Najbardziej szkodliwe produkty dla postaci

Słodkie, słone, smażone potrawy, fast food jak wiele innych. Artykuł opisuje, dlaczego takie produkty są szkodliwe i opisują ich szkodliwy wpływ na sylwetkę i zdrowie.

Dobry dokręcone figura przyciąga uwagę, wywołuje zachwytu wzrok innych. Czasami, aby doprowadzić figurę do porządku, wystarczy wykluczyć lub ograniczyć stosowanie szkodliwych potraw.

najbardziej szkodliwe pokarmy dla figur

Wszystkie dane są szkodliwe dla żywności różnią się, że dzięki smaków, ludzie spożywają je w dużych ilościach. A im dalej, tym więcej. Chociaż wartość takich produktów jest niewielka. Szkodliwe produkty można podzielić na kilka grup. Produkty

• nasyconych związków chemicznych w celu wzmocnienia smaku i rodzaj

bezpośrednio dodatki te nie mają wpływu na masy ciała, ale ich wpływ na metabolizm powodować choroby, stymulują apetyt. Wszystko to prowadzi do zwiększenia obwodu talii.

tłuszczowych i smażone produkty spożywcze smażone w zwiększa kalorii z powodu związku z produktów naftowych.

• Szczególnie szkodliwe dla zdrowia i budowy ciała są tłuszcze nasycone. Tłuszcze te są w dużych ilościach przeciążać wątroby, a wygenerowany wątroby nadmiar cholesterolu przyczynia się do niedrożności naczyń krwionośnych, co prowadzi do nadciśnienia, dusznica bolesna, udar
• tłuszcze nasycone zawarte w mięsie, tłuszcze zwierzęce, jajka, ser, masło, mleko, które oprócz tłuszczów zawierają wiele przydatnych iniezbędne elementy. Również tłuszcze nasycone zawarte są w olejach palmowych i kokosowych. Stosowanie tych produktów podczas diety pożądane jest zmniejszenie
• nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są ciału korzyść być zawarte w tłustych ryb, awokado, orzechów, oliwek, oleje roślinne, mięso, drób. Aby usunąć je z diety nie powinno być, w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy ze zdrowiem produkty

• zawierające węglowodany

prostych węglowodanów: biały chleb, cukier, herbatniki, miód, dżemy, syropy, słodkie warzywa są szybko trawione, nasycenie występuje niemal natychmiast, ale uczucie głodu pojawia się zbytszybko.

Nowe jedzenie - i już w talii 1 cm więcej.
Złożone węglowodany są przydatne i nie wpływają na wagę.Są to warzywa, zboża, ziemniaki, produkty pełnoziarniste, które są również bogate w przydatne składniki, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Są one dłużej absorbowane przez organizm, dlatego więcej energii zużywa się na trawienie, a postać nie cierpi. Całkowite odrzucenie węglowodanów prowadzi do problemów zdrowotnych.

• produkty o wysokiej zawartości cukru

cukru jest lek, który niszczy postać z nadmiernego stosowania. Całkowicie z niego zrezygnować, nie jest konieczne, ale jeśli mamy zmniejszyć spożycie słodyczy do minimum, to jest możliwe, aby stracić kilka kilogramów.

Wszystkie te produkty są szczególnie szkodliwe, gdy są używane niezmiernie.

szkodliwe produkty na rysunku, na liście

• Fast Food: frytki, shawarma, belyashi, frytki, nalepkami lub pizzy. W tych potraw zawierają dużo tłuszczu, szybkich węglowodanów i tłuszczów trans, ale mało białka, błonnika i witamin
• zwykły obiad frytki, sałatki, kanapki i koktajl zawiera 1500 kalorii, co odpowiada dziennej stawki przeciętnego człowieka
• wzmacniaczy smaku promować żetaka żywność jest zużywany znacznie więcej niż osoba musi nasycić kostki
• Bouillon, szybkich zup, zboża, ziemniaki, ziemniaki puree, żadnych półproduktów. Zapach ten magazyn wzmacniające i szkodliwych związków chemicznych, które przyczyniają przyzwyczajania, zespół metaboliczny, który prowadzi do choroby i masy ciała

• Słodycze, słodycze, ciasta, ciastka, lody. Są to łatwo przyswajalne węglowodany w połączeniu z glukozą i tłuszczami. Sprowokować zaburzenie metaboliczne i odkładanie dodatkowych kilogramów. Zawartość kalorii około 400-600 kcal na 100 g produktu
• Napoje gazowane. W jednej szklance tego napoju zawiera około pięciu do sześciu łyżeczek cukru. Organizm jest trudny do przetworzenia tak dużej ilości glukozy natychmiast, więc większość tego cukru zostanie zdeponowana przez warstwę tłuszczu.
  regularna i nadmiar sody zużycie prowadzi do zakłóceń procesów metabolicznych objawiło nadwagą kiełbasy
• , szynka, kiełbasy. Ilość mięsa w kiełbasach wynosi około 20-30%.Różne - soi, tłuszcz, woda, mączka kostna, wypełniacze, środki konserwujące, skrobia, sól, smakowe, zapachowe i barwiące. Ilość kalorii 480-560 na 100 gramów margaryny
• .Produkty zawierające margarynę, zwiększa odkładanie się tłuszczu, ponieważ połączeniu przerobienie z tłuszczów zwierzęcych i roślinnych organizm trudniej. Dlatego też, znaczna część tego tłuszczu jest wysyłany do bocznej
  trans-tłuszczów, które otrzymuje się przez przemianę ciekłego oleju w twardy substancji, to jest szkodliwe widok tłuszczu rakotwórczy zwiększa poziom cholesterolu. Kaloryczny margaryna przekraczać 500 kcal
• majonez, sosy na bazie różnych tym, keczup - mieszanina tłuszczów, węglowodanów, barwniki i stabilizatory, zawierający 300-700 kcal

