O korzyściach płynących z morskich potraw jarmarcznych dla tych, którzy są na diecie

nie będzie grać w kotka i myszkę, oznaczone na raz - kapusta morska dieta jest naprawdę potrzebne. Tylko wtedy, gdy prawo kobiety, starając się pozbyć nadmiaru centymetrów w talii, zrozumieć zasady korzystania z tego morza?

Skład

Laminaria - jest jadalne wodorosty, znany również pod nazwą „Kelp”.Rośnie wzdłuż brzegów Morza Ochockiego, Japonii i wielu innych mórz, całość tworzącą pas - plantacje. Dzięki bogatej kompozycji użytecznych dla ludzkiego organizmu mikroelementów podwodnych roślin szybko zyskał popularność wśród mieszkańców, a wkrótce stał się znany daleko poza granicami Japonii, Rosji i Korei Północnej.

Możesz mówić o korzyściach płynących z wodorostów przez wiele tygodni. Wodorosty jest wyjątkowy, ponieważ zawiera bogaty w witaminy składu i ogromny zestaw pierwiastków śladowych, które są niezbędne dla osoby zdrowej.

Chodzi tu o jod, fosfor, żelazo, magnez, linia - witaminy A, B1, B12, D, E, pantotenowego, kwasu foliowego i innych kwasów. Na tej liście substancje aktywne nie kończą się.Liście kapusty morskiej zawierają wiele dodatkowych elementów. Nie rozpatruje warunki okresowego, to najlepiej, aby omówić szczegółowo zalety i recepty dietetyczne sałatki z morskiej kapusty. Cenne właściwości

Laminaria pożądane jeść wszystko, nie tylko tych, którzy schudnąć.Wyjaśnienie jest proste - owoce morza są bezcenne dla zdrowia.

w powszechnym użyciu są następujące:

• stymulowania aktywności fizycznych i psychicznych
• normalizuje funkcjonowanie układu nerwowego,
• polepsza ogólny stan zdrowia,
• oczyszcza krew radioizotopów, toksyn i innych zanieczyszczeń,
• wzmacnia układ odpornościowy,
• normalizacji apetyt i trawienie,
• aktywuje wymianęsubstancje,
• zapobiega rozwojowi miażdżycy,
• promuje spalanie tłuszczu.

wodorosty Dieta jest jednym z najbardziej skutecznych metod odchudzania, jednak, podobnie jak każdej diety z owoców morza.

Uwaga! Przez jeden tydzień kelp pozwala stracić od 4 kilogramów. Zasada działania

Laminaria - zyskowny produkt do utraty wagi. Jego wartość opałowa wynosi 24,9 kcal / 100 g. Jednak konsument docenia owoce morza na inny efekt - zdolność organizmu do oszukania wyimaginowanego poczucia sytości, oraz zdolność do absorbowania nadmiaru płynu.

Ta osoba otrzyma wystarczająco całej listy niezbędnych pierwiastków śladowych. Będąc na diecie, kobieta zauważa tylko poprawę swojego stanu zdrowia i wyglądu.

Interesujące! Wodorosty szybko i całkowicie tłumi uczucie głodu, zapobiegając przejadania przy stole.

recepty pysznej

Czysta wodorosty smaczny produkt nie można nazwać.Lekko śliskie rozdrobnione liście mają specyficzny smak i zapach jodu. Ale! Jeśli przyjdziesz do cięcia dietetyczne sałatki z fantazją, wyjście można uzyskać danie - „Yum”

sałatki „Korean»

Składniki:

• 50 g suchego alg
• 30 ml oleju słonecznikowego,
• 2 łyżki.l. Klasyczny sos sojowy,
• 1 marchew,
• 1,5 cytrynowy
• 4-6 ząbki czosnku,
• pół łyżeczkikolendra, pieprz
• , cukier
• ,
• sól,
• zieleni do dekoracji.

Laminaria wylano do wody 2 godziny, a następnie odchylić i przemyto przez cedzidło. Wycisnąć sok z cytryny i wymieszać z rozgniecionych ząbków czosnku, sos kolendry, sól i cukier. Do otrzymanego gorącego i ostre napełniania dodać rozdrobnionych marchewek w cienkie paski i kapusty morskiej. Na koniec olej roślinny doprowadza się do wrzenia na talerzu i natychmiast wylewa na składniki. Czas marynowania dietetycznej sałatki z kapusty morskiej - 2 godziny. Przed podaniem należy udekorować naczynie ziołami.

Sałatka z papryką

To danie można nazwać bomba witaminowa. Wystarczy pomyśleć o jego składzie! Apetyczne danie

egzotyczne smakowych Składniki:

• Soaked wodorosty,
• cebuli,
• pieprz,
• sok z cytryny,
• pieprz,
• Oliwa z oliwek,
• sól,
• czosnek.

cebula oczyszczone z łuską, cięte w cienkie paski. Papryka mycia, rozdrabniania się na paski. Składniki wymieszać, dodać wodorosty, zmiażdżone ząbki czosnku, pieprz, sól. Posypać sałatkę z sokiem z cytryny i doprawić oliwą.Pozostaje pozostawić potrawę na kilka godzin, aby umożliwić składniki mają być zasilane z przyprawami i marynowane.

