Dieta bananowa jest odpowiednia dla miłośników tych słodkich i wysokokalorycznych owoców, które muszą szybko odrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Ale liczyć na stabilny i długoterminowy wynik z zastosowania tej diety nie jest tego wart.
Istnieją dwie odmiany diety bananowej, trwające 3 i 7 dni. Zapoznajmy się z nimi bardziej szczegółowo.
Trzydniowa dieta bananowa( dieta bananowo-mleczna)
Codzienna dieta tej diety to trzy banany i trzy szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu. To więcej niż rzadka dieta powinna być podzielona na liczbę posiłków, które wydają ci się najbardziej akceptowalne - co najmniej 3, co najmniej 6.
Dopuszcza się zastąpienie mleka niskotłuszczowym kefirem;możesz zrobić mleczny koktajl bananowy, po prostu ubić w blenderze kolejną porcję mleka i bananów.
W nieograniczonych ilościach można pić zwykłą wodę i zieloną herbatę bez cukru i substancji słodzących.
Na każdy dzień na tej diecie można przejść do kilograma.
Przy bardzo silnym poczuciu głodu dozwolone jest zwiększenie liczby bananów dziennie zużywanych do 4-5, a nawet do 6, ale oczywiście utrata wagi w tym przypadku nie będzie tak znacząca.
Dieta bananowa przez 7 dni
7 dni, jednak - maksymalny czas trwania tej diety, ale można ograniczyć się do trzech lub pięciu.
Cała dieta dzienna to półtora kilograma bananów( ważony obrany) i nieograniczona ilość wody i / lub zielonej herbaty. Jeśli masz zamiar siedzieć na tej diecie dłużej niż trzy dni, to co trzy dni musisz jeść kolejne jajka na twardo, tak aby organizm otrzymał przynajmniej odrobinę białka.
Ta odmiana diety bananowej pozwala również na zrzucanie do kilograma dziennie. Zalecenia
W rzeczywistości najlepszą rekomendacją, jaką można uzyskać w przypadku takich ciężkich i niezrównoważonych diet dla utraty wagi, nie jest ich stosowanie. Jeśli nadal jesteś zdecydowany na przeprowadzenie tak ryzykownego eksperymentu na własnym organizmie, to przed rozpoczęciem skonsultuj się z lekarzem, który powinien powiedzieć Ci, czy masz jakieś kategoryczne przeciwwskazania do tej diety.
Ale 1-2-dniowe rozładowywanie na takiej diecie może odbywać się kilka razy w miesiącu, aby uzyskać kształt po wakacjach, i po prostu potrząśnij ciałem.