Dlaczego chcesz słodycze? Jak nie jeść słodko? Ile można zjeść słodko?

Chęć zjedzenia czegoś słodkiego jest uzasadniona z wielu powodów. Niektóre okresy w życiu każdej osoby znacząco wpływają na jego nawyki i preferencje kulinarne.

Dlaczego chcą słodki na diecie? Dieta

to czas nudnej i zdrowej żywności. Zasadniczo w tym okresie każda osoba powinna odmówić nie tylko wysokokalorycznych tłustych potraw, ale także ulubionych słodyczy. Zauważono, że większa część "załamań" spowodowanych dietami powstaje tylko z powodu palącego pragnienia zjedzenia czegoś słodkiego. Jaki jest tego powód?

skuteczna jest dieta, w której nie ma tłuszczu, wysokokaloryczne i słodkie jedzenie

Ważne: Powody trakcie diety chcesz coś słodkiego jest rzeczywiście dużo, a wiele z nich zależy od stanu emocjonalnego depresja, stres, zły nastrój, emocje, podniecenierozczarowanie.

Szczerze mówiąc, nastrój na diecie nie jest tak gorący: jest około tysiąca pokus i tracisz na wadze - nie możesz nic zrobić.W tej chwili wszyscy pamiętają na wpół zjedzone ciasteczka i pozostałe cukierki w kieszeni.

Receptory smaku są blisko spokrewnione z układem nerwowym i dosłownie zombie osoby, która myśli, że słodycz zaspokoi głód i sprawi mu niesamowitą przyjemność.

chęć zjeść coś słodkiego dyktuje ludzki mózg, a nie

żołądek Podczas diety zmniejsza ilość spożywanych kalorii, a człowiek często czuje oprócz pokłonu negatywnego nastroju, senność, zmęczenie i apatię.

Ciało daje sygnał "doładowania" i chce jednocześnie zjeść coś bardzo czekoladowego i słodkiego.

Jest tylko jedno wyjście z tej sytuacji - znalezienie podobnego substytutu lub przynajmniej czegoś, co zaspokoi cię przez jakiś czas dzięki przydatnym pierwiastkom śladowym, a tym samym pozwoli ci zapomnieć o deserach.

Wideo: "Dlaczego chcesz tak słodko? Słodycz w radości! »

Dlaczego ciało chce słodycze? Powodów stała chęć do jedzenia słodkich

Nowoczesne dietetyków, jak mówią, „kapała głębiej” i starał się znaleźć biologiczną przyczynę niewytłumaczalną chęć zjedzenia czegoś słodkiego. Znany żywieniowiec Kowalow nigdy nie przestał twierdzić, że jeśli ktoś chce słodkiego, to jego osoba naprawdę nie ma dość.

Zdarza się, że kilka kawałków czekolady jest w stanie rozwiązać problem i pragnienie samo wyschnie. Ale jeśli sam zauważysz, że nie możesz przestać - jest to wyraźny objaw zaburzeń hormonalnych.

czekolada - źródło serotoniny

Alkaloidy - substancje występujące w zwykłej czekoladzie są w stanie poradzić sobie z depresją.Ich zasada działania jest bardzo prosta - podnoszą poziom serotoniny w ciele( hormon nasycenia i przyjemności).Ale w przypadku psychologicznej konieczności skuteczne jest spożywanie słodyczy.

Ważne: Problem jest zupełnie inny, gdy organizm cierpi na pasożyty. Z silnym i nieugaszonym pragnieniem słodkiego jedzenia, skonsultuj się z lekarzem. Schemat

„musi” w

ciała Jeśli nie chce przeciążać się z słodkich ciast, słodyczy i ciast, starają się je zastąpić:

winogrona

• brokuły szpinak
• nakrętki nasiona
• ryby
• wątroby

Produkty te są nasycone minerałów normalizacji hormony i całkowicie zrównoważyć skład chemiczny ciała. Po tym wszystkim, przede wszystkim chce cukierka z powodu braku:

• chromu magnezu
• fosforu

Wideo: „5 powodów dlaczego chcesz słodki, listę odpowiednich produktów»

Dlaczego wieczór chcą słodkie?

W walce o utracie wagi i odmowy ze słodkiej bardzo ważnej roli odgrywanej przez preferencji smakowych siebie: ktoś, kto lubi słone, niektóre kwaśne, dobrze, ktoś nie może żyć bez słodkiego.

