Każdy wie, że kiszona kapusta ma najbogatszą kompozycję wartościowych witamin i pierwiastków. Ten produkt jest wytwarzany przez fermentację bakterii fermentowanych, łatwo wchłaniany przez organizm. Kiszona kapusta jest bardzo silnym naturalnym prebiotykiem, zawierającym bakterie niezbędne dla ludzkiego organizmu. Ma korzystny wpływ na mikroflorę jelit, co łagodzi wzdęcia i zaparcia.
Naczynia z tego warzywa powinny być stosowane w diecie, ponieważ wzmacnia system odpornościowy. A odporność jest funkcją ochronną przeciwko różnym chorobom. Kapusta jest w stanie obniżyć poziom cukru we krwi, wspomaga wątrobę i układ moczowy. Kiszona kapusta zawiera cenne witaminy B, C, PP, K, kwas foliowy, niezastąpione substancje dla organizmu.
Ale na tym zasługa kiszonej kapusty nie koniec. Jest doskonałym asystentem w odchudzaniu. Dieta na kiszonej kapuście daje bardzo dobre rezultaty.
Dzięki zawartości błonnika kiszona kapusta przez długi czas pozostawia uczucie sytości, jej kaloryczność jest znikoma - tylko 19 kcal na 100 gramów. Unikalne właściwości kiszonej kapusty pozwalają ci wytrzymać dietę, zachowując zdrowie i siłę.
Opis diety na kiszonej kapuście
Dieta jest przeznaczona na 4 dni, bardziej złożona opcja - przez 3 dni.
Dieta na ten czas to posiłek 3 razy dziennie i stały napój. Zaleca się dodanie oliwy z oliwek do potraw, które mogą zniszczyć niepotrzebny cholesterol. Szacowana utrata masy ciała wynosi 2-3 kg.
Orientacyjne dzienne menu:
- Na śniadanie zjesz 50 gr.niskotłuszczowy twarożek z zieleniną, mały kawałek chleba z otrębów, zielona lub czarna nie słodka herbata.
- Obiad składa się z duszonej kapusty kiszonej z kwaśnymi jabłkami, kawałka( 100 g) gotowanej wołowiny lub innego niskotłuszczowego mięsa i filiżanki kompotu z jagód.
- Na obiad, 200 gr.sałatkę z kiszonej kapusty, rzodkiewki i ogórków oraz garść zmiażdżonych orzechów włoskich.
Dostępnych jest wiele różnych menu. Lista dozwolonych produktów obejmuje ryby, produkty z kwaśnego mleka, warzywa w dowolnej postaci( z wyjątkiem ziemniaków), kaszki na wodzie bez oleju. Owoce można jeść, ale w ograniczonych ilościach - nie więcej niż 2 owoce dziennie. O bananach i winogronach, oczywiście, nie idzie.
Przeciwwskazania
Dieta na kiszonej kapuście jest bardzo prosta, łatwo znieść, szczególnie dla fanów tego produktu. Należy pamiętać, że nie zaleca się stosowania diety u osób z różnymi chorobami żołądka, układu moczowego, chorobami serca i podwyższonym ciśnieniem krwi.
Mądrze schudnij i korzyści dla zdrowia!