Jęczmień perłowy do odchudzania

chcesz rozstawać się z nadwagi bez uczucia głodu? To całkiem możliwe. Perlova do utraty wagi jest odpowiednia dla tych, którzy dbają o swoje ciało. Po prawidłowo gotowane zboża pomogą sprowadzić ciało z toksyn, które nagromadziły się w niej przez lata. Użyj

i uszkodzenia jęczmień jęczmień odchudzanie

uzyskanych przez obmola całego ziarna jęczmienia. Ludzie od starożytności używali tego zioła, nie tylko, aby przygotować smaczne posiłki, ale również jako lek. Kompozycja

i korzystne właściwości diety jęczmień

Niniejszy jęczmień skład: grupy

1. Witamina PP, A, B i E.
2. Pierwiastki śladowe( żelazo, fosfor, wapń, i inne).
3. Łatwo przyswajane białko roślinne.
4. Fibre.

• Wiadomo, że lizyna powoduje uczucie sytości. To uczucie utrzymuje się przez kilka godzin.
• Promuje produkcję kolagenu - białka, które zapewnia elastyczność skóry.
• Regularne spożywanie kasza jęczmienna diety promuje normalne wypróżnienia. A wszystko dzięki bogatej zawartości włókien.jęczmień
• z którego jęczmień jest stosowany w medycynie ludowej jako środek moczopędny. I doskonale eliminuje stany zapalne i spazmy.

Przeciwwskazania odchudzanie

Mimo wielu korzystnych właściwości, jęczmień nie jest dla każdego. Kto nie powinien tego używać? Przeciwwskazania:

1. zwiększona kwasowość żołądka.
2. Ciąża.
3. Tendencja do częstych zaparć.
4. Nietolerancja białka roślinnego.
5. Problemy żołądkowo-jelitowe.

Czy perełkowa klatka pomoże stracić na wadze?

Wiele kobiet szuka skutecznych sposobów na zmniejszenie masy ciała. Niektórzy organizują wielodniowe strajki głodowe. Inni nie wychodzą z siłowni. Takie metody szkodzą ciału. Utrata wagi powinna być stopniowa i wygodna.

• Perlovka usunie żużle i szkodliwe związki. Wskaźniki oczyszczania organizmu są zwiększone pocenie i częste oddawanie moczu.
• Kolejnym etapem będzie spalanie złogów tłuszczu. Przy stosunkowo niskiej kaloryczności jęczmienia może powodować uczucie pełności.

Jęczmień stosuje się mono-diety. Jej warunki są proste:

1. jesz gotowane tylko w kaszy wodnej przygotowanej z 0,5-1 filiżanki płatków.
2. Dystrybuujemy jęczmień perłowy na 4-5 przyjęć.
3. Cukier i sól są zakazane.
4. Od napojów dozwolone: ​​zielona herbata i niesłodzony kompot.
5. Dla udanego odchudzania, jak również usuwanie toksyn i obrzęków w ciągu dnia należy pić 1,5-2 litrów czystej wody.

• wykonania jest kombinacja 500 g kaszy pęcak z innymi produktami. Ten rodzaj energii może być traktowane jako podstawa do 7 lub 14-dniowej diety.

kalorii jęczmień

Zawartość kaloryczna zbóż - 320 kcal( w suchej postaci).Wartość energetyczna owsianki zależy od czasu gotowania.

W kaszach wielopierścieniowych można je spawać bez namaczania. Takie podejście pozwoli zaoszczędzić czas i zaoszczędzić maksimum użytecznych substancji. Przez godzinę perłowy grill gotuje się i zwiększa objętość 4 razy. W rezultacie od ½ filiżanki suche zboża wyprodukują prawie 500 gramów owsianki. A to tylko 250 kcal.

Jak ugotować jęczmień perełkowy

1. Namoczyć zad o 10-12 godzin. Możesz zostawić to całą noc. W tym czasie jego masa znacznie wzrośnie.
2. Rano myjemy jęczmień perełkowy.
3. Przenieś na patelnię i gotuj przez 20-25 minut.
   Przypominamy, że soli i cukru nie można dodawać do owsianki. W przeciwnym razie utrata masy ciała nie nastąpi.
4. W owsiance wielokwiatowej przygotowanej na 1 godzinę i nie wymaga wstępnego namaczania. Menu

jest Slimming

• jęczmień część owsianka może być uzupełniony z gotowanych buraków, ogórków i pomidorów i posiekanego kalafiora.
• Dwa razy w tygodniu gotuj parę ryb morskich.
• Sweetheady mogą urozmaicić swoją dietę owocami zawierającymi błonnik. Należą do nich gruszki, awokado, grejpfruty i banany. Z owocu usuwamy skórę, a miąższ jest wysyłany do blendera w celu późniejszego zmielenia i zamieniania w puree.

