Wiele osób ogląda swoje zdrowie, jeść prawo i jednocześnie szanując kaloryczność pożywienia. W tym artykule dowiesz się o kaloryczności napojów, ponieważ jest integralną częścią diety.
Aby zacząć mówić o kalorii napoju w pierwszej kolejności trzeba zrozumieć, czym jest ten wskaźnik i o czym on mówi.
kalorii - to energia, która jest uwalniana podczas rozpadu składników pokarmu. Każdy składnik ma swoją wartość cieplną, co decyduje o jego wartość energetyczną.Mierzona w kilokalorii( kcal) i kilodżuli( kJ).To zależy od kaloryczności masy naszego ciała, więc ludzie, którzy przestrzegać diety uważnie monitorować ten wskaźnik.
WAŻNE: dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego i układu hormonalnego jest bardzo ważne kaloryczność, średnie spożycie kalorii dziennie jest
2500 kcal / dzień ( zalecane przez Ministerstwo Zdrowia Federacji Rosyjskiej).Najważniejsze nie należy mylić z wartości kalorycznej produktu żywnościowego, który mówi o zawartości białek, węglowodanów i tłuszczów. Tabela
kalorii napój alkoholowy alkohol
kalorii
alkoholu, w zależności od sił, są podzielone na trzy grupy:(
niskoalkoholowe, piwo, jabłecznik Kwas, koń, Ira i inne).Udział objętościowy alkoholu etylowego wynosi 0,5-9%.
Srednealkogolnye( wermut, wina sake, wina grzane, uderzenie, itd.).Udział objętościowy alkoholu etylowego wynosi od 9-30%.
UWAGA: iwszystkich napojów alkoholowych, jest to najbardziej pożywny napój alkoholowy
Tabela kalorii herbata
kalorii herbata
Herbata - napój bezalkoholowy, który jest otrzymywany przez warzenie fusów. Posiada wiele przydatnych funkcji:
tonikiem i stymulowanie
bakteriobójcze i antyseptyczne
normalizuje ciśnienie krwi
poprawia krążenie krwi i normalizuje przemianę materii w ogóle, ma korzystny wpływ na
ciała ponad 25 krajach na całym świecie są zaangażowane w hodowli i uprawie herbaty, więc jest bardzo duża różnorodność.Tabela
kalorii napojów herbaty
Nazwa
Białka Węglowodany Tłuszcze
kalorii
czarna herbata
0,1 0,0 0,0
0,0
zielonej herbaty
0,0 0,0 0,0
0,0
hibiskusa herbaty
0,0 0,3 0,6 5,0
żółty herbaty
20,0 5,1 4,0
141,0
herbata czarna
20,0
5,1 6,9 152,0 Tabela
kalorii kawy
kalorii kawa - tonizujące napój, który wytwarza się przez prażenie PLORzędy drzew kawowych.
kawy zawiera wiele związków chemicznych, aminokwasów, witamin, makro i mikroelementów. Ma na ciele człowieka, zarówno pozytywne jak i negatywne skutki. Jego podstawą jest kofeina, która zwiększa ciśnienie krwi i łagodzi bóle głowy. Jedną z najważniejszych zalet kawy - to z pewnością ożywienie jej wytrzymałość, poprawia skupienie i koncentrację.Nadmierne używanie kawy
prowadzi do rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, bezsenności, oraz wysokie ciśnienie krwi.
WAŻNE: Nie pije kawy w dużych ilościach( więcej niż 4 filiżanki dziennie)
kawa jest przeciwwskazany u dzieci poniżej 2 roku życia, osób starszych i cierpiących na choroby układu sercowo-naczyniowego, ludzi.
Istnieje wiele rodzajów napojów kawowych, głównie pochodzenia włoskiego lub europejskim, takie jak espresso, americano, latte, mrożony, Moko, i tak dalej. Tabela
kalorii pić kawę napoje
Białka Oznaczenie
Tłuszcze Węglowodany
kalorii Kawa
smażone
13,90 14,40 29,50
331,0
Natychmiastowa
kawa
12,20 0,50 41,10
241,0
zmielona kawa
0,12 0,02 0,0
1,0 0,2 czarna kawa
0,5 0,2 7,0
kawy „espresso»
0
12 0,18 0,0 2,0
kawę „latte»
1,5 1,4 2,0
29,0
kawy „zamrożenia»
4,0
3,0
190
125,0
Kawa „cappuccino»
1,7 1,8 2,6
33,0
kawa „Americano»
0,6 0,6 0,7 9,5
Tabela kaloryczne koktajle kalorii Cocktail
- jako napój bezalkoholowy i alkoholikiem. Skład zależy od składników. Miękka podstawa jest mleko, lody, jogurt lub kefir. Alkohol - wódki. Tabela
kalorii napoje
napojów Oznaczenie
Białka Węglowodany Tłuszcze
kalorii
truskawkowy koktajl
2,0
2,0 14,0 82,6
koktajl bananowy
2,6
2,4 10,8 72,9
wanilia koktajl
9,0 7,0 71,0
385,0
czekolady koktajl
10,0 8,0 70,0
395,0
mleka wstrząsnąć
1,9
1,1
189
92,5
Tabela kalorii napojów alkoholowych napojów
Nazwa
Białka Węglowodany Tłuszcze
kalorii
koktajl "Mojito"
0,0
0,0 17,0 74,0
koktajlowych "pina Colada"
0,4 1,8 22,4
174,0
koktajlowych "ajerkoniak"
5,5 0,1 0,4
27,0
koktajl „krew Maria»
0,8 0,3 4,8
60,0
soki
sok Tabela kalorii kalorii
sok - wzmocnionego napojówpreparuje się stosując ekstrakcję owoce, warzywa i owoce. Przeznaczyć soki owocowe, nektar i pije sok.