• alkohol, piwa, napojów alkoholowych. Produkty te spowalniają przemianę materii, zapobiegają spalaniu się zmagazynowanego tłuszczu. Ciało zaczyna czerpać energię z masy mięśniowej i budować warstwę tłuszczową.
  Także alkohol stymulują apetyt i zmniejsza jasność w żywności, co zwiększa zużycie smaczne szkodliwe wysokokaloryczne żywności
• solone nakrętki, krakersy, etc. Sól opóźnia wodę, która wywołuje obrzęk, cellulit. Ponadto, produkty te charakteryzują się wysoką wartość opałową, który również wpływa na osadzanie się tłuszczu w ciele, zwłaszcza w tandemie z puszki piwa
• .Warzywa w puszkach, grzyby, owoce, ryby, soki zawierają cukier, sól, środków aromatyzujących, kolorowanie w dużych ilościach, co jest również złe dla figury

Harm słodkim dowiedzieć

• Słodki szkodzi postać ze względu na fakt, że cukier zawarty jest zwykle w produktach,gdzie jest wiele prostych węglowodanów. To lody, ciastka, pączki, ciastka, czekolada, desery,
• bułki w procesie trawienia węglowodanów prostych są rozbite i szybko zamieniają się w glukozę.Otrzymuje się go - do dawki nasycającej glukozy, których organizm nie może wchłonąć tak krótkim okresie czasu. Dlatego ciało pozostawia nadmiaru glukozy w rezerwie w postaci
• tłuszczu Ponadto, słodycze zawierają dużo tłuszczu, co tylko zwiększa podskórnego tłuszczu

Jakie owoce są szkodliwe figurę?

Nawet owoce bogate w witaminy i minerały mogą uszkodzić figurę.Niektóre owoce zawierają dużo fruktozy, która odnosi się do prostych węglowodanów. Dlatego nadmierne spożywanie takich owoców może prowadzić do wzrostu parametrów tej figury.

Winogrona zawierają ogromną ilość cukru. Jest 10-15 dużych jagód dziennie, a potem tylko dobre. Jeśli zbierzesz gęsty obiad, zyskujesz na wadze. Wartość kaloryczna wynosi 69 kalorii.

banany zawiera glukozę, fruktozę i sacharozę( 23 g na 100 g bananów), który odnosi się do prostych węglowodanów. Zawartość kaloryczna 89 kcal.

Mango zawiera dużą ilość witaminy C i glukozy. Zawartość kaloryczna wynosi 60-70 kcal.

Papaya. kalorii tylko 43 kalorii, ale zawiera dużo węglowodanów, fruktoza, glukoza.

Rys. .Suszone owoce zawierają 37-71 gramów cukru na 100 gramów owoców. Zawartość kalorii wynosi 257 kcal w suszonych owocach.

Termin zawiera 44-88% węglowodanów, z których połowa - cukier. Kaloria 274 kcal w suszonych owocach.

Mimo że te owoce są dość wysokokaloryczne i bogate w cukier, ale szkoda przyniesie figurę, jeśli ich jest ponad miarę.Jeśli zostaną nieco zużyte, przyniosą korzyści, a nawet przyczynią się do utraty wagi.

dwie daty lub figi dziennie, na przykład zastąpić słodycze. Mango i papaja przyczyniają się do poprawy organizmu, a banan będzie wesoły przez długi czas. Ale powinny być używane umiarkowanie.

Szkodliwe produkty: porady i uwagi

• Olej palmowy jest szkodliwy z powodu zanieczyszczeń, jeśli nie całkowicie i jakościowo oczyszczony. Jeśli jest całkowicie oczyszczony, może stać się alternatywą dla masła
• jeśli to nie jest możliwe, aby całkowicie zrezygnować szkodliwych produktów, ograniczyć ich spożycie do minimum, na przykład, jedną butelkę piwa tydzień lub jedną paczkę chipsów miesięcznie. Tak stopniowo, „bez łamania” to będzie możliwe do porzucenia takich nawyków żywieniowych i poprawną postać
• odmowa kilku powszechnie używanych produktów szkodliwych byłaby korzystna dla rezerw gotówkowych. Oblicz, ile miesięcznie przeznacza na słodycze i ciasta lub frytki z piwem i orzechy

Angela:
Przez cały sezon( 2,5 miesięcy) jedli winogrona na 1,5-2 kg dziennie, ojciec zajmuje się uprawą winorośli. W rezultacie - plus 7 kg.

Xenia:
Piękną postać można znaleźć tylko w zdrowej, sprawnej, pełnej mocy i energii ludzi. Jednak może być daleki od parametrów modelu. Szkodliwe produkty nie po prostu dodać dodatkowe cali w talii, ale także kradzieży Zdrowia, Urody i energii, ponieważ nie doprowadzić organizm do wykorzystania, ale tylko zapchać.

Wideo: Najbardziej szkodliwe produkty