Ile dziecko powinno spać w różnym wieku? Tabela norm snu dla dziecka

Ile dziecko potrzebuje do spania w dzień iw nocy? Jak ustalić zdrowy sen.

Rodzice są zawsze zaniepokojeni, jak dziecko powinno jeść, pić i chodzić.Ale rzadko zastanawiają się, jak bardzo dziecko powinno spać.Ale wiele problemów można rozwiązać, jeśli dziecko rozwijać zdrowy i spokojny sen.

sen wartość

• w rozwoju dziecka do rozwoju dziecka jest ważne nie tylko do pracy z dziećmi, gdy jesteś przebudzony, ale także do ustalenia im spokojny sen. Po tym wszystkim, we śnie, są one odłączone od rzeczywistości, delikatny system nerwowy jest w stanie spoczynku i zyskuje siłę do nowej aktywnej zabawy i nauki o
• światowej Ponadto w ciągu pierwszych 2 godzin snu w hormonu wzrostu przysadki aktywnie produkowane. Dlatego też, jeśli dziecko nie jest dostosowana snu, może nadążyć wzrostu i rozwoju fizycznego
• Przy ciągłym brakiem snu dziecko może zachowywać się odpowiednio wczesne dni, ale ważne jest, aby wiedzieć, że jego system nerwowy jest bardzo overextended. Prędzej czy później, będzie to powodować napady złości i kaprysów załamania nerwowego

Ile godzin dziennie do spania dziecka, w zależności od wieku?

• Noworodek prawie cały dzień śpi i jest to zrozumiałe. Biedne dziecko musi odzyskać zdrowie po porodzie i przystosować się do świata zewnętrznego. I spać 18-20 godzin nawykowe dla niego, ponieważ było to, że był zaangażowany w mama żołądek
• Ale w pierwszym roku życia jest bardzo dużo zmieniło. Dziecko rozwija się skokowo, ustanawia nowy tryb snu i czuwania. Jednoroczne dziecko stara się już dowiedzieć jak najwięcej o interesującym świecie. Spójrzmy na tabelę wskazującą norm snu dla dzieci w zależności od norm snu wiek

Stołu dla dziecka z wyjaśnień

• Niektóre dzieci w wieku powyżej 3 lat mogą żyć bez popołudniową drzemkę, a potem sen powinny być w pełni zgodne z całkowitego dziennego zapotrzebowania dla dzieci w tym wieku
• Nie traktujdo tej tabeli co do standardu. Każde dziecko jest inne, a jeśli twój sen dla jednej lub dwóch godzin, mniej lub więcej, ale jego nastrój jest korzystna, nie jest marudna i odpowiednio rozwinięte, to nie ma potrzeby specjalnie zmienić tryb jego dzień Standardów snu

dla dziecka od 1 do 3 miesięcy

• Jeśli pierwszy miesiąc dziecko śpi cały czas, tylko z krótkimi okresami czuwania, w wieku 2-3 miesięcy, dziecko jest już szuka i jakoś postrzega
• świecie, ale dziecko nie musi iść bez snu przez okres dłuższy niż 2 godziny. Jego system nerwowy jest nadal słaby i łatwo jest przepracować.Obserwuj zachowanie dziecka. Gdyby stało się ospały, tert oczy i ziewa - zatrzymać wszystkie gry i

łóżko

normy spania dla dzieci od 3 do 6 miesięcy

W tym okresie dziecko powinno spać 14-17 godzin. I 10-12 godzin w nocy, a resztę czasu dzieli się na 3-4 dzienne sny. W wieku sześciu miesięcy mógł już spać bez przerwy przez całą noc, ale jeśli nauczyć go zdrowego snu. Aby to zrobić, nie kołysz swojego dziecka, nie kładź się blisko siebie i nie nauczaj swojego dziecka zasypiania podczas karmienia.

normy spania dla dzieci od 6 miesięcy do roku

W drugiej połowie nocy dziecko do snu przez co najmniej 10-12 godzin i 2-3 godzin w ciągu dnia. Sen dzienny podzielony jest na dwie lub trzy dawki, w zależności od temperamentu dziecka i ustalonego reżimu dnia.

Teraz dziecko może mieć problemy ze snem. Powodem jest to, że w tym czasie dziecko uczy się czołgać i chodzić, więc nawet we śnie może "trenować".Jeśli dziecko wstanie w łóżku w środku nocy, nie może się położyć.Będziesz musiał przyjść, uspokoić dziecko i odłożyć go z powrotem.

