Korzeniem imbiru jest przyprawa, która trafiła do nas z Azji Środkowej. Od czasów starożytnych tybetańscy uzdrowiciele używali imbiru do leczenia różnych chorób, a także do zapobiegania otyłości. Nic dziwnego, że europejscy dietetycy zwrócili również uwagę na imbir.
Substancje biologicznie aktywne, które są częścią korzenia imbiru, sprzyjają przyspieszeniu metabolizmu, a także mogą tłumić apetyt i zmniejszać uczucie głodu. To właśnie te właściwości imbiru są używane do zwalczania nadwagi.
Zasady diety imbiru
Dieta imbiru do odchudzania jest bardzo prosta. Powinno się to odbywać rano na czczo, a przed każdym posiłkiem( 30 minut przed) wziąć 1-2 szklanki napoju imbirowego, którego receptura jest nieco niższa. Możesz pić tę herbatę między posiłkami, tylko na jeden dzień powinna wynosić co najmniej półtora litra.
Możesz jeść w zwykłym trybie, zmniejszając ilość szkodliwych produktów: słodyczy, tłustych potraw, wędzonych pokarmów, soli fizjologicznych( podczas gdy umiarkowanie solenie żywności nie jest zabronione).Zaleca się również nieco zmniejszyć zwykłą ilość porcji, która dzięki napojem imbirowym spożywanym przed jedzeniem, tłumiąc apetyt, nie będzie wcale trudna.
Podobnie jak w przypadku każdej innej metody odchudzania, podczas diety zaleca się umiarkowane ćwiczenia dietetyczne, których jednak nie należy zaprzestać po zakończeniu diety.
Ta dieta może być przechowywana przez 1-2 miesiące, jest łatwa do przeniesienia, ponieważ zwyczajowa dieta prawie się nie zmienia. Każdego tygodnia będziesz musiał zostawić od 1 do 2 kilogramów. Wynik w dużej mierze zależy od tego, jak bardzo możesz ograniczyć spożycie podczas diety szkodliwych produktów, jak również regularności aktywności fizycznej, aktywności Twojego stylu życia.
Przeciwwskazania
Dieta imbirowa jest przeciwwskazana w przypadku wrzodziejącego i kamicy żółciowej, chorób zapalnych przewodu pokarmowego, problemów z układem sercowo-naczyniowym. Nie można go używać w czasie ciąży i laktacji.
Niektórzy ludzie mają indywidualną nietolerancję na herbatę imbirowo-imbirową, reakcje alergiczne na nią.Oni oczywiście nie mogą także zasiąść na diecie imbirowej.
Przepis na napój imbirowy
10 gramów korzenia imbiru do rozdrobnienia( zetrzeć lub drobno pokroić), włożyć do termosu, zalać 3 szklankami wrzącej wody i pozostawić na noc. Aby poprawić właściwości lecznicze napoju i poprawić smak termosu, można dodać zioła( melisa, mięta, rumianek, liście borówki brusznicy).
Przed użyciem należy przefiltrować napój, pić go w ciepłej wodzie, dodając w razie potrzeby niewielką ilość miodu i soku z cytryny.