Koktajle warzywne.20 najlepszych przepisów. Koktajle dla dzieci

Koktajle jest czymś pomiędzy puree i soku owocowego. Podstawą tych koktajli może być nie tylko owoce, ale także warzywa. Jest również bardzo powszechne w zielonych koktajli. Przygotowanie blender koktajl lub robota kuchennego. W tym artykule skupimy się na napoje, które mogą być wykonane ze składników roślinnych.

Jest sporo receptur warzyw koktajl. W wielu krajach są one podstawą diety detox. Ich stosowanie jest nie tylko nasycenie organizmu pożytecznych witamin i minerałów. W skład takich napojów obejmują włókna. Niezbędnym elementem prawidłowego trawienia. Nawiasem mówiąc, w „konkurencji” z drink - sok, minimalnej ilości błonnika.

receptur smoothie Vegetable

bazie pomidorów. Przepisy koktajle warzywne bardzo dużo. Rozpoczęciem zapoznania się z takich napojów stosując mieszaninę pomidorami, papryką i bazylią.

Do wytwarzania koktajlu do mycia pomidory( 2 duże), zgasić je z wrzącą wodą i oderwać je. Papryka( 1 szt.) Powinny być umyte i pocięto na dwie części. Spośród nich, trzeba usunąć nasiona.liście bazylii( 8 szt.) Musi być również myte. Wszystkie składniki należy umieścić w mikserze i dodać do nich pieprz( szczypta) i kostkami lodu( 4 szt.).Bić, aż będzie gładkie i służyć w długiej szklance, dekorowanie go z liści bazylii.

Na podstawie dyni. Cocktail dyni jest idealny jako główne danie oczyszczającej diety. Dyni( 300 g), powinny być parzona w piecu lub kuchence mikrofalowej. Od konieczne jest, aby usunąć miąższ posiekać i umieścić w blenderze. Nie należy również dodać owsiany( 3 łyżki. Łyżki) mleka( 1) kubka i miodu( 1 godz.), A łyżka mielenia do uzyskania jednolitej masy. Zatem

koktajl można oczyścić jelita i normalizuje przemianę materii.

UWAGA: postrzępionych lub rozdrobnione w mieszalniku puree z warzyw są lepiej wchłaniane przez organizm. Dlatego smoothies są idealne nie tylko dla dorosłych, ale również dla dzieci. Mogą być stosowane jako pokarmów uzupełniających dla dzieci w wieku od 8 miesięcy.

Zielony smoothie przepis

podstawie szpinaku. Poniżej przedstawiamy koktajl smaku może nie wszystkim się podoba. Jednak jego użyteczność jest ogromna. Dlatego też, aby nie pozbawiać się z korzyści, jakie może dać ten napój, dodać trochę miodu w nim. W

miski mieszarki należy dodać szpinak( 500 ml), mleka sojowego( 150 ml), mielono z kiełków pszenicy( 3 łyżki. Łyżeczki) i nasion dyni( 1 łyżka. Łyżka).Jeśli masz liści miłorzębu( w tym produkcie jest zdrowa żywność można zamawiać już w każdym większym mieście), a następnie dodać je( 1 h. Łyżka) w tym koktajlu.

otrzymuje się przez mieszanie składników w mieszarce napojów powinny być podawane w długim szkła.

Na podstawie ogórków. Kolejne zielone smozy będą bardziej podobały się mieszkańcom naszego kraju. Rzecz w tym, że przygotowuje się ją ze zwykłych ogórków( 2 szt.).Należy je oderwać i pociąć na pierścienie. Oprócz ogórków w misce blendera umieszcza się dwa ząbki czosnku i pęczek koperku. Jeśli po wymieszaniu koktajl jest zbyt gęsty, można go rozcieńczyć zwykłą wodą do pożądanej konsystencji.

Ten napój może być używany do gaszenia ciepła. Aby to zrobić, przed podaniem, musisz umieścić kilka kostek lodu w szklance.

Smooth Cocktail

Na bazie melona. Doskonały koktajl może być napojem z melona. Aby to zrobić, trzeba pokroić melona( 200 g) na małe kawałki. Sok z limonki lub sok z cytryny i kilka kostek lodu w misce. Wszystkie składniki należy wstrząsnąć i podawać otrzymany napój na stole, dekorując szkło liśćmi mięty. Przydatne cechy tego koktajlu można uzupełnić przy pomocy imbiru.smoothies

Dzieci z warzywami

Jeśli dzieci nie lubią warzyw, mleka, jogurtów i innych produktów opartych na nich gotować pyszne i zdrowe napoje. Jakiego rodzaju dziecko nie chce pić takiego smoothie, popijając go przez rurkę, tak jak dorośli.

