Zasady przeprowadzania dnia rozładunku na keferze

Jak mówią, nie ma ograniczeń co do doskonałości, a idei takiej jak ideał nie można zawrzeć w ścisłych granicach. A jednocześnie nie wszyscy uważamy naszą figurę za idealną: zawsze jest kilka centymetrów, które pozbawiają nas odpoczynku i snu. Co powinienem zrobić?Odpowiedź jest prosta - spędzić dzień rozładunku na kefirze. Nie jest to dieta jednoskładnikowa, ale krótkie "wakacje" dla naszego ciała jako całości, a w szczególności dla układu trawiennego. Metoda ta wyróżnia się prostotą, a także dostępnością i wykorzystaniem głównego produktu, a wynik będzie bardzo namacalny.

Szukasz produktu na dzień postu? Zwróć uwagę na kefir!

Dlaczego kefir?

Kefir znajduje się na liście zdrowych produktów spożywczych, a jego użyteczne właściwości można długo rozmawiać.Dodatkowo jest niedrogi i niedrogi dla wszystkich, co sprawia, że ​​dni postu są bardzo atrakcyjne. Kefir musi zostać kupiony w najbliższym sklepie i zużyty natychmiast bez dodatkowego leczenia. Jeśli idziesz na spacer, wygodnie jest zabrać go ze sobą.Krótko mówiąc, przy minimalnych nakładach finansowych, otrzymujesz najwygodniejszy produkt.

Kefir dni wydzielina jest dość wygodne i pod względem zdrowia, poza tym nie jest konieczne stosowanie tylko główny produkt: jogurt jest wszechstronny i doskonały „brzmi” z innymi składnikami diety. Najważniejsze, żeby z przyjemnością schudnąć, nie torturować się surowymi ograniczeniami, ale jednocześnie obserwować miarę.

Z pomocą jogurtu można oczyścić organizm i doprowadzić do idealnej figury wskaźników

w swoim składzie jogurt zawiera około 20 gatunków bakterii i ziaren kefiru, których praca ma pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego układu pokarmowego. Dzięki nim mikroflora zostaje znormalizowana, co może ucierpieć po zażyciu antybiotyków, zapobiega wystąpieniu uczucia ciężkości w żołądku i zachodzi normalna ewakuacja jelita. Dodatkowo, jogurt jest łatwo przyswajalne i ma mały kalorii tłuszczu: - 56 kcal na 100 g, o niskiej zawartości tłuszczu - 32 kcal na 100 g, a zatem, pożegnać nadwagi zarządzania dość szybko.

Ważne! Spróbuj kupić kefir o krótkim okresie przydatności do spożycia, ponieważ tam właśnie aktywne grzyby kefirowe i użyteczne bakterie zajmą się zdrowiem jelit! Aby

kefir przyniósł korzyści tylko wybrać tylko świeżych

produkt innego Plus na rzecz jogurtu jako materiał bazowy dla dni na czczo, to jest, że zmniejszenie masy ciała jest ewentualnie wybrać o niskiej zawartości tłuszczu. A jeśli już teraz boisz się zbliżającego się poczucia głodu, nie panikuj, zdobądź tłusty jogurt. Faktem jest, że jego główną funkcją jest stymulowanie procesów metabolicznych, które rozpoczną pracę całego organizmu. Substancje aktywne zaczną wchodzić w interakcje w każdym przypadku, a kalorie zostaną "zgaszone" w wyniku procesu oczyszczania.

Jaki będzie wynik?

uprawiania sporadyczne dzień na czczo kefir, można uzyskać następujące wyniki:

• organizm jest oczyszczony, a co za tym idzie, ogólny stan poprawił się znacznie. Poczujesz światło, radość i energię.
• Dodatkowe kilogramy zostaną "zniszczone", ale nie nastąpi to z powodu spalania tłuszczu, ale z powodu działania moczopędnego fermentowanego produktu mlecznego. Kefir dobrze usuwa nadmiar wody i resztki jedzenia, które zabijały jelita.
  

  Uwaga! Przestrzegając wszystkich zasad, taki dzień postu pozwala pozbyć się 1 kg wagi!