2"> spać Standardy dla dziecka od 1 do 2 lat

letniego dziecka już mogą spać przez całą noc. Ale przez 10-12 godzin snu prawdopodobnie musisz podnieść go raz lub dwa razy do puli. Do 18 miesięcy dziecko może spać 2 dni. Potem wystarczy i jeden.

Teraz dla Ciebie bardzo ważne jest monitorowanie bezpieczeństwa dziecka. Materac w łóżeczku, niżej, jako dziecko w nocy może próbować wspinać na półkę.Nawet jeśli umieścisz koce na swoim łóżku lub szkicujesz miękkie zabawki, jeśli twoje dziecko jest oczywistym krętactwem.

standardy spania dla dzieci od 2 do 4 lat

codziennie potrzeba snu u dzieci 2-4 lat - 11-13 godzin. A od trzeciego roku życia dziecko może się obejść bez snu w ciągu dnia. W tym samym czasie można go przenieść na nowe duże łóżko. Wtedy dziecko będzie w stanie przyznać się do toalety w nocy i nieskrępowanej wstać wcześnie rano, gdy wszyscy jeszcze spali.

6">7"> normy snu dla dzieci w wieku od 4 do 7 lat

• Dziecko 4 - 7 lat potrzebuję snu około 12 godzin dziennie. Te dzieci, które chodzą do przedszkola, do 6-7 lat, mogą spać w ciągu dnia. Drzemki w tym momencie trwa 1,5 - 2 godzin
• układ nerwowy dziecka dojrzał do tego stopnia, że ​​bez wysiłku do odstania na 12 godzin aktywnego czuwania
• W tym wieku dziecko już potrafi samodzielnie iść do łóżka i zasnąć bez opieki rodzicielskiej. Oczywiście, cztery lata nadal pożądane czytać bajki przed snem, dobrze, okres siedmiu lat muszą wypełnić już sami

dlaczego dzieci spać w ciągu dnia? Jak wyregulować sen dzienny dziecka?

Wielu naukowców i pediatrzy okazała wystarczającego snu w ciągu dnia dziecko ma pozytywny wpływ na jego psycho-emocjonalnego i poznawczego rozwoju. Wypoczętowane dziecko poprawia uwagę i pamięć, z niecierpliwością gra, jest spokojniejsze i towarzyskie.

Ale nie wszystkie dzieci starsze niż 2.5-3 lata potrzebują snu. Jeśli twoje dziecko nie śpi w ciągu dnia, ale nie spać w biegu godzinach 5-6 pm i jest kapryśna, to jest sen, że naprawdę nie trzeba nawet. Te dzieci kompensują brak snu w nocy, dlatego należy je położyć 1-2 godziny wcześniej niż zwykle.

A jeśli dziecko nie jest gotowe na rezygnację ze snu w ciągu dnia? Jak ustawić tryb?

1. Ostrożnie przestrzegaj diety dziecka. Wszystkie posiłki muszą być lekkostrawne, nie smażone i tłuste potrawy
2. dużo i aktywnie spacer w godzinach porannych. Wierz mi, 2 godziny wspinania się na wzgórza i schody „zastój” nawet nadpobudliwe dziecko
3. Pomieszczenie powinno być przyciemnione światła i cicha, spokojna atmosfera
4. Nie karcić dziecko i ukarać dzienne sen jak leży, aby stać się posiłek dla ciebie, i dla

dzieckaW jakim wieku należy ćwiczyć sen dzieci w ciągu dnia?

• Do 2,5-3 roku dziecko musi koniecznie spać w ciągu dnia. Kolejny tryb zależy od tego, czy dziecko idzie do przedszkola, od jego temperamentu i środowiska
• «Sadikovskie” Dzieci są przyzwyczajone do dwugodzinnego snu w ciągu dnia, i zachować go aż do szkoły. Niektóre bardzo spokojny osobowość udaje się spać w ciągu dnia, nawet w pierwszej klasie po lekcji
• W ogóle, potrzebę lub nie twoje drzemki dziecka w starszym wieku, widać dla siebie, w zależności od jego stanu