Smoothies marchewkowe dla dzieci

Marchewki są bardzo przydatne dla rosnącego ciała. Ale nie wszystkie dzieci uwielbiają to warzywo. Dlatego, aby włączyć go do diety, możesz wybrać się na taką "przebiegłość".Musisz wziąć trzy średnie marchewki, umyć je i wyczyścić.Następnie ten korzeń należy pokroić na małe kawałki i zanurzyć we wrzącej wodzie. Gotowane marchewki potrzebują co najmniej 20 minut.

Gotowaną marchewkę należy schłodzić, zanurzyć w blenderze i dodać sok jabłkowy( 1 szklanka).Składniki należy mieszać do uzyskania jednorodności. Jeśli to konieczne, dodaj trochę więcej soku jabłkowego do miski.

Koktajle „Zimowa opowieść” dzieciom

Ten koktajl przygotowany z mleka migdałowego( można przygotować się poprzez zmieszanie rozgniecionych migdałów i normalne mleko), suszone morele, rodzynki, śliwki i płatki owsiane. Do smaku możesz dodać miód( 2 łyżki).

Aby ten koktajl muszą być myte suszone owoce( liczba wybrać do smaku), wypełnić je ciepłą wodą i pozostawić na kilka minut. Po zmoczeniu trzeba spuścić nadmiar wody i zasnąć w blenderze. Tam również trzeba wlać mleko migdałowe( 500 ml), wlać płatki( 5 łyżek) i wymieszać masę do uzyskania gładkości. Podawaj na stole w pięknej szklance.

Smoothies marchewkowe

Doskonały koktajl na śniadanie będzie koktajlem marchewkowo-imbirowym. Taki napój może pocieszyć po snu i aktywować działanie układu odpornościowego. Gotować trzeba wlać szklankę wody w blenderze i dodać obrane pokrojone w kostkę marchew i jabłko,( 1 szt.), Szpinak( 2 garście) i łyżkę startego imbiru. Mieszamy koktajl przez 40 sekund przed puree ziemniaczanym.

Koktajle mleczne z warzywami

Mleko rzadko łączy się z warzywami. Ale jest kilka koktajli, w których warzywa i mleko dobrze się uzupełniają.

Koktajle „angielskie tradycje»

Aby przygotować mleko to smaczny koktajl powinny być gotowane( 175 ml).Dodaj cebulę( 2 szt.), Pasternak( 1 root), seler( 1 łodyga) i koper włoski( 50 g).Gotuj przez 15 minut pod szczelnie zamkniętą pokrywką.

Wlać zawartość miski do miski blendera. Tam też włożyłem gałkę muszkatołową( szczyptę) i tubę( 1/4 łyżeczki).Wymieszaj składniki przez minutę przy niskiej prędkości. Następnie prędkość powinna zostać zwiększona do maksimum i mieszać przez kolejne 30 sekund. Podawać potrawę na ciepło lub na zimno.

Koktajle „zupa ziemniaczana francuski»

Ziemniaki( 1 szt.) Muszą być oczyszczone ze skóry i pokroić na małe kawałki. Posiekaj pory( 1 szt.) I natkę pietruszki( 1 łyżka stołowa).Cebulę( 25 g) czyści się z górnej łuski i kroi w pierścienie. W małym rondelku zagotuj bulion warzywny( 50 g) i dodaj do niego zmiażdżone składniki. Gotujemy przez 12-15 minut.

Wlać zawartość rondla do blendera i wymieszać.Następnie wlej mleko( 125 g) i gotuj z maksymalną prędkością.Dodaj sól i pieprz do smaku.

Płatki owsiane z warzywami

Czyścimy ziemniaki( 1 szt.) I marchewki( 2 szt.) I kroimy w małe kółka. Posiekaj szpinak( 50 g), seler( 1 łodyga) i pietruszka( 1 pęczek).Doprowadzić bulion warzywny do wrzenia. Dodajemy ziemniaki, marchew, groszek i seler. Gotujemy przez 10 minut. Pod koniec gotowania dodaj płatki owsiane( 1 garść) i szpinak. Gotujemy kolejne 5 minut.

Napełnij zawartość miski do miski blendera i mieszaj z małą prędkością przez minutę.Następnie dodaj natkę pietruszki i śmietanę.Mieszaj przy maksymalnej prędkości 10 sekund.

Koktajle

szpinak Szpinak jest doskonałym źródłem witaminy C i K. Do wytwarzania koktajli opartych na nich może być stosowany jako świeżych liści szpinaku i zamrożone. Mogą być stosowane w różnych koktajlach. Na przykład mieszanie pół cytryny w blenderze z pulpy i soku z pulpy. Jeśli masa jest gruba, można ją rozcieńczyć wodą.