• Na śniadanie można zjeść omlet z mleka i jedno jajko( 120 kcal).Ale reszta posiłków powinna zawierać perłowy jęczmień.zupy warzywne
• dozwolony menu( 30-50 kcal / 100 g), o niskiej zawartości tłuszczu ser, rodzynki i 100 g gotowanego mięsa z piersi kurczaka bez skóry() .

zabronionych, które nie powinny być używane w połączeniu z jęczmienia podczas odchudzania

1. surowych warzyw i owoców, które zawierają włókna surowego. Ich równoczesne stosowanie z jęczmieniem perłowym powoduje bóle brzucha i zaparcia.
2. Otręby, suszone owoce, czarny chleb i soki z pulpy.
3. Produkty mleczne wykonane z acidophilus. Jeśli używasz perełki w tym samym czasie co jogurt lub kefir, może wystąpić silne tworzenie się gazu.

Przepisy dietetycznych potraw na odchudzanie

Przepis №1.Zupa z perlovka

Zestaw do jedzenia:

• 2-3 ziemniaki;
• 1,5 litra bulionu warzywnego;
• Jęczmień z pereł szklanych;
• Średnia żarówka;
• Dwie marchewki;
• Pęczek pietruszki;
• Lavrushka - 2 liście;
• Przyprawy.

Jak przygotować zupę perłową:

1. Czyścimy cebulę i marchew. Całość ułóż je w garnku z wodą.Gotujemy, aż będziemy gotowi. Rezultatem jest aromatyczny bulion warzywny. Marchew i cebulę wyjmujemy i wyrzucamy.
2. Wlać perłowy jęczmień do miski. Napełnij wrzącą wodą.Pozostaw na pół godziny, zamykając wieko. W tym czasie zmięknie, a zatem będzie gotowane szybciej. Po 30 minutach odeślij zad i wrzącemu bulionowi. Nagrywamy 8-10 minut.
3. Opłucz i wyczyść drugą marchewkę i ziemniaki. Pokrój je w kostkę i włóż do zupy. Gotujemy przez 20 minut. Dodajemy trochę soli. Zupa łyżeczkowa na talerzach, posypana posiekaną zieleniną.

Przepis nr 2.rodzynki jęczmienia bez moczenia w multivarka

Składniki:

• jęczmień 1 perły szklane,
• garści rodzynek,
• 3 szklanki wody zimnej,
• 1/2 łyżeczki sól.

Przygotowanie:

1. Przemyć perl w kilku wodach( 3-5 razy).
2. Usuń rodzynek z gruzu i pozostaw do namoczenia przez 15 minut we wrzącej wodzie.
3. następnie scalić z jęczmienia wody, kaszy umieszczone i wypełnia multivarku 3 kubków świeżej wody.
4. Dodaje także spęczniałe rodzynki i sól. Wymieszaj i włóż "Grykę" na 1 godzinę.

Pyszne i zdrowe śniadanie odchudzające jest gotowe. Smak Bon!

Przepis # 3.Kotlety rybne z perłowym jęczmieniem w parowniku

Składniki:

• Średnia żarówka.
• 2/3 szklanki jęczmienia perłowego.
• 500 g filetu z tilapii.
• Zieloni do smaku.
• 1/2 łyżeczki soli.

Sposób gotowania kotletów z kaszą perłową:

1. Płukanie zadu. Wlać do talerza.
2. Usuń łuski z cebuli. Ciało cięte na duże kawałki.
3. Filet rybny myje się wodą wodociągową.Podziel na 3-4 części.
4. Kasze, jak również kawałki ryb i cebuli są przekazywane przez maszynę do mięsa.
5. Powstała masa soli, dodać zielenie. Tworzymy z niego kotlety. Wysyłamy je do parowca. Gotujemy 20 minut. Tarta z marchwi lub buraków może służyć jako przystawka.