Tabela kalorii naturalnych soków
napojów Oznaczenie
Białka Węglowodany Tłuszcze
kalorii
Gruszka
sok
0,4 0,3 11,0 46,0
Plum
sok
0,8 0,0 9,6
39,0
sok cytrynowy 0,9
0,1 3,0 16,0
soku wiśniowego
0,7 0,0
10,2 47,0 sok jabłkowy
0,4
0,4
98
42,0
Ananas
sok
0,3 0,1 11,4
48,0 sok
0,9 0,2 8,1 36,0
Banan sok 00
0,0
12,0
48,0
sok grejpfrutowy
0,9 0,2 6,5
30,0
sok pomidorowy
1,1 0,2 3,8
21,0 sok z marchwi
1,1
0,1
6,4 28,0
buraków
sok
1,0 0,0 9,9
42,0
sok dyni
0,0 0,0 9,0
38,0
nektary Tabela kalorii
nazwa napoju
Białka Węglowodany Tłuszcze
kalorii
Jabłko nektaru
0,1
0,0 10,0 41,0
Gruszka nektaru
0,1 0,1 8,8
37,0
HEK Plumsmoła
0,1
0,0 11,0 46,0
Nektarinovy nektaru
0,4 0,0 8,6
37,0
brzoskwinia nektaru
0,2
0,0
90
38,0
Ananas nektaru
0,1
0,0 12,9 54,0
nektaru passiflory
0,2 0,0 9,8
41,0
Tabela
kaloryczne kompotĂłw i kompot
- napoje przygotowane jagodowych i owoców, a następnie sterylizacji i konserwacji. Jest to najbardziej popularna forma przygotowań do zimy. Dodanie soku, jest tak zwaną „uzvar” - inny sposób gotowania oraz przygotowanie z suszonych owoców. W przeciwieństwie do tradycyjnego gotowania, uzvar wwozić do wrzenia, która pozwala na zapisanie wszystkich użytecznych właściwości suszonych owoców i witamin.
kompot
kalorii Tabela kalorii napojów kompot
Nazwa
Beckley
Węglowodany Tłuszcze
kalorii
Plum kompot
0,5
0,0 23,9 96,0
Czeresnia
0,6
0,0
245
99,0
Gruszka kompot
0,2
0,0 18,2 70,0
owoce w soku
0,2
0,0 22,1 85,0
Peach kompot
0
5 0,0 19,9 78,0
moreli kompot
0,5
0,0 21,0 85,0
winogron kompot
0,5 0,0 19,7 77,0
Mandarinovy kompot
0,1
0,0 18,1 69,0
czarnej porzeczki kompot
0,3 0,1 13,9
58,0
Tabela kalorii kompot suhofrutov( uzvar)
napojów
Oznaczenie
Białka Węglowodany Tłuszcze
kalorii
suszonych moreli kompot
0,6 0,0 9,7
39,8
suszone owoce w soku
03
0,0
15,9
62,9
kalorii Morse
oddzielny napój można zidentyfikować sok - owoców lub jagódSok p rozcieńczony wodą, dodanie alkoholu lub bez niego. Ale istnieją recepty także dla napojów owocowych, które warzone jest świeże jagody. Tabela
kalorii napój owocowy
Sok
napojów Oznaczenie
Białka Węglowodany Tłuszcze
kalorii
żurawiny 0,1
0,0 0,9 3,4
Lingonberry sok 0,1
0,0 10,7 41,0
porzeczkowy owocowa napój z mięty
0,2 0,0 9,5
36,7 * Wszystkie powyżej podane wartości kalorycznej w przeliczeniu na 100 ml napoju
tabelach kaloryczne napojów istnieje nie tylko w celu utrzymania diety dobrze, alei aby nie bać się otyłości. Tabela kalorii pozwoli ci dobrze zjeść.
kalorii 
kalorii herbata 
kalorii Cocktail 
sok Tabela kalorii kalorii 
kompot 
kalorii Morse