• Praca jelita powróci do normy, a przewody żółciowe i wątroba będą działać znacznie lepiej.
• Stosowanie kefiru pozytywnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego. Zapewnia zapobieganie miażdżycy i normalizuje ciśnienie krwi.
• W wyniku oczyszczania organizmu poprawia się stan skóry, cera staje się równomierna, plamy pigmentowe znikają.

Jeśli dni kefiru są przeprowadzane regularnie, możliwe jest zapewnienie niezawodnej ochrony organizmu przed niekorzystnymi skutkami środowiska

czczo dni z kefiru są najbardziej wygodne dla utraty wagi, jako główny produkt spełnia kilka ważnych funkcji: metabolizm

• przebiega dość szybko;
• ma przyjemny smak, ale dlatego, że picie w ciągu dnia jest łatwe;
• ma łatwy efekt moczopędny i efekt przeczyszczający;
• kefir szybko gasi uczucie głodu, dzięki czemu usuwa drażliwość.

Uwaga! Kefir w dziedzinie medycyny jest uważany za bardzo dobry środek przeciwdepresyjny i dlatego często zaleca się go stosować w celu wzmocnienia tła emocjonalnego dla różnych chorób!

Kefir oczyścić organizm i poprawia nastrój

podstawowe zasady

Więc zdecydowaliśmy się spędzić Kefir dni rozładowania do utraty wagi. W tym celu należy:

• Kefir, który stanie się głównym produktem na najbliższą przyszłość.Jednocześnie pamiętaj o minimalnym okresie przydatności do spożycia. Fatiness wybrać według własnego gustu, jeśli chcesz, tłusty i beztłuszczowy jogurt może być przeplatany przez cały dzień.
• Przez jeden dzień trzeba wypić około 1-1,5 litra kefiru. Przy silnym głodzie można zwiększyć objętość, ale nie więcej niż do 2 litrów.
• Jeśli łączysz kefir z innymi produktami, to zanim je zjesz, zwróć uwagę na całkowitą wartość kaloryczną przez cały dzień.Nie powinna przekraczać 700 kcal.
  

  Uwaga! Jeśli codzienna norma kalorii w zwykłej diecie wynosi około 1400 kalorii, to w dniu przeładowania zmniejszy się o połowę!

• Zabronione jest spożywanie soli i cukru przez cały dzień.Jeśli chcesz osładzić napój, możesz dodać niewielką ilość naturalnego miodu.
• Ponieważ kefir usuwa płyn z organizmu, zaleca się jego niedobór w tym dniu. Bulion z dogrose, herbata ziołowa, woda mineralna - wszystko to można pić w nieograniczonych ilościach.

Herbaty ziołowe zapobiegną odwodnieniu i przyniosą dodatkowe korzyści

Jaka może być dieta?

Istnieje sporo wariantów rozładowywania dni na kefirze. Ten produkt można łączyć z owocami, jagodami, warzywami, zbożami, a nawet przyprawami. Ale zasady użytkowania będą się nieco różnić.Spójrzmy na najbardziej popularne dni kefiru.

tylko

jogurt Jeśli zatrzymujesz się na klasycznej wersji, tutaj zasady są proste:

• nabyć niezbędną ilość produktu podstawowego;
• rano pijemy jedną szklankę napoju;
• dalej przez cały dzień spożywa się szklankę naszego sfermentowanego produktu mlecznego w odstępie 3 godzin.

Dlatego przez cały dzień będziesz musiał wypić około 6 szklanek o pojemności 200 ml.

Kefir dni zaleca się raz w tygodniu

otręby

czczo dnia otręby i jogurt wytwarza się bardziej wyrazisty efekt pozytywny. Wiadomo, że otręby zawierają dużą ilość błonnika, witamin i duży zakres mikro i makroelementów. Wszystkie te substancje wypełniają nasz organizm energią, a włókna pokarmowe łagodzą uczucie głodu.

takie wyładowanie codziennej rutyny jest następujący: w ciągu dnia trzeba będzie trzy posiłki, z których każda obejmuje 2 łyżki otrąb, ich umyć w dół szklankę wody. Jednocześnie przez cały dzień, można również pić kefir, podzielenie łącznej objętości przez 6 sztuk.