Przepis # 4.Berry z warzywami

Lista produktów:

• 2 ząbki czosnku.
• 1 łyżka.l.starty ser.
• 200 gramów jęczmienia perełkowego.
• Oliwa z oliwek.
• 3 pomidory.
• Słodka papryka - 2 szt.
• Średnia żarówka.
• 2 cukinia;
• Jeden bakłażan.
  

  

Praktyczna część przepisu:

1. Całe papryki są pieczone w piekarniku. Zajmie to nie więcej niż 20 minut. Następnie wyjmujemy i dzielimy na cienkie pierścienie. Squash i bakłażan są myte wodą.Usuwamy ogon i liście. Muszą być pocięte na koła. Wysyłamy je na patelnię i smażymy, używając oliwy z oliwek.
2. Pokrój pomidory. Usuwamy plewy z cebuli i czosnku. Zmiel je( najlepiej kostki).
3. Umieść pomidory, cebulę i czosnek w mikserze. Powstały sos wlewa się do miski. Następnie dodaj odrobinę oliwy z oliwek i przyprawy.
4. Podejmujemy dużą i płaską salaterkę.Pierwsza warstwa to ugotowany jęczmień.A potem chodź z warzywami. Wlewamy to wszystko z sosem pomidorowym. Ostatnią warstwą będzie starty ser.

Przepis # 5.Kasza jęczmienna z grzybami

Wymagane produkty:

• 50 g sera twardego;
• 1/3 szklanki białego wina( najlepiej półwytrawne);
• czosnek - 4 ząbki;
• średnia żarówka;
• 150 g grzybów;
• greens;
• 100 g masła śmietankowego( nie można dodać);
• 300 gramów jęczmienia perłowego;
• 500 ml bulionu warzywnego;
• mały olej roślinny.

Proces gotowania:

1. Krupu myje się i moczy się przez noc. Skróci to czas gotowania do 1 godziny. Rano połącz pozostałą ciecz i włóż kaszę do talerza.
2. Czyścimy żarówkę z łuski. Szlifuj to. Smażyć na patelni używając oleju roślinnego. Gdy cebula uzyska przyjemny złoty odcień, możesz dodać do niej zmiażdżony czosnek. Smaż przez 5 minut.
3. Na patelni wylać jęczmień.Wlewamy białe wino. Następnie wymieszaj składniki. Stopniowo dodawać gorący bulion warzywny. Gdy pęcznieje owsianka, można wprowadzić następujący składnik - posiekane grzyby. Wymieszaj ponownie. Dusić naczynie, aż grzyby będą gotowe. Pod koniec procesu sól i pieprz. Perełkowy grill z grzybami włożyć do talerza. Na wierzchu posyp posypany tartym serem i udekoruj gałązkami kopru.

Recenzje skrobaka utrata masy ciała

Czy skutecznie schudnąć?Czy warto tracić czas? Wyjaśnij, że sytuacja pomoże przeglądać kobiety, które próbowały diety na sobie. Co o tym myślą?

• Prawie połowa kobiet, które opuściły swoje zeznania, mówi o znacznym zmniejszeniu masy ciała( utrata masy ciała o 3-4 kg w ciągu 7 dni).
• Wiele dziewcząt zauważyło również, że skóra na twarzy i włosach zaczęła wyglądać lepiej.

Wyniki diety na perłowym jęczmieniu

Nie czekaj na cuda ze zbóż.Ten produkt nie ma właściwości spalania tłuszczu. Waga naprawdę znika, ale z powodu czyszczenia jelit i usuwania nadmiaru płynu z tkanek.

• Dzięki łatwemu, moczopędnemu działaniu zbóż, rozstawisz się z 1-2 kg. Więc stracisz wagę, spędziwszy dzień rozładunku na perlovke. Przez tydzień możesz zmniejszyć wagę o 2-3 kg.
• Jeśli przez długi czas wprowadzasz w diecie jęczmień perełkowy, z wyjątkiem rafinowanych tłuszczów i strawnych węglowodanów oraz zwiększania aktywności fizycznej, możesz osiągnąć niesamowite rezultaty.

Przy ścisłym przestrzeganiu diety i regularnych ćwiczeń uzyskasz doskonały wynik w postaci utraty wagi.Życzymy powodzenia w walce z nadmiarem kilogramów.

Podobne filmy:

15:44

Przydatne właściwości jęczmienia perełkowego do odchudzania Dieta, recepta

1:21

Jak schudnąć z jęczmienia perłowego?

1:36

Dieta na jęczmieniu 10 kg na tydzień