Dlaczego dziecko odmawia popołudniową drzemkę?Co powinienem zrobić?Powody

odmowy popołudniowej drzemki może być kilka:

• po przebudzeniu dziecka rano
• nie jest zmęczony, nie było trochę aktywności fizycznej
• uszkodzony odejście rytuał spać
• matka zły, odpowiednio, dzieciak, zbyt nerwowy

Aby położyć dziecko spać, spróbuj utworzyćłagodny nastrój w sobie i dziecku. Pobaw się trochę w spokojnej gry, czytać książki, a następnie położyć dziecko do łóżka i powiedz mi, że to jest czas na sen. Jeśli to nie zadziałało, przyjrzyj się bliżej, ale co, jeśli Twoje dziecko już wyrosło z okresu snu w ciągu dnia?

wideo: Zasady snu dzieci

Dlaczego dziecko śpi więcej niż normalnie?

Ważne jest, aby rodzice pamiętali, że wszystkie normy są względne. Jeśli dziecko śpi więcej niż powinien w swoim wieku, a podczas czuwania jest pogodne i aktywne, ma inne normy.

Ale jeśli dziecko nagle zaczęło bardziej spać, zwróć uwagę na jego zdrowie. Zwiększona senność może być objawem przeziębienia lub ARI, zespołu acetonemicznego lub niskiej hemoglobiny.

Co powinienem zrobić, jeśli moje dziecko śpi mniej niż normalnie?

Znowu wszystko zależy od ogólnego stanu dziecka. Istnieje niewiele dzieci śpiących, co nie wpływa na ich rozwój umysłowy i fizyczny.

Jeśli dziecko nagle zasypia, najpierw staraj się mieć zdrowy sen. Jeśli czas snu nie wzrasta, skonsultuj się z neurologiem.

Jak mogę zaszczepić moje zdrowe zdolności snu mojego dziecka?

• Aby nauczyć pełny sen dziecka, którego potrzebujesz od kołyski. Jeśli dziecko obudził się w nocy i nie spać z powrotem, nie można z nim bawić.Pozostaw wyciszone światło, porozmawiaj cicho z dzieckiem. Stopniowo uświadamia sobie, że noc - czas na sen, nie do gier
• jest bardzo ważne dla relaksujący snu przestrzegania pewnych rytuałów snem. Możesz rozpocząć nauczanie tych rytuałów od trzeciego miesiąca życia. Dzieciak powinien wiedzieć, że nadchodzi czas, aby pójść do łóżka po kąpieli i zmiana ubrania i słuchając opowieści. Ale gdy już przyzwyczaisz się do rytuałów, nie powinieneś ich łamać.Spowoduje to dziecko i protest snem może być odroczone na czas nieokreślony jakość
• uśpienia zależy również od środowiska zewnętrznego. Optymalna temperatura dla zdrowego snu wynosi 18-21 ° C, wilgotność - 50-70%.Przed pójściem do łóżka zawsze przewietrz pomieszczenie.Łóżka dziecka nie można umieścić pod oknem i grzejnikami. O dziecko może się przegrzać baterii i dodatkowe światło z okna będzie go obudzić zbyt wcześnie. Ponadto, projekt z okna nie promować zdrowy sen
• 1,5-2 godziny przed snem lepiej jest grać ciche gry, czytać książki, coś do malowania. Idealnie, jeśli uda ci się wyjść na wieczorny spacer z dzieckiem. Unikaj dużego tłumu ludzi na ulicy i w domu.
• Innym powodem zaburzeń snu u dzieci jest niedożywienie i przejadanie się.Nakarm swoje dziecko lekką kolację 3-4 godziny przed snem. Jeżeli przed upływem czasu zasypiania dziecko jest głodne, można dać mu wypić szklankę kefiru

jak i dlaczego, aby zmienić tryb dziecka?