Dlatego, jeśli masz nadwagę i chcą się go pozbyć, przede wszystkim, trzeba przejść szkolenie psychologiczne i psychicznie dostroić się do odrzucenia czekoladki, cukierki i zefirok.

zdarza się, że podczas przemieszczania się i martwić się przez cały dzień, noc pokrywa się pokusie, by zajrzeć do lodówki w poszukiwaniu bezpańskich lodów.

wieczór, wolne od trosk, ludzie celowo myśląc, że słodki - nie może

W godzinach wieczornych słodki chcieć powodów:

• forsownych ćwiczeń w ciągu dnia
• długotrwałe głodzenie podczas stresu dni
• doświadczonego przez dzień

Kiedy mięśniezostał napięty przez długi czas( w pracy podczas szkolenia lub po prostu aktywnego ruchu) są całkowicie „pompowana” ze sobą ważny element - glikogenu. Jego brak popycha organizm do "popytu" cukru. Uniknięcie tego jest proste - nie trenuj mocno na treningu i wykonuj wszystkie ćwiczenia z umiarem.

Ważne: upał i duszna pogoda mogą również wpływać na zapotrzebowanie na cukier. To dlatego, że mózg potrzebuje glukozy z powodu niedożywienia.

Wideo: Dlaczego chcesz jeść wieczorem i słodko?

Dlaczego chcesz rano jeść słodki?

chęć zjeść coś słodkiego może wystąpić nawet w godzinach porannych, kiedy po prostu obudzić.Przyczyna tego ukrywa się w fizjologicznych procesach ciała.

Wszystko dzieje się w tym czasie, kiedy są w spoczynku, wątroba pracuje i procesy na noc ogromną ilość glukozy przez insulinę.Dlatego rano ktoś chce uzupełnić uszczuplone glukozy w godzinach porannych.insulina hormon

produkowany przez trzustkę, reguluje metabolizm

inny powód - przyzwyczajenia. Jeżeli dana osoba od dzieciństwa przyzwyczajony do jedzenia słodkich pokarmów, aby zlikwidować to będzie bardzo trudne do jedzenia. Idealnym zdrowym śniadaniem jest kasza zbożowa, otręby, ser, twaróg, jagody. Ale mało kto jest tak naprawdę będzie działać będzie zaparivat płatki owsiane.

znacznie łatwiej dostać ciasteczka z filiżanką kawy i zjeść ciastko. Dlatego w poszukiwaniu przyczyny niezwykłych „Morning preferencji smakowych” powinna ponownie rozważyć swoje podejście do jedzenia i nawyków.

Jakie witaminy brakuje, gdy chcesz słodycze?

Jeśli przeanalizujemy szczegółowo potrzeby problemu słodyczy można znaleźć cechę: ludzie, którzy kochają słodycze, cierpią na brak witamin z grupy B, aminokwasy i minerały.

brak witamin z grupy B, aminokwasy i minerały naciskają na jedzenie słodkich

Ważne: Jeśli próbujesz uniknąć kalorii objadanie się i chcą nasycić ciało przydatna, trzeba podjąć odpowiedzialne podejście do wyboru zastąpienia tych produktów.

Spróbuj zastąpić słodycze produktami mięsnymi: kurczakiem, wołowiną, wątrobą.Mają prawie wszystko, aby zaspokoić swój głód i nie zapomni o „obsesyjnej cukierków.”Jeśli masz wątpliwości, że efekt będzie zaspokojenie pić zieloną herbatę prikusku z rodzynkami lub po prostu polakomtes gałązkę winogron.

Ważne: Dobry efekt może spowodować, rośliny strączkowe: fasola, groch, ciecierzyca i warzywa zawierają duże ilości witaminy C: pomarańcze, cytryny, kiwi, grejpfruty.

Dlaczego chcesz słodycze po jedzeniu?

Niektórzy fani „smaczny posiłek” dla zawiadomienia, że ​​po obfitym obiedzie, są kuszeni do „szlifowane” deser wynikowej. Jaki jest powód takich manifestacji?

najczęściej przejawia chęć do jedzenia słodkich:

• po bardzo tłuste i ciężkie
• żywności po dłuższej przerwie w pragnieniu jedzenie

zjeść coś słodkiego po obiedzie, reguluje

cukru we krwi Powodem tego jest bardzo prosty - po wzrostów glikemii mączka z krwi. Wszystko dzieje się, ponieważ cukier z pożywienia jest aktywnie wchłaniany w jelitach.

Hormon insuliny przekształca cukier w energię i rozprowadza go do komórek. Ale czasami zdarza się, że insulina jest wytwarzana za dużo i poziom glukozy spada. Właśnie dlatego osoba może mieć ostre pragnienie "wyrównania" cukru we krwi.

Dlaczego chcesz słodki po alkoholu?