Koktajle z brokułów

Brokuły są cennym źródłem składników odżywczych przydatnych dla organizmu. Oprócz witamin i minerałów, skład tego warzywa obejmuje związki, które pomagają pozbyć się nadwagi i toksyn. Jednak największą korzyścią z używania tego produktu jest możliwość jego wykorzystania w celu zmniejszenia liczby komórek rakowych w ciele.

Doskonały koktajl, który obejmuje brokuły, to "śniadanie serowe".Aby go przygotować, należy obrać ziemniaki( 250 g) ze skórki i zagotować.Następnie należy oczyścić i pokroić czosnek( 1/2 zęba).Ser "Cheddar"( 75 g) również przed zakładką w misce miksera należy pokroić na małe kawałki. Mieszarka

trzeba wlać mleka( 175 ml), dodać do sera kubka, ziemniaki krojone na małe kwadraty, czosnek, brokuły( 250 g) i curry( 1/2 h. Łyżeczki).Składniki należy ubić przez 30 sekund. Następnie wlej ciepłe mleko do miski( 175 ml) i kontynuuj ubijanie. Przed podaniem należy dodać koktajl.

Koktajle z buraków

Praktycznie wszystkie warzywa po ugotowaniu tracą swoje cechy użytkowe. Wyjątkiem są tylko buraki. Nawet po obróbce cieplnej w składzie buraków pozostaje dużą ilość składników odżywczych i poprawę funkcji mózgu może wyeliminować toksyny i odpady.

Burak ma jedną wadę - niezbyt przyjemny smak. Ale może być "rozjaśniony" za pomocą mięty i jabłka. Dodaj do tego napój o smaku pikanterii i zwiększ korzyści z imbirem.

Koktajle z selera naciowego i jabłek,

, seler i jabłka. Doskonała mieszanka o działaniu odmładzającym. A jeśli dodać do tych składników kiwi, uzyskany koktajl będzie nie tylko użytecznym źródłem żelaza i błonnika, ale również wypełnić organizmowi jeden z najważniejszych witamin - kwasu askorbinowego.

Jeśli mieszanina jest gęsta po wymieszaniu, można ją rozcieńczyć wodą.

Koktajle z

zieleni na koktajle zieleni można stosować pietruszka, szpinak, sałata, seler, koper i inne składniki. Bardzo smacznym i przydatnym koktajlem z takimi składnikami będzie mieszanka szpinaku( 1 szklanka), brzoskwini( 1 szt.) I soku pomarańczowego( 1 szklanka).

Koktajle z imbirem

Imbir ma wiele zalet. Ale najczęściej korzeń tej rośliny jest używany jako środek do spalania tłuszczu. Koktajl z imbirem może stać się ważną częścią diety przeznaczonej do odchudzania.

wytwarzania napoju o działaniu tkanki tłuszczowej należy wymieszać w mieszalniku imbiru( 1 godz. Łyżką), jogurtu( 150 ml), cynamon podłoża( 1 godz. Łyżką) i ni( to jest dodawany aromat).

dyni Koktajle

Bright pomarańcze koktajl jest idealny, aby wypełnić potrzeby żelaza w organizmie, potas, wapń i witaminę E. Aby przygotować napój ten jest bardzo proste. Konieczne jest oczyszczenie dyni( 200 g) ze skórki, rdzenia i nasion. Ciało należy pokroić na małe kawałki i zanurzyć w blenderze.

Istnieje również trzeba umieścić jabłka, obrane ze skóry i nasion( 100 g), miodu i szczyptą cynamonu. Składniki miesza się do uzyskania jednorodności. Gdyby się okazało, gęsty napój można rozcieńczyć wodą.Koktajl podawany jest w wysokich, przezroczystych szklankach.

Koktajle z ogórkiem

Jeśli chcesz smoothie z użyciem w pełni zastąpić obiad, to najlepiej, aby wymieszać składniki, takie jak ogórek( 2 szt.), Awokado( połówki pulp), jabłka( 1 szt.) I imbir( do smaku).Miazga z awokado jest przydatna nie tylko w przypadku tłuszczów roślinnych, ale może również zastąpić produkty pochodzenia zwierzęcego. Do tego koktajlu świeżości dodadzą ogórki i jabłko.

Koktajle z pietruszki

najlepszy drink na wieczór może być mieszanką pietruszki i ogórkiem. Ponadto, taki napój może ugasić pragnienie w czasie upałów. Składniki można mieszać do smaku. Ktoś lubi więcej pietruszki, ktoś dodaje tylko kilka gałązek, by nadać temu napojowi pikantny posmak.