• Tryb dzieci nie zawsze jest wygodny dla rodziców. Dziecko może wstać zbyt wcześnie lub zostać bardzo późno. W tym przypadku możliwe jest, aby przenieść małe dzieci tryb
• Jeżeli tryb Napęd nie może zrobić wszystko bezceremonialnie, dzieci są bardzo wrażliwe na zmiany. Lepiej stopniowo przesuwać czas snu o 15 minut. Jeśli dziecko wstanie wcześnie, spóźnij się 15 minut, jeśli jest za późno, poczekaj 15 minut wcześniej. Tak stopniowo przenieść tryb jest wygodny dla Ciebie czas
• Bądź przygotowany na to, że cały proces może zająć Ci około dwóch tygodni. Wszystko zależy od tego, jak długo chcesz dokonać zmiany. I to jest bardzo ważne, aby pamiętać, że przeniesienie sen, to przesunięcie i czas karmienia

dziecięca odzież snu

kruche dziecko nic nie powinno stanąć na drodze ze snem, więc wybrać się przestronny i naturalne bielizna nocna. Na ciepły sezon nadaje się bawełna, aw zimową zimową noc dziecko ogrzeje flanelowa piżama.

Co powinno spać dziecko?

• Dziecko w pierwszych miesiącach życia może spać w tych samych ubraniach, w których się obudził.Gdy dziecko staje się starsze i zaczyna aktywnie przewracasz się we śnie, to przychodzi czas, aby wybrać piżamę
• Przy wyborze ubrania, należy pamiętać, że nowo narodzone kilka razy w ciągu nocy, aby zmienić pieluchę.Wybierz ubrania, które pozwolą ci szybko i bez zbędnych ruchów wykonać tę procedurę
• Małe dzieci często otwierają się w nocy. W tym przypadku rodzicom pomoże ciepły "mały człowiek".Więc będziesz mieć pewność, że dziecko nie zamarznie, nawet jeśli wyjdzie spod koców

Co dorosły dziecko do snu?

• Starsze dziecko ma już mniej lub więcej kontrolę nad sobą podczas snu. Będzie on otwarty, jeśli jest gorąco i czołgać z powrotem pod kołdrę, gdy zamrożenie
• tych dzieci można kupić lekkie piżamy bawełniane, że nie są już potrzebne Izolowana odzież dla
• sen Przechowywać piżamę był bez ciasnych gumek, dużymi przyciskami lub elementów objętościowych wystroju, które mogąW nocy przeszkadzać dziecku

Jak powinien spać noworodek. Objawy zaburzeń snu u noworodków

Noworodki powinny spać.Jeśli dziecko ma trudności z zasypianiem, przez długi czas odwraca się, płacze, musisz dowiedzieć się, co go powstrzymuje. Mogą to być skurcze jelit, przegrzanie lub zmęczenie. W końcu, jeśli dziecko jest zbyt przebudzone przez długi czas, to jego układ nerwowy jest nadmiernie podekscytowany. Ale istnieją bardziej poważne przyczyny zaburzeń snu u noworodków.

Należy zwrócić uwagę na następujące objawy:

1. Dziecko histerycznie płacze podczas snu.
2. Dziecko wygina się łukiem.
3. Ciągłe skomlenie podczas snu i kiedy się budzi - nie wygląda wypoczęty.

Jeśli zaobserwujesz coś podobnego do swojego dziecka, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z neurologiem. Tylko lekarz będzie mógł ustalić przyczynę naruszeń i pomóc naprawić sen twojego dziecka.

Jak i ile sen powinien dziecko, w zależności od wieku: porady i opinie

Julia: «Mój syn ma dwa lata stał się bardzo zły sen w nocy. Nieśpieszenie trwało półtorej godziny, a kiedy w końcu zasnął, ciągle rzucał się i mówił przez sen. Okazało się, że cały problem w kreskówkach. Przestałem go to bajki w godzinach popołudniowych i snu została wstał »

Inna: « Okazało się, że moja córka zakłóca przegrzania uśpienia. Kręciła się całą noc, płacząc, ujawniając się, znów ją okryłem, a ona znów wirowała. A więc całą noc. I stało się dokładnie przewietrzyć pomieszczenie przed pójściem do łóżka, łatwiej jest założyć, nie ciągnij go ogrzać mężczyzn. Teraz córka zasypia szybko i spać przez całą noc bez przerwy »

Tanya: . « W ciągu trzech lat, syn odmówił spać dni. Przez pierwsze kilka tygodni wszystko poszło dobrze, nie ma różnicy w jego zachowaniu, nie zauważyłem. Ale potem zaczął się koszmar. Zawijał napady złości kilka razy dziennie, stał się agresywny i kapryśny. Raz go wywaliłem na jeden dzień snu. Więc spał przez 3 godziny, a pozostała część wieczoru był absolutnie spokojny. »

Wideo: Ile noworodek powinien spać