Jeśli chcesz szybko pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów, spędź kilka dni na diecie zupy. Nie wymaga przygotowania złożonych dań ani postu.
Oczywiście są lekkie zupy, a nie gotowany barszcz. Będziesz potrzebował warzywnych pierwszych potraw, stymulujących pracę jelit i normalizujących metabolizm. Kolejnym plusem jest wysoka zawartość składników odżywczych. Taka dieta jest dobra nie tylko dla wydajności, ale także dla organizmu.
Jak przygotować zupy dietetyczne
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić zupę do rozładunku, odrzuć wątpliwości: w tej chwili masz możliwość eksperymentowania z zagranicznymi przysmakami. Na przykład awokado nadaje się do stosowania w różnych egzotycznych wariantach zup.
Dla tych, którzy nie chcą płacić za wydatki, sezonowe warzywa są doskonałe. Przy odpowiednim przechowywaniu nie tracą swoich właściwości przez długi czas, więc połóż marchew bogatą w karoten, kapustę, która jest prawdziwym magazynem potasu i żelaza, w zupie dodaj ziemniaki. Jednak to drugie niepożądane jest nadużywanie, więc ten składnik powinien być obecny w minimalnej ilości.
Aby przygotować smaczną i użyteczną zupę, kilka wskazówek pomoże: warzywa
- są najlepiej umieszczone we wrzącej wodzie, aby przechowywać większość składników odżywczych;
- nie trawi składników;
- odrzucić zupę-puree;
- , jeśli nie możesz obejść się bez soli, przynajmniej zmniejsz jego zużycie do minimum i solitaire przy końcu gotowania.
Zupy z bonn wykonane na bazie selera, kapusty i cebuli są często używane. Ale w tym przypadku możesz swobodnie przestrzegać własnych preferencji.
Cechy diety zupy
Gotowane zupy jarzynowe można spożywać bez ograniczeń, gdy chce się zaspokoić głód. Dieta może być zróżnicowana z owocami, ziołami, gotowanym chudym mięsem( do 100 gramów dziennie) lub ryżem gotowanym na wodzie bez soli lub z minimalną jej ilością.Jako napoje można używać herbat, naturalnych soków i wody.
Aby wyjść z diety, należy stopniowo wprowadzać stopniowo, stopniowo zwiększając zawartość kalorii i wprowadzając nowe potrawy przez kilka dni.
Oddzielnie konieczne jest podniesienie kwestii czasu trwania takiej diety. Pomimo tego, że czasami zaleca się obserwację przez kilka tygodni, taka dieta, obserwowana przez dłużej niż dwa lub trzy dni, stanie się ogromnym obciążeniem dla organizmu. Jeśli krótka przerwa przyniesie tylko korzyści, wówczas długotrwała dieta z zupami może zaszkodzić, więc nie staraj się schudnąć za wszelką cenę.