Smoothie z selera

wliczony w kwasach seler aminokwasów i innych składników odżywczych są w stanie przywrócić komórki tkanek. Jednak niewiele osób używa selera do jedzenia. Dlatego najlepiej jest spożywać witaminy z tego warzywa. Na przykład zmiksuj seler z jabłkiem. Taki napój może być użyty do oczyszczenia organizmu z toksyn. Może być stosowany na śniadanie i kolację.

Koktajle z pomidora

W pomidorach zawiera dużą liczbę znanych witamin. W składzie tych warzyw znalazły się także związki tłumiące komórki nowotworowe w ciele. Gotowanie koktajlu z pomidorów jest bardzo proste. Aby to zrobić, są one obrane i mieszane z innymi składnikami. Bardzo przydatny może być napój z jogurtu( 1 szklanka), pomidor i koperek( do smaku).Napój ten można zastąpić kolacją.

Koktajle z awokado Awokado

złożonymi z witaminowych koktajli może mieć działa wzmacniająco na skórę, włosy i paznokcie. Ponadto napoje z awokado mają działanie odmładzające.

W tym celu można przygotować zielony koktajl miąższu awokado, dużego ogórka, sałaty, wody i lodu. Składniki są mieszane w blenderze do jednorodnej konsystencji i podawane do stołu.

Jakie są koktajle na śniadanie?

Dietetycy uważają, że śniadanie powinno być najbardziej gęste na śniadanie. Dlatego na pierwszy posiłek po przebudzeniu odpowiednie będą odżywcze koktajle. Możesz użyć tego przepisu.
Czyścimy dyni( 20 g) ze skóry i pieczemy w piekarniku i pieczemy. Gdy miazga stanie się miękka, włóż ją do blendera. Napełnij miskę mleka migdałowego( 100 g), pastą orzechową( 1 łyżka stołowa) i miodem( 1 łyżka stołowa).Mieszaj i podawaj. Do podstawowego przepisu można dodać płatki owsiane i przyprawy.

Jakie koktajle na obiad?

Sałatka z puree ziemniaczanym, które można również przypisać do opisanej potrawy, może być wykorzystana jako kolacja. Od przepisów na warzywa do tego jest idealny dla tej wersji pysznego koktajlu.

Pokrój brokuły( 4 kwiatostany) na małe kawałki. Czyścimy marchew i jabłko. Kroimy je również na małe kawałki. Wkładamy składniki do blendera. Tam kładziemy szpinak. Trzepaczka przy niskiej prędkości i podawaj. Ten koktajl lepiej jest nie pić, a jest mała łyżeczka.

Jakie koktajle są dostępne w nocy?

Ale na kolację pożądane jest używanie lżejszych posiłków. Aby zjeść przed pójściem spać, możesz przygotować smoothies na bazie kefiru. W tym celu można mieszać lekki kefir( 1% tłuszczu) z ziołami( seler, koper, pietruszka, cebula itp.).Ten koktajl może być używany do spalania nadmiaru tłuszczu.

Witaminy Smoothies

Witaminy są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu."Zamknij" codzienną potrzebę niektórych z nich może być koktajl o nazwie "Witamina Bomba".Aby to zrobić, musisz przynieść kapustę( 1 garść) i szpinak( 2 garści) do puree z blenderem. Następnie w misce dodać pół szklanki soku pomarańczowego, pokrojone marchewki( 1-2 szt.), Banan( 1 szt.), Beztłuszczowy jogurt( 1 szklanka) i mrożone owoce jagodowe( 1 Cup).Mieszaj składniki z maksymalną prędkością przez 45 sekund i ciesz się pysznym i zdrowym daniem.

Koktajle warzywne: porady i opinie

Christina. Moim zdaniem najsmaczniejsze koktajle uzyskuje się poprzez zmieszanie w blenderze kwaśnych i słodkich warzyw i owoców. Najlepiej jest wchłaniać napoje z warzyw, które rosną w naszym regionie.

Vlad. Zawsze gotuję takie napoje na śniadanie. Wzbogacają moją dietę o użyteczne witaminy i minerały. Ale musisz pamiętać, że płynna żywność nie zastąpi solidnej. Nasze ciało jest tak ułożone, że potrzebuje stałego pokarmu. Dlatego drugi po zjedzeniu koktajli, jedzenia, zwykle mam produkty stałe.

Wideo. Mój Kreatywny: Koktajle warzywne |ekskluzywny przepis |morze witamin i zdrowe pozytywne