Surówka

Łatwe i piękne danie jest ulubionym w każdej kuchni.

Składniki:

• 150 gramów wodorostów
• 1 marchew,
• 1 ogórek,
• 1 czerwona papryka,
• 1 mała cebula,
• 30 ml oliwy z oliwek,
• 2 łyżeczkiOcet( 6%),
• 1 łyżeczkamusztarda, ¼ łyżeczki
• cukier, sól
• ,
• pietruszki.

ogórek i papryka przemyto pocięte na paski lub kostki. Mała cebula jest oczyszczone z łuski, posiekane wąskie półkola. Startej marchwi ziemia. Aby dodać pokrojone warzywa Laminaria. Podstawą danie jest gotowe.

celu wytworzenia sosu musi: połączyć ocet z olejem z oliwek, gorczyca, sól, pieprz i cukier - wszystkie starannie mieszano.

pozostaje wypełnić warzywa sos pikantny, a przed podaniem udekorować natką pietruszki. Dietetyczny sałatka z wodorostów jest gotowy. Schudnąć z przyjemnością!Sałatka z jajkiem

Szybka, użyteczne, z pikantnym smaku - to sałatka poniżej receptury.

lekki i jednocześnie obfitym śniadaniu

Składniki: 2 łyżki

• olej roślinny,
• 1 cebula, 1 łyżeczka
• Ocet( 6-9%),
• pióra szczypiorek,
• 3 jaja
• 300 g alg
• soli.

pół mała cebula pocięto na cienkie pół-pierścieni, do których dodano ocet rozmoczony morskiej kale. Wszystko wymieszane, lekko solone.

następnie wyłuskane pokroić jaja półkolami wąskich drobno pociętych zieleni. Wszystkie składniki łączy się ze sobą.Sałatka przyprawiona olejem roślinnym.

Fruit Salad „Odświeżanie»

Ta lekka i delikatna sałatka pozostawia nikogo obojętnym.

• Skład: 300 g selera
• 50 g wysuszonego algi,
• 200 g kwaśnego słodkiego jabłka,
• 1 łyżkajogurt,
• 1 łyżeczkasok z cytryny.

Laminaria zimną wodą przez 1,5-2 godzin moczenia. Produkt następnie wyrzuca się w cedzidło i przemywa. Jeśli jest to pożądane, algi mogą być gotowane przez 35 minut. To nie jest dla każdego.

jabłko pokroić w drobną kostkę.Posiekany seler. Gotowe składniki są mieszane, wypełnione jogurt i sok z cytryny.

Uwaga!obróbkę cieplną znacznie zmniejsza wartość wodorostów jako źródło przydatnych mikroelementy. Należy unikać glony gotowania.

Sałatka «perski»

pikantny przepis z pewnością docenią miłośnicy pikantnych potraw.

Skład: 250 g

• alg
• 5 g nasion sezamu,
• 2 cebule, goździki
• 2 czosnku
• 100 g sosu sojowego,
• 3 łyżkiolej roślinny,
• 1 łyżeczkapieprz,
• pół łyżeczkicukier.

suszone Laminaria moczy się w wodzie, nadmiar cieczy usuwa się.Cebuli drobno posiekanej lekko smażone w oleju roślinnego i zmieszano z Laminaria zakończone. Przyprawione składniki pieprz, sos sojowy, mielone czosnek i sezam. Na koniec dodać sól i cukier. Sałatka gotowa.

Udane dodatki

Istnieje mnóstwo sałatek morskiej kapusty diety. Przeglądaj wszystkie przepisy praktycznie niemożliwe. Jednak ważne jest, aby orientować gospodynie na suplementy, które są przydatne w przygotowaniu potraw dietetycznych. Do najlepszych składników należą:

1. tankowanie - sezamowy, sos sojowy, oliwa z oliwek, niskokaloryczne jogurty
2. warzywa - ogórki, papryka, marchew, cebula, buraki, seler, szparagi
3. owoce( cytrusowe) - jabłka są kwaśne, puszkach ananas, cytryna
4. chudego kurczaka
5. owoce morza - krewetki, kalmary
7. świeże zioła przyprawowe - pieprz, nasiona lnu, nasiona sezamu.

Wnioski Na palące pytanie: „Czy możemy jeść kapustę morze na diecie?” Jest to konieczne, aby odpowiedzieć tak - nie można, a potrzeba. Ważne jest, aby organizm do dostarczenia produktu, który pomoże schudnąć i nie pozwala tracić cenny zapas witamin i pierwiastków śladowych.

Głównym celem kobieta na diecie - zebrać jak największą liczbę ciekawych receptur i cieszyć się proces utraty wagi w dosłownym tego słowa znaczeniu. Laminaria w zdolnych rękach staje się bardzo smaczne.

Bon appetit!