Uwaga! Dzień rozładunku kefiru z otręby można ćwiczyć raz na 10 dni.

otręby zapewniają uczucie sytości przez dłuższy czas i kefir pomaga oczyścić jelita z toksyn i żużle

z jabłkami

czczo dni na jabłka i jogurt - jest to najlepszy wariacja na temat odchudzania. Oczywiście, lepiej jest korzystać z owoców sezonowych, które zostaną wypełnione witamin i substancji biologicznie czynnych.

Tak, jak spędzić dzień?Mogą być dwie opcje:

• wypić filiżankę jogurtu, godzina jeść 2 jabłka, po kolejnej godzinie - szklankę kefiru. I tak do wieczora.
  

  Zalecenie! Produkty powinny być przemienione, nie można ich pomylić podczas jednego odbioru! Jabłka

• w ilości 2 kg pieczenia piekarnika i podzielił je na 5 etapów. Litr kefiru jest również podzielony, ale tylko na sześć części. Oferujemy produkty na przemian w ciągu dnia w odstępach 1,5 godziny.

Świeże owoce i produkty mleczne - połączenie jednego z najlepszych na obsługę dzień Options

czczo dni na jabłkach znajdziesz w artykule: http://priroda-znaet.ru/razgruzochnyiy-den-na-yablokah/

cynamon

jest znany ze swoich silnych właściwości stymulujących. To nie tylko aktywuje procesy metaboliczne w naszym organizmie, ale również bierze czynny udział w rozkładzie tkanki tłuszczowej. Ponadto ta przyprawa daje energię i przyczynia się do poprawy ogólnego stanu. Dlatego czczo dni z kefiru i cynamonem daje wspaniałe rezultaty.

Zacznijmy więc od koktajlu. Po dodaniu 200 ml jogurtu pół łyżeczki cynamonu i mieszać.W razie potrzeby można włożyć niewielką szczyptę chili i imbiru w proszku. W ciągu dnia trzeba wypić około 1,5 litra takiego napoju. W tym przypadku, smak można zmieniać według własnego uznania, dodając więcej chili lub imbiru.

«gorąco» napój z jogurtu i cynamonu szybko złagodzić swoje ciało, przyspieszyć metabolizm i tępe uczucie głodu

Na

Kefir dnia rozładowania na kwaśne mleko będzie dobrodziejstwem dla wszystkich fanów napoju. Jak jogurt, ma pozytywny wpływ na trawienie i przynosi ogromne korzyści dla tych, którzy cierpią z powodu zaburzeń częste.

Na jeden dzień trzeba będzie 2 litrów kwaśnego mleka, które należy podzielić przez 6 przyjęć.Ogólnie rzecz biorąc, korzystanie z tego programu sfermentowanego mleka nie różni się od zasad dzień kefir. W przerwach, również mają prawo do picia zielonej herbaty i innych naparów ziołowych w nieograniczonych ilościach.

Ryazhenka pożywne i jest całkiem w stanie zastąpić mu jogurt, stając dzień rozładowania odcinkowych

Przeciwwskazania

Świadczeń dzień na czczo kefir jest oczywista, ale mimo to istnieją przypadki, w których napój jest w stanie spowodować i szkoda. Jest wysoce niepożądana do przeprowadzania takich działań w czasie menstruacji, ponieważ w tym czasie organizm jest zbyt słaby. Kefir dzień nie jest zalecane praktyki do młodzieży, ze względu na zwiększone zapotrzebowanie na substancje biologicznie czynne - ciało rośnie i rozwój potrzebuje go najbardziej witamin i minerałów i abstynencji, nawet krótkoterminowych może zrobić wiele szkód.

Dla kategorycznych przeciwwskazań należą:

• nietolerancji produktów mlecznych;
• zapalenie żołądka w ostrej postaci;
• Wrzód żołądka i inne choroby żołądkowo-jelitowe.

I nie zapomnij wziąć pod uwagę specyfikę swojego ciała, więc jeśli jesteś wrażliwy na produktach mlecznych, należy wybrać 3-dniowy kefir, skłonność do zaparć - DZIEŃ.