całego przewodu pokarmowego. Włókno marchwi jest jednak bardzo szorstkie i oczyszcza jelita, takie jak miotła, więc podrażnia jelita i może powodować stan zapalny.
W związku z tym osoby z problemami przewodu pokarmowego nie tylko nie powinny przestrzegać diety marchwi, ale zaleca się całkowite wykluczenie z menu surowych warzyw z grubymi włóknami. Również współczesni dietetycy zalecają, aby nawet ze zdrowym jelitem nie było zbyt wielu warzyw korzeniowych, ale lepiej jest je stosować w postaci tartej.
Marchew jest idealnym składnikiem do odchudzania, ponieważ odnosi się do produktów z tak zwaną ujemną lub ujemną kaloryczną zawartością, aby go przetworzyć, wymaga więcej energii, niż może dać organizmowi. Opis
marchew dieta
Aby uzyskać najlepszą wydajność i utrata masy ciała zaleca się stosowanie warzyw do sałatek, przypraw je z olejem pochodzenia roślinnego lub niskotłuszczowego kwaśną śmietaną, jak marchew witaminy wchłaniane tylko z kompozycją tłuszczu. Podczas używania marchewki w sałatkach najlepiej jest używać młodych marchewek, aby nie zeskrobać powierzchni, ale tylko pocierać, ponieważ jest w górnej warstwie, która zawiera najwięcej błonnika i niezbędnych witamin.
Dieta diety jest bardzo prosta.3-4 razy dziennie powinieneś jeść sałatkę z 1-2 startej marchwi i małego owocu, lepiej kwaśnego( jabłko, pomarańcza, para plasterków grejpfruta, itp.), Również obskubanego lub drobno posiekanego. Sałatkę można przyprawić sokiem z cytryny, 1 łyżeczką oleju roślinnego lub kwaśną śmietaną i dodać do niej nie więcej niż łyżeczkę miodu.
więc konieczne do podawania przez 3 dni, aby dodać do tej czwartej dawce 2 ziemniaki średniej wielkości 100 g chudego mięsa( pierś kurczaka, wołowiny) lub ryby, a kawałek pieczywa.
Możesz powtarzać tę dietę nie częściej niż raz w miesiącu.