Nie ma nic dziwnego w tym, że po wypiciu alkoholu nie jest pragnienie słodyczy. Jest to wspólny wzór, który ma uzasadnienie: alkohol obniża ilość cukru we krwi człowieka.

alkohol „zmywa” z organizmu wszystkie

kopalin Z tego powodu można poczuć „Sygnał”, którą chcesz przywrócić poziom glukozy. Z tego samego powodu po przyjęciu alkoholu wzrasta apetyt. Przy pomocy jedzenia ciało stara się wypełnić wszystkie niezbędne zapasy cukru i pierwiastków śladowych.

Ważne: Nie ma nic skomplikowanego, chcesz jeść - średni poziom cukru we krwi jest obniżony. A jeśli nienasycony głód, nie ma powodu, aby zobaczyć się z lekarzem - gippoglekemiya.

Osoby z cukrzycą muszą zapamiętać raz na zawsze, że biorą dowolny alkohol jest przeciwwskazane, nawet lekkie piwo.

Dlaczego chcesz słodki z kropką?

Każda kobieta zauważył niewytłumaczalne pragnienie słodyczy przed krytycznym okresie kilku dni. Istnieje kilka wyjaśnień: brak

• estrogenów w pierwszej połowie
• cyklu zmniejszyć ilość insuliny na skutek wzrostu zapotrzebowanie organizmu na insulinę podczas miesiączki
• zmiany hormonalne i przepięciami
• stężenia progesteronu

podczas miesięcznego hormonalne kobieta tło nie jest stabilny, a zatemściąga słodkie

Dlaczego chcesz słodkiej ciąży?

Ciąża to niezapomniany i przyjemny czas. Istnieje wiele opinii na temat tego, dlaczego jest ona słodka w ciąży. Ktoś myśli, że jest to uzasadnione podłodze oczekiwanego dziecka, ale ktoś niewystarczającej ilości glukozy.

Jednak wszystko jest znacznie prostsze. Z tego samego powodu, co podczas menstruacji, kobieta doświadcza hormonalnego wzrostu. Estragon i progesteronu kontrolować kobiety lubią stale zmieniające się preferencje smakowe, od słone do słodki. Hormony

kontrolować chęć jedzenia słodyczy w organizmie kobiety w ciąży

Ponadto, kobiety w czasie ciąży często doświadczają wahania nastroju i poprawić swoją kondycję próbuje słodyczy.

ale nie wszystkie batony i cukierki sprzedawane w sklepach dzisiaj, są przydatne. Dlatego konieczne jest, aby zastanowić się nad ilością spożywanego „vkusnyashek” i dać pierwszeństwo domowych słodyczy.

chcą słodki piersią: Powoduje

podczas karmienia piersią kobieta jest ograniczona różnorodność spożywanego pokarmu. Istnieje wiele zakazów dotyczących wielu produktów tylko dlatego, że dziecko może rozwinąć niepożądaną alergię.To właśnie na podstawie „zakazanego owocu jest słodka” kobieta bez końca odczuwać brak słodyczy w jego życiu.

karmiące jest ograniczone w diecie

nadmierne spożywanie słodyczy i czekolady może powodować u dziecka skłonności. Jest porzucić silne alergeny i zastąpić je suszonymi owocami, ciasteczka owsiane, marshmallows w małej ilości i mleka skondensowanego.

Jak pokonać chęć jedzenia słodyczy?

Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby pokonać apetyt na słodycze i zastąpić go innym „przekąsek»:

1. Wymień czekoladki owoce, które również zawierają
2. glukozy często zawierają w
3. dieta miód pić więcej wody w ciągu dnia, czasami uczucie głodu - to wspólne pragnienie
4. pozbyć się „uwodzicielski” środowiska, wyeliminować wszystkie szkodliwe produkty
5. zielona i herbata ziołowazmniejszenie łaknienia cukru
6. Get dużo odpoczynku i mało snu, brak snu powoduje zapotrzebowanie na słodycze w ciągu dnia

Jak radzić sobie ze stałą chęć jedzenia słodyczy: porady i opinie

ochoty jeść słodkie - bardzo normyCiał i nie należy się go bać.Jeśli przyzwyczaisz się do zdrowej diety, pozbyć się stałego spożycia czekolady, herbatników i lodów - naprawdę!

Przejrzyj swoje nawyki, aby jeść, pić dużo płynów i spróbować naturalnych środków słodzących. Nie męcz się głodem i starannie wybieraj desery, bez sztucznych barwników, smaków i wzmacniaczy smaku.

wideo: „Jak pokonać